2020-10-26 15:10
Daug daug kcal, baltymu ir angliavandeniu. Vietoj sumustiniu rytais, kiausinius valgyk su daug kokiu kruopu arba avizine kose, pietums daug vistos su ryziais.. Reiktu apie 5 kartus valgyt ir i kiekviena valgyma iterpti labai daug mesos ir angliavandeniu is bulviu, ryziu, grikiu... Ne po puse maiselio ten ryziu ar grikiu o po visa gal netgi x1.5. Jei mase tikrai sunkiai auga, gali maisto papildu itraukti bandyt,is cia dauguma dabar perka LTU - perfectbody.lt Tokie gaineriai, kur daug baltymu ir angliav. yra tikrai padeda greit prasukt kilogramu.