){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Romantiniai santykiai gali būti žmonių gyvenimą išpildantis ir praturtinantis dalykas, tačiau kartais jie pavirsta į sudėtingą ir daug išbandymų keliantį procesą. Kai sutinkame žmogų ir jį įsimylime, esame linkę įžvelgti tik gerąsias jo savybes, užsidedame „rožinius akinius“. Vėliau, praėjus medaus mėnesio etapui, dažnai pradedame pastebėti dalykus, kurie erzina, yra priešingi mūsų įpročiams ar gyvenimo vertybėms. Jei norime išlaikyti ilgalaikius santykius gražius ir laimingus, neabejotinai reikia įdėti daug sąmoningo darbo ir pastangų.
Dažnai užtenka tik nuoširdaus, atviro pokalbio arba specialių žaidimų, skirtų poroms (pavyzdžiui, stalo žaidimas porai „Meilės chemija“), bet kartais poroje esantiems žmonėms sunku iš šono pažvelgti į savo problemas, nesutarimus ir juos racionaliai išspręsti. Visada atsiranda pavojus užstrigti tuose pačiuose elgesio modeliuose ir nerasti išeities. Tokiais atvejais į pagalbą ateina porų terapeutai, kurie gali pabūti partnerių tarpininkais, kai jiems suprasti vienas kitą darosi per daug sunku.
Kas yra porų terapija?
Porų terapija – tai psichoterapijos rūšis, kurios metu licencijuotas terapeutas, turintis klinikinės patirties dirbant su poromis, naudoja įvairias terapines intervencijas ir padeda romantiniuose santykiuose esantiems žmonėms suprasti savo santykius, išspręsti konfliktus ir pagerinti tarpusavio komunikaciją. Nors elgesio porų terapijos praktika gali skirtis priklausomai nuo terapeuto teorinės krypties, bet kuri porų terapija paprastai apima šiuos bendruosius elementus:
Amerikos santuokos ir šeimos asociacijos atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei 97 proc. apklaustų porų gavo iš terapijos reikalingą pagalbą. Be to, 93 proc. porų teigė, kad terapija suteikė veiksmingesnių priemonių konfliktams spręsti.
Ko tikėtis?
Dažniausiai porų terapija vyksta pokalbio apie santykių iššūkius su poros atžvilgiu neutraliu asmeniu (terapeutu) forma. Terapeutas užduoda abiems partneriams konkrečius klausimus, kurie padeda jiems sveikiau, sąžiningiau bendrauti, geriau suprasti vienas kito jausmus ir perspektyvą, sukurti efektyvius ir konstruktyvius konfliktų sprendimo būdus. Porų terapeutai moko žmones, kaip išsakyti partneriui savo poreikius, suteikia įgūdžių, kaip išreikšti norus, o ne kritikuoti.
Pavyzdžiui, suformuluoti prašymą ne „Tu niekada man nieko nepasakoji“, bet „Norėčiau, kad mudu daugiau kalbėtumėmės“. Profesionalūs terapeutai taip pat geba pastebėti, jeigu kažkuriam iš partnerių pasireiškia tam tikri psichikos sutrikimų, pavyzdžiui, depresijos požymiai, ir priima reikiamus sprendimus.
Nors išgirsti ir priimti terapeuto įžvalgas svarbu, terapijos esmė – partneriams išmokti pakeisti savo elgesio modelius. Būtent todėl sesijų metu porai dažnai yra paskiriami namų darbai, kad terapijos metu įgytus įgūdžius galėtų pritaikyti kasdienybėje.
Ženklai, kad jūsų porai reikėtų terapeuto pagalbos:
Kokia yra terapijos trukmė?
Pradėjus lankyti terapiją nereikėtų tikėtis, kad tai bus greitas procesas ir užteks vos kelių apsilankymų. Tai – lėta, bet į ilgalaikį rezultatą orientuota poros kelionė. Gydymo trukmė priklauso nuo problemų sudėtingumo ir to, kiek partneriai nori įdėti darbo – vieniems gali užtekti ir kelių mėnesių, kitiem prireiks ir kelių metų. Nereikėtų pamiršti ir nuolatinio įgūdžių tobulinimo kasdieniniame bendravime tarp užsiėmimų, nes vien terapijos sesijų neužteks realiam rezultatui pasiekti.
Porų terapijos nauda santykiams
Geriau suprasite jūsų santykių dinamiką – kas turi daugiau galios? Į kokius bendravimo modelius nuolat papuolate? Kaip sprendžiate konfliktus?
Sukursite saugia erdvę sau ir partneriui – kai bandome išspręsti konfliktus, turime būti atviri ir pažeidžiami, tai gali būti sunku. Porų terapija sukuria saugią erdvę, kurioje nustatomos aiškios ribos ir viską iš šalies stebi nešališkas asmuo – terapeutas, kuris prireikus gali įsiterpti.
Pradėsite žiūrėti iš vienas kito perspektyvos – dažniausiai santykius matome tik iš savo prizmės, bet terapeutas gali padėti pažiūrėti į problemą iš visų pusių.
Susigrąžinsite pasitikėjimą vienas kitu – terapija yra puiki vieta, kurioje galite analizuoti, kur trūksta pasitikėjimo, kaip jis buvo sugriautas, taip pat dirbti ties atleidimu, sukurti naujas ribas.
Pagerinsite bendravimo įgūdžius – terapeutai dažnai siūlo atlikti įvairius pratimus, kurie skirti bendravimo įgūdžių gerinimui, tai naudinga ne tik poroje, bet ir visose gyvenimo srityse.
Dirbsite su asmeniniu tobulėjimu ir sąmoningumo ugdymu – labai dažnai porų terapijos rezultatas yra ir kiekvieno partnerio asmeninis augimas. Tyrinėdami partnerio poreikius, geriau pažinsite ir savuosius. Ilgalaikėje perspektyvoje galima pastebėti, kad porų terapija padeda ne tik žmonėms kaip porai, bet ir kiekvienam atskirai.
Norėdami dar geriau pažinti vienas kitą, užsukite į Fantazijos.lt.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę