Evaldas
Pranešimai: 5

2015-08-22 10:08

Laba diena papuoliau i si foruma suimtas ligos, kripiuosi i Lina.... sueme man nugara ejau pas gyditojus dariausi tyrimus ir pripazino 1 laipsnio ostehondroze man buvo duoti patarimai kad rikia prisiziureti save nedirbti taprasme nekilnoti dideliu svoriu nusipirkti dirza juosmeniui vartoti vitaminus b grupes ir eiti i sporto sale sportuoti su trenerio prieziura norejau paklausi? ar man tas sportas nepakenks dar labiau? gal galetumet duoti kokiu patarimu kaip geriau elgtis net nezinau kaip elgtis jaunam zmogui

li
Pranešimai: 49

2015-08-05 10:08

Labutis visiems. Noriu suteikti vilties kam labai blogai. Man truputi skaudejo koja, dariausi tempimus, po kuriu uzejo nezmoniski skausmai. 40 val isklupejau, tarpais nekvepuodama ir atrodo, kad ir stogas vaziavo.Po to dvi stuburo blokados, 1 kojos ir pasekme: viena koja per slauni 4 cm plonesne uz kita ir nepaeinu. Nevaiksciojau apie 2 menesius. Didysis dienos zygdarbis buvo su seimos pagalba issiruosti pas Jasiuna. Dekui jam, siandien vaikstau po 6 km per diena, neslubuoju. Dar prasysiuos pas Lina ar jo kolegas ir, tikiu, pasveiksiu visiskai. As norejau akcentuoti visiems, neissigaskit, kad slubuojat ar nepaeinat. Tai nera negriztama. Ieskokit savo keliu i sveikata.

li
Pranešimai: 49

2015-08-05 10:08

Labutis visiems. Noriu suteikti vilties kam labai blogai. Man truputi skaudejo koja, dariausi tempimus, po kuriu uzejo nezmoniski skausmai. 40 val isklupejau, tarpais nekvepuodama ir atrodo, kad ir stogas vaziavo.Po to dvi stuburo blokados, 1 kojos ir pasekme: viena koja per slauni 4 cm plonesne uz kita ir nepaeinu. Nevaiksciojau apie 2 menesius. Didysis dienos zygdarbis buvo su seimos pagalba issiruosti pas Jasiuna. Dekui jam, siandien vaikstau po 6 km per diena, neslubuoju. Dar prasysiuos pas Lina ar jo kolegas ir, tikiu, pasveiksiu visiskai. As norejau akcentuoti visiems, neissigaskit, kad slubuojat ar nepaeinat. Tai nera negriztama. Ieskokit savo keliu i sveikata.

Anonimas
Pranešimai: 242

2015-08-05 10:08

sdfghjbnm,./[poiuytredxcvbnkijhnsdfghjl,m vcfujk,

linas
Pranešimai: 172

2015-07-28 18:07

I. S-E-T metodas
S-E-T (angl. Sling Exercises Therapy ) - tai nauja koncepcija reabilitacijoje, kuri išvystyta ir pagrįsta pastarojo dešimtmečio mokslinių tyrinėjimų rezultatais Norvegijoje. Tai sistematizuotas Terapi Master įrangos pritaikymas įvairiems sporto treniruočių ir reabilitacijos tikslams.
S-E-T metodika apjungia įvairų skaičių treniruočių skirtų griaučių - raumenų sistemos lavinimui, atliekant pasyvius ir aktyvius pratimus uždaroje ir atviroje kinetinėje grandinėje, siekiant užtikrinti gerą organizmo funkcinę būklę. Pratimai atliekami su Terapi Master įranga, padedančia šią koncepsiją įgyvendinti praktikoje, panaudojant kūno, ar kūno dalies kybojimo efektą. Kai treniruojatės su Terapi Master pagal S - E - T koncepsiją, jūs efektyviai stiprinate jėgą, sąnarių stabilumą ir viso jūsų kūno raumenų kontrolę.

II. Istorija
Pirmasis panašaus pobūdžio prietaisą rdquo;Schlingentischrdquo; ( diržinis stalas ) prieš II Pasaulinį karą sukūrė vokiečių profesorius Thomsenas. Karo metu šis prietaisas buvo taikomas sužeistų kareivių reabilitacijai.Vėliau anglas Guthrie-Smith šį gydymo metodą pritaikė sergančiųjų poliomielitu gydymui. Norvegijoje šis metodas taikomas nuo 1960 metų, gydant peties ir klubo sąnarių ligas. Norvegas Käre Mosberg sukūrė dabar naudojamo prietaiso prototipą gydyti savo nugaros skausmus. Patento teisės tolesniam idėjos plėtojimui, gamybai ir marketingui buvo perduotos Petter, Grete ir Tore Planke, įkūrusiems 1991 metais firmą rdquo;Nordisk Terapi ASrdquo; Kilsunde.1999 metais S-E-T koncepsija buvo galutinai sukurta. Šiandien daugiau nei 90 proc. Norvegijos kineziterapeutų savo darbe naudoja Terapi Master įrangą. S-E-T metodika taikoma daugelyje Europos valstybių, Japonijoje, Korėjoje. Praktika patvirtino plačias šios metodikos pritaikymo galimybes naudojant Terapy Master įrangą, o šiuo metu keturiose Europos valstybėse vyksta randomizuotos, multicentrinės studijos dėl šios metodikos efektyvumo gydant lėtinius juosmens skausmus.Tikimės, kad netrukus šis metodas taps taip pat populiarus ir Lietuvoje. Šiuo metu jau 4 Lietuvos specialistai yra baigę kelių pakopų kursus Norvegijoje.

III. Terapi Master įranga.
Terapi Master įrangą sudaro: pagrindinis Terapi Master prietaisas tvirtinamas tiesiog prie medžio ar betono lubų, dvi aukštyn žemyn slankiojančios virvės, pasibaigiančios kilpomis (panašiai, kaip slidininko lazdoms fiksuoti skirtos kilpos ).Virvių ilgis lengvai reguliuojamas ir fiksuojamas reikiamame aukštyje. Pagrindinių virvių kilpose fiksuojamas distalinis galūnės segmentas (riešas, čiurna ).
Atliekant pratimus, taip pat naudojamos ir kitos įvairių pločių ir apimties kilpos, kuriose fiksuojamas proksimalinis galūnės segmentas (pvz. kelio sąnarys), ar kiti kūno segmentai ( galva, juosmuo ). Pratimų pasunkinimui naudojamas svarsčių komplektas - nuo 0.5 iki 2.5 kg. Svoriai kabinami prie virvių.
IV. Terapi Master įrangos privalumai
Aktyvūs ir pasyvūs judesiai gali būti atliekami horizontalioje, nuožulnioje, vertikalioje plokštumose.
Panaudojant rdquo;laisvų rankųrdquo; principą ( kūnas ar kūno segmentas pakabinami ir pašalinamas gravitacinės jėgos poveikis), kineziterapeutui suteikiamos optimalios galimybės nenaudojant didelės fizinės jėgos, atlikti kryptingus, tikslingus judesius lavinant raumens ištvermę, jėgą, didinant sąnarių judesių amplitudę, gerinant judesių koordinaciją.
Atliekant pratimus atviroje ir uždaroje kinetinėje grandinėje, laipsniškai didinant krūvį, galima įvertinti mioskeletinės sistemos funcinę būklę: diagnozuoti raumenų grupių rdquo;silpnąsiąs vietasrdquo;, galinčias tapti dažnai pasitaikančio miofascijinio skausmo priežastimi, tiriant stuburą galima diagnozuoti slankstelių paslankumą, nestabilumą, o tiriant sąnarius jų mobilumą.
Panaudojant kompiuterines programas PRAXIS I ir PRAXIS II, sudaromi gydomųjų pratimų kompleksai, skirti tiek individualiam naudojimui, tiek grupiniams užsiėmimams ( fitneso treniruotėms ).
V. Terapinės ir diagnostinės galimybės su Terapi Master įranga

Nustatomas judesių sutrikimas, raumenų jėgos silpnumas atliekant pratimus uždaroje ir atviroje kinetinėje grandinėje.
Nustatomas judesių sutrikimas, raumenų jėgos silpnumas atliekant pratimus uždaroje ir atviroje kinetinėje grandinėje.Tikslas - diagnozuoti, taip vadinamas rdquo;silpnąsiąs vietasrdquo;, t.y. raumenis, kartu su kitais raumenimis antagonistais atliekančius tam tikrą funkciją ( pvz. liemens lenkimas ), kurie yra per silpni, todėl dažnai pertempiami stipresnių raumenų, kas sąlygoja miofascijinių skausmų atsiradimą. Pacientas testuojamas, atliekant laipsniškai sunkėjančius pratimus uždaroje kinetinėje grandinėje. Krūvis didinamas iki ribos, kai pacientas negali atlikti pratimo taisyklingai, ar jaučia skausmą. Pažeidimas, raumens silpnumas diagnozuojamas, jei pacientas negali atlikti pratimo su palyginti mažu krūviu ar, atliekant pratimą, stebima dešinės ir kairės kūno pusės raumenų jėgos asimetrija. Poto lokalizacija tikslinama atliekant pratimus atviroje kinetinėje grandinėje.
Naudojant Terapy Master sistemą galima taip pat diagnozuoti stuburo slankstelių paslankumą, nestabilumą, sąnarių mobilumą.

Atpalaidavimo pratimai.
Atpalaidavimo pratimai .Raumenų relaksacija pasiekiama fiksavus kūną ar kūno segmentą (pvz. galūnę ), tuo būdu pašalinant gravitacinę jėgą ir lėtai atliekant įvairių krypčių nedidelės amplitudės judesius. Pacientai jaučia malonų raumenų atsipalaidavimą. Ypač tinka kaklo ir juosmens sričiai. Atsipalaidavimo pratimai gali būti atliekami prieš ir po gydymo procedūrų.

Sąnarių judesių amplitudės (mobilumo ) didinimas.
Sąnarių judesių amplitudės (mobilumo ) didinimas .Daugelio susirgimų (trauma, galūnės imobilizacija, uždegiminis ar degeneracinis procesas sąnaryje, galūnių parezės po persirgto insulto ir t.t. ) pasekoje vystosi raumenų silpnumas, atrofija, mažėja sąnario judesių amplitudė, ilgainiui išryškėja sąnarių, minkštųjų audinių, raumenų kontraktūros. Taikant Terapy Master slankiojančių virvių sistemą, eliminavus gravitacijos jėgas, kineziterapeutas nenaudodamas didelės fizinės jėgos gali atlikti norimos krypties sąnario judesius, palaipsniui didindamas judesių amplitudę.
Tempimo pratimai.
Tempimo pratimai dažniausiai taikomi kaklinei ir juosmeninei stuburo daliai prieš tai atlikus raumenų atpalaidavimo pratimus. Tikslas - tempiant išilgine ašimi, atitolinti slankstelius - padidėja tarpslankstelinio tarpo erdvė, sumažėja disko spaudimas į išilginius stuburo raiščius, padidėja tarpslankstelinės angos diametras. Tempimas juosmens srityje gali būti atliekamas pacientui pakibus rankomis ant Terapi Master virvės, pastačius kojas ant grindų. Lėtai lenkiant kojas per kelius ir perkeliant kūno svorį ant rankų sukeliamas tempimo efektas. Tempimo pratimai gali būti atliekami kaklo, pečių juostos, klubų srityse, bet čia aktyviai turi dalyvauti kineziterapeutas.

Pratimai sąnarius stabilizuojančių raumenų lavinimui.
Pratimai sąnarius stabilizuojančių raumenų lavinimui .Paskutinių studijų duomenimis yra išskiriamos stabilizuojančių rdquo;vietiniųrdquo; raumenų grupės, išsidėsčiusios proksimaliau sąnario ir sudarytos daugiausiai iš stambiųjų toninių raumeninių skaidulų. Šie raumenys stabilizuoja distalinį segmentą, kai visa raumenų agonistų rdquo;globalrdquo; grupė atlieka judesį. Kaip pavyzdys gali būti peties rotatorių manžetė stabilizuojanti peties sąnarį ar juosmeninę stuburo dalį stabilizuojantys m transversus abdominis ir m. multifidus. S-E-T metodika apima specialią laipsnišką pratimų programą skirtą stabilizuojančių raumenų lavinimui. Pradžioje atliekami mažesnio intensyvumo izometriniai pratimai skirti šiems raumenims, vėliau palaipsniui įtraukiami visi kiti raumenys agonistai, taip kartu stiprinama stabilizuojanti ir dinaminė funkcijos.

Raumenų jėgos ir ištvermės lavinimas.
Raumenų jėgos ir ištvermės lavinimas.Sustiprinus stabilizuojančius raumenis, palaipsniui pradedamas visos raumenų agonistų grupės stiprinimas, atliekant pratimus uždaroje ir atviroje kinetinėje grandinėje. Pratimai atviroje kinetinėje grandinėje atliekami, kai distalinis kūno segmentas yra laisvas, nefiksuotas ( pvz. kelio tiesimas sėdint ). Šiuo atveju lavinami raumenys agonistai, sinergistai. Atliekant pratimus uždaroje kinetinėje grandinėje, kai distalinis kūno segmentas yra fiksuotas ( pvz. pritupimai iš stovimos padėties ), lavinami raumenys agonistai, sinergistai ir antagonistai. Didinant raumens jėgą, atliekami pratimai, naudojant įvairių sunkumų svarsčius, tvirtinamus prie virvių - 3-4 serijos su 5-6 pakartojimais, su 1-2 minučių pertrauka tarp pakartojimų. Lavinant raumens ištvermę atliekami pratimai su nedideliais svoriais - 3-4 serijos su 30-50 pakartojimų.

Judesių koordinacijos (sensomotorinės funkcijos ) lavinimas.
Judesių koordinacijos (sensomotorinės funkcijos ) lavinimas .Koordinacinė sistema užtikrina koordinuotą, tikslų judesių atlikimą. Daugelis studijų rodo, kad lėtinis sąnarių ar stuburo skausmas pablogina sensomotorines funkcijas, sumažėja tos srities, segmento stabilumas. S-E-T metodikoje skiriamas didelis dėmesys šių funkcijų lavinimui. Kaip pagalbinė priemonė naudojami poroloniniai-guminiai kilimėliai, balansuojančios lentos ir kt.
Kardiovaskulinės sistemos stiprinimas.
Kardiovaskulinės sistemos stiprinimas .Šiam tikslui skirti dinaminiai pratimai, ilgą laiką aktyvuojantys stambiąsiąs raumenų grupes (bėgimas, plaukimas, ėjimas ). Naudojant Terapy Master įrangą, kardiovaskulinę sistemą taip pat galima stiprinti. Tuo tikslu atliekami palyginti nesudėtingi pratimai didesniu greičiu tam tikrais inervalais, tarp kurių daromos pertraukos. Kaip pagalbinės priemonės gali būti naudojami portatyviniai laipteliai rdquo;steperiairdquo;.

VI. Terapi Master naudojimo galimybės gydymo įstaigose ir sporto klubuose.

Terapi Master naudojimo galimybės gydymo įstaigose ir sporto klubuose.
Terapi Master galima naudoti vaikų ir suaugusių mioskeletinių ir neurologinių susirgimų gydymui. Kineziterapeutui atsiveria didelės galimybės gydant lėtinius kaklo, juosmens, sąnarių skausmus, reabilituojant po persirgto galvos smegenų insulto su galūnių parezėmis ir kitų susirgimų atvejais, kuomet reikia sugrąžinti sumažėjusią judesių amplitudę, raumenų jėgą, ištvermę, lavinti koordinacinę sistemą.
S-E-T metodiką su Terapi Master įranga galima taikyti tiek individualiems, tiek grupiniams užsiėmimams. Grupiniai pratimai atliekami kaip fitneso treniruotėse. Čia teigiami faktoriai yra socialinis kontaktas, galimybė pasimokyti, motyvacija. Paskutiniu metu šie užsiėmimai tampa vis populiaresni. Individualūs užsiėmimai skirti ilgalaikei terapijai namuose, periodiškai konsultuojantis su kineziterapeutu. Pratimai parenkami individualiai kiekvienu konkrečios patologijos atveju. Čia kineziterapeutui labai padeda kompiuterinės programos: Praxis I ir Praxis II. Šiose programose trumpai ir aiškiai aprašomas kiekvienas pratimas ( pradinė padėtis, pakartojimų skaičius ir k.t.), taip pat pateikiamos iliustracijos su pratimų atlikimo schemomis. Taip pat pateikiami pratimų kompleksai rdquo;protokolairdquo;, sudaryti konkrečiai patologijai (pvz. lėtiniam juosmens skausmui ir tt.). Kineziterapeutas šias programas gali nesunkiai pritaikyti praktikoje, turi galimybę jas modifikuoti ir paruošti paciento individualią programą.

linas
Pranešimai: 172

2015-07-28 18:07

37061658682

valdas
Pranešimai: 45

2015-07-25 02:07

Noriu Lino paprasyt telef.nr. Turiu stuburo isvarza.Kenciu dideli skausma,jau 2m.del skausmu nedirbu.

raminta
Pranešimai: 141

2015-07-24 14:07

Linai , laukiu konkreciu patarimu kaip man susitvarkyti ta savo pozicija...os sacrum ?

linas
Pranešimai: 172

2015-07-23 19:07

su kokia religija?

raminta
Pranešimai: 141

2015-07-22 14:07

labai prasyciau paaiskinti issamiau, kazkaip viskas labai keista , nors kita vertus nesu medicinos zinove, bet as galvojau , kad tai susiije su kazkokia religija:) nu zodziu...

Grįžti į

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: 3 ir 0 svečių