Vasara – nuostabus ir daugelio mylimas metų laikas. Visi žino, kad šiltuoju metų laiku labai svarbi odos apsauga nuo saulės, tačiau kodėl taip dažnai pamirštami plaukai? Juk jiems taip pat kenkia tiesioginiai saulės spinduliai, nepakankama priežiūra ir sūrus vanduo ar net vėjas. Tad pakalbėkime apie tai, kaip reikėtų prižiūrėti plaukus, kad jie per vasarą neprarastų savo blizgesio ir geros išvaizdos, nes susigrąžinti prarastą plaukų grožį daug sudėtingiau, nei išsaugoti sveikų plaukų žvilgesį. ...

Venų varikozė – viena dažniausių ligų pasaulyje. Manoma, kad ja serga apie 20 proc. suaugusių asmenų, vis dėlto ji ne taip jau ir retai diagnozuojama net vaikams ar paaugliams. Manoma, kad tokius skaičių kitimus gali lemti labai sėslus gyvenimo būdas ir su juo susiję veiksniai. Kas vyksta organizme venų varikozės metu? Kas galėtų greitai padėti susigrąžinti kojų lengvumą? ...

Tas levandų kvapas... Kas galėtų jam prilygti? Tikroji levanda paskutiniu metu populiari ne tik Viduržemio jūros regione, bet ir visame pasaulyje. Vis daugiau levandų ūkių atsiranda ir Lietuvoje. Pirmosios levandos į Lietuvą atkeliavo dar 20 amžiaus pradžioje, kai jos pradėtos auginti Kauno botanikos sode. Kuo ypatingas ir naudingas šis kvapnus ir išvaizdus augalas? ...

Vasara – nuostabus ir daugelio mylimas metų laikas. Visi žino, kad šiltuoju metų laiku labai svarbi odos apsauga nuo saulės, tačiau kodėl taip dažnai pamirštami plaukai? Juk jiems taip pat kenkia tiesioginiai saulės spinduliai, nepakankama priežiūra ir sūrus vanduo ar net vėjas. Tad pakalbėkime apie tai, kaip reikėtų prižiūrėti plaukus, kad jie per vasarą neprarastų savo blizgesio ir geros išvaizdos, nes susigrąžinti prarastą plaukų grožį daug sudėtingiau, nei išsaugoti sveikų plaukų žvilgesį. ...

Sėdimas arba stovimas darbas reikšmingai prisideda prie kojų venų kraujotakos sulėtėjimo. Kad kraujotaka išliktų normali ir galėtumėte džiaugtis lengvesnėmis ir dailesnėmis kojomis, siūlome Jums 12 paprastų pratimų. Vienus jų galite atlikti sėdėdami biure, kitus – stovėdami arba vaikščiodami, o paskutiniuosius – dar lovoje, ryte, ruošiantis ateinančiai dienai. Juk mūsų kojos kasdien patiria tiek daug krūvio – pasirūpinkite jomis!...

Pilvo pūtimas arba meteorizmas – vienas dažniausių sveikatos skundų, pasitaikančių tarp bet kokio amžiaus žmonių. Pirmą kartą meteorizmas kamuoja jau kūdikystėje, vėliau jis gali pasikartoti bet kuriuo gyvenimo laikotarpiu. Praktiškai nėra nė vieno žmogaus, kuris nežinotų, kas yra pilvo pūtimas ir jo sukeliamas diskomfortas, kai nemaloniai padidėja liemens apimtis, kamuoja sunkumas, nevalingas dujų šalinimas ir pilvo raižymas. Taigi kokių 5 įpročių geriau atsisakyti, kad meteorizmas pasikartotų kuo rečiau? ...

Mitas, kad arbūzas tėra vanduo ir cukrus, vis dar labai gajus. Tačiau taip galvoti nereikėtų – tai kur kas naudingesnis vaisius, tiksliau, uoga, kuria verta pasimėgauti dažniau. Kodėl? ...

Kaip manote, kodėl pietuose žmonės laimingesni nei šiaurėje? Viena iš priežasčių gali būti ta, kad pietuose gyvenantiems žmonėms daug rečiau trūksta vitamino D – riebaluose tirpios medžiagos, kuri padeda palaikyti ne tik normalią kaulų, dantų ir raumenų būklę, tačiau reikšmingai prisideda prie stipraus imuniteto, geros nuotaikos palaikymo, atsparumo stresui ir blogoms emocijoms. Kam dažniausiai trūksta vitamino D? Koks vienas svarbiausių vitamino D šaltinių? Ką valgyti, kad papildytume vitamino D atsargas? ...

Maistas – ne tik energijos šaltinis. Juk nieko keisto, jei valgant greitąjį, riebų, sunkiai virškinamą maistą, vis pasireiškia virškinimo sutrikimai, ar ne? Taigi ir nuo mūsų pačių maisto pasirinkimų labai priklauso, kaip mes jausimės – jei rinksimės tokį maistą, kuris virškinamas nesunkiai arba net prisideda prie geresnio virškinimo proceso, mūsų virškinimo sistema tikrai mums padėkos. Taigi pristatome 5 labai virškinimui naudingus maisto produktus ir siūlome juos į savo mitybos racioną įtraukti dažniau – tai juk visai nesudėtinga. ...

Kaip manote, kodėl pietuose žmonės laimingesni nei šiaurėje? Viena iš priežasčių gali būti ta, kad pietuose gyvenantiems žmonėms daug rečiau trūksta vitamino D – riebaluose tirpios medžiagos, kuri padeda palaikyti ne tik normalią kaulų, dantų ir raumenų būklę, tačiau reikšmingai prisideda prie stipraus imuniteto, geros nuotaikos palaikymo, atsparumo stresui ir blogoms emocijoms. Kam dažniausiai trūksta vitamino D? Koks vienas svarbiausių vitamino D šaltinių? Ką valgyti, kad papildytume vitamino D atsargas? ...

Šių dienų aplinka sausina ne tik odą ir akių junginę, bet ir nosies gleivinę. Nosies gleivinės džiūvimas ir nemalonus sausumo jausmas kamuoja sergant įvairiomis nosies ligomis. Dažnai nosies sausumas ir dirginimas praneša apie prasidedančią ūminę slogą (tai yra nuo kelių dienų iki kelių parų trunkanti pirmoji slogos stadija) arba atsiranda tuomet, kai nosies gleivinę veikia netinkami aplinkos faktoriai. Nosies gleivinės sausumas gali atsirasti ir dėl tam tikrų vartojamų vaistinių preparatų arba būti vienas iš lėtinės infekcinės arba neinfekcinės kilmės slogos simptomų. ...

Linų sėmenys savyje kaupia dideles galias – ne be reikalo senovėje linas laikytas šventu augalu. Šiandien linų sėmenys vadinami supermaistu. Jų galima rasti ir vaistinėse, ir sveiko maisto krautuvėlėse, ir eiliniuose prekybos centruose. Taigi pristatome 10 įdomybių apie naudinguosius linų sėmenis – kodėl jais taip vertinga papildyti mitybą, kuri kai kuriais atvejais itin skurdi? ...

Venų varikozė – viena dažniausių ligų pasaulyje. Manoma, kad ja serga apie 20 proc. suaugusių asmenų, vis dėlto ji ne taip jau ir retai diagnozuojama net vaikams ar paaugliams. Manoma, kad tokius skaičių kitimus gali lemti labai sėslus gyvenimo būdas ir su juo susiję veiksniai. Kas vyksta organizme venų varikozės metu? Kas galėtų greitai padėti susigrąžinti kojų lengvumą? ...

Raumenų skausmas paprastai praeina savaime, per kelias paras, tačiau šio skausmo lengvėjimas ir išnykimas labai priklauso nuo to, kokia priežastis tą skausmą sukėlė. Jei tai nesunkus sumušimas ar lengvas patempimas, tai papildomų gydymo priemonių dažniausiai neprireikia – pakanka ramybės, šalčio ir stebėjimo. Jei tai sunkesnė trauma, pavyzdžiui, plyšimas, tuomet gali tekti tą raumenį siūti, o vėliau lankyti reabilitaciją. Ūminio raumenų skausmo priežastys dažniausiai žinomos, nes jis paprastai atsiranda didesnio fizinio krūvio metu ar po traumų, tačiau gali būti neaišku, kodėl ilgiau vargina lėtinis raumenų skausmas. Dėl labai stipraus ir (arba) ilgalaikio skausmo patartina kreiptis į gydytoją, nes toks skausmas apsunkina ne tik fizinę, bet ir emocinę paciento būklę. Pakalbėkime apie dažniausias raumenų skausmo priežastis ir būdus, padedančius sumažinti raumenų skausmo pasireiškimo tikimybę. ...

Sėdimas arba stovimas darbas reikšmingai prisideda prie kojų venų kraujotakos sulėtėjimo. Kad kraujotaka išliktų normali ir galėtumėte džiaugtis lengvesnėmis ir dailesnėmis kojomis, siūlome Jums 12 paprastų pratimų. Vienus jų galite atlikti sėdėdami biure, kitus – stovėdami arba vaikščiodami, o paskutiniuosius – dar lovoje, ryte, ruošiantis ateinančiai dienai. Juk mūsų kojos kasdien patiria tiek daug krūvio – pasirūpinkite jomis!...