sveikaszmogus.lt

Sveki, labai norėčiau rekomenduoti šią knygą: "Mityba sportuojantiems: kaip maitintis, jei norite pasiekti geriausių rezultatų" Man asmeniškai tikrai labai padėjo, susitvarkiau mitybą, nes anksčiau nelabai tuo rūpinaus. Dabar galiu pasigirti geresne sveikata bei dailesnėmis kūno formomis. Knygos nuoroda paraše. Rekomenduoju

Sveikučiai, norėjau paklausti, o geras sprendimas maišytis proteinu, miltelinius papildus su filtruotu vandeniu, nu nes pagalvojau, mano jautresnis organizmas, taip gal geriau sektusi sekti kiek kokių elementų ir visko gaunu. Ką manot?

Norma rašė:Sveiki, kokios pagrindinės mitybos taisyklėssportuojant[/url]? Energijos padaugėjo, savijauta pagerėjo, tačiau pagerėjo ir apetitas.. O svorio reikėtų numesti. Gal galit patarti, kokia mityba padėdų ne auginti raumenis, o deginti riebalus?

Tai daugiau vaisių, daržovių valgyti. Vengti riebios mėsos. Liesą jautieną, vištieną, riebią žuvį vartoti. Lieso pieno produktus, kiaušinius. Geriau po mažai ir dažnai valgyti, nei daug ir retai.

Norint numesti svorį reikia laikytis specifinio maisto plano (valgyti labai dažnai dienos metu, bet labai mažomis porcijomis) ir taip pat daug iš saves reikalauti sporto salėje, daugiau atlikti cardio ir fitneso pratimų, nei pratimų su svarmenimis. Tačiau, treniruotės metu labai svarbu yra suvokti balansą tarp stiprios, ištvermės reikalaujančios treniruotės ir nepervargti, kitaip organizmo imuninė sistema gali susilpnėti, CatID=PL_857&ID=350251]askorutinas[/url] viena iš priemonių, kurios gali pagelbėti tokioje situacijoje.

Sveiki, kokios pagrindinės mitybos taisyklėssportuojant[/url]? Energijos padaugėjo, savijauta pagerėjo, tačiau pagerėjo ir apetitas.. O svorio reikėtų numesti. Gal galit patarti, kokia mityba padėdų ne auginti raumenis, o deginti riebalus?