2015-12-13 21:12
Labas mielosios,
perskaiciau visus jusu pasisakymus.
Babes-uk, gaila, kad nespejau tau padeti. tad kaip sekes, ar numetei norima svori?
kagi, teko ir man isbandyti kelias dietas. bet ju tarpe tik viena efektyviausia 13 dienu kopenhagos dieta, t.y. jus per 13 dienu galit numesti nemazai svorio (kazkur 5-13 kg). as esu 167 cm ir sveriau 62 kg. po dietos numeciau apie 7 kg. zinoma, kuo stambesnis zmogus, tuo daugiau numes. dar pastebejimas is mano ir drauges puses- nesitikekit, kad jau po dienos ar dvieju jus numesit pora kg. svoris prades kristi po 4-5 dienu ir kuo toliau - tuo daugiau (nors kitoms gal ir is kart kris, priklauso nuo organizmo) :) iskart ispeju - kurios neturit valios - net nepradekit. ji drastiska, bet svorio atzvilgiu - efektyvi, ypac jei uz keliu savaiciu jums svarbus pobuvis, renginys, pasirodymas ar pan.
pries ja parasant dar pasidalinsiu savo patirtim. pagal mane ir mano drauges isbandymus - ji efektyvi tik viena karta. kita karta jei noresite laikyti - nepasieksit tokiu efektyviu rezultatu. bet jei esat tikrai stiprios valios zmogus - sugebesit negrazint svorio, po dietos pradejusios sveikesni gyvenimo buda. as nesusivaldziau, tad man grizo 5 kg, bet ne daugiau ir kol kas 2 metai nekinta svoris. be to, tikrai nerekomenduoju laikytis dietos toms, kurios dirba fizini darba. patikekit manim - jausites fiziskai silpnos. sunku bus net laiptais uzlipti!
13 dienų Kopenhagos dieta:
Liekninamoji dieta, kurią sukūrė Kopenhagos gydytojai, greitai išpopuliarėjo daugelyje užsienio šalių. Nes per trumpą laiką pasiekiama maksimalių rezultatų. Teigiama, jog po 13 dienų gerokai sumažėja pilvo, šlaunų, klubų apimtys.
Negalima laikytis jei:
sergate lėtinėmis kepenų ar inkstų ligomis.
esate peršalusi.
padidėjęs cholesterolis.
alergiška kiaušiniams.
Kaip laikytis:
Kasdien gerti 2-3l vandens.
Žuvį kepti folijoje be riebalų arba virti.
Jokio cukraus, druskos, nei kitokių prieskonių!!!
Kavos nepatartina.
Vakarieniauti ne vėlaiu kaip 3-4 val. prieš miegą.
Pastabos: pakramčius gumos ar suvalgius to, kas nepriklauso dietos meniu - nutraukite ja, nes rezultatu nebus. jei dieta nutraukiate po savaites - kartoti galite po menesio. jei islaikote visa perioda - kartoti dieta galima tik po metu.
1 ir 8 dienos.
Pusryčiai:Puodelis žaliosios arbatos su puse šaukštelio medaus.
Pietūs:2 vieti kiaušiniai, 200g virtų špinatų, pomidoras
Vakarienė:200g virtos ar troškintos jautienos išpjovos, lapinė salota apšlaikstyta citrinos sultim ir alyvų aliejumi.
2 ir 9 dienos.
Pusryčiai:Puodelis erškėtuogių arbatos su puse šaukštelio medaus.
Pietūs:200g. virtos jautienos filė, lapinė salota ir citrinos sultimis, šiek tiek vėliau apelsinas ar greipfrutas.
Vakarienė:100g virto kumpio. 2/3 stiklinės natūralaus jogurto.
3 ir 10 dienos.
Pusryčiai:Puodelis žaliosios arbatos su puse šaukštelio medaus.
Pietūs:200g. žalių daržovių, pomidoras, šviežias vaisius.
Vakarienė:2 kietai virti kiaušiniai, 100g virto kumpio, lapinė salota paskaninta citrinos sultimis ir šlakeliu aliejaus.
4 ir 11 dienos
Pusryčiai: puodelis erškėtuogių arbatos su puse šaukštelio medaus.
Pietūs: kietai virti kiaušiniai, mažas varškės sūrelis be priedų, didelė tarkuota morka.
Vakarienė:dubenėlis šviežių arba konservuotų vaisių salotų. 2/3 stiklinės natūralaus jogurto.
5 ir 12 dienos
Pusryčiai: Tarkuota morka
Pietūs: 200g. troškintos neriebios žuvies filė, pagardintos citrinos sultimis.
Vakarienė: 200g jautienos filė, lapinė salota be priedų, brokolis.
6 ir 13 dienos
Pusryčiai: Puodelis žalios arbatos su puse šaukštelio medaus, skrebutis.
Pietūs:virta vištos krūtinėlė, lapinė salota, pagardinta alyvų aliejumi.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, morka.
7 diena.
Pusryčiai:2/3 silpnos žalios arba erškėtuogių arbatos
Pietūs:200g virtos jautienos, vaisius.
Vakarienė: nieko, išskyrus vandenį.
dar mano pastabos ir asmenine patirtis - pirma karta laikantis susipirkau reikiamus produktus ir isleidau apie 100 Lt (kaip 2 savaitem tai mazai :)). nepirkit tiek jautienos!!! patikekit manim (mano draugei buvo lygiai tas pats), virta, be prieskoniu - ji slyksti! pirma diena gal ir suvalgysit, bet veliau - tikrai ne :) taip sutaupysit pinigeliu
tad tiek, laukiu jusu rezultatu, jei kuri nuspresit pabandyt :)
