){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Apie 98 proc. žmonių polinkį pilnėti paveldi. Tačiau iš jų nutunka ne visi. Antsvorio ir nutukimo atsiradimą lemia du pagrindiniai veiksniai: per didelis maisto kiekis, neatitinkantis poreikių, ir mažas fizinis aktyvumas.
Nutukimą ir antsvorį gali lemti ir psichologiniai veiksniai, taip pat prie nutukimo gali prisidėti ir įvairios endokrininės ligos, tam tikrų vaistų vartojimas.
Pagal PSO (Pasalinės sveikatos organizacijos) rekomendacijas nutukimas vadinamas liga. Ši liga diagnozuojama tada, kai KMI (kūno masės indeksas) viršija 30. Taigi nutukimas liga, nors ir sergant juo dažniausiai nieko neskauda, todėl žmonės nesigydo. Antsvoris ir nutukimas yra praktiškai kiekvienos sistemos ligų rizikos veiksnys. Antsvoris ir nutukimas dažnai būna arterinės hipertenzijos, aterosklerozės, cukraligės, širdies ir kraujagyslių, žarnyno, odos ligų priežastis.
Kadangi nutukimo išsivystymo priežastis žino kiekvienas, todėl gydytis bando patys. Dažniausiai mažinamas maisto kiekis. Jei pasirinkto raciono kaloringumas mažesnis nei 800 kilokalorijų, organizmas jau badauja. Jei toks badavimas užsitęsia ilgiau nei 7 dienas, tuomet dar labiau sumažėja žmogaus kalorijų poreikis. Tokio dalinio badavimo pasekmės – išsekimas ir dar labiau sulėtėjusi medžiagų apykaita (kalorijų poreikis).
Be sveikatos sutrikimų, netinkamas svorio mažinimas gali sukelti ir psichologinių problemų: žmogus jaučiasi silpnavalis, smerkia save, atsiranda nepasitenkinimas savimi, savo išvaizda.
Nutaręs liesėti žmogus pirmiausia turėtų žinoti, kad tai nėra laikina, kad tai yra visam gyvenimui. Todėl būtinas paciento ryžtingas nusiteikimas. Nutukimas efektyviausiai yra gydomas keičiant maitinimąsi ir fizinį aktyvumą. Kadangi tai turės tęstis visą gyvenimą, tie pokyčiai žmogui turi būti priimtini ir nealinti organizmo. Nutukimą sukelia ne tam tikras produktas, bet dideli maisto kiekiai, todėl reikia ne atsisakyti kokio nors produkto, o keisti mitybos įpročius. Gydant nutukimą šiuo metu labiausiai paplitusi individuali svorio mažinimo programa – programa, specialiai pritaikyta konkrečiam žmogui.
Šią problemą daugiau lemia psichologiniai veiksniai. Žmogus įsitikinęs, kad keičia maitinimosi įpročius, valgo mažiau nei kiti, didina fizinį aktyvumą, tačiau dažnai atsisakęs reguliaraus maitinimosi režimo, nuolat užkandžiauja arba, pusę dienos badavęs, vakare prisivalgo. Žmonės, kurie linkę pilnėti, turi įsisąmoninti, kad svorį reguliuoti reikia visą gyvenimą.
Vaistinėse galima įsigyti daug maisto papildų, skirtų lieknėti, todėl dažnai kyla pagunda jų vartoti, nekeičiant gyvensenos. Maisto papildai, skirti lieknėti, gali būti vartojami tik su maitinimosi ir fizinio aktyvumo korekcija.
Gydytojas arba vaistininkas gali rekomenduoti žmogui maisto papildą, atsižvelgdamas į jo veikimą. Yra maisto papildai, pailginantys sotumo jausmą, mažinantys apetitą, slopinantys riebalų pasisavinimą. Dažniausiai maisto liekninamieji papildai yra skiriami su maitinimo ir fizinio aktyvumo korekcija ir vartojami ne mažiau nei 3 mėnesius. Tačiau reiktų įsidėmėti, kad vien papildas nutukimo neišgydys.
Nutukimas yra lėtinė liga, kaip ir kitų lėtinių ligų, taip ir nutukimo visiškai pagydyti kol kas nepavyksta. Tačiau, gydant nutukimą, galima sumažinti jo neigiamą įtaką sveikatai. Numetus svorį, polinkis pilnėti vis tiek išlieka. Todėl veiksmingos tik tos priemonės, kurias galima naudoti ilgą laiką, kontroliuojant svorį.
Maisto papildai - tarsi tarpinė grandis tarp maisto produktų ir vaistų. Jie gali padėti pagerinti savijatą, sveikatą ar išvaizdą. Tabletėmis, kapsulėmis, miltelių ar skysčių pavidalu pagaminti maisto papildai - tai vitaminų, mineralinių medžiagų, bioflavonoidų, polinesočiųjų riebiųjų rūgščių ar kitų organizmui reikalingų biologiškai veiklių medžiagų preparatai. Jie teikia mums reikalingų mikroelementų ir mineralų, padeda išvalyti iš organizmo nereikalingas, kenksmingas medžiagas, reguliuoja vidaus organų veiklą. Specialūs maisto papildai padeda veiksmingai kovoti su antsvoriu, kuris, prasidėjus pavasariui, daugeliui iš mūsų tampa priešas Nr.1. Šį kartą pristatome keletą tokių specifinių maisto papildų. Duomenys apie maisto papildų sudėtį ir vartojimo rekomendacijas pateikti pagal nepriklausomos informacijos medicinos specialistams parengtą VU Farmakologijos ir mikrobiologijos katedros bei Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos, informaciją....
Skaityti daugiauLietuvoje milžiniškais mastais daugėja nutukusių žmonių. Nutukimas – tai liga, kai organizme susikaupia per didelis riebalinio audinio kiekis. Anot Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Gastroenterologijos ir dietologijos klinikos gydytojos dietologės Editos GAVELIENĖS, nutukimas – lėtinė liga, kelianti didelį pavojų sveikatai. Tiek visuomenė, tiek medikai jai vis dar neskiria pakankamai dėmesio. Nutukimo komplikacijų sukeltų mirčių skaičius užima antrą vietą po mirčių nuo rūkymo sukeltų ligų. ...
Skaityti daugiauEgzistuoja daugybė priežasčių, kodėl norima sulieknėti, tačiau svarbiausios yra sveikata ir noras gražiai atrodyti, pasitikėti savimi. Antsvoris yra vienas daugelio grėsmingų ligų, pavyzdžiui, cukrinio diabeto, širdies ir kitų ligų rizikos faktorius, o su antsvoriu susijęs savigarbos ir pasitikėjimo savimi trūkumas neretai sukelia depresiją, pablogina sveikatą. Ypač vasarą paprasčiausiai norisi atsikratyti vieno kito kilogramo ir daliai atrodyti... Beje, šis noras sulieknėti būdingas visoms moterims ir merginoms, visiškai nesvarbu, ar antsvorio turima, ar jis tik tariamas......
Skaityti daugiauKiekvienas save gerbiantis ir savo kūną mylintis žmogus rūpinasi gera išvaizda. Vienas dažniausių rūpesčių – kaip išnaikinti plaukus pažastyse, bikinio, veido srityse. Dažniausiai juos skutate, pešiojate, atliekate [url="http://jaunatvesnamai.lt/paslaugos/kitos-paslaugos/plaukeliu-salinimas"url]depiliaciją vašku/cukrumi[/a], depiliuojate specialiais kremais? Nevarkite – užeikite į specialisto kabinetą ir nepageidaujamus plaukelius pašalinsite fotoepiliacijos būdu ir ilgam neturėsite problemų....
Skaityti daugiauMetabolinis sindromas. Šiandien šią diagnozę dažniausiai išgirsta sergantieji endokrininėmis ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis visame pasaulyje. Šis sindromas gali sutrumpinti žmogaus gyvenimą net 10–20 metų. Metabolinis sindromas pirmą kartą buvo aprašytas 1923 m. Kuo pasaulis technologijomis ir pramone sparčiai žengia pirmyn, tuo daugiau žmonių kenčia ir kentės nuo šio sindromo, nes didėja nutukusių žmonių skaičius, taip pat daugėja sergančiųjų 2 tipo cukriniu diabetu....
Skaityti daugiauKodėl ilgėjant tamsiems vakarams vis daugiau norisi valgyti? Kaip turėtų keistis valgymo įpročiai artėjant žiemai? Kaip atsikratyti kramsnojimo prie televizoriaus? Apie tai prie apskrito stalo diskutuoja mitybos specialistai - prof. habil. dr. gydytojas Leonardas Lukoševičius ir Visuomenės sveikatos saugos skyriaus vedėja, Kauno apskrities vyriausioji specialistė, mitybos higienos gydytoja Asta Liubinaitė....
Skaityti daugiauNors ne tik moterims, bet ir vyrams norisi atrodyti sportiškiems ir liekniems, bet dažniausiai savo linijomis garsiai rūpinasi moterys. Gal taip jau gamtos surėdyta, kad vyrams reikia mažiau pastangų, o gal jie irgi kenčia, bet... tyliai? Taigi apie antsvorį, ne tik moterų, ir apie tai, kaip išlikti liekniems sulaukus vyresnio amžiaus, kalbame su gydytoja Rita Kauliuviene....
Skaityti daugiaupienas ir vaisiai padeda lieknėti pavasaris priverčia kritiškai pažvelgti į...
Skaityti daugiauGera savijauta, trykštanti energija, ištvermė kasdieniniams darbams – ar yra žmonių, apie tai nesvajojančių? Bet svajoti neužtenka, reikia imtis priemonių troškimui išsipildyti. O ištvermę galima padidinti specialiomis reguliariomis treniruotėmis ir gerai subalansuota mityba. Apie visa tai kalbame su sertifikuota Lietuvos ir užsienio aerobikos, kūno rengybos, sveikatingumo seminarų ir konvencijų trenere, patyrusia mankštų specialiste Džilda Valaitiene....
Skaityti daugiauNėštumas – emocijų ir naujų potyrių kupinas metas. Bet vien tik laukimu ir emocijomis nėštumas tikrai nesibaigia. Didėjant pilveliui ir augant svoriui, organizmas turi prisitaikyti prie ganėtinai staigių pokyčių, o ypač – prie didėjančio kūno svorio. Gerai, jei nėštumo metu priaugama 10–12 kg, juk kai kurios moterys nėštumo metu su savimi nešioja tegul ir labai brangių, bet 20 papildomų kilogramų ar net daugiau. Niekas nepadės nešti šito svorio, bet jūs, mielos būsimosios mamytės, turite galimybę padėti savo organizmui, naudodamos specialius ortopedinius gaminius....
Skaityti daugiauKą turėtų žinoti svorį metantys žmonės? Kokia lieknėjimo programa efektyviausia? Kodėl? Ar prieš pasirenkant maisto papildus, padedančius mažinti svorį, būtina gydytojo specialisto konsultacija? Šiais ir kitais aktualiais lieknėjimo klausimais savo mintimis dalijasi Vilniaus Santariškių klinikų Gastroenterologijos ir dietologijos centro gydytoja dietologė Edita GAVELIENĖ....
Skaityti daugiauKiekvieną pavasarį skaitome straipsnius, kaip sulieknėti ir vasarą pasitikti gražioms bei gerai nusiteikusioms. Šį balandį „Sveikas žmogus“ savo skaitytojoms norėtų dar kartą priminti svarbiausius lieknėjimo aspektus bei padėti pasirinkti maisto papildus, kurie svorio metimą padarys dar veiksmingesnį....
Skaityti daugiauApie cholesterolio pavojų ir ką valgyti, norint sureguliuoti cholesterolio lygį...
Skaityti daugiauPasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, pasaulyje daugiau nei 1,7 milijardo žmonių turi antsvorio arba yra nutukę. JAV nutukusiųjų per metus padaugėja vienu procentu. Jeigu išliks tokia tendencija, gali būti, kad 2230 m. visi amerikiečiai bus nutukę. Panaši situacija ir Europoje: 34 proc. 16–64 metų amžiaus moterų ir 45 proc. vyrų turi antsvorio. Lietuvoje antsvorio turi 46 proc. vyrų ir 33 proc. moterų....
Skaityti daugiauNereikia manyti, kad tvirtas lieknas kūnas yra tik graži išorė, reikalinga aktoriams, šou laidų vedėjams ar sporto klubų instruktoriams. Tikrai ne. Kai turime antsvorio, o dar blogiau – esame nutukę, iš paskos įkyriai seka eilė sveikatos susirgimų. Mokslininkai yra suskaičiavę, kad Lietuvoje net apie 60 proc. gyventojų turi antsvorį, o nutukusiųjų yra apie 27 proc. Apie tai, kaip gydyti nutukimą ir dėl jo kylančias ligas, pasakoja KMUK gydytoja endokrinologė Lina BARSIENĖ....
Skaityti daugiauMetabolinis sindromas gali sutrumpinti gyvenimą 10–20 metų. Apie 20 – 30 procentų visų žmonių turi šį sutrikimą, ir sergamumas šia liga didėja. Jei žmogui nustatyti pirmieji metabolinio sindromo požymiai, tai dar nereiškia, kad jau viskas, žmogus pasmerktas visiems jo nulemtiems sutrikimams. Situaciją pataisyti įmanoma keičiant gyvenimo būdą ir vartojant tinkamus vaistus. Kas yra metabolinis sindromas ir kaip jis gydomas, kalbamės su Vilniaus universiteto ligoninių Santariškių klinikų Endokrinologijos centro vadovu profesoriumi Vaidotu URBANAVIČIUMI....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę