Subtili garbingo amžiaus problema

Subtili vyresnių žmonių sveikatos problema Vienas dažniausių garbingo amžiaus žmonių sveikatos sutrikimų yra vidurių užkietėjimas. Vyresniame amžiuje jis pasitaiko 5 kartus dažniau negu jaunesniame.
 

Dažniausios vidurių užkietėjimo priežastys vyresniame amžiuje


 

Nesubalansuota dieta


Vartojant mažai ląstelienos turinčių produktų – daržovių, vaisių, grūdinių kultūrų ir valgant daug riebios mėsos, pieno produktų, kiaušinių, saldumynų, gali vystytis vidurių užkietėjimas.
Vieniši pagyvenę žmonės neretai atsisako gaminti naminius valgius (patiekalus), teikdami pirmenybę greito paruošimo maistui (pusfabrikačiams), kuriuose mažai ląstelienos. Be to, pagyvenusių žmonių dantys būna nesveiki, todėl jie renkasi minkštos konsistencijos, apdorotą maistą, kuriame taip pat mažai ląstelienos.
 

Nepakankamas skysčių suvartojimas


Labai dažnai pagyvenę žmonės pamiršta gerti skysčių arba geria nepakankamai. Skysčius paprastai jie geria tik valgydami, tuo tarpu juos būtina gerti ir tarp valgių bei anksti ryte prieš valgį.
 

Piktnaudžiavimas vidurių laisvinamaisiais



Daugelis žmonių mano, kad vidurių laisvinamieji vaistai gydo vidurių užkietėjimą. Tačiau, dažnai vartojant šiuos vaistus, žarnynas „atpranta“ funkcionuoti savarankiškai. Panašiu poveikiu pasižymi valomosios klizmos, jei atliekamos dažnai, kadangi gali slopinti žarnyno motoriką (judesius).
 

Nepakankamas judrumas


Jo priežastys gali būti įvairios, tarp jų – traumos ir ligos:
· Šlaunikaulio kaklelio, kitos lokalizacijos apatinių galūnių lūžiai, taip pat sunkios galvos ir kitų vidaus organų traumos
· Persirgus insultu, kai sutrinka judėjimo funkcija
· Įvairios sąnarių ligos (klubų, kelių artrozė, stuburo osteochondrozė, osteoporozė, reumatoidinis artritas)
· Akių ligos, sukeliančios regėjimo pablogėjimą (katarakta, glaukoma ir kt.)
· Nervų sistemos ligos (Parkinsono liga ir kt.)
· Terminalinių stadijų onkologinės ligos


 

Kitos ligos, kurioms esant gali užkietėti viduriai


Miokardo infarktas
Endokrininės ligos (cukrinis diabetas, nutukimas, hipotirozė)
Virškinamojo trakto ligos (storosios žarnos padidėjimas (megacolon), storosios žarnos vėžys)
 

Netinkami tuštinimosi įpročiai (slopinimas)


Jeigu poreikis tuštintis yra nepatenkinamas dėl tam tikrų priežasčių (skubant, nesinaudojant visuomeniniu tualetu), tuštinimosi refleksas laikui bėgant susilpnėja, todėl gali vystytis obstipacijos.
 

Vaistai, kurie gali provokuoti vidurių užkietėjimą


· Kai kurie kraujospūdį mažinantys vaistai
· Antidepresantai
· Skrandžio rūgštingumą mažinantys vaistai
· Alergijos simptomus slopinantys vaistai
· Vaistai Parkinsono ligai gydyti
· Geležies preparatai mažakraujystei gydyti
· Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo
 

Bendrosios gydymo rekomendacijos


Svarbiausia – nustatyti vidurių užkietėjimo priežastį ir parinkti tinkamą gydymą.
Keiskite maitinimosi įpročius. Valgykite daugiau šviežių daržovių, vaisų, rūpių miltų duoną ir kitus grūdinių kultūrų produktus. Valgykite džiovintus abrikosus, slyvas, figas, kurie taip pat turi daug ląstelienos.
Nedidelis kiekis sėlenų įvairiose patiekaluose gali palengvinti tuštinimosi procesą. Sėlenų kiekį maiste reikia didinti palaipsniui, kitaip gali pūsti vidurius.
Gerkite pakankamai skysčių (ne mažiau kaip 2-2,5 litro, t.y. 8 stiklines per parą). Sergantiesiems širdies bei lėtinėmis inkstų ligomis skysčių paros kiekis nustatomas individualiai.
Fizinis aktyvumas. Mankštinkitės kiekvieną dieną, geriausia – rytais, išeikite pasivaikščioti, stenkitės pabūti gamtoje, vasarą – padirbėkite sode.
Suformuokite teisingą tuštinimosi įprotį, t.y. būtina laiku patenkinti norą tuštintis.
 

Kreipkitės į gydytoją, jei:


· Simptomai tęsiasi ilgiau kaip 3 sav.
· Labai pasikeitė tuštinimosi režimas, pvz., vidurių užkietėjimas kaitaliojasi su viduriavimu
· Jaučiamas stiprus skausmas išangės srityje tuštinantis (hemorojus, išangės įplėša)
· Yra kitų simptomų – nuovargis, svorio sumažėjimas, blogai toleruojate šaltį (skydliaukės veiklos sutrikimai)
· Tuštinantis atsirado kraujo
· Kartu atsirado vėmimas, pilvo skausmai.

 

Susiję straipsniai

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai