Metabolinis sindromas apibūdinamas tam tikrais požymiais. Jie yra: padidėjęs kraujospūdis (arterinė hipertenzija), vyriško tipo nutukimas (riebalai kaupiasi pilvo srityje), cholesterolio kiekio padidėjimas, gliukozės apykaitos sutrikimas, padidėjęs kraujo krešėjimas ir uždegiminiai kraujo žymenys. Šie simptomai gali nulemti ankstyvą mirtį. Jie tarpusavyje labai susiję ir vienas kitam daro įtaką. Metabolinis sindromas vertinamas kaip rizikos veiksnių sirgti kraujotakos ligomis kompleksas.
Žmonėms, kurie serga metaboliniu sindromu, yra padidėjusi rizika susirgti išemine širdies liga ir 2 tipo cukriniu diabetu. Dėl šios ligos suriebėja kepenys, todėl kai kuriais atvejais gali išsivystyti kepenų cirozė. Palaipsniui pažeidžiami inkstai, ir šlapime atsiranda baltymo.
Sergantiesiems metaboliniu sindromu būdinga miego apnėja (kvėpavimo sustojimas nakties metu), moterims – policistinių kiaušidžių sindromas, metams bėgant padidėja rizika susirgti demencija.
- Pilvinio tipo nutukimas
- Fizinio aktyvumo stoka
- Amžius
- Hormoniniai sutrikimai
- Genetiniai veiksniai
- Rūkymas
- Alkoholio vartojimas
- Rasė (lotynų amerikiečiams ir azijiečiams didesnė rizika susirgti)
Visi šie veiksniai lemia gliukozės apykaitos sutrikimą, t.y., insulino rezistentiškumą.
Nutukimo apibūdinimas remiasi kūno masės indekso nustatymu. Kūno masės indeksas (KMI) – tai skaičius, gautas kūno masę kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadratu. Jei kūno masės indeksas viršija 25, tai vadinama antsvoriu. Jei KMI didesnis nei 30 – tai nutukimas. Jei indeksas didesnis nei 40 – tai morbidinis (patologinis) nutukimas.
Kai nutukimas pilvinio tipo, riebalai daugiau kaupiasi vidaus organuose, sunkėja kepenų, žarnų, inkstų ir kitų organų veikla, todėl sutrinka riebalų apykaita – padidėja bendro cholesterolio, mažo tankio lipoproteidų (MTL) cholesterolio, trigliceridų koncentracija, o sumažėja DTL cholesterolio. Išsivysto rezistentiškumas insulinui, sutrinka angliavandenių apykaita (hiperglikemija). Kraujyje padidėja uždegiminiai žymenys (pavyzdžiui, C–reaktyvus baltymas). Dėl riebalų kaupimosi taip pat padidėja kraujo krešėjimo baltymo fibrinogeno ir plazminogeno aktyvatoriaus inhibitoriaus 1 koncentracija, todėl didesnė trombozės rizika. Dėl dislipidemijos pažeidžiamas kraujagyslių vidinis sluoksnis endotelis. Vystosi arterinė hipertenzija, baltymas šlapime rodo sutrikusią inkstų funkciją.
Kad būtų diagnozuotas metabolinis sindromas, pakanka trijų kriterijų iš žemiau pateiktų:
- Pagal naujausias rekomendacijas liemens apimtis vyrams didesnė nei 94 cm, moterims – 80 cm
- Padidėję kraujo riebalai trigliceridai (daugiau kaip 1,7 mmol/l)
- Sumažėjęs „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekis: vyrams mažiau nei 1 mmol/l, moterims – 1,3 mmol/l
- Padidėjęs kraujo spaudimas: daugiau arba lygu 130/85 mmHg
- Kraujo gliukozė plazmoje nevalgius daugiau kaip 6,1 mmol/l
Pirmiausia svarbiausios nemedikamentinės priemonės ir tik po to vaistai. Mažinkite savo kūno svorį, nerūkykite, sportuokite, venkite stresų.
Koreguojant mitybą, galima savo kūno masę sumažinti iki 7–10 procentų. Siekite, kad KMI būtų mažiau nei 25 kg/m2. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Mitybos klausimais galite pasikonsultuoti su dietologu.
30–40 minučių fizinio krūvio labai svarbu mūsų organizmui. Fizinis aktyvumas didina gerojo cholesterolio koncentraciją kraujyje iki 40 procentų ir mažina trigliceridų kiekį iki 15 procentų. Fizinių pratimų metu „deginamos“ kalorijos, todėl krenta kūno masė. Svarbu nepamiršti, kad fizinis krūvis būtų nuolatinis ir nepertraukiamas.
Svarbu matuoti liemens apimtį, sekti kraujo lipidų koncentraciją.
Esant hipercholesterolemijai vartojami statinai (atorvastatinas, simvastatinas). Siekite, kad kraujospūdis būtų 130/80. Spaudimui mažinti vartojami renino – angiotenzino sistemos blokatoriai (AKF inhibitoriai) arba kiti medikamentai.
Insulino rezistentiškumui mažinti vartojamas metforminas. Metforminas yra geriamasis biguanidų grupės gliukozės kiekį kraujyje mažinantis vaistas, skiriamas sergantiesiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Pasitarę su gydytojais, vyresni žmonės kraujagyslių ligų profilaktikai gali vartoti aspiriną.
Galbūt ateityje bus sukurti vaistai, kurie didina DTL, mažina AKS ir gliukozės kiekį kraujyje. Tiesiog užteks išgerti vieną piliulę!
Riebalus nuo pilvo ir kitų kūno vietų galima nusiurbti chirurginiu (liposukcijos) būdu. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad nutukusiems pacientams, nusiurbus riebalus iš pilvo, širdies ir kraujagyslių ligų rizika išlieka tokia pati.
Atsiminkite: metabolinio sindromo gydymas – tai ankstyvas nutukimo gydymas!
Žmonėms, kurie serga metaboliniu sindromu, yra padidėjusi rizika susirgti išemine širdies liga ir 2 tipo cukriniu diabetu. Dėl šios ligos suriebėja kepenys, todėl kai kuriais atvejais gali išsivystyti kepenų cirozė. Palaipsniui pažeidžiami inkstai, ir šlapime atsiranda baltymo.
Sergantiesiems metaboliniu sindromu būdinga miego apnėja (kvėpavimo sustojimas nakties metu), moterims – policistinių kiaušidžių sindromas, metams bėgant padidėja rizika susirgti demencija.
- Pilvinio tipo nutukimas
- Fizinio aktyvumo stoka
- Amžius
- Hormoniniai sutrikimai
- Genetiniai veiksniai
- Rūkymas
- Alkoholio vartojimas
- Rasė (lotynų amerikiečiams ir azijiečiams didesnė rizika susirgti)
Visi šie veiksniai lemia gliukozės apykaitos sutrikimą, t.y., insulino rezistentiškumą.
Nutukimo apibūdinimas remiasi kūno masės indekso nustatymu. Kūno masės indeksas (KMI) – tai skaičius, gautas kūno masę kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadratu. Jei kūno masės indeksas viršija 25, tai vadinama antsvoriu. Jei KMI didesnis nei 30 – tai nutukimas. Jei indeksas didesnis nei 40 – tai morbidinis (patologinis) nutukimas.
Kai nutukimas pilvinio tipo, riebalai daugiau kaupiasi vidaus organuose, sunkėja kepenų, žarnų, inkstų ir kitų organų veikla, todėl sutrinka riebalų apykaita – padidėja bendro cholesterolio, mažo tankio lipoproteidų (MTL) cholesterolio, trigliceridų koncentracija, o sumažėja DTL cholesterolio. Išsivysto rezistentiškumas insulinui, sutrinka angliavandenių apykaita (hiperglikemija). Kraujyje padidėja uždegiminiai žymenys (pavyzdžiui, C–reaktyvus baltymas). Dėl riebalų kaupimosi taip pat padidėja kraujo krešėjimo baltymo fibrinogeno ir plazminogeno aktyvatoriaus inhibitoriaus 1 koncentracija, todėl didesnė trombozės rizika. Dėl dislipidemijos pažeidžiamas kraujagyslių vidinis sluoksnis endotelis. Vystosi arterinė hipertenzija, baltymas šlapime rodo sutrikusią inkstų funkciją.
Kad būtų diagnozuotas metabolinis sindromas, pakanka trijų kriterijų iš žemiau pateiktų:
- Pagal naujausias rekomendacijas liemens apimtis vyrams didesnė nei 94 cm, moterims – 80 cm
- Padidėję kraujo riebalai trigliceridai (daugiau kaip 1,7 mmol/l)
- Sumažėjęs „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekis: vyrams mažiau nei 1 mmol/l, moterims – 1,3 mmol/l
- Padidėjęs kraujo spaudimas: daugiau arba lygu 130/85 mmHg
- Kraujo gliukozė plazmoje nevalgius daugiau kaip 6,1 mmol/l
Pirmiausia svarbiausios nemedikamentinės priemonės ir tik po to vaistai. Mažinkite savo kūno svorį, nerūkykite, sportuokite, venkite stresų.
Koreguojant mitybą, galima savo kūno masę sumažinti iki 7–10 procentų. Siekite, kad KMI būtų mažiau nei 25 kg/m2. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Mitybos klausimais galite pasikonsultuoti su dietologu.
30–40 minučių fizinio krūvio labai svarbu mūsų organizmui. Fizinis aktyvumas didina gerojo cholesterolio koncentraciją kraujyje iki 40 procentų ir mažina trigliceridų kiekį iki 15 procentų. Fizinių pratimų metu „deginamos“ kalorijos, todėl krenta kūno masė. Svarbu nepamiršti, kad fizinis krūvis būtų nuolatinis ir nepertraukiamas.
Svarbu matuoti liemens apimtį, sekti kraujo lipidų koncentraciją.
Esant hipercholesterolemijai vartojami statinai (atorvastatinas, simvastatinas). Siekite, kad kraujospūdis būtų 130/80. Spaudimui mažinti vartojami renino – angiotenzino sistemos blokatoriai (AKF inhibitoriai) arba kiti medikamentai.
Insulino rezistentiškumui mažinti vartojamas metforminas. Metforminas yra geriamasis biguanidų grupės gliukozės kiekį kraujyje mažinantis vaistas, skiriamas sergantiesiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Pasitarę su gydytojais, vyresni žmonės kraujagyslių ligų profilaktikai gali vartoti aspiriną.
Galbūt ateityje bus sukurti vaistai, kurie didina DTL, mažina AKS ir gliukozės kiekį kraujyje. Tiesiog užteks išgerti vieną piliulę!
Riebalus nuo pilvo ir kitų kūno vietų galima nusiurbti chirurginiu (liposukcijos) būdu. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad nutukusiems pacientams, nusiurbus riebalus iš pilvo, širdies ir kraujagyslių ligų rizika išlieka tokia pati.
Atsiminkite: metabolinio sindromo gydymas – tai ankstyvas nutukimo gydymas!
Maisto papildai - tarsi tarpinė grandis tarp maisto produktų ir vaistų. Jie gali padėti pagerinti savijatą, sveikatą ar išvaizdą. Tabletėmis, kapsulėmis, miltelių ar skysčių pavidalu pagaminti maisto papildai - tai vitaminų, mineralinių medžiagų, bioflavonoidų, polinesočiųjų riebiųjų rūgščių ar kitų organizmui reikalingų biologiškai veiklių medžiagų preparatai. Jie teikia mums reikalingų mikroelementų ir mineralų, padeda išvalyti iš organizmo nereikalingas, kenksmingas medžiagas, reguliuoja vidaus organų veiklą. Specialūs maisto papildai padeda veiksmingai kovoti su antsvoriu, kuris, prasidėjus pavasariui, daugeliui iš mūsų tampa priešas Nr.1. Šį kartą pristatome keletą tokių specifinių maisto papildų. Duomenys apie maisto papildų sudėtį ir vartojimo rekomendacijas pateikti pagal nepriklausomos informacijos medicinos specialistams parengtą VU Farmakologijos ir mikrobiologijos katedros bei Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos, informaciją....
Skaityti daugiauLietuvoje milžiniškais mastais daugėja nutukusių žmonių. Nutukimas – tai liga, kai organizme susikaupia per didelis riebalinio audinio kiekis. Anot Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Gastroenterologijos ir dietologijos klinikos gydytojos dietologės Editos GAVELIENĖS, nutukimas – lėtinė liga, kelianti didelį pavojų sveikatai. Tiek visuomenė, tiek medikai jai vis dar neskiria pakankamai dėmesio. Nutukimo komplikacijų sukeltų mirčių skaičius užima antrą vietą po mirčių nuo rūkymo sukeltų ligų. ...
Skaityti daugiauEgzistuoja daugybė priežasčių, kodėl norima sulieknėti, tačiau svarbiausios yra sveikata ir noras gražiai atrodyti, pasitikėti savimi. Antsvoris yra vienas daugelio grėsmingų ligų, pavyzdžiui, cukrinio diabeto, širdies ir kitų ligų rizikos faktorius, o su antsvoriu susijęs savigarbos ir pasitikėjimo savimi trūkumas neretai sukelia depresiją, pablogina sveikatą. Ypač vasarą paprasčiausiai norisi atsikratyti vieno kito kilogramo ir daliai atrodyti... Beje, šis noras sulieknėti būdingas visoms moterims ir merginoms, visiškai nesvarbu, ar antsvorio turima, ar jis tik tariamas......
Skaityti daugiauKiekvienas save gerbiantis ir savo kūną mylintis žmogus rūpinasi gera išvaizda. Vienas dažniausių rūpesčių – kaip išnaikinti plaukus pažastyse, bikinio, veido srityse. Dažniausiai juos skutate, pešiojate, atliekate [url="http://jaunatvesnamai.lt/paslaugos/kitos-paslaugos/plaukeliu-salinimas"url]depiliaciją vašku/cukrumi[/a], depiliuojate specialiais kremais? Nevarkite – užeikite į specialisto kabinetą ir nepageidaujamus plaukelius pašalinsite fotoepiliacijos būdu ir ilgam neturėsite problemų....
Skaityti daugiauMetabolinis sindromas. Šiandien šią diagnozę dažniausiai išgirsta sergantieji endokrininėmis ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis visame pasaulyje. Šis sindromas gali sutrumpinti žmogaus gyvenimą net 10–20 metų. Metabolinis sindromas pirmą kartą buvo aprašytas 1923 m. Kuo pasaulis technologijomis ir pramone sparčiai žengia pirmyn, tuo daugiau žmonių kenčia ir kentės nuo šio sindromo, nes didėja nutukusių žmonių skaičius, taip pat daugėja sergančiųjų 2 tipo cukriniu diabetu....
Skaityti daugiauKodėl ilgėjant tamsiems vakarams vis daugiau norisi valgyti? Kaip turėtų keistis valgymo įpročiai artėjant žiemai? Kaip atsikratyti kramsnojimo prie televizoriaus? Apie tai prie apskrito stalo diskutuoja mitybos specialistai - prof. habil. dr. gydytojas Leonardas Lukoševičius ir Visuomenės sveikatos saugos skyriaus vedėja, Kauno apskrities vyriausioji specialistė, mitybos higienos gydytoja Asta Liubinaitė....
Skaityti daugiauNors ne tik moterims, bet ir vyrams norisi atrodyti sportiškiems ir liekniems, bet dažniausiai savo linijomis garsiai rūpinasi moterys. Gal taip jau gamtos surėdyta, kad vyrams reikia mažiau pastangų, o gal jie irgi kenčia, bet... tyliai? Taigi apie antsvorį, ne tik moterų, ir apie tai, kaip išlikti liekniems sulaukus vyresnio amžiaus, kalbame su gydytoja Rita Kauliuviene....
Skaityti daugiaupienas ir vaisiai padeda lieknėti pavasaris priverčia kritiškai pažvelgti į...
Skaityti daugiauGera savijauta, trykštanti energija, ištvermė kasdieniniams darbams – ar yra žmonių, apie tai nesvajojančių? Bet svajoti neužtenka, reikia imtis priemonių troškimui išsipildyti. O ištvermę galima padidinti specialiomis reguliariomis treniruotėmis ir gerai subalansuota mityba. Apie visa tai kalbame su sertifikuota Lietuvos ir užsienio aerobikos, kūno rengybos, sveikatingumo seminarų ir konvencijų trenere, patyrusia mankštų specialiste Džilda Valaitiene....
Skaityti daugiauNėštumas – emocijų ir naujų potyrių kupinas metas. Bet vien tik laukimu ir emocijomis nėštumas tikrai nesibaigia. Didėjant pilveliui ir augant svoriui, organizmas turi prisitaikyti prie ganėtinai staigių pokyčių, o ypač – prie didėjančio kūno svorio. Gerai, jei nėštumo metu priaugama 10–12 kg, juk kai kurios moterys nėštumo metu su savimi nešioja tegul ir labai brangių, bet 20 papildomų kilogramų ar net daugiau. Niekas nepadės nešti šito svorio, bet jūs, mielos būsimosios mamytės, turite galimybę padėti savo organizmui, naudodamos specialius ortopedinius gaminius....
Skaityti daugiauKą turėtų žinoti svorį metantys žmonės? Kokia lieknėjimo programa efektyviausia? Kodėl? Ar prieš pasirenkant maisto papildus, padedančius mažinti svorį, būtina gydytojo specialisto konsultacija? Šiais ir kitais aktualiais lieknėjimo klausimais savo mintimis dalijasi Vilniaus Santariškių klinikų Gastroenterologijos ir dietologijos centro gydytoja dietologė Edita GAVELIENĖ....
Skaityti daugiauKiekvieną pavasarį skaitome straipsnius, kaip sulieknėti ir vasarą pasitikti gražioms bei gerai nusiteikusioms. Šį balandį „Sveikas žmogus“ savo skaitytojoms norėtų dar kartą priminti svarbiausius lieknėjimo aspektus bei padėti pasirinkti maisto papildus, kurie svorio metimą padarys dar veiksmingesnį....
Skaityti daugiauApie cholesterolio pavojų ir ką valgyti, norint sureguliuoti cholesterolio lygį...
Skaityti daugiauPasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, pasaulyje daugiau nei 1,7 milijardo žmonių turi antsvorio arba yra nutukę. JAV nutukusiųjų per metus padaugėja vienu procentu. Jeigu išliks tokia tendencija, gali būti, kad 2230 m. visi amerikiečiai bus nutukę. Panaši situacija ir Europoje: 34 proc. 16–64 metų amžiaus moterų ir 45 proc. vyrų turi antsvorio. Lietuvoje antsvorio turi 46 proc. vyrų ir 33 proc. moterų....
Skaityti daugiauNereikia manyti, kad tvirtas lieknas kūnas yra tik graži išorė, reikalinga aktoriams, šou laidų vedėjams ar sporto klubų instruktoriams. Tikrai ne. Kai turime antsvorio, o dar blogiau – esame nutukę, iš paskos įkyriai seka eilė sveikatos susirgimų. Mokslininkai yra suskaičiavę, kad Lietuvoje net apie 60 proc. gyventojų turi antsvorį, o nutukusiųjų yra apie 27 proc. Apie tai, kaip gydyti nutukimą ir dėl jo kylančias ligas, pasakoja KMUK gydytoja endokrinologė Lina BARSIENĖ....
Skaityti daugiauMetabolinis sindromas gali sutrumpinti gyvenimą 10–20 metų. Apie 20 – 30 procentų visų žmonių turi šį sutrikimą, ir sergamumas šia liga didėja. Jei žmogui nustatyti pirmieji metabolinio sindromo požymiai, tai dar nereiškia, kad jau viskas, žmogus pasmerktas visiems jo nulemtiems sutrikimams. Situaciją pataisyti įmanoma keičiant gyvenimo būdą ir vartojant tinkamus vaistus. Kas yra metabolinis sindromas ir kaip jis gydomas, kalbamės su Vilniaus universiteto ligoninių Santariškių klinikų Endokrinologijos centro vadovu profesoriumi Vaidotu URBANAVIČIUMI....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę