sveikaszmogus.lt

Kadangi tai yra įprotis, tai jį reikėtų keisti kažkokiu kitu. Kai aš "užsimanydavau" valgyti, vietoje užkandžių pasiimdavau 0.5l vandens buteliuką ir neskubėdamas gerdavau. Taip vieną įprotį pakeičiau kitu.

I join. I agree with told all above. We can communicate on this theme. Here or in PM.

Pirkite tik tiek maisto, kiek užteks konkretiem patiekalam pasigaminti

Skaičiuokite kalorijas ir valgykite ką norite, svarbiausia, kad neviršyti dienos kalorijų normos.
Kalorijų skaičiuoklė: sportuojantys.lt/kaloriju-skaiciuokle

Reiktų atsisėsti ir pamastyti ar tai yra ne emocinis valgymas. Labai dažnai mes valgome, kad užimti laiką, nuslopinti neigiamas emocijas, stresą.