){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
„Iš pradžių karštai mylėjome vienas kitą. Tačiau po kelerių metų išblėso jausmai, pasidarė nuobodu. Išsiskyrėme. Bet atsirado begalinis ilgesys ir širdies skausmas. Jaučiausi taip, lyg palaidojusi artimą žmogų. Kaip susitvarkyti su savo jausmais išsiskyrus su mylimuoju?“ – klausia Kristina G. iš Žemaitijos krašto. Apie tai kalbamės su klinikos „Antiaging“ seksualinės medicinos gydytoju m. dr. Robertu Adomaičiu.
Kur dingsta meilė?
Paklauskite savęs, kas palaiko kokybiškus tarpusavio santykius? Apie tai turi galvoti abu partneriai, stengtis, kad jiems būtų gera ir įdomu bendrauti. Ta linkme reikalingas nuolatinis darbas: rodyti vienas kitam dėmesį, stebėti save (kaip jautiesi), įvertinti ne tik savo, bet ir partnerio poreikius. Kai abu jaučiasi saugiai, nuolat rūpinasi vienas kitu, meilė nedingsta. Neretai būtent tokios poros jaučiasi laimingos ir džiaugiasi artimu ryšiu ir senatvėje.
Gyventi kartu reikia išmokti. „Nelaimingų meilių“ irgi reikia, nes kiekviena patirtis gali būti naudinga. Kurdami santykius su naujuoju partneriu, galėsite labiau pasistengti ir išvengti anksčiau darytų klaidų.
Išgyvenant išsiskyrimo su partneriu krizę, kas kenčia labiau: vyrai ar moterys?
Visuomet sunkiau išgyvena tas, kurį palieka. Nesvarbu, ar tai vyras, ar moteris. Žmogus, nusprendęs nutraukti santykius, tam įvykiui ruošėsi psichologiškai, motyvavo, apsisprendė ir galiausiai apie savo priimtą sprendimą pasakė partneriui. O paliekamam partneriui tokia žinia sukelia emocinį šoką. Partnerio mirtis ir neištikimybė – tai vieni didžiausių žmogaus išgyvenamų emocinių sukrėtimų. Paliekamasis gali jausti vidinę tuštumą, panašią į tą, kuri atsiranda mirus artimam žmogui. Todėl pranešantysis apie savo sprendimą skirtis turėtų jausti atsakomybę, pasistengti tai padaryti kuo švelniau, nes reakcija gali būti labai netikėta. Vienas tai sužinojęs puls muštis, kitas nualps, o trečias eis kartis.
Kodėl nelaiminga meilė – viena dažnesnių savižudybių priežasčių?
Paprastai žudosi tam tikro asmenybės tipo žmonės. Dažnai jie neturi iš ko sulaukti palaikymo, sunkiai bendrauja su aplinkiniais. Po išsiskyrimo jie neretai lieka vieni, nes turėjo ir mylėjo tik tą vienintelį.
Sakyčiau, kad yra pavojinga akla meilė. Turite suprasti, kad meilė – tai jūsų minčių produktas, iliuzija, kai savo pasąmonėje sukuriate jums mielo idealo paveikslą ir su juo sutapatinate realų asmenį.
Kai meilė yra paremta sąmoningu išgyvenimu, galime stebėti partnerį, jo bendravimą, mąstymą, elgseną realiame gyvenime, taigi natūraliai priimti žmogų tokį, koks jis yra, o ne tokį, kokį norėtumėte jį matyti. Jei meilės išgyvenimas yra sąmoningas, tai ir išsiskyrimo atveju savo reakcijas galėsite suvokti blaiviau, nesimesdami į kraštutinumus.
Ar tiesa, kad geriausias vaistas nuo nelaimingos meilės – nauja pažintis?
Logika paprasta – bendraukite su kitu žmogumi. Ūmiu nelaimingos meilės periodu padeda du variantai. Vienu atveju stengiamasi greitai užmegzti santykius (taip pat ir lytinius) su nauju partneriu. Tačiau neretai jie būna paviršutiniški, tai savotiškas savęs patikrinimas: ar aš esu „rinkoje? ar galiu susirasti partnerį?
Kur kas efektyvesnis vaistas – išsišnekėjimas. Išreikšti savo jausmus – gilesnis dalykas, efektyvesnė psichologinė technika. Atraskite „nuodėmklausį“: išsipasakokite, išliekite savo emocijas (nekaupkite jų savyje) draugui (ei) ar nepažįstamajam. Tuomet įtampa atlėgs, pasidarys lengviau.
Jei neturite artimo draugo ar draugės, kreipkitės pagalbos į psichologą ar dvasininką.
Ko nereikėtų daryti išgyvenimo periodu?
Pasaulyje gyvena 5 milijardai žmonių. Pasakykite sau – tu ne vienas toks, ir nieko čia unikalaus. Neužsidaryk savyje, išsikrauk. Griežtas partnerio „išstūmimas“ iki pasąmonės lygio – bloga ir pavojinga technika. Praeities išgyvenimai vis tiek lenda į paviršių, todėl vėlesniu laikotarpiu padėti yra sunkiau.
Geriausia padeda psichoterapijos procesas – išgyventi. Išsiskyrimas su partneriu iš esmės yra netektis, todėl tai reikia išgedėti. Priklausomai nuo buvusio ryšio trukmės, stiprumo, asmenybės tipo gedėjimo laikotarpis paprastai trunka iki vienerių metų.
Ką patartina keisti gyvenime, kad greičiau išsisklaidytų mylimojo ilgesys?
Ūmiuoju periodu galima kur nors išvykti, pakeisti aplinką. Tai padeda kiek atsipalaiduoti, „perjungti“ emocijas, tačiau grįžus namo turi vykti sąmoningas išgyvenimo procesas. Kaip minėjau, būtina bendrauti – šnekėti apie tai, kaip tu jautiesi; nebėgti į tylą, į užsisklendimą savyje. O jeigu to padaryti nepavyksta ir „užstringate“ (pavyzdžiui, radę naują partnerį lyginate, randate trūkumų, nenusiraminate ir t.t.), patarčiau kreiptis į psichoterapeutą ir paspartinti išgyvenimo procesą.
Tačiau gyvenime pasitaiko atvejų, kai išsiskyrusi pora po kelerių ar net dešimties metų vėl suartėja. Kaip šį reiškinį vertina specialistai?
Taip, jeigu vienas iš partnerių, pavyzdžiui, pradėjo gerti arba antrajai pusei kėlė per aukštus reikalavimus, aišku, atsirado nesusikalbėjimas, santykiai nutrūko. Gali taip atsitikti, kad vėliau žmogus suvokė savo klaidas ir sąmoningai įvertino tai, ką prarado, jo sugrįžimas net ir po 10 ar 20 metų yra visiškai suprantamas dalykas.
Ar toks sugrįžimas bus sėkmingas? Tai priklauso nuo abiejų partnerių po išsiskyrimo padarytų išvadų, patirtų pasikeitimų.
Skausmas - subjektyvus pojūtis. Jo intensyvumas priklauso nuo organų pažeidimo, skausmo slenksčio, centrinės nervų sistemos būklės. Daugybė moterų nuolat patiria nuolatinį ar epizodinį skausmą, kuris trukdo gyventi, pailsėti, užmigti. Jis yra pagrindinis daugelio ginekologinių ligų simptomas. Nukenčia asmeninis, socialinis ir seksualinis gyvenimas, moteris atrodo liguistai ir nuolat pavargusi....
Skaityti daugiauKiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių? Greičiausiai protinga ir mylinti moteris labai nenusimins dėl kelių per greitai išsiveržusios sėklos kartų, bet jeigu taip atsitinka visada? Paguodžiant galima pasakyti, kad priešlaikinė ejakuliacija - lengviausiai išsprendžiama seksualinė problema....
Skaityti daugiauKasdien pas ginekologus apsilanko daugybė įvairaus amžiaus moterų, kurias vargina mėnesinių ciklo sutrikimai. Kartais gali užtekti tik menko streso, didelio nuovargio, ir menstruacijos sutrinka. Kiekviena moteris bent kartą patiria nedidelių ciklo nukrypimų, kurie nekelia didelio pavojaus, tačiau kartais tai gali būti prasidedančios ligos signalas. Kaip išgirsti tokį signalą ir juo pasirūpinti? Kalbamės su akušere-ginekologe Vita JAUNIŠKIENE....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauTikrai nedaugelis vos sunegalavę skuba pas gydytoją. Visų pirma, kol užsiregistruosi ir pateksi, nesunki liga praeis savaime, o jei reikia tik konsultacijos... Gyvename XXI amžiuje, todėl daugeliui visagalis internetas yra geriausias patarėjas. Veikiausiai todėl žurnalo „Sveikas žmogus“ interneto tinklalapyje, taip pat vis populiarėjančiame „Facebook“ puslapyje ir sulaukiame daugiausia mūsų skaitytojų klausimų. Kiti savo problemas išdėsto laiške redakcijai. Apžvelgsime dalį jų. Šįkart pasirinkome ginekologiją, o į klausimus atsako Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos Moterų konsultacijos vadovė docentė Rosita Aniulienė....
Skaityti daugiauKiekvienai porai moters nėštumo metu lytiniai santykiai sukelia tam tikrų dvejonių. Vienoms poroms nėštumas seksualiniam gyvenimui teikia tik privalumų, kitoms – tai susirūpinimas ir problemos. Iškyla begalės klausimų, į kuriuos atsakymus gali pateikti tik moterį nėštumo metu prižiūrintis gydytojas. Kas atsitiks, jeigu moteris patirs orgazmą? Ar galima mylintis sužaloti kūdikį? Ar gali seksas sukelti persileidimą? Kokia yra infekcijos patekimo rizika? Į šiuos klausimus atsako Vilniaus gimdymo namų akušerė-ginekologė ALINA KITOVIENĖ....
Skaityti daugiauMoksliniai tyrimai nustatė, kad natūrali kontracepcija ne tik įmanoma, bet ir gali būti efektyvi (toms, kurių ciklas reguliarus, patikimumas – daugiau nei 90 proc.). Kiekviena moteris turi tam tikrą ciklo ritmą, todėl reikia tik išmokti stebėti savo pojūčius. Dažniausiai rekomenduojama naudotis keliomis vaisingų ir nevaisingų dienų nustatymo metodikomis. Apie kalendorinį, temperatūros ir gleivių stebėjimo metodus konsultuoja gydytojas ginekologas med.dr. Genadijus KRAVČENKA....
Skaityti daugiauGinekologė Violeta Jonaitienė jau septynerius metus nepaliauja žavėtis Suomijos mokslininkų išradimu – hormonine gimdos spirale. Šiai kontracepcijos priemonei prieš dešimtmetį pasirodžius Lietuvoje, gydytoja viena pirmųjų šalyje ėmė ją siūlyti savo pacientėms. Pasak ginekologės, per tiek metų neteko girdėti blogų atsiliepimų, o dažna moteris po kurio laiko grįžta „antram kartui“. Jonaitienė yra tokia tikra šios priemonės veiksmingumu, nes pati yra ją išbandžiusi. Gydytoja ją dažniausiai skiria nemaloniam sutrikimui, kuris kamuoja daugelį moterų, – gausioms mėnesinėms mažinti....
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiauNe vieną šimtmetį stengiamasi padėti tiems, kuriems išsivysto priklausomybė nuo alkoholio. Kuriami vaistai, atrandamos vis naujos psichoterapinės metodikos, praktikuojama ir „bobučių medicina“. Kelyje į pergalę prieš priklausomybę visi metodai tinkami? Bent jau tokios nuomonės yra net kompetentingiausi medikai, dirbantys su priklausomais žmonėmis. Anot jų, alkoholizmo gydymas turi būti kompleksinis, tačiau kas įeina į tą kompleksą – artimųjų ir pačio žmogaus reikalas. TV laidos kūrybinė grupė pasikalbėjo su keliais specialistais, turinčiais ne vienerių metų darbo patirtį. Teiravomės apie vieną dažnai taikomą metodą, kuris kartais suteikia žmogui antrą galimybę, o kartais ir ne. Apie kodavimą. ...
Skaityti daugiauŠiame straipsnyje sužinosite, kokie yra pagrindiniai priklausomumo nuo alkoholio simptomai, kokios gali būti jo priežastys ir kokios šiandien yra alkoholizmo gydymo galimybės....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę