Vidurių užkietėjimas

Manoma, kad vidurių užkietėjimu, arba obstipacija (lot. obstipatio - užsikimšimas), skundžiasi 2-3 proc. Lietuvos gyventojų. Ši problema būdinga kas ketvirtam 65-erių metų sulaukusiam ar vyresnio amžiaus vyrui bei 34 proc. šio amžiaus moterų. Vidurių užkietėjimas dažniausiai yra gyvensenos pasekmė. Kodėl ši problema itin aktuali vyresnio amžiaus žmonėms, pasakoja Šilainių šeimos sveikatos centro bendrosios praktikos gydytoja Rasa TUMALAVIČIENĖ.
 

Kodėl ši problema aktualesnė vyresnio amžiaus žmonėms?


Tai lemia senatviniai pakitimai: degeneraciniai lygiųjų raumenų ir jų nervinės reguliacijos pakitimai (lygiųjų žarnyno raumenų atrofija ir nervinių skaidulėlių, inervuojančių raumenis, funkcijos susilpnėjimas), seilių sekrecijos mažėjimas. Vidurių užkietėjimą gali sukelti tam tikri vaistai ir ligos, jis gali būti susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimais, pvz., cukriniu diabetu, hipotireoze (sumažėjus skydliaukės aktyvumui). O ligos ir vaistai, deja, - senatvės palydovai.
Laikinai obstipacijai, trunkančiai keletą dienų, šalinti tinka įvairūs vaistai. Saugiai ir ilgai galima vartoti priemonių, kurios didina išmatų kiekį, minkština jas. Aš įvairaus amžiaus pacientams paprastai rekomenduoju Duphalac.
Šis vaistas veikia švelniai ir yra saugus - jo galima skirti ir naujagimiams, ir nėščiosioms, ir senyvo amžiaus žmonėms. Vaisto reikia pavartoti keletą dienų, kol atsiranda poveikis, todėl laikantis vartojimo instrukcijų nėra pavojaus, kad vidurių užkietėjimą tik pavartojus vaisto pakeis viduriavimas. Kadangi Duphalac yra sudarytas iš natūraliai gamtoje esančių medžiagų - galaktozės ir fruktozės junginio, kurio žmogaus organizmas negali pasisavinti ir vaisto poveikis, susijęs su žarnyno mikrofloros veikla, yra saugus, jo galima vartoti nuolat.
Duphalac (laktuliozė) gaminamas sirupo formos. Suaugusieji pradžioje (3-4 dienas) turėtų vartoti po 15-30 ml (1,5 ar 3 valgomuosius šaukštus) kartą per dieną, rytą, po valgio. Pasiekus norimų rezultatų, pakanka 10 ml sirupo. Galimas šalutinis poveikis - pilvo pūtimas - ilgainiui praeina. Laktuliozė netinka asmenims, netoleruojantiems galaktozės. Tuo įsitikinama, kai išgėrus vaisto pučia pilvą, laisvėja viduriai, atsiranda kitų nemalonių simptomų.
 

 

Kokios nemedikamentinės priemonės padeda?


Kauno medicinos universiteto Onkologijos klinikos vyresnioji slaugos administratorė Jolanta PLATŪKYTĖ patarė:
Koreguokite mitybą. Virškinimą pagerina daug skaidulų turintys produktai: vaisiai, daržovės, duonos produktai su sėlenomis. Augalinių skaidulų organizmas nepasisavina, tačiau jos slenka žarnynu ir paskatina peristaltiką bei virškinimą.
Daugiau valgykite:
• įvairių daržovių, įtraukite į maisto racioną raudonųjų burokėlių, moliūgų, salierų;
• džiovintų vaisių: abrikosų, slyvų;
• rūgščių pieno produktų;
• sulčių, ypač tinka morkų, apelsinų sultys;
• rupios duonos (vietoje baltos duonos ir pyrago);
• šermukšnio uogų (džiovintų ir uogienių);
• šaltekšnio žievės arbatos, senos lapų arbatos, ramunėlių arbatos;
• kasdien išgerkite 6-8 stiklines vandens (jeigu sergate širdies ar inkstų ligomis, dėl skysčių kiekio vartojimo pasikonsultuokite su gydytoju);
• iš ryto ir vakare išgerkite stiklinę vandens (išbandykite, ar jums geriau tinka šaltas, ar šiltas vanduo).
Derėtų:
• nevartoti kavos, kakavos, šokolado, ledų, bandelių;
• vengti sunkiai virškinamo maisto;
• saikingai vartoti prieskonių;
• vengti alkoholio;
• nevalgyti šviežios duonos.
Trys svarbios taisyklės
1. Labai gerai sukramtykite maistą.
2. Laikykitės maisto produktų derinimo principų.
3. Valgyti geriau po nedaug ir dažniau.
Pakankamai judėkite:
• mankštinkitės, vaikščiokite, bėgiokite ristele, važinėkite dviračiu,
• darykite pilvo masažą - judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę;
• masažuokite refleksogenines storosios žarnos zonas vidurinėje pado dalyje. Jeigu kamuoja atoninis vidurių užkietėjimas, masažuoti reikia tonizuojamuoju būdu, t.y. stipriai spaudyti ir vibruoti nykščiu ar didžiuoju pirštu 30-60 sek. Sergant dirgliosios žarnos sindromu, pasireiškiančiu ir vidurių užkietėjimu, zona masažuojama slopinamuoju būdu, t.y. po 2-3 min. veikiamas kiekvienas taškas;
• jeigu vidurių užkietėjimo priežastis yra stresas, išmokite jį įveikti atlikdami kvėpavimo bei mankštos pratimus;
• laikykitės tuštinimosi ritmo. Tuštintis reikia kasdien, tuo pačiu metu. Nesulaikykite noro tuštintis;
• jeigu viduriai užkietėja pakeitus aplinką, vykdami į kelionę pasirūpinkite vidurių laisvinamųjų vaistų.
Natūralioji “vaistinė”
• Į stiklinę šilto vandens įpilkite šaukštelį aliejaus ir išgerkite rytą, dar nevalgius.
• Prieš valgį suvalgykite virtą obuolį: nedideliame kiekyje vandens išvirkite obuolį, pertinkite ir gautą košelę suvalgykite lėtai, per 10-15 min.
• Užplikykite arbatinį šaukštelį sėlenų. Po šaukštelį taip paruoštų sėlenų valgykite kiekvieno valgymo metu. Galima įdėti į košes, daržovių salotas.
• 1-2 šaukšteliai medaus po valgio - tai organizmo pastiprinimo vitaminais ir mikroelementais bei žarnyno peristaltikos gerinimo priemonė.
Verta pabandyti!

Susiję straipsniai

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai