sveikaszmogus.lt

As bEveik 15 metu mano ugis 177 cm noriu dar paaugti iki 189 cm taj man piena gert ar ar eit miegot anksti patarkit zmones :D

Sveiki :) Man yra 17 metu, ugis 1.82cm, svoris 72kg. 1.82 cm jau buvau 14 metu. Ar aš dar augsiu :?

man neseniai sukako 14,mano ugis kazkur(priklauso kaip matuojuos)190cm.As labai gerai zaidziu kasi,ir tikrai turiu sugebejimu is kuriu galiu isaugt iki nba zvaigzdes dabar tai mano svajone.Lengvai kraunu i standartini kasi,sveriu 93.pastaruoju metu labai suletejo o gal net ir sustojo mano augimas ka daryti kad dar augciau,prasau patarkit.Mano tevo ugis kazkur 198.tai va, padaryciau bet ka.Is karto dekoju uz patarimus

gerai o gal zinot kokiu nors pratimu kaip bent kazkiek sumazinti ugi, mano ugis 197cm ir mane tai nervina...

Man 18 metu, mano ugis 160 ir tuo esu patenkinta, na aisku noreciau dar 5 cm, bet jau nuo 16 metu nebeaugu. Gyvenimas per trumpas gadintis ji del ugio, o vartot hormonus tuo labiau- taigi kokios pasekmes!!!!

beje per siuos metus paaugau 3cm-4cm ar cia gerai ? buwau 196cm...paaugau 3-4 cm ar cia normalu ?

Sveiki man 14m o mano ugis 140cm ka daryti

Na va cia keletas budu kaip paaugti papildykit jei ko neparasiau..
1. Kabejimas ant skersinio (geriause su svoriais ant koju)
2.Suoliukai (kiekviena diena, kiek galima daugiau)
3.Miegoti jau 21h (ne atsigulti o jau MIEGOTI)
4.Valgyti morkas ir kiausinius
5. Sveika mityba, daugiau baltymu
6.Taisiklinga laikysena
7.Miegoti minimim 8h
8.Gerti zuvu taukus, kalci
9.Krepsinis, plaukimas, tinklinis
10.Jokio alchoholio ir tabako
11.Negerti kavos
12.Kasdien bent po 200g pieno kefyro ar jogurto
SEKMES :}

as taip sakau, nes lankau krepsini,.. as gyvenu ispanijoi,.. zaidziu uz Valencijos rsquo;rsquo; Pamesarsquo;rsquo; komanda,.. ir jaigu stociau aukt,.. negerai,.. :D
zaidziu centru,.. nesu kudas nei storas,.. sveriu 72kg..

Sveiki, man birzelio 30 sueis 14m. mano ugis 185. ar yra sansu pasiektiman virs 2metru?? ka pasiulitumet daryt?