Saulė: ir gydo, ir kenkia

Vasara – puikus metų laikas, kuomet dažnai mus lepina saulė. Einame į lauką, leidžiame laisvalaikį gamtoje, parkuose. Matome, kaip teigiamai oras veikia mūsų nuotaiką, jaučiamės žvalūs ir sveiki. Drąsiai mėgaujamės saulės spinduliais, tačiau kartais užmirštame, jog jie mums gali būti itin kenksmingi. Tad šįkart apie saulės spindulius, kurie gali ir gydyti, ir kenkti.

Apie saulę ir laisvuosius radikalus

Laisvieji radikalai yra labai nemalonus dalykas, deja, tačiau jų atsiranda ir mūsų organizme. Jų atsiradimo priežastis yra ne tik kenksmingas aplinkos poveikis, rūkymas ar nesveika mityba, bet taip pat ir saulės intensyvūs spinduliai. Tad jei būnate lauke tuomet, kai saulė yra pati kaitriausia, t.y. vidudienį, nepamirškite naudoti apsauginį kremą nuo saulės. Intensyvūs saulės spinduliai skatina laisvųjų radikalų gamybą, o šie neigiamai veikia kūno audinius: jiems veikiant vyksta senėjimo procesas, vystosi daugelis sunkių ligų.

 

Vitaminas D ir jo nauda mūsų organizmui

Visi gerai žino, jog žmogaus organizmas vitamino D pakankamus kiekius gali gauti iš saulės, jo pasigamina pats organizmas, vos tik tuomet, kai pabūname 15 – 30 minučių saulėje. Dalį vitamino D gauname ir su maistu. Aktyvioji vitamino D forma organizmui labai naudinga, nes būtent ji saugo nuo daugybės ligų. Aktyvųjį vitaminą D mes gauname ne su maistu, o su saule ir jo organizmas pats pasigamina tiek, kiek jam reikia, ir tada, kai reikia.

Tačiau ar žinojote, jog gyvūninės kilmės baltymai turi tendenciją blokuoti aktyviojo vitamino D gamybą? Štai dėl ko jo lygis kraujyje sumažėja. Jei toks žemas lygis išsilaiko ilgą laiką, gali pradėti vystytis prostatos ligos, prostatos vėžys. Taip pat ir dideli kiekiai kalcio organizme sukuria aplinką, kurioje aktyviojo vitamino D lygis krinta – tada prasideda sveikatos problemos.

Taigi, nėra abejonių, jog aktyvusis vitaminas D organizmui teikia įvairiopą naudą. Jei to vitamino nuolat trūksta, tai yra tarsi kvietimas ligoms „apsilankyti" pas Jus.  

 

Ar verta sunerimti, kai po saulės vonių ant odos atsirado pigmentinės dėmės?

Malonu vasarą gulėti saulės atokaitoje su knyga ar gaiviuoju gėrimu. Tačiau kaip ir visiems malonumams, taip ir šiam, turi būti jaučiamas saikas: dėl pernelyg ilgo kaitinimosi saulėje gali atsirasti galvos skausmas, dehidratacija ir, žinoma, jei kūno netepėte apsauginėmis priemonėmis nuo saulės, tuomet nesistebėkite, jog Jūsų kūną „puošia“ pigmentinės dėmės. Šios dėmes gali tapti ne tik estetine, bet kur kas rimtesne problema, - jos gali būti odos vėžio (melonomos) pranašas. 

Pastebima, jog dažniausiai melanoma išsivysto ant liemens, kojų ir rankų – kūno vietų, kurias itin dažnai veikia tiesioginiai saulės spinduliai. Tad jei ant odos pastebėjote tamsiai rudos arba tamsiai juodos spalvos dėmes, tuomet vertėtų apžiūrėti jas atidžiau. Jei tokia dėmė kraujuoja – tai požymis, kad liga jau pažengusi, metas nedelsiant kreiptis pas odos gydytoją.

Pakitęs apgamo dydis, forma, spalva, apgamo jautimas – pirmieji įspėjamieji melanomos požymiai.

Melanomos požymius lengviausia atpažinti pagal visame pasaulyje naudojamą ABCDE taisyklę:

A (asimetrija) – apgamo abi pusės skirtingos formos;

B (kraštai) – netaisyklingi ar neryškūs;

C (spalva) – juodi, rudi atspalviai, įdegio spalva, gali matytis balti, pilki, raudoni ar mėlyni ruoželiai;

D (diametras) – paprastai daugiau nei 6 milimetrai;

E (evoliucija) – keičiasi apgamo dydis, forma, spalva.

 

Jei ant savo kūno pastebėjote pigmentines dėmes, kurios Jums kelia nerimą, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju – dermatologu. Melanoma – odos vėžys gali būti nesunkiai išgydomas, svarbiausia tik laiku diagnozuoti!

Parengė: L. Rimgailė

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai