){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Esu įsitikinusi, kad svajonės yra puikus barometras, rodantis, ar žmogus moka save mylėti. Kas myli save, tas tikrai svajoja. Man būna labai graudu, kai paklausi žmogaus, apie ką jis svajoja, o jis sako, kad šiuo metu neturi svajonių... Vadinasi, jis tiesiog plaukia pasroviui. Jis neturi laiko pabūti vienas, galbūt tyloje, galbūt klausantis mėgstamos muzikos... Ir leisti sau pasinerti į svajų sūkurį...
Puikiai suvokiu, kad kiekviena svajonė reikalauja nemažai pastangų ir kruopštaus darbo. Svajonės pildosi tik tada, kai jų turi. Kai sakau svajonė, negalvoju apie naujausio modelio televizorių, virtuvės baldų komplektą ar brangią suknelę. Kalbu apie dvasingesnius, aukštesnius dalykus. Buitis neturi užgožti mūsų svajonių. Tiesiog išmokime mažiau vartoti. Jau ir taip esame persisotinę daiktais, gal ir pasaulinę ekonominę krizę sukėlė mūsų nesaikingas vartojimas? Tiesiog žmonija, vaizdžiai sakant, paspringo...
Aš kiekvienų Naujųjų metų išvakarėse svajoju apie tai, kad mano vaikai būtų sveiki, kad jiems sektųsi, kad jie gyvenime sutiktų kuo mažiau blogų žmonių... Visiems linkiu susirasti gyvenime tokią erdvę, kur jaustumėtės gerai. Tai gali būti užsienio šalis, kambarys ar jaukus fotelis prie knygų lentynos. Svarbiausia, kad toje erdvėje galima būtų atsipalaiduoti, pabūti su savimi, pasvajoti...
Norėčiau visiems palinkėti nebijoti mylėti save ir daugiau svajoti!
Anksčiau prisiekdavau, kad sportuosiu, atsikratysiu visų žalingų įpročių, nuolat mokysiuos ir neleisiu sau apkerpėti. Ten dar buvo šimtai smulkių norų – išmokti vairuoti, kalbėti itališkai, pamatyti piramides... Pastebėjau, kad kasmet vis mažiau punktų įrašau į dienoraštį. Ar tai reiškia, kad senstu ir keliu sau vis mažiau reikalavimų? O gal baigėsi mano norai, – juk jau pakankamai ilgai gyvenu?.. Ne, norai niekada nesibaigia! Jie yra žmonijos varomoji jėga; jie tarsi oro balionėliai kelia mus iš dugno į paviršių...
Kasdien prabundame ir pirmiausiai norime pamatyti mylimo žmogaus ir vaiko veidą, išgerti kvapnios arbatos ar stiprios kavos puodelį, perversti spaudą, pažiūrėti pro langą, pasilabinti su maloniu kaimynu. Paskui norime nuveikti visus dienos darbus kuo geriau, kai pavargstame trokštame atsidurti namie, priglusti prie brangių žmonių. O kai lieka laisvo laiko visi svajojame apie svečias šalis, tolimus skrydžius, įdomius žmones. Oi, tų norų šimtai!.. Ar užteks gyvenimo jiems visiems įgyvendinti? Nežinau.... Juk kasmet pagalvoju, kad norėčiau perskaityti visas parašytas knygas. Manote, užtruks? Aš irgi manau, kad reikia pasistengti gyventi kuo ilgiau. Todėl kitais metais ir toliau gyvensiu kiek įmanoma sveikiau, rūpinsiuos savo ir artimųjų sveikata. Nes mūsų laukia dar vieni nuostabūs metai! Nuostabių jums Naujųjų metų!
Retai kada Naujųjų išvakarėse ką planuoju, gal apie atėjusius metus imu mąstyti, kai šventinis šurmulys jau nurimsta. Žinoma, gyvenimas pilnas staigmenų, gražių, įdomių, o kartais liūdnų ir visai nesmagių dalykų. Jis visoks. Ir aš norėčiau leisti savo gyvenimui būti tokiam dar metus. Kartais bijome blogų dalykų, mus gąsdina rytdienos nežinia, tačiau kai kažkas baigiasi suvokiame, kaip vis dėlto tai buvo šaunu. Todėl noriu dar metus gyventi atviromis akimis ir širdimi.
Galima svajoti apie šalį, į kurią norėtum nuvykti. Aš svajoju nukeliauti į Portugaliją ir pakrantėje pamerkti kojas į vandenį, kad pasijusčiau tikrai sėdintis ant pasaulio krašto... Nors iš tiesų, ne ką mažiau smagu, kai visai neplanuotai atsiduri arabų kraštuose ar šiaurėje.
Kad jau privertėte mane apie tai galvoti, tai kitų metų pradžioje būtinai panorėsiu (juokiasi), kad metai būtų visokie. Linkiu jums spalvingų metų!
Kitais metais esu labai ryžtingai nusiteikęs „pasiremontuoti“ sveikatą. Lietuviui vyrui lyg ir dera būti stambesnio sudėjimo, juk gyvename šiaurėje... Vis dėlto aš nusprendžiau atsikratyti antsvorio. Vienas pažįstamas pasidalino įdomia dieta. Pavadinčiau ją „Dviejų valandų dieta“. Jeigu norite, galite ją išbandyti kartu su manimi, po to būtinai parašykite tv@sveikaszmogus.lt kaip jums sekėsi.
Žodžiu, ryte prabudę išgerkite stiklinę vandens, tokiu būdu iš organizmo pašalinami šlakai. Po dviejų valandų pavalgykite. Jokių reikalavimų maisto produktams nėra, aišku, būtų gerai, kad jie būtų ne riebūs. Valgio metu negalima gerti jokių skysčių. Tada dvi valandas leiskite maistui virškintis. Dar po dviejų valandų išgerkite stiklinę vandens. Ir šį ciklą kartokite visą dieną. Aš išbandysiu šią dietą (šypsosi).
Taip pat būtinai reikėtų nueiti pas kardiologą. Į polikliniką nueisiu sausį, o pas gydytoją, matyt, pateksiu tik po pusmečio... Tokia jau lietuviškoji sveikatos sistema.
Bet nenoriu dejuoti, kaip tik linkiu sau ir kitiems daugiau šypsotis ir smagiau juoktis. Žinote, mano asmeninių pastebėjimų pakako, kad įrodyčiau kitiems, jog tai geriausias kovos su stresu būdas. Kai tu šypsaisi, stresas persikreipia ir mauna į šoną. Linkiu daugiau šypsenų jūsų veidams!
Ne tiek noriu, kiek planuoju kitais metais pasiryžti sausgyslių operacijai. Tai bus mano geras darbas sau (šypsosi). O šiaip manau, kad kiekvienais metais reikia norėti būti kuo labiau naudingam ir reikalingam kitiems. Todėl niekuomet neplanuoju gerų darbų. Juk geri darbai daromi kitiems. Tiesiog sakau sau, kad turiu būti budrus ir nepraleisti pro akis tų, kuriems gali prireikti mano pagalbos.
Kartais žiūrėdamas žinias svajoju apie žygdarbį, kuris apsaugotų visą pasaulį nuo terorizmo. Nusišypsau sau ir suvokiu, kad vargu, ar žmonija išmoks gyventi be konfliktų. Norėčiau vieną rytą prabusti ramiame pasaulyje. Gal kitąmet?.. Linkiu jums taikos ir ramybės!
Po netrumpų diskusijų laidos kūrybinė grupė apibendrino visų mintis. Tad jūsų dėmesiui pateikiame (beveik mediciniškai įrodytas) rekomendacijas, apie ką vertėtų pamąstyti Naujųjų išvakarėse...
- Nusibrėžti kitų metų tikslus ir norus.
- Susikurti keletą labai malonių svajonių.
- Sugalvoti keletą labai neįtikėtinų svajonių.
- Paplanuoti porą nutrūktgalviškų dienų, kai leisite sau elgtis kaip norite.
- Prisiminti tuos, kuriems gali prireikti jūsų pagalbos.
- Dažniau šypsotis.
- Ir nepamiršti rūpintis savo sveikata!
Senais lakais pas gydytoją apsilankęs pacientas pirmiausia išgirsdavo: „Parodykite liežuvį“. Gydytojas iš visų pusių atidžiai apžiūrėdavo šį svarbų organą ir bandydavo nustatyti diagnozę. Senovės gydytojai liežuvį pelnytai laikė organizmo veidrodžiu ir pagal liežuvio paviršiaus pakitimus mokėjo gana tiksliai diagnozuoti vidaus organų sutrikimus dar iki atsirandant pirmiesiems ligos simptomams. ...
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauKepenys – pagrindinis organas, valantis mūsų organizmą nuo toksinų, kurie vis labiau mus atakuoja. Toks jau šiuolaikinis pasaulis: užterštas oras ir maistas, infekcijos, stresas. O kur dar riebus maistas, nereguliari mityba, persivalgymas, alkoholis. Visa tai – dažno iš mūsų kasdieniai palydovai ir riziką susirgti kepenų ligomis didinantys veiksniai. ...
Skaityti daugiauNėščiųjų priežiūra: kokie tyrimai būtini, kokie – pageidautini Nuotrauka, padaryta besilaukiančiai moteriai ultragarsinio tyrimo metu, – dažnai pirmoji mažylio albume. Tačiau būsimosios mamos neretai pageidauja, kad šis tyrimas būtų atliekamas kone per kiekvieną apsilankymą, ir tai lemia ne vien noras turėti dar vieną stebuklingą augimą fiksuojančią nuotrauką, bet ir rūpestis dėl vaikelio sveikatos. Ar jis gims sveikas? Ar atliekami visi būtini tyrimai? Kalbamės su medicinos centro MAX MEDA gydytoja akušere-ginekologe Daiva Keršulyte. ...
Skaityti daugiauVargina galvos skausmai, svaigimas? Tirpsta galūnės? Nerimą kelia kiti neurologiniai sutrikimai? Į šiuos ir kitus svarbius mūsų skaitytojams klausimus, kurių sulaukėme interneto svetainėje, „Facebook‘o“ puslapyje ir laiškuose redakcijai, atsako Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų gydytojas neurologas dr. Gintaras Kaubrys. Gydytojas pabrėžia, visi atsakymai – nėra oficiali gydytojo konsultacija, tik patarimai, nes diagnozė nustatoma matant žmogų, jį apklausiant ir ištiriant....
Skaityti daugiauŠviesusis ir dosnusis metų laikas! Pirmieji pavasario žalumynai, netrukus – vasaros žiedynai ir lapija, vėliau pabirsiančios vidurvasario ir rudenio subrandintos uogos... „Gamta sukūrė žmogui begalę augalų gyduolių, tai ir vartokime į sveikatą“, – linki Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmų Augalų gydomojo poveikio komiteto pirmininkas Vilniaus universiteto Onkologijos instituto Fitoterapijos laboratorijos vedėjas gydytojas fitoterapeutas Juozas Ruolia. ...
Skaityti daugiauVaikui reikia išrauti pieninius danukus tam, kad jų netyčia neprarytų. Suaugusiam kartais tenka pašalinti nuolatinius. Kodėl? Kaip atliekama ši atsakinga procedūra? Šiais ir kitais klausimais apie dantų traukimą konsultavo odontologijos klinikos „Neodenta“ burnos chirurgas Gvidas Jankauskas. ...
Skaityti daugiauMedikai ištyrė, kad 70 proc. žmonių retkarčiais patiria širdies aritmijas: susijaudinus, ištikus stresui ir pan. Aritmijos - širdies ritmo sutrikimas. Jos gali būti visai paprastos, neturėti jokios klinikinės reikšmės; kitos gali būti mirtinos. Apie šią ligą pasakoja gydytojas kardiologas, Širdies asociacijos narys Vitas VYŠNIAUSKAS....
Skaityti daugiauHigienos instituto Sveikatos informacijos centro Mirties priežasčių registro duomenimis, pagrindinė mirties priežasčių struktūra jau daugelį metų nesikeičia, o pirmoje vietoje ir toliau išlieka kraujotakos sistemos ligos. Štai 2011 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė daugiau nei pusė visų mirusių asmenų, šios ligos daugiausia pakirto tiek vyrų, tiek moterų. Taigi tiek statistika, tiek sergamumo šiomis ligomis didėjimo ir jaunėjimo tendencijos verčia sunerimti ir ieškoti priemonių, kurios padėtų apsisaugoti. ...
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauTracheitas – savarankiška liga ar pasireiškianti sergant kitomis ligomis? Kokie jos simptomai? Ar ji sukelia krūtinės skausmus, spazmus ar kitokį diskomfortą krūtinės ląstos srityje ar už jos? Kuo tracheitas skiriasi nuo bronchito? Ar ši liga pavojingesnė? Galbūt šalia medikamentinio tracheito gydymo yra žinoma ir sveikimą pagreitinančių liaudiškų būdų? Į šiuos ir kitus mūsų skaitytojams svarbius klausimus atsako Alergijos klinikos CD8 klinika gydytoja alergologė ir klinikinė imunologė medicinos mokslų daktarė docentė Jūratė Staikūnienė (www.cd8klinika.lt)....
Skaityti daugiauHimalaya Herbals natūralūs, veiksmingi ir saugūs produktai yra gaminami iš kruopščiai atrinktų Himalajų kalnų papėdėse augančių vaistažolių, griežtai laikantis senųjų Ajurvedos tradicijų, todėl yra ypač veiksmingi ir stebina unikaliomis savybėmis....
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauGana dažnai moterys nežino ar neįvertina, kad plaukus galima visam laikui sugadinti net vieną kartą juos nudažius netinkamai. Tada naudojant net ir pačias geriausias plaukų priežiūros priemones nepavyks išsaugoti nei spalvos, nei pageidaujamo estetinio vaizdo, o dar blogiau, kad smarkiai pakenksime plaukams. Kirpėjos stilistės Džiuljetos Petrulienės šį kartą klausiame, ką patartų moterims, norinčioms daugiau ar mažiau radikaliai pakeisti savo plaukų spalvą. ...
Skaityti daugiauAr tikrai vasarą išsimaudymas šaltoje jūroje gali paguldyti į lovą? Kuo pavojingas skersvėjis ir šaltos jūros bangos mūsų raumenims ir ar tai vienintelės priežastys, kurios lemia susirgimą nervų šaknelių uždegimu? Kaip kovoti su nepakeliamu skausmu, kurį gali sukelti šis sveikatos sutrikimas ir į kitus klausimus šia tema atsako Fizinės medicinos ir reabilitacijos centro direktorė bei gydytoja reabitologė GINTARĖ VAITKIENĖ....
Skaityti daugiauKažkada labai seniai laukinis žirnio protėvis užaugo Viduržiemio jūros regione. Patys pirmieji daržininkai žirnius augino dar pirmykštėje bendruomenėje. Žirniais garsusis gydytojas Hipokratas gydė anemiją, nutukimą, širdies ligas. Kokių naudingų savybių turi ši ankštinė daržovė ir kodėl ją verta valgyti ir mums?...
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę