10 naujų gydymo be vaistų būdų

Ne kiekvieną ligą ar nuotaikos svyravimus reikia gydyti vaistais. Daugumai įprastų negalavimų, tokių kaip užgulta nosis, nemiga, pakanka ir paprastų priemonių.
 

1. RAUMENŲ SKAUSMAS.


Iš lėto lankstykite kūną per skaudančią vietą ir raskite padėtį, kurioje skausmas sumažėja mažiausiai 75 proc. Pabūkite tokioje padėtyje 90 sekundžių ir atsipalaiduokite. Po to atsargiai bandykite lenktis į priešingą pusę.
•••

 

2. ĮTAMPOS GALVOS SKAUSMAS.


Beveik kiekvienas iš mūsų (90 proc.) patiria galvos skausmą. Pradeda skaudėti pakaušį ir kaklą, vėliau skauda ir kaktą. Pabandykite vieną iš šių skausmą malšinančių būdų.
• Kai tik pajusite, kad skausmas prasideda, pakiškite rankas po karštu tekančiu vandeniu 10 minučių. Karštis išplečia kraujagysles ir kraujas suteka į rankas, todėl skausmas mažėja.
• Uždėkite šiltą sudrėkintą rankšluostį ar karšto vandens šildyklę, įvyniotą į rankšluostį, ant pečių. Palaikykite nuo 20 minučių iki valandos. Karštis padeda atsipalaiduoti raumenims ir skausmas mažėja.
•••
 

3. BĖRIMAS ANT LŪPŲ.


Toks bėrimas išlieka nuo vienos iki kelių savaičių. Tačiau jei pajusite, kad pradeda berti, galite bėrimą sustabdyti: 5 minutes kas 2 ar 3 valandas palaikykite ledo gabalėlį, įsuktą į medžiagos skiautelę, tiesiai ant peršinčios vietos.
•••
 

4. NEGALITE UŽMIGTI?


Užmerkite akis ir atsipalaiduokite. Lėtai skaičiuokite nuo 100 iki 0. Mintyse įsivaizduokite, kad rašote skaičius.


•••
 

5. SUMUŠIMAS.


Nedelsiant uždėkite ledo gabalėlį ant sumuštos vietos ir, jei įmanoma, palaikykite pakeltą vietą apie 20 minučių. Po to užtepkite arnikos gelio ar aliejaus ant sumuštos vietos vieną kartą per dieną, 2 ar 3 dienas. Netepkite arnikos, jei oda pažeista, nes gali išberti. Pasikonsultuokite su gydytoju, jei skausmas nesumažėjo per 3 dienas.
•••
 

6. RĖMENS GRAUŽIMAS.


Kai skrandžio rūgštys yra skrandyje, jos žalos nedaro, bet kai patenka į stemplę, prasideda “deginimas”. Užgesinti “ugnį” padės:
• Kramtykite gumą. Ji mažina rėmens graužimą 2
būdais: padidėja seilių, kurios neutralizuoja rūgštis stemplėje, išsiskyrimas, o ryjant seiles, raumenų susitraukimo banga nustumia rūgštis atgal į skrandį.
• Vaikščiokite. Vaikščiojimas padeda stemplei geriau išsivalyti nuo skrandžio rūgščių. Gulėjimas tik sustiprina rėmens graužimą.
•••
 

7. JOGOS RECEPTAS, JEI UŽSIKIMŠO NOSIS.


Šis gydymo būdas vadinamas neti, nosį tiesiog reikia plauti sūriu vandeniu. (Perspėjimas: jūs tikriausiai kosėsit, prunkšite ir liesite pro šalį tirpalą, kol atliksite šią procedūrą.)
• Ištirpinkite ¼ arbat. šaukštelio druskos viename puodelyje šilto vandens ir supilkite į dubenėlį.
• Įmerkite vieną nosies šnervę į tirpalą ir
pritraukite į nosį skysčio, o kitą šnervę laikykite užspaudę pirštu. Galite tirpalą į nosį įlašinti ir pipete, laikydami užspaustą kitą šnervę.
• Išpūskite iš nosies vandenį ir pakartokite procedūrą.
• Praplaukite nosį 2 ar 3 kartus, kol galėsit nesunkiai prakvėpuoti.
• Kartokite šią procedūrą 4 kartus per dieną, kol išsivalys.
Pastaba. Laikinai nevartokite pieno produktų. Juose esantys baltymai skatina gleivių, kurios apsunkina lėtinį sinusitą, gamybą.
•••
 

8. STRESINIS ŠLAPIMO NELAIKYMAS.


Daugeliui jaunų moterų nevalingai nuteka nedidelis šlapimo kiekis, kai jos kosti, juokiasi, bėga ar net atmušinėja teniso kamuoliuką.
• Sukryžiuokite kojas. Atlikus tyrimą buvo nustatyta, kad 9 kartus rečiau pasišlapina tos moterys, kurios prieš kosėdamos ar čiaudėdamos sukryžiuoja kojas.
• Darykite Kėgelio pratimus (t.y. įtempkite ir
atpalaiduokite tarpvietės raumenis lyg bandytumėte sustabdyti šlapinimąsi). Šie pratimai stiprina raumenis, kurie sulaiko šlapimo nutekėjimą. Kai kurių moterų būklė pagerėja jau po 6-8 savaičių.
•••
 

9. HEMOROJUS.


Į šaldytuvą padėkite sudrėkintą rankšluostėlį, kad atšaltų. Išėmę uždėkite ant skaudančios vietos ir palaikykite 10 minučių. Jei reikia, kartokite dažnai ir po 24 valandų skausmas turėtų sumažėti.
•••
 

10. MAKŠTIES SAUSUMAS, NIEŽĖJIMAS IR SUDIRGINIMAS.


Sutepkite makštį lubrikantu (specialiu gleivinę sutepančiu kremu). Taip pat tinka vandenyje tirpios priemonės, skirtos naudoti lytinių santykių metu. Niekada netepkite vazelinu, kadangi jis lieka makštyje ir sudaro geras sąlygas mikrobų dauginimuisi. Lubrikantą naudokite kiek reikia kartų, kad jaustumėtės patogiai. Jei jis nepadės, pasikonsultuokite su gydytoju.

Susiję straipsniai

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai