){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Populiariausias socialinis tinklas „Facebook“ pasaulyje turi daugiau nei 845 mln. vartotojų, kitas, Lietuvoje kiek mažiau pamėgtas „Twitter“ – apie 300 mln. Šie skaičiai auga kiekvieną dieną. Deja, kaip ir kiekvienas medalis, taip ir šis, turi dvi puses. Vis daugiau vartotojų tinklais naudojasi ir per juos bendrauja taip dažnai, kad išvysto tikrų tikriausios priklausomybės simptomus. Priklausomybė nuo socialinių tinklų, kaip ir bet kuri kita, pradeda neigiamai veikti kasdieninį gyvenimą, trukdyti darbui, laisvalaikiui ir netgi sveikatai.
Stipriau nei cigaretės ar alkoholis
Metų pradžioje Čikagos universiteto Verslo mokyklos mokslininkai atliko tyrimą, kurio rezultatai šokiravo daugelį: priklausomybė nuo socialinių tinklų yra stipresnė nei nuo cigarečių ar alkoholio! Tyrime dalyvavo apie du šimtus 18– 85 metų amžiaus Vurtzburgo, miesto Vokietijoje, gyventojų. Jų buvo paprašyta visą savaitę kasdien pranešti apie dienos metu kylančius norus: valgyti, gerti, rūkyti, prisijungti prie socialinio tinklo ir pan., ir kaip sekasi su tais norais kovoti. Iš viso buvo gauta 7827 norų. Dažniausi buvo miego ir sekso norai, priešingai nei mokslininkų manytų alkoholio ir cigarečių. Įdomiausia buvo tai, kad tyrimo dalyviams iš visų norų sunkiausia atsispirti buvo raginančiam pasitikrinti atnaujinimus socialiniuose tinkluose.
Tyrimui, paskelbtame „Psychological Science“ leidinyje, vadovavęs dr. Vilhelmas Hofmanas teigė: „Norui naudotis medijomis sunkiau atsispirti gali būti todėl, kad jos yra lengvai prieinamos, nieko nekainuoja ir, manoma, nesukelia didelės žalos, o cigaretės ir alkoholis yra brangesni ir turi tiesioginę žalą sveikatai.“
Socialinių tinklų karta
Socialinių tinklų įtaką mūsų gyvenimui mokslininkai tyrė ir 2010-aisiais, atlikę jaunimo priklausomybės nuo šių tinklų, interneto bendrai ir trumpųjų telefono žinučių tyrimą.
Eksperimento, pavadinto „Atsijungęs“, metu savanoriai iš 12 pasaulio universitetų buvo paprašyti visą parą nesinaudoti kompiuteriais, mobiliaisiais telefonais, televizoriais, radiju ir netgi laikraščiais. Jie galėjo naudotis tik paprastu telefonu arba skaityti knygas. Tyrimo rezultatai buvo išties įdomūs. Jo dalyviams pradėjo vystytis panašūs simptomai, kaip ir bandantiems mesti rūkyti ar vartoti narkotikus. Savanoriai rašė dienoraščius apie savo pojūčius: juose paminėta jaučiama izoliacija, susierzinimas, nerimas, bandymas siekti telefono ar kompiuterio, nors jų šalimais ir nebuvo. Žmonės prisipažino jautę panašius simptomus, kaip laikydamiesi dietos ar mesdami rūkyti, jie nuolat vartojo žodį „priklausomybė“. Anot jaunimo, sunkiausia buvo eksperimento pradžioje, kol kiekvienas rado sau tinkančius kovojimo mechanizmus ir išsiblaškymo būdus, pvz., pasivaikščiojimą lauke ar draugų aplankymą.
Dr. Romanas Gerodimos, tyrimo Jungtinėje karalystėje vadovas, sakė: „Pastebėjome ne tik psichologinius, bet ir fizinius simptomus.“
Fiziniai pojūčiai
Kodėl socialiniai tinklai yra tokia stipri pagunda? Kas vyksta su žmogumi, prisijungusio prie šių internetinių svetainių? Į šiuos klausimus atsakyti bandė Milano universiteto ir Masačiusetso technologijų instituto specialistai. Tyrimo rezultatai parodė, kad prisijungę prie socialinio tinklo vartotojai demonstruoja fizines ir psichofiziologines reakcijas, panašias į potyrius grojant instrumentu ar užsiimant kokia nors kūrybine veikla. Tyrėjai pastebėjo pakitusį kvėpavimą, pulsą, išsiplėtusius vyzdžius ir kitus fizinius požymius. Tyrimo rengėjai teigia, kad šių duomenų analizė atskleidė, kad socialinių tinklų patirtis buvo visiškai skirtingai nei stresas ar atsipalaidavimas, o biologiniai signalai parodė, kad ji sukelia didelį susijaudinimą ir teigiamą valentingumą.
Specialisto komentaras
Apie priklausomybę nuo socialinių tinklų kalbamės su psichologe Saule Šalniene.
Kas yra priklausomybė nuo socialinių tinklų ir kuo ji skiriasi nuo kitų priklausomybės rūšių?
Priklausomybė nuo socialinių tinklų priklauso psichologinei priklausomybių grupei, sukeliančiai stiprų pripratimą, kuris gali išsivystyti bet kokiai malonumą sukeliančiai veiklai arba nemalonius jausmus sukeliančios veiklos vengimui. Šiuo atveju asmuo, neturėdamas galimybės užsiimti atitinkama veikla, nepatiria jokio fizinio diskomforto ar abstinencijos sindromo, tačiau patiria psichologinį, priešingai nei fizinės priklausomybės atveju.
Kaip dažnai su tokia priklausomybe susiduriate savo praktikoje?
Retas atvejis, kai pats žmogus kreipiasi dėl priklausomybės nuo socialinių tinklų, kadangi psichologines problemas bando spręsti... naudodamasis socialiniais tinklais. Turintys priklausomybę nuo socialinių tinklų yra linkę neigti, kad tai trukdo jų gyvenimui, atima laiką, kuris galėtų būti panaudotas racionaliai. Psichologo praktikoje dažniau tenka susidurti su žmonėmis, kurie kreipiasi pagalbos dėl artimo žmogaus (dažniausiai vaiko ar paauglio) priklausomybės nuo socialinių tinklų
Kaip atpažinti ženklus ir suprasti, kad pats žmogus yra nuo jų priklausomas?
Jeigu bendraujama daugiau kompiuteriu nei asmeniškai, turima daugiau virtualių draugų nei realių, nuolat įjungtas „Facebook“ ar kitas socialinis tinklas, stebima, kas tuo metu iš draugų yra prisijungęs, tai yra pirmieji priklausomybės ženklai.
Tikriausiai teko pastebėti, kad socialiniuose tinkluose nurodomi ,,draugai”, o ne pažįstami. Kas yra draugas realiame gyvenime ir kiek jų vidutiniškai gali turėti asmuo? Artimų draugų – dažniausiai iki dešimties, pažįstamų, kurie yra prisijungę prie to paties socialinio tinklo – iki dviejų šimtų. Kaip gali žmogus turėti kelis tūkstančius draugų? Tai nėra realu.
Kas, Jūsų nuomone, sukelia tokią priklausomybę? Kuo ji pavojinga?
Yra du požiūriai į tai, kas dažniausiai pakliūna į priklausomų nuo socialinių tinklų žmonių grupę. Vienas, kad ten patenka energingos ekstravertiškos asmenybės, kurioms reikia veiklos ir pripažinimo. Kitas – kad drovios ir intravertiškos asmenybės, kurios realiame gyvenime mažiau pasitiki savimi ir socialiniuose tinkluose sukuria savo antrąją tapatybę.
Abu šie požiūriai teisingi, tik reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad daugelis „veikliųjų” iš tikro asmeniškai nedalyvauja šiame žaidime, o paprasčiausiai naudojasi pažangiomis technologijomis savo tikslams įgyvendinti, patys net neprisiliesdami prie kompiuterio. Tarp tokių yra daug politikų, dizainerių, mados ir šou atstovų.
Kaip ir kitos priklausomybės, ši yra pavojinga asmens sveikatai, tiek psichinei, tiek fizinei. Aktyvūs dalyviai socialiniuose tinkluose praleidžia didžiąją dalį laiko, „skolindamiesi” jį iš miego, sporto, bendravimo realybėje ir pan.
Vaikai ir paaugliai, praleisdami didžiąją dalį laiko virtualioje erdvėje, neišnaudoja jo tikro bendravimo įgūdžiams tobulinti. Tiems, kurie neigia šio reiškinio egzistavimą, tegul lieka pamąstyti, kokia jėga veikia suaugusį išsilavinusį žmogų kiekvieną dieną tuo pačiu metu atsisakyti visų pramogų, darbų, bendravimo, kad kokiame nors tinkle esančiame žaidime galėtų nuimti derlių, ir taip keletą metų iš eilės.
Kaip kovoti su šia priklausomybe?
Tai priklauso nuo valios ir užimtumo. Kuo asmuo daugiau užimtas realiame gyvenime, tuo mažiau laiko praleidžia virtualiame. Kai kuriais atvejais, kai asmuo pats nesugeba kovoti su priklausomybe, būtina kreiptis į tos srities specialistus (psichologus, psichoterapeutus, psichiatrus), savitarpio pagalbos grupes.
Tėvams, kurių vaikai priklausomi, reikia pasirūpinti, kad vaikas būtų pakankamai užimtas, lankytų būrelius, atliktų namų ruošos darbus. Būtina, kad laiką, kurio metu jis gali naudotis kompiuteriu, pvz., 40 minučių po pamokų ruošos, skirtų suaugęs, o ne vaikas pats rinktųsi, kada ir kiek laiko praleisti prie kompiuterio. Negalima palikti vaikui kompiuterio, kol suaugęs yra darbe, – jis tikrai pasinaudos ta proga. Reikia nepamiršti, kad jūs esate padėties šeimininkas, o ne jūsų vaikas.
Ne vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiauLietuviai – svetinga ir vaišinga tauta, pasitaikius progai, „iškasa“ vos prieš dienelę užslėptą ugninio vandens butelaitį. Šio vandens negeriantiems svetingai pasiūlo daugiametėmis tradicijomis puoselėtos skystos duonelės (alaus) ar kokio dažyto marmalo. Ir „ne LYGIS” neįvertinti produktų gausos ar po jaukaus pašnekesio paryčiais rasti nesuvartotų degančių skysčių. Apie tai, ar alkoholis gydo ir kas įvyksta juo užgeriant tabletes, skaitykite žemiau....
Skaityti daugiauLietuvoje alkoholizmas kasmet vis labiau plinta. Tai labai sunki liga, prieš kurią bejėgiai viso pasaulio medikai. Sovietiniais laikais šeimoms kovoti su alkoholizmu ir gydytis nuo jo buvo paprasčiau. Mat su šia problema kovojo ir darbdaviai, ir policija, ir medikai. Dabar bet kokia medikų pagalba įmanoma tik tuomet, jei žmogus pats supranta savo problemą ir sutinka ją spręsti. Plačiau apie šią ligą ir jos gydymą pasakoja Vilniaus Priklausomybių ligų centro gydytoja psichiatrė Agnė KUNGIENĖ....
Skaityti daugiauĮ klausimą “kas yra alkoholis?” nėra labai paprasta atsakyti, nes alkoholis tuo pačiu yra ir chemikalas, ir gėrimas, ir vaistas, kuris stipriai veikia nervų sistemą. Iš pradžių išgertas alkoholis pakeičia žmogaus mąstyseną, jo sprendimus. Didėjant koncentracijai kraujyje, jo poveikis stiprėja, sutrinka judesiai. Toliau didėjant alkoholio koncentracijai, sukeliamas miegas ir galiausiai gali ištikti mirtis dėl kvėpavimo centro smegenyse užslopinimo. Alkoholis veikia beveik visas organų sistemas, vienas - tiesiogiai, kitas - netiesiogiai. Reguliariai jo vartojant, gali nukentėti kepenys, kasa, virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių, endokrininė, nervų bei imuninė sistemos. Statistika rodo, kad net 30 proc. savižudybių ir pusė žmogžudysčių bei didesnioji dalis nusikaltimų taip pat susijusios su alkoholio vartojimu. Fizinį ir seksualinį smurtą dažniausiai įvykdo apsvaigę žmonės. Vieno šeimos nario priklausomybė nuo alkoholio skaudžiai paliečia visos šeimos gyvenimą… Šią temą dar būtų galima tęsti ilgai. Tai - sausi faktai, bet po jais slypi tikros gyvenimo istorijos... ...
Skaityti daugiaukepenų vaidmuo kadaise kepenys net buvo laikomos pagrindiniu žmogaus kūno organu. ...
Skaityti daugiauKonkretus būdas, kaip alkoholis veikia kraujo spaudimą, nėra žinomas, tačiau piktnaudžiaujant šiuo produktu kraujo spaudimas neabejotinai pakils. Kita vertus, labai įdomu, kaip kraujospūdis kinta alkoholį vartojant saikingai. Apie tai, kas susiję su alkoholiu ir kraujo spaudimu, skaitykite žemiau....
Skaityti daugiauDaugeliui žmonių alkoholio vartojimas yra vienas iš malonių atsipalaidavimo būdų. Problemų atsiranda tuomet, kai alkoholinius gėrimus pradedama gerti be saiko, jaučiamas nuolatinis poreikis vartoti vis didesnius alkoholio kiekius. Šiame straipsnyje nagrinėjamas žalingas alkoholio poveikis sveikatai, nurodoma, kaip specialistai gali padėti įveikti priklausomybę nuo alkoholio....
Skaityti daugiauKaip gydytojas galėtų paskatinti pacientą gydytis nuo alkoholizmo? Kaip sveikstama ir kokios pagalbos reikia šeimos nariams, kaip jiems nesirgti “jausmus užkrečiančia” liga? Savo patirtimi dalijasi: Kauno Priklausomybės ligų centro Priklausomybės ligų skyriaus administratorius Darius JOKŪBONIS, socialinė darbuotoja Edita KULIKAUSKIENĖ, psichologinės-socialinės reabilitacijos skyriaus administratorė Janina MANŽURINIENĖ, priklausomybės ligų konsultantai Eglė LISICKINIENĖ ir Deimantas RASIMAVIČIUS....
Skaityti daugiauNepaisant priklausomybės grėsmės, šiuo metu alkoholio vartojimas yra daugeliu atvejų neatsiejama mūsų kultūros ir gyvenimo dalis. Todėl prieš išgeriant būtų gerai žinoti tam tikrus praktinius dalykus apie alkoholio veikimą. Kas yra promilė? Kodėl vieni girtėja greičiau, o kiti lėčiau? Už kiek laiko galima viruoti automobilį išgėrus alkoholio?...
Skaityti daugiauNors alkoholis ir automobilis yra mirtinas derinys, tačiau dažnai tai neatbaido žmonių nuo vairavimo išgėrus. Dauguma nesugeba pasimokyti iš svetimų klaidų ir supranta klydę tik tuomet, kai būna per vėlu – žūsta artimieji ar niekuo nenusikaltę pėstieji. Pirminiais duomenimis, per praėjusius metus mūsų šalyje neblaivūs vairuotojai sukėlė beveik 500 eismo įvykių. 43 žmonės taip ir nebegrįžo pas savo artimuosius, sužeisti daugiau nei 700. Praeities nebesugrąžinsime, tačiau galime pakeisti ateitį. Net ir nedaug išgėrę, nerizikuokite ir jokiu būdu nesėskite prie vairo....
Skaityti daugiauDaugelis, išgirdę pavadinimą “Trejos devynerios”, pagalvoja apie trauktinę ir tik nedaugelis (ypač vyresnio amžiaus žmonės) prisimena ir žino, kad tikrųjų “Trejų devynerių” reikia ieškoti vaistinėse. Lietuvių kalbos žodyne rašoma, kad “Trejos devynerios” - tai vaistas, nuo seno vartojamas lietuvių liaudies medicinoje, o nuo XIX a. pabaigos pradėtas plačiai gaminti ir pardavinėti Lietuvos vaistinėse. Kad tikrosios “Trejos devynerios” buvo populiarios, liudija tarpukario Lietuvos farmacijos spauda, kur nurodyta, kad net trys sudėtys (Palangos, Vilkijos vaistinių bei “Trejos devynerios Vaistija”) buvo įtrauktos į “Patentuotų vaistų, leistų vartoti Lietuvoje, sąrašą”....
Skaityti daugiauPraėjusiame numeryje pasakojome apie tai, kaip tabakas kenkia žmogaus organizmui. Pateikti faktai nepalieka vietos abejonei, ar verta mesti rūkyti. Aišku, kad ne tik verta, bet ir būtina. Apie 70 proc. rūkančiųjų norėtų mesti rūkyti ir dauguma jų ne kartą yra bandę tai padaryti, tačiau tik nedaugeliui pavyko nerūkyti metus ar daugiau. Be pagalbos ir tinkamų patarimų bei žinių mesti rūkyti labai sudėtinga....
Skaityti daugiauGreičiausiai skamba mažų mažiausiai keistai, jei ne šventvagiškai – juk seniai įrodyta, kad rūkymas kenkia ne tik vaisiui nėštumo metu, bet ir kūdikiui žindymo metu. Bet ar, primygtinai ragindami motinas mesti rūkyti, nepastūmėjame jų atsisakyti... žindyti? Mamos dėl cigaretės pakeičia žindymą mišinukais, kitos, jausdamos didžiulę sąžinės graužatį, žindo ir rūko.. Faktais ir naudingais patarimais šia tema dalijasi VšĮ Mamos centro vadovė Živilė Baltrušaitienė....
Skaityti daugiauManote, kad tai kažkas tolimo, kad jūsų neliečia? Deja, Lietuvoje yra apie 100 sektų. Tik dauguma jų linkusios veikti slaptai, ir joms priklauso nedidelis žmonių skaičius. Kai kurios – gana žinomos, viešumos nebijo. Sektoms priskiriami munistai, scientologijos bažnyčia, satanistai, mormonai, Jahovos liudytojai, Karloso Kastanedos pasekėjai. Ne visos sektos yra vienodai destruktyvios, bet negalima pamiršti, kad net po teismų sektos visada neigia savo nusikaltimus. Be to, nelegalios sektos gali prisidengti kitomis organizacijomis, pvz., labdaringomis, mokslinėmis, meditacinėmis, psichoterapinėmis, ir jų tikrieji tikslai ilgai gali likti neaiškūs....
Skaityti daugiauKą veikia pusseserė užsienyje? Kaip sekėsi bendradarbiui kelionėje į Turkiją? Reikėtų įkelti nuotraukas iš vakarykščio gimtadienio vakarėlio... Tokios ir panašios mintys sukasi daugelio galvose – taip, kalbame apie socialinius tinklus, tapusius neatskiriama mūsų gyvenimo dalimi ir užimančius vis daugiau brangaus laiko. Dėl neįtikėtino jų populiarumo kai kurios darbovietės kompiuteriuose netgi užblokavo priėjimą į šiuos puslapius! Akivaizdu, šalia priklausomybės nuo alkoholių, cigarečių ar narkotikų drąsiai galime rašyti dar vieną – priklausomybę nuo socialinių tinklų. ...
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę