Nuo streso iki kramtomosios gumos
Funkcinės dispepsijos priežastys gali būti įvairios, tačiau nėra visiškai aiškios ir gana sunkiai nustatomos. Dėl šio virškinimo sutrikimo gali būti kalta ilgai užsitęsusi stresinė situacija, taip pat skrandžio opaligę sukelianti bakterija Helicobacter pylori arba ilgiau trunkantis nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimas. Net pasenęs maistas iš šaldytuvo arba per dažnas kramtomosios gumos kramtymas gali netikėtai išprovokuoti dispepsijos simptomus.
Dispepsijos simptomai – skausmas ar nemalonūs pojūčiai viršutinėje pilvo dalyje, trumpalaikis ar nuolatinis raugėjimas, pilvo pūtimas, rėmuo, pykinimas ar vėmimas – yra itin nemalonūs ir labai vargina šiuo sutrikimu besiskundžiančius žmones. Tačiau šie simptomai gali pasireikšti ir sergant kitomis virškinamojo trakto ligomis – gastritu, gastroezofaginiu refliuksu (GERL), opalige ir pan. Todėl, diagnozuojant funkcinę dispepsiją, gydytojui teks išsiaiškinti, ar dėl skrandžio negalavimų kalta būtent ši liga, ar jus užklupo rimtesnės virškinamojo trakto ligos, kurias būtina gydyti.
Reikia koreguoti įpročius
Dispepsija – lėtinė pasikartoti linkusi liga, todėl funkcinė dispepsijos gydymas trunka ilgai, ir, net pagerėjus būklei, yra tikimybė, kad simptomai pasikartos. Todėl kiekvienas, kurį kamuoja dispepsiniai virškinimo sutrikimai, anot doc. Z. Barsteigienės, pirmiausia turėtų sau padėti vengdamas dispepsiją provokuojančių veiksnių: rūkaliams, kuriuos vargina dispepsija, reikėtų atsisakyti šio žalingo įpročio, nes rūkymas dirgina skrandžio gleivinę; jautriems žmonėms būtina keisti gyvenimo būdą ir požiūrį į jį, netinkamai besimaitinantiems ir sergantiems kitomis lėtinėmis ligomis reikia pakoreguoti mitybą ir nepiktnaudžiauti vaistais, kurie gali sukelti virškinamojo trakto pažeidimus.
Nuo vaistinės prie vaistažolių
Jei dispepsijos išvengti vis dėlto nepavyko, nepulkite iš karto į vaistinę. Žinoma, jums pasiūlys preparatų, palengvinančių šio virškinimo sutrikimo simptomus, tačiau visi vaistai turi ir šalutinį poveikį. O vaistažolės, kuriomis nuo seno gydėsi mūsų proseneliai, yra laiko išbandytas vaistas, kuris gali būti ne mažiau efektyvus už cheminius preparatus.
Taigi, kokias vaistažoles geriausia rinktis, jei sustreikavo jūsų skrandis? Pasak doc. Z. Barsteigienės, pirmiausia reikia atsižvelgti į tai, kokie nemalonūs funkcinės dispepsijos simptomai jus vargina. Vienokias vaistažoles reikės rinktis, jei kamuoja sunkumas skrandyje ir pilvo pūtimas, ir visai kitokias, jeigu pykina ar vemiate ir jaučiate skausmą viršutinėje pilvo dalyje.
Taip pat atitinkamai rinktis vaistažoles reikia atsižvelgiant į tai, koks yra jūsų skrandžio rūgštingumas, nes vienokios žolės tinka, kai rūgštingumas sumažėjęs, o visai kitokios, jei skrandyje „siautėja ugnis“. Bet kokiu atveju vaistažolių vaistinėje galima įsigyti atskirų vaistažolių arba vaistažolių mišinių, kurie jau būna sukomplektuoti pagal atskirą virškinimo sutrikimą.
· Jeigu skrandžio rūgštingumas sumažėjęs, prieš valgį patartina išgerti vaistažolių, turinčių kartumynų – pelyno, gencijono, pupalaiškio, ajero, kraujažolės arba kiaulpienės arbatos. Taip pat tinka širdažolė, kiečiai, apyniai ir islandinės kerpenos – šie augalai irgi kaupia kartumynus, todėl vartojami, kai reikia gerinti virškinimą, skatinti tulžies ir kasos sulčių gamybą. Kartumynai taip pat pagerina apetitą ir skrandžio peristaltiką..
· Jeigu skrandžio rūgštingumas padidėjęs, skrandyje ar dvylikapirštėje žarnoje diagnozuotos erozijos arba opaligė, kartumynai netinka. Tokiu atveju reikėtų vartoti augalų, kaupiančių gleives. Gerai tiks linų sėmenų, islandinės kerpenos, ramunėlių žiedų, dedešvų žiedų ir lapų, svilarožės šaknų ir lapų bei smiltyninio gysločio sėklų arbatos.
· Jeigu kamuoja skrandžio spazmai ir viršutinės pilvo dalies skausmai, patartina vartoti spazmus silpninančiu poveikiu pasižyminčių vaistažolių arbatų ar užpilų. Puikiai tinka spazmolitinėmis ir dezinfekuojamosiomis savybėmis pasižyminti ramunėlių žiedų arbata, kurią reikėtų gerti mažais gurkšneliais šiek tiek pravėsusią. Tai reikėtų daryti tris kartus per dieną prieš pagrindinius valgymus. Atpalaiduojamuoju poveikiu taip pat pasižymi melisų ir pipirmėčių lapai.
· Jei virškinimo sutrikimus sukėlė padidėjęs nervų sistemos jautrumas ir įvairios stresinės situacijos, ir tai išprovokavo pykinimą, patartina vartoti ramunėlių žiedų, melisos lapų arbatą, apynių spurgų, valerijono šaknų ar levandos žiedų antpilą.
· Jeigu kamuoja skrandžio sunkumas ir pilvo pūtimas, geriausiai padės kmynų, saldžiojo pankolio vaisių, pipirmėtės lapų ir ramunėlių arbata. Pilvo pūtimui mažinti taip pat puikiai tinka anyžių, kalendrų ir krapų vaisiai
· Jeigu sergant dispepsija vargina vidurių užkietėjimas ir sunkumas skrandyje, padės senos lapų arbata, susmulkinto alavijo sultys ir rabarbaro šaknų preparatai. Taip pat gerai padeda džiovintos ir žalios slyvos, jų sultys, linų sėmenų užpilas.
· Sumažėjus apetitui ar esant pilnumo jausmui gali būti vartojami ajerų šakniastiebiai, islandinių kerpenų gniužulai, karčiųjų kiečių žolė, kiaulpienių šaknys, kraujažolių žolė.
· Jeigu dispepsijos simptomai kamuoja pavalgius, patartina išgerti puodelį pasirinkto nuoviro iš piliarožės, šalavijo, ramunėlių pipirmėtės, gvazdikėlių ar imbiero.
Vertėtų atsargiai vartoti pavienius vaistinius augalus, rinktis jų mišinius.
Na, o jei ir vartojant vaistažolių arbatas, užpilus ir nuovirus dispepsijos simptomai nesitraukia, dėl tolesnio gydymo būtinai pasitarkite su savo šeimos gydytoju arba gastroenterologijos specialistu.
Šiuolaikinė homeopatija įgauna vis didesnį populiarumą, nes daug pacientų stengiasi atsigręžti į natūralesnius gydymo būdus, turinčius mažiau nepageidaujamų poveikių. Pateikiame 7 įdomybes apie homeopatiją, kurias verta žinoti kiekvienam, tačiau tikėti šiuo alternatyviu gydymo metodu ar ne – jau tik Jūsų pasirinkimas. ...
Skaityti daugiauPušų eterinis aliejus gaminamas iš visžalių spygliuočių. Pagrindinis ir dažniausiai naudojamas eterinio aliejaus gavybos būdas – distiliavimas vandens garais. Pušų eteriniame aliejuje gausu šių biologiškai aktyvių medžiagų: pineno, kareno, limoneno, kamfeno, mirceno, terpineno, bornilacetato, borneolio ir kt. ...
Skaityti daugiauromantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis...
Skaityti daugiauLengvesnis virškinimas – lengvesni Jūs. Kai virškinimas veikia sklandžiai, pilvas plokščias ir skrandyje nejuntamas sunkumo jausmas, tuomet galite džiaugtis geresne savijauta, būti darbingesni ir, tuo pačiu, laimingesni. Pristatome Jums 3 itin naudingus maisto produktus, kurių turėtumėte valgyti dažniau, kad galėtumėte jaustis lengviau. Tai kiviai, papajos ir linų sėmenys. Pakalbėkime apie šiuos virškinimui naudingus maisto produktus šiek tiek plačiau....
Skaityti daugiauKai alerginio rinito atvejų nuolat daugėja ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp vaikų, kyla natūralus klausimas – ką būtų galima padaryti, kad ši liga kuo mažiau menkintų gyvenimo kokybę? Ne vienas mokslinis tyrimas rodo, kad reguliarus nosies plovimas jūros vandeniu gali būti labai naudingas tuomet, kai kovojama su varginančiais alerginio rinito simptomais. ...
Skaityti daugiauOžkų pienas – nuo seno vertinamas maisto produktas, kuris, kaip manoma, yra ne tik maistingas, bet ir turi gydomųjų galių. Kuo naudingas ožkų pienas ir kodėl verta bent vieną kartą per savaitę pasimėgauti ožkų pieno sūriu?...
Skaityti daugiauKai kasdienybė tokia įtempta ir diena veją dieną, o darbas veja darbą, žmogus pasijunta įsitempęs ir pavargęs. Labai svarbu tą įtampą vis „nukratyti“, kad stresas nesikauptų organizme. Pristatome keletą paprastų ir greitų atsipalaidavimo technikų, kurios padės lengviau pasiekti harmoniją ir jaustis geriau. ...
Skaityti daugiauNosies plovimo nauda įrodyta moksliniais tyrimais. Kuo gali būti plaunama nosis? Kokia nosies plovimo nauda? Apie tai sužinosite šiame straipsnyje, kuriame nosies higienos nauda aptarta trumpai ir aiškiai. ...
Skaityti daugiauMes pirmiausiai rekomenduojame elgtis taip, kad persivalgymo tiesiog pavyktų išvengti. Galite išmėginti šiuos paprastus, tačiau veiksmingus patarimus: ...
Skaityti daugiauKuo daugiau sužinoma apie kosulio produktyvumą, pobūdį , dažnį, trukmę, tuo lengviau jį gydyti. Nėra vieno vaisto, tinkamo visiems kosulio tipams gydyti, todėl labai svarbu išsiaiškinti kuo daugiau informacijos apie patį kosulį. Ši taisyklė galioja ir gydytojo kabinete, ir vaistinėje, ir net gydantis savarankiškai namuose. ...
Skaityti daugiauMigrenos priepuolis priverčia ieškoti kuo skubesnės pagalbos, nes galvos skausmas gali atrodyti tiesiog nepakeliamas. Pateikiame Jums natūralių pagalbos būdų, kurie, tikime, padės greičiau ir vėl jaustis gerai ir (arba) padės suretinti šių gyvenimo kokybę menkinančių pojūčių pasireiškimą. ...
Skaityti daugiauPaprastasis raudonėlis (Origanum vulgare) – notrelinių (Lamiaceae) šeimai priklausanti augalų rūšis. Tai daugiametis augalas, galintis užaugti iki 40-80 cm aukščio. Paprastasis raudonėlis yra žolinis augalas, kuris turi statų stiebą. Jis dažniausiai žydi rausvos, baltos, purpurinės ar violetinės spalvos žiedynais, kurie tvirtinasi prie viršuje išsišakojančio stiebo. Lapai išsidėstę priešiškai, pritvirtinti prie kotelių, nusmailėjusia viršūne, 3-5 cm ilgio. Paprastasis raudonėlis subrandina mažus vaisius – iki 1 mm ilgio riešutėlius. ...
Skaityti daugiauPateikiame 10 priežasčių, kodėl namuose, kuriuose yra vaikų, turėtų būti ir kaladėlių bei konstruktorių. Pasirodo, tai puiki investicija ne tik į fizinį, bet ir į emocinį vaiko tobulėjimą. ...
Skaityti daugiauAr teko girdėti, kad naudingos ne tik tikrosios saulėgrąžos sėklos? Gali būti panaudojamos ir kitos šio augalo dalys, pavyzdžiui, džiovinti žiedlapiai. Pakalbėkime apie tikrąją saulėgrąžą šiek tiek plačiau – kaip ji gali pasitarnauti ir grožiui, ir sveikatai? Kaip jų užsiauginti patiems? ...
Skaityti daugiauSloga trukdo dirbti, mokytis ir miegoti? Kodėl vieni ja serga dažniau, o kiti – rečiau? Kada dėl jos būtina rimčiau susirūpinti? Kokios natūralios slogos gydymo priemonės? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus pateikti žemiau. ...
Skaityti daugiauVėstant orams vis dažniau domimasi, kokiais būdais galima sustiprinti imunitetą ir veiksmingiau apsisaugoti nuo įvairių peršalimo ligų, gripo ir COVID-19 koronavirusinės infekcijos. Svarbu pabrėžti – imuniteto stiprinimas ir organizmo grūdinimas yra ilgalaikiai procesai. Per savaitę to padaryti nepavyks – tai tiesiog turi tapti gyvenimo būdu. ...
Skaityti daugiauO ne – vaikas ir vėl karščiuoja? Kartais pamirštame viską, ką apie tai žinojome. Štai Jums trumpa atmintinė, kokias natūralias ir medikamentines karščiavimo mažinimo priemones galime išmėginti. Taip pat labai svarbu žinoti, į kokias situacijas reikia reaguoti greičiau ir būtinai nedelsiant kreiptis į gydytoją. ...
Skaityti daugiauMiško kvapas – tai kažkas stebuklingo, ar ne? Daugeliui jis tikrai labai patinka, nes primena tikrąją žmogaus prigimtį, be to, jis atgaivina, ramina, atpalaiduoja. Taigi kuo ypatingas gaiviu vasaros mišku kvepiantis paprastosios pušies eterinis aliejus? Kaip jį naudoti? ...
Skaityti daugiauStatistika rodo, kad per karantiną žmonės kur kas intensyviau ieškojo, kaip praskaidrinti kasdienybę. Vienas populiariausių būdų – įsigyti augintinį, kuriuo galėtų džiaugtis ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Panašu, kad daugiausiai žmonės rinkosi šuniukus – pastaruoju metu namuose auginamų šunų itin padaugėjo. Ir tikrai ne be reikalo – pateikiame net 5 priežastis, kodėl tikrai verta auginti šunį ar net keletą jų. ...
Skaityti daugiauTas levandų kvapas... Kas galėtų jam prilygti? Tikroji levanda paskutiniu metu populiari ne tik Viduržemio jūros regione, bet ir visame pasaulyje. Vis daugiau levandų ūkių atsiranda ir Lietuvoje. Pirmosios levandos į Lietuvą atkeliavo dar 20 amžiaus pradžioje, kai jos pradėtos auginti Kauno botanikos sode. Kuo ypatingas ir naudingas šis kvapnus ir išvaizdus augalas? ...
Skaityti daugiauKaip manote, kodėl pietuose žmonės laimingesni nei šiaurėje? Viena iš priežasčių gali būti ta, kad pietuose gyvenantiems žmonėms daug rečiau trūksta vitamino D – riebaluose tirpios medžiagos, kuri padeda palaikyti ne tik normalią kaulų, dantų ir raumenų būklę, tačiau reikšmingai prisideda prie stipraus imuniteto, geros nuotaikos palaikymo, atsparumo stresui ir blogoms emocijoms. Kam dažniausiai trūksta vitamino D? Koks vienas svarbiausių vitamino D šaltinių? Ką valgyti, kad papildytume vitamino D atsargas? ...
Skaityti daugiauŠių dienų aplinka sausina ne tik odą ir akių junginę, bet ir nosies gleivinę. Nosies gleivinės džiūvimas ir nemalonus sausumo jausmas kamuoja sergant įvairiomis nosies ligomis. Dažnai nosies sausumas ir dirginimas praneša apie prasidedančią ūminę slogą (tai yra nuo kelių dienų iki kelių parų trunkanti pirmoji slogos stadija) arba atsiranda tuomet, kai nosies gleivinę veikia netinkami aplinkos faktoriai. Nosies gleivinės sausumas gali atsirasti ir dėl tam tikrų vartojamų vaistinių preparatų arba būti vienas iš lėtinės infekcinės arba neinfekcinės kilmės slogos simptomų. ...
Skaityti daugiauLinų sėmenys savyje kaupia dideles galias – ne be reikalo senovėje linas laikytas šventu augalu. Šiandien linų sėmenys vadinami supermaistu. Jų galima rasti ir vaistinėse, ir sveiko maisto krautuvėlėse, ir eiliniuose prekybos centruose. Taigi pristatome 10 įdomybių apie naudinguosius linų sėmenis – kodėl jais taip vertinga papildyti mitybą, kuri kai kuriais atvejais itin skurdi? ...
Skaityti daugiauLydytas sviestas, dar vadinamas Ghi arba Ghee sviestu arba skystuoju auksu, paskutiniu metu muša populiarumo rekordus. Jį itin pamėgo sveikos mitybos šalininkai, mat ant šio sviesto keptas maistas kur kas vertingesnis ir gardesnis. Šiam sviestui būdingas labai malonus skonis ir kvapas, primenantis pienišką riešutų aromatą. Teigiama, kad jis kur kas naudingesnis sveikatai nei paprastas sviestas. Šaunu ir tai, kad jis ilgiau išlieka tinkamas vartoti, be to, „pakelia“ kur kas aukštesnę kaitinimo temperatūrą (priešingai nei paprastas sviestas ar skysti saulėgrąžų ir rapsų aliejai, kurie dažniausiai naudojami kepimui), todėl kepimo metu nesusidaro nuodingos medžiagos, o pats maistas įgauna labai malonų aromatą ir poskonį. ...
Skaityti daugiauGalimybė ir vėl pasimėgauti beržų sula - viena iš priežasčių, kodėl tiek daug žmonių laukia pavasario. Beržų suloje gausu naudingų medžiagų – ji vertinga ne tik sveikatai, bet ir grožiui. Tad kodėl ta sula taip liaupsinama? Pakalbėkime apie šį pavasario šauklį plačiau ir atminkime, kad suloje išvirta kava daug skanesnė. ...
Skaityti daugiau