Padėkime savo organizmui. 6 patarimai, kaip stiprinti imunitetą

Žmogaus imunitetas – lyg nematomas skydas, apsaugantis organizmą nuo įvairių bakterijų, virusų ir kitų ligų sukėlėjų. Gyvename ne po stikliniu dangčiu, ir kiekvieną dieną mus „puola“ daugybė mikroorganizmų. Tačiau mes nesusergame kasdien ir vis kita liga. Visa tai – stipraus imuniteto dėka. Tačiau drėgni ir šalti orai, trumpos dienos, vitaminų trūkumas, stresas, ilgas buvimas ankštose ir tvankiose patalpose silpnina imuninę sistemą.
 

1. Tinkamai maitintis
Kiekvieną dieną mūsų organizmas praranda milijonus ląstelių ir tiek pat jų pagamina, panaudodamas „statybines“ medžiagas, kurias gauna mums valgant, geriant, kvėpuojant. Ląstelių gamyba – nepertraukiamas procesas, o žmogaus sveikata priklauso nuo „statybinių medžiagų“ kokybės. Tad akivaizdu, kad mityba turi didelę reikšmę mūsų sveikatai, o kokybiškas maistas – ne prabanga. Todėl pastaruoju metu vis populiaresni tampa ekologiški, be chemikalų užauginti produktai.
Tyrimai įrodė, kad imunitetą stiprina ir probiotinės bakterijos. Probiotikai – gerosios bakterijos – išgaunamos natūraliu būdu ir naudojamos kaip kasdieninių maisto produktų papildai. Probiotikais papildyti jogurtai, pasukos, kefyras, mėsos gaminiai ir t.t. Jie labai vertingi norint atkurti normalią kūdikių, pagyvenusių žmonių ar ligonių mikroflorą bei žarnyno funkciją.
Tyrimai įrodė, kad net vienos maistingosios jos medžiagos trūkumas gali susilpninti imunitetą. Tad valgykime įvairų maistą.
2. Daugiau vaisių ir daržovių
Antioksidatoriai, ypač A, C ir E grupės vitaminai, išvalo organizmą nuo laisvųjų radikalų – t.y. potencialiai kenksmingų medžiagų, galinčių pažeisti sveikas ląsteles. Specialistų teigimu, daržovės bei vaisiai padidina antioksidatorių, kurie sunaikina laisvuosius radikalus dar nespėjus jiems pakenkti, kiekį.
3. Judėjimas – sveikata
Gydytojai jau pavargo kalbėti apie judėjimo ir sporto naudą ligų profilaktikai. Sportuodami grūdinamės, vadinasi, stipriname organizmo atsparumą ligoms – imunitetą. O judėjimo galimybės didelės. Be tradicinių, aerobikos bei treniruoklių salių, baseino, galime lankyti šokius, jogos pratybas.


4. Duokim garo
Pirtis – tai ne tik švara, bet ir sveikatinimo procedūra. Ji taip pat stiprina imunitetą. Temperatūrų kaita, kontrastinis dušas grūdina mūsų organizmą. Dar Hipokratas teigė, kad pirtis gerai veikia virškinamąją, kvėpavimo, nervų sistemas.
Tačiau ir garintis reikia mokėti. Prieš einant į pirtį negalima daug valgyti, tačiau ir alkaniems eiti nepatartina. Negalima garintis per ilgai: paprastai seansas trunka 5–8 min. Kartoti sveika ne daugiau nei 3–4 kartus.
Tačiau, nusprendus eiti į pirtį, vis dėlto reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Garintis negalima sergant vėžiu, širdies ligomis, tuberkulioze ir kt.
5. Vartoti imunostimuliatorių
Imunitetui stiprinti sukurta įvairių preparatų. Tyrimai įrodė, kad ežiuolė – vienas veiksmingiausių augalinių imuninės sistemos stimuliatorių. Ežiuolės rekomenduojama vartoti siekiant pagerinti organizmo atsparumą, žaizdų gijimą, sergant peršalimo, infekcinėmis ligomis, gripu, taip pat ligų profilaktikai.
Įrodyta, kad peršalimo ligomis dažniausia susergama ne peršalus, o užsikrėtus. Tokiu atveju, jei žmogaus imunitetas bus stiprus, tikimybė susirgti peršalimo ligomis bus mažesnė.
Imunitetas silpnėja, jei trūksta vitamino C. Cinkas taip pat labai svarbus imuninės sistemos veiklai, būtinas žmogaus augimui ir brendimui. Tad visų šių komponentų derinys – puiki priemonė imunitetui stiprinti. Pavyzdžiui, preparate „Formulė nuo peršalimo“ ežiuolės kompleksas papildytas vitaminu C, cinku, acerola rūšies vyšnių ekstraktu. Preparato rekomenduojama vartoti tiek peršalimo ligų profilaktikai, tiek jau susirgus. Vienu atveju jis didins organizmo atsparumą, kitu – palengvins peršalimo požymius.
6. Gerkime žaliąją arbatą
Žaliosios ir juodosios arbatžolės – tai to paties arbatmedžio lapai, tačiau skirtingai perdirbti. Vieni jų fermentuojami (juodoji), kiti ne (žalioji). Dirbtiniu būdu fermentuotų arbatžolių kvapas sodresnis, kitokia ir cheminė jų sudėtis. Taigi žalioji arbata natūralesnė, bet ne tokia kvapni, kaip juodoji.
Puodelyje žaliosios arbatos yra vitaminų C, E, provitamino A, kalio, mangano, fluoro, geležies, karotino. Jei per dieną išgersime 5 žaliosios arbatos puodelius, galime sumažinti tikimybę susirgti vėžiu, hipertonija, ateroskleroze, patirti širdies infarktą, insultą. Taip pat pagerinsime virškinimą, sustiprinsime imunitetą.

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

ina kondrataviciene
2013-10-07 11:32
kaip stiprinti imunine sistema ir nervine esu labai jautri jau metai kaip po kaulu ciulpu trasplantacijos
Algis
2013-04-06 12:13
Pasaulyje jau yra sukurtas produktas, kuris padaugina asmeninių kamieninių ląstelių skaičių kraujyje apytikriai 50-60 milijonų (45-50%). Ir tai yra ne embrioninės kamieninės ląstelės, o būtent paties žmogaus, kokio amžiaus jis bebūtų. Tai ir yra sveikas, stiprus imunitetas. Produktas pagamintas išskirtinai tik iš natūralių žaliavų. Šis produktas jau po truputi pasiekia Lietuvą ir jį vartojantys žmonės sulaukia puikių rezultatų. Produktą vartoju ir aš, tad galiu drąsiai apie tai kalbėti. Tai mokslininko Christian Dra- peau ilgamečių ieškojimų, tyrinėjimų rezultatas, patvirtintas klinikiniais tyrimais ir yra užpatentuotas.

Produktas sudaro sąlygas kamienininėms ląstelėms gausiai išsiskirti iš asmeninių kaulų čiulpų ir tuojaus pat keliauja į pažeistą kųno organą pakeisti pažeistas arba mirusias ląsteles. Taip pat padeda savu laiku nenumirusioms ląstelėsm, kurios virsta vėžinėmis, numirti.

Plačiau apie tai galima pasiskaityti: http://www.rupinkissveikata.lt/
irma
2013-02-21 13:12
probiotikai... aga... gerosios bakterijos. Mano sunui pasireiskia keista "alergija" siems geriams. pvz suduyodu jogurta su gerosiomis bakterijomis... po keliu valandu temperatura pakyla iki 38-38.5, stai tau ir gerosios bakterijos.
<a href="http://sunbea
2013-01-04 14:40
sportas.pirtis.geras maistas. ilgas miegas. nesinervint...
Jurgita29
2011-07-08 20:23
ANION PRODUKCIJA, tik 8 LT

DĖMESIO MOTERYS IR MERGINOS!!!

ANION PRODUKCIJA ŽEMIAUSIOMIS KAINOMIS LIETUVOJE tik8LT
Lygiai tokios pat kokybės, kaip "love moon" Galite įsitikinti nusipirkę
vos
1 ar 2 pakuotes, ir tikrai pamatysite, kad jums nereikia mokėti nei už
reklamą, nei už distributorių darbą.Dauguma kliančių, sako kad jie
identiški. Kaune ir Kėdainiuose galite pasiimti. Į kitus miestus siunciu
pastu.
DĖMESIO!!! TIK LIEPOS MĖNESĮ TAIKOMA AKCIJA PERKANT KOMPLEKTĄ!!!
KOMPLEKTO KAINA TIK 140LT,JĮ SUDARO 20 JŪSŲ PASIRINKTŲ PAKUOČIŲ!!!
TAI PAT PERKANT KOMPLEKTĄ SIUNTIMAS NEMOKAMAS VISOJE LIETUVOJE, TIK LIEPOS
MĖNESĮ !!!


Septyni Anion įklotų sluoksniai leidžiantys patogiai ir saugiai jaustis:
1.Minkštas, medvilninis, greitai sugeriantis paviršius, suteikia komforto
jausmą
2. anijonų juostelė, šalina blogą kvapą, normalizuoja makšties Ph,
stabdo mikrobinių infekcijų plitimą
3. Sterilus popierius greitai sugeriantis skystį
4. Ypatingai gerai sugerianti medžiaga, paverčia skystį žėle
5. Sterilus popierius geresniam oro pralaidumui
6. Unikalus, orui pralaidus pagrindas neleidžiantis odai šusti ir kaisti
7. Nekenksmingi klijai, sukurti gerai prilipti ir praleisti orui
Anijonų higieninių paketų penkių funkcijų unikali sistema
Artima odai sistema: minkšta medvilninė medžiaga, kaip švelnios motinos
rankos pasirūpins jumis.
Sistema, apsauganti nuo pratekėjimo: unikalus nuo pratekėjimo apsaugotas
gizainas, sukurtas, kad trimis būdais apsaugotų nuo pratekėjimo bet
kurioje vietoje.
Kvėpuojantis sistema: įmonė naudoja unikalią kvėpuojančią drėgmės
nepraleidžiančia plėvelę ir jūs galėsite jaustis atsipalaidavusi ir
sausa.
Drėgmę sulaikanti sistema: produkto gamybai naudojama sugerianti
medžiaga, importuojama iš Japonijos, kuri leis jums būti
atsipalaidavusiai..
Anijonų sistema: grynai fizinis poveikis, be jokio šalutinio poveikio,
veikia prieš uždegimus, yra antiseptinė, panaikina kvapą. gali
pagerinti žmogaus medžiagų apykaitą ir mikrocirkuliaciją, aktyvina
ląsteles ir stiprina imuninę sistemą.
Įmonė pasiryžusi gaminti sveikatos apsaugai skirtus produktus pagal
griežtus kokybės kontrolės standartus ir didžiuojasi gavusi
Tarptautinės standartų organizacijos ISO9001: 2008 akreditaciją.
PRIPAZINTI IR PATIKRINTI, GAVE SVEIKATINGUMO SERTIFIKATA.
Išsamesnę informaciją, produkcijos aprašymus, pristatymo sąlygas ir
visą kitą dominančią informaciją mielai suteiksiu el. paštu.
anioniklotai@gmail.com, tel 864805105
Įklotų ir paketų kaina - žymiai mažesnė nei rinkoje.Taikomos ivairios
nuolaidos!!!!!!!!!
Kiekvienoje pakuoteje PH testukas!!!
Siunčiame į visus Lietuvos miestus
alma
2011-03-29 19:08
Siūlau pamėginti labai geros kokybės ir veiksminga JAV kompanijos Agel maisto papildą UMI. Tai gelio pavidalo natūralūs maisto papildai stiprinantys imuninę sistemą. Jei domina, skambinkite 860386867
rainis
2010-04-30 19:34
noriu daugiau sužinoti apie kardicepsa
melinita
2010-01-24 19:51
as stiprinu imuniteta nevalgydama traskuciu, perdaug irgi nevalgau saldainiu bet sokolada butinai aisku saikingai
zavinta
2010-01-08 16:58
padeda kalakutienos mesa, nes ji viena is sveikiausiu paukstinos mesu:) o didziausias kalakutienos gaminiu pasirinkimas yra arvi parduotuveje:) super parduotuve ir skanus gaminiai
ona
2009-12-21 19:27
geriausia tai vyresniems neuzmesti lytiskai santykiauti gamtoj ar siap vesioj saltoj aplinkoj siukstu ne siltuose pataluose ir dar apsipikant ar vandeny iki puses.
Migle
2009-11-17 12:22
Visuomet stiprinam organizma, imuniteta, zarnyna su probiotikais, geriame erceflora duo bakterijas nes esame alergiski pieno produktams ,o i sias neina pieno produktai tai jos mums ir tinka.
Mečislovas
2009-11-03 03:12
Dirbu jau 8 metai su L.G.Pučko knygose aprašytu metodu,bendru pavadinimu ,,daugiamatė medicina,, Tai netradicinės medicinos metodas ,mokantis pašalinti bet kokios ligos atsiradimo ,vystymosi ir buvimo mūsų organizme , priežastis. Metodas ,vienintelis tarp daugelio metodikų,moka ir sėkmingai sugeba pašalinti bet kokio tipo infekcijas,,,, Gripo virusai pašalinami per keletą valandų (jei neprasidėjo antrinė infekcija) ir tai be jokių vaistų,žolių ir kt procedūrų))))))Metodika moka ir gali pašalinti net potencialių ligų priežastis, taip užbėgant laikui į priekį. Metodo nesunku išmokti kiekvienam norinčiam padėti sau ir savo artimam brangučiui... Metodikose yra būdai ,kaip parinkti augalus gydymui,Taip galima apseiti su jų homeopatinėmis dozėmis,tas pats ir parenkant vaistus ir jų dozes individualiai kiekvienam ligoniui,,,
Taip buvo nustatyta ,kad rekomenduojamos vitaminų dozės dažnai yra arba labai didelės ,arba jų net nereikia konkrečiam žmogui,arba jei reikia ,tai žymiai mažesnėmis dozėmis ir intervalais(kardicepsas,transfer faktorius, ir kt),
mecislovas77@gmail.com Metodas tinka absoliučiai visų lig šalinimui,nepriklauso nuo ligų įsisenėjimo,ligonio amžiaus(tik senam žmogui reikia daugiau seansų,o jaunam -mažiau...)
Jurgita
2009-09-04 09:01
as neseniai atradau sultis is Havaju Noni Maui, pirkau www.vitamin.lt tinklapyje ir gavau dar viena dovanu, o sios sultys labai gerai imuniteto stiprinimui, virskinimui, ir bendrai visam organizmui.
Dina
2009-07-27 14:37
Musu visa seimyna stiprinam imuniteta ir virskinima probiotiku ErceFlora,jis mums ir kelionese neatstojamas vaistas.
aukse
2009-05-14 18:40
megstu zalia arbata su medum niam niam :P
Tianshi sveikatos filosofija
2009-05-05 11:11
http://www.tiens.projektas.lt/imunitetas.htm -
tai projektas apie sveiką gyvenseną ir nuostabią galimybę susigrąžinti sveikatą Tiens produkcijos pagalba.
Akvilina
2009-04-20 03:03
visa ziema prasirgau, jokie vaistai nepadejo, jokie patarimai, nei pasveikti, nei sustipreti. atsigavau tik dabar, kai nusipirkau tonussan. kiekviena ryta jo isgeriu ir vis jauciu, kaip stipreja imunitetas. sito maisto papildo poveikiu esu tikrai patenkinta
mega
2009-03-21 18:39
o -smagu skaityti, kad yra ir daugiau žmonių, kuriems šis maisto papildas (omenyje turiu Tonussan) padėjo.. Man jis irgi pakankamai gerai suveikė stiprinant imunitetą ir saugant save nuo visiško išsekimo laikotarpiu, kai visa ką temačiau buvo darbas darbas darbas..
Vairuotoja
2009-03-01 14:14
pats geriausias mano patarimas kaip stiprinti i muniteta, tai tonussan pora menesiu pagerus zinokit labai pajauciau, kad organizmas energingesnis zymiai, o imunitetas zymiai sustiprejo
extra
2009-03-01 13:46
aš organizmui stiprinti vartoju taip pat Tonussan -tfu tfu tfu, bet dar šiemet neapvylė, kad ir kokie atšiaurūs orai būte, beje, kaip ir jau buvo rašyta čia anskčiau, tikrai padeda išlaikyti žvalumą, energiją, bei visą gerą organizmo būklę apskritai!
Lape
2009-02-25 21:32
man tai imuniteta padejo sustiprinti tonussan. be to ir su nuovargiu kovoti lengviua. ypac rytais. gydytoja patare.
DRAKONE
2006-10-15 17:51
IMUNITETA STIPRINA TASKINIS SAVIMASAZAS VISKAS APRASYTA NETRADICINES MEDICINOS ZURNALUOSE SKAITYKITE SI LEIDINI VISKO ISMOKSITE SEKMES
Rodyti daugiau komentarų

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai