Svorio metimo programos naujienos

Šiame puslapyje norime visiems papasakoti apie tai, kaip vyksta žurnalo surengta Svorio metimo programa. Skaitytojai tikriausiai prisimena “Sveiko žmogaus” balandžio-gegužės numeryje spausdintą skelbimą, kviečiantį drąsius, ryžtingus žmones, turinčius antsvorio, siųsti mums laiškus su užpildytomis anketomis. Programos dalyviams buvo suteikta nemokama individuali gydytojos konsultacija. Šios pirmosios konsultacijos metu gydytoja susipažino su dalyviais, jų mitybos ir fizinio aktyvumo įpročiais, įvertino sveikatos būklę. Be to, kiekvienam dalyviui buvo pateiktos bendros ir individualios mitybos bei mankštos rekomendacijos. Pristatome pirmuosius devynis šaunuolius, nusprendusius įveikti visas kliūtis ir atvykti į mūsų redakciją. Šie žmonės pasiryžo visus metus laikytis gydytojos nurodymų ir atsikratyti antsvorio. Iš programos jie labiausiai tikisi paramos bei konkrečių žinių, ir ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir išmokti sveikai gyventi. Kitą kartą papasakosime, kaip jiems sekėsi vykdyti pirmuosius gydytojų nurodymus.
 

Dainius, 25 metų, 176 cm ūgio ir 91 kg svorio (KMI* - 29 - nutukimas).
Dainius teigia, kad antsvorį turi jau apie 15 metų, nes nuo 10 metų amžiaus labai pamėgo saldumynus. Nuo 17 metų jis pradėjo užsiiminėti atletine gimnastika, plaukiojimu. Tačiau po vestuvių gyvenimo tempas sulėtėjo, jis rečiau lankydavosi sporto salėje.
Vilma, 35 metų, 158 cm ūgio, 93 kg svorio medicinos sesuo (KMI - 37 - nutukimas).
Ji pasakoja, kad nuo mažens buvusi apvali, o antsvoriu skundžiasi jau nuo 17 metų. Per pirmąjį nėštumą ji priaugo apie 30 kg svorio, o per antrąjį - tik 9 kg. Jai pasisekė numesti 10 kg, tačiau vėliau pradėjo dirbti sėdimą darbą ir svoris nepastebimai didėjo. Vilma skundžiasi, jog daug sykių buvo numetusi 7-9 kilogramus, tačiau per 4-5 mėnesius svoris vėl padidėdavo.
Angelei 39 metai. Jos ūgis 164 cm, svoris - 113 kg (KMI - 42 - didelis nutukimas).
Angelei anksčiau buvo pavykę numesti svorį iki 70 kg (ir dabar jos toks tikslas) - tada net draugai gatvėje nepažindavo. Svorį metė įvairiais būdais - kodavimu, skaičiavo kalorijas, laikėsi įvairių dietų, darė fizinius pratimus. Dėl atsistačiusio antsvorio kaltina tik save - galvojo, kad svoris daugiau neaugs, todėl galima atsipalaiduoti ir viską valgyti.


Reginai 42 metai. Ji sveria 99 kg, ūgis - 175 cm (KMI - 33 - nutukimas).
Antsvoriu Regina skundžiasi jau 15 metų. Nors jo atsikratyti bandė 8 kartus, tačiau dėl nesėkmės kaltina savo darbą. Ji yra gamybos vadovė valgykloje ir nuolatos turi ragauti maistą.
Dalei 42 metai. Jos ūgis 175 cm, svoris - 112 kg (KMI - 37 - nutukimas).
Dalė labai domisi sveika gyvensena, įvairiomis dietomis, produktų suderinamumu, tačiau sau pritaikyti visus gerus patarimus sunku: dvi savaites laikosi dietos ir numeta kelis kilogramus, tačiau kitas kelias savaites vėl viską valgo. Jeigu skaičiuoja kalorijas, jaučiasi alkana. Kartą per savaitę bando badauti, tačiau vakare, gamindama šeimai maistą, neištveria ko nors nesuvalgius.
33 metų Lina yra 168 cm ūgio ir 120 kg svorio (KMI - 43 - didelis nutukimas).
Lina sako, kad antsvoris vargina jau 26 metus. Ji net gerai nežino, kiek kartų bandė mesti svorį - teigia, kad daug. Kodėl nepavyko? Gal trūko valios, o gal sunku dėl to, kad jau 10 metų dirba naktinį darbą ir vakarienę valgo apie 21 val. Lina norėtų numesti nors 20 kg.
Daivai 35 metai. Jos ūgis - 176 cm, svoris - 108 kg (KMI - 35 - nutukimas).
Daiva pasakoja, kad storėti pradėjo 6 klasėje. Vidurinę ji baigė turėdama tik kelių kilogramų antsvorį. Daiva sako, kad grįžusi po darbo ji suvalgo labai daug ir ypač tomis dienomis, kai jaučiasi liūdna, įžeista, nesuprasta. Šiuosyk bus trečias svorio metimo kartas, todėl Daiva įsitikinusi, kad jai turi pasisekti ir svoris nukris iki 80 kg.
Danutei 43 metai, ūgis - 165 cm, svoris - 112 kg. (KMI -
42 - didelis nutukimas).

Svoris Danutei pradėjo didėti ištekėjus, t.y. prieš 16 metų. Svoris padidėdavo ir po kiekvieno gimdymo (ji turi tris vaikus). Sako, kad sveriant 119 kg jau buvo sunku vaikščioti. Svorį mesti ji bandė tris kartus - badavimu ir žolių preparatais. Nors tokiu būdu ji numetė tik 7 kilogramus (daugiau nepavyksta), tačiau džiaugiasi, kad jau daug geriau jaučiasi. Danutė yra namų šeimininkė - mezga, augina vaikus, tačiau ir daug vaikščioja. Ji tikisi numesti 10-20 kilogramų.
Vilma, 36 metų, 169 cm ūgio, 89 kg svorio (KMI - 31 - nutukimas).
Prieš trejus metus Vilmos svoris buvo 110 kg (t.y. didelis nutukimas). Tuomet ji pradėjo skaičiuoti kalorijas, derinti maistą, mankštintis. Tačiau pasiekus 89 kg ribą, svoris jau visus metus nebekrenta. O ji labai norėtų sverti 70 kg. Vilmai R. atrodo, kad kiekvienas kąsnis, kurį ji suvalgo, organizme kaupiasi riebalų pavidalu. Nors visus patiekalus ji gamina visai be riebalų - įsigijo firmos “Zepter” puodų rinkinį, tačiau prisipažįsta, kad pasitaiko dienų, kai “šaldytuvas neužsidaro”, o galvoje sukasi mintys tik apie maistą.
* KMI - kūno masės indeksas. Tai pats paprasčiausias būdas, padedantis sužinoti, ar svoris yra normalus. Indeksas nustatomas pagal formulę: KMI (kg/m2) = kūno svoris (kg) / ūgis2 (m). Pagal KMI žmones galima suskirstyti į penkias grupes: nepakankamo kūno svorio, sveikus, turinčius antsvorį, nutukusius ir labai nutukusius.

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai