Tikėtina, kad pakartosime vieniems tik teoriškai girdėtas, kitiems – iš kartaus asmeninio patyrimo žinomas tiesas: šlapimo nelaikymas neigiamai veikia fizinę ir psichologinę sveikatą, sutrikdo socialinę veiklą, „atima“ asmeninį gyvenimą. Dėl šio sutrikimo gali išsivystyti odos pažeidimai, padidėja šlapimo takų infekcijos galimybė, sutrinka miegas, kyla higienos problemų, sutrinka seksualinė funkcija, net vystosi depresija. Žmogus jaučiasi sugniuždytas ir bejėgis, nes šlapimo nelaikymas neleidžia jam gyventi taip, kaip jis to nori....
Tai žinodami, pamėginkime rasti ką nors pozityvaus ir pakalbėkime apie tai, kaip palengvinti šlapimo nelaikymo varginamų vyrų ir moterų kasdienybę.
10 specialistų patarimų, jei yra šlapimo nelaikymo problemų:
1. Mažinkite antsvorį
Nutukusius žmones, ypač moteris, daug dažniau vargina šlapimo nelaikymo sutrikimas. Todėl patartina mažinti svorį.
2. Didinkite fizinį aktyvumą
Fizinė veikla stiprina dubens raumenis, padeda atsikratyti antsvorio – būkite aktyvūs kasdien bent po pusvalandį.
3. Mažinkite šlapimo pūslės dirginimą
Rekomenduojama nevartoti ar mažinti produktų, kurie skatina šlapinimąsi, pvz., kavos, gazuotų gėrimų, ypač su kofeinu, vartojimą, nerūkyti.
4. Stiprinkite dubens raumenis (moterims)
Kuo stipresni tarpvietės raumenys, tuo geriau jie atlieka savo funkciją, t.y. padeda sulaikyti šlapimą. Tarpvietės raumenų tonusą didina kasdien atliekami Kėgelio pratimai: tarpvietės raumenys stipriai sutraukiami 10 s, po to atpalaiduojami. Pratimą kartoti 10–15 kartų. Pratimų ciklus rekomenduojama atlikti 3–4 kartus per dieną. Norint išmokti sutraukti reikiamus raumenis, pirmomis dienomis patariama pasimokyti šlapinantis: pradėjus šlapintis reikia valingai nutraukti šlapimo srovę.
5. Treniruokite šlapimo pūslę
Treniruodami šlapimo pūslę suretinsime šlapinimosi intervalus. Iš pradžių šlapintis reguliariai kas 2 val., vėliau šį laiką ilginti po 15 min. Taip šlapimo pūslė „išmokoma“ išsituštinti rečiau. Nevargina dažnas šlapinimasis „ne laiku ir ne vietoj“.
6. Venkite vidurių užkietėjimo
Nuolatinis vidurių užkietėjimas išprovokuoja šlapimo nesulaikymo atvejus, todėl pakankamai daug vartokite skysčių – gerkite iki dviejų litrų per dieną vandens, vartokite daugiau daržovių ir vaisių, skaidulinio maisto.
7. Pasirinkite tinkamą higienos priemonę
Šlapimą sugeriančių priemonių paskirtis – padėti aktyviems žmonėms išlikti socialiai aktyviems, o pasyviems pacientams palengvinti priežiūrą ir užtikrinti saugumo jausmą ir patogumą. Parinkti ir pritaikyti gaminius galima labai tiksliai pagal individualius poreikius.
Sugeriančius higienos gaminius reikia pasirinkti:
- pagal aktyvumą;
Aktyviems žmonėms skirti urologiniai įklotai moterims (SENI Lady) ir vyrams (SENI Man). Pusiau aktyviems žmonėms (taip pat besinaudojantiems neįgaliųjų vežimėliais) skirti urologiniai anatominiai įklotai (San SENI), sauskelnės-kelnaitės (SENI Active) ir juostinės sauskelnės (SENI Optima). Pasyviems gulintiems žmonėms skirtos didelio sugėrimo anatominės sauskelnės (Super SENI).
- pagal gaminio dydį:
Pagal liemens ir klubų apimtis parenkamos tik sauskelnės (liemens apimtis cm x klubų apimtis cm).
Dydis
|
Liemens x klubų apimtis standartinės sauskelnės Super SENI |
Liemens x klubų apimtis juostinės sauskelnės SENI Optima |
Liemens x klubų apimtis Sauskelnės-kelnaitės SENI Active |
Extra Small (XS) |
40cm х 60cm |
|
|
Small (S) |
55cm х 80cm |
|
55cm х 85cm |
Medium (M) |
75cm х 110cm |
90cm х 120cm |
80cm х 110cm |
Large (L) |
100cm х 150cm |
110cm х 145cm |
100cm х 135cm |
Extra Large (XL) |
130cm х 170cm |
130cm х 160cm |
120cm х 160cm |
Labai svarbu, kad pasirinktos sauskelnės būtų: ne per didelės – antraip jos nepriglus prie kūno, skysčiai gali pratekėti; ne per mažos – kitaip jos spaus, bus dirginama oda, jaučiamas nepatogumas.
- pagal sugėrimą:
Šlapimą sugeriančią higienos priemonę reikia pasirinkti pagal šlapimo nelaikymo laipsnį, t.y pagal ištekančio šlapimo kiekį per 4 val.:
Lengvam šlapimo nelaikymui (jei šlapimo išteka iki 100 ml ) skirti specialūs urologiniai įklotai moterims (SENI Lady) ir vyrams (SENI Man).
Vidutiniam šlapimo nelaikymui (jei šlapimo išteka nuo iki 200 ml) skirti specialūs anatominiai įklotai (San SENI).
Sunkiam ir labai sunkiam šlapimo nelaikymui (jei šlapimo išteka daugiau kaip 300 ml) skirtos juostinės (SENI Optima) ir anatominės sauskelnės (Super SENI).
- pagal gaminio kokybės ir saugumo kriterijus:
Gaminių pakuotės yra ženklinamos specialiais ženklais, kurie atspindi gaminio savybes. Ženklų reikšmės: Air – gaminys orui laidus, užtikrinama, kad oda neprakaituos ir nešus, gaminys nečežės; Latex free – gaminyje nenaudojamas lateksas, mažesnė alergijų ir odos sudirgimų tikimybė; EDS – ypač greitas gaminio sugėrimas; Odour stop – nemalonaus kvapo valdymas.
8. Tinkamai prižiūrėkite tarpvietės odą
Odos paviršių gali pažeisti šlapimas, išmatos, dažnas, odos netausojantis valymas ir kiti rizikos veiksniai. Todėl labai svarbu taikyti kompleksinę priežiūrą apimant visus odos priežiūros etapus, t.y. odos valymą, atnaujinimą, suaktyvinimą ir apsaugą. Kompleksinė priežiūra – tai visapusė apsauga nuo galimų odos pažeidimų.
Kompleksinės odos priežiūros nuorodos esant šlapimo ir išmatų nelaikymui:
Priemonės |
Tikslas |
Poveikis |
Valomosios priemonės: SENI Care valomasis losjonas 500 ml; SENI Care valomasis kremas 3 in 1 950 ml; SENI Care valomosios putos 500 ml |
Švelniai nuvalyti odą, pašalinti dirgiklius, bakterijas ir pašalinti nemalonius kvapus. |
Priemonės padeda švelniai nuvalyti odą, pašalinti nešvarumus, nesausina odos. Valymo priemonėse esantis kvapus neutralizuojantis komponentas Sinodor* panaikina nemalonius odos kvapus. |
Priemonės odai regeneruoti ir drėkinti: SENI Care balzamas 250 ml; SENI Care kremas su šlapalu 10 ml |
Drėkinti odą, atstatyti odos struktūrą. |
Minkštinamosios–drėkinamosios priemones labai padidina odos natūralų atsparumą dirgikliams ir bakterijoms. |
Priemonės odai suaktyvinti: SENI Care aktyvizuojamasis gelis 250 ml |
Gerinti kraujo mikrocirkuliaciją odoje, apsaugoti nuo pragulų susiformavimo. |
Pagerina kraujo mikrocirkuliaciją rizikingose kūno vietose, ten, kur gali išsivystyti pragulos. Švelniai vėsina paraudusias vietas, minkština odą. |
Priemonės odos apsaugai: SENI Care apsauginis kremas su cinko oksidu 200 ml; SENI Care apsauginis kremas su argininu 200 ml |
Apsaugoti odą nuo dirgiklių (šlapimo ir išmatų) poveikio. |
Cinko oksido turintys produktai puikiai apsaugo nuo skystų išmatų dirginimo. Arginino turintys produktai ypač greitai sumažina odos sudirginimus (paraudimus). Nesausina odos. |
9. Pritaikykite savo namų aplinką
Susikurkite patogią aplinką namuose! – jei jums sunku judėti pačiam, tualetas turi būti kuo arčiau. Jei nėra tokios galimybės, apsirūpinkite pagalbinėmis priemonėmis, specialiomis kėdėmis, šlapinimosi indais.
10. Bendraukite
Pasitikėkite savimi, neribokite savo mėgstamos veiklos, bendraukite, dalyvaukite visuomeniname gyvenime, neatsisakykite aplinkinių pagalbos, dalinkitės savo problemomis su specialistais ir artimaisiais – pagalba ir supratimas padės Jums rasti reikiamus sprendimus ir džiaugtis gyvenimu.
Daugiau informacijos apie šlapimo nelaikymą
galite rasti internetiniame puslapyje www.slapimonelaikymas.lt.
šlapimo nelaikymas - šlapimo pūslės kontrolės praradimas - yra dažna problema. ...
Skaityti daugiaušlapimo nelaikymas reiškia, kad šlapimas išteka atsitiktinai. nors tai gali...
Skaityti daugiauDažnai klaidingai manoma, kad šlapimą sugeriančios priemonės yra masyvios, nepatogios ir reikalingos tik mažai judantiems senyvo amžiaus žmonėms arba prie lovos prikaustytiems ligoniams. Šlapimo nelaikymas pasireiškia daug dažniau, nei daugeliui atrodo, šis negalavimas neaplenkia ir jaunesnio, darbingo amžiaus moterų ir vyrų. Praradus šlapimo pūslės kontrolę, labai svarbu suvokti, kad gyvenimas nesustojo, juolab kad yra specialių šiuolaikiškų higienos priemonių, padedančių išlikti aktyviems, jaustis patogiai ir užtikrintai. ...
Skaityti daugiauInkontinencija, taip moksliškai vadinamas šlapimo nelaikymas, yra būklė, kai nevalingai išteka bet koks kiekis šlapimo. „Tai dažna moterų bėda, dažnesnė nei cukrinis diabetas, hipertenzija ar depresija, tačiau moterys gėdijasi apie ją kalbėti garsiai. Daugelis net nežino, kad šią problemą galima ir reikia spręsti“, – sako VšĮ „Inkocentras“ vadovė Jurga Misevičienė. ...
Skaityti daugiauČarlzas Šulcas yra pasakęs, kad „jokia problema nėra tiek rimta, kad negalėtum nuo jos pabėgti“. Vis dėlto realybėje nuo problemų ne taip paprasta pasislėpti ir apskritai daugelis pasakys banalią tiesą, kad problemas reikia spręsti, o ne jų vengti. Ši tiesa tinka ir tiems, kurie užsimerkia ir tiesiog nenori sau pripažinti, kad jų gyvenimo kokybę drumsčia tam tikri sveikatos sutrikimai. Vienas tokių – šlapimo nelaikymas. Apie tai TV 3 laidoje „Sveikas žmogus“ kalbėjomės su vidaus ligų gydytoja Jurgita Knašiene, viešosios įstaigos „Inkocentras“ vadove Jurga Misevičiene ir Lietuvos sergančiųjų prostatos vėžiu draugijos pirmininku Gediminu Žižiu. ...
Skaityti daugiauSu įvairiomis sveikatos problemomis susiduria visi, tačiau apie kai kurias jų garsiai kalbėti nori retas. Vienas iš tokių „paslaptingų“ ir nutylimų sutrikimų – šlapimo nelaikymas. Moterims jis pasitaiko du kartus dažniau nei vyrams, tačiau net ir paprastai atviresnės jos taip pat retai drįsta apie tai prabilti. Tačiau tylėjimas nepadės, todėl „Sveikas žmogus“ šiame numeryje kviečia visas moteris drąsiai spręsti problemą....
Skaityti daugiauPo mįslingu, net kiek mistišku medikų vartojamu terminu „inkontinencija“ slypi itin proziškas sveikatos sutrikimas, su kuriuo kasdien susiduria daugiau nei 200 mln. žmonių visame pasaulyje. Deja, medicininės statistikos duomenys tėra tik skaičiai, kurie absoliučiai nejaudina sveikųjų ir menkai guodžia dėl šlapinimosi sutrikimo kenčiančius vyrus ir moteris. ...
Skaityti daugiauDaugybė žmonių, ir ne tik pagyvenusio amžiaus, kenčia nuo šlapimo nelaikymo. Literatūros duomenimis, vyresnių nei 60 metų amžiaus grupėje šlapimo nelaikymu gali skųstis iki 40 proc. žmonių, o tarp vyresnių nei 75 metų – net iki 80–90 proc. Taip pat teigiama, kad ši problema kamuoja kas trečią moterį. Apie šlapimo nelaikymą anksčiau buvo vengiama kalbėti, tačiau paskutiniais metais ši tendencija kinta. Ir tai teisinga, nes tik pripažindami problemą galime ją išspręsti....
Skaityti daugiau„Niekur negaliu išeiti. Jaučiuosi sugniuždyta. Bijau važiuoti troleibusu, lankytis svečiuose. Nuolat atrodo, kad aplinkiniai užuodžia šlapimo kvapą ir šalinasi manęs, keistai „žvairuoja” į mane. Net mano vyras vengia su manimi mylėtis. Mano gyvenimas tapo nesibaigiančia kančia. Jei būčiau žinojusi, kad taip bus, tikrai nebūčiau gimdžiusi“, – rašo keturiasdešimtmetė mūsų skaitytoja. Apie tai, kaip išvengti šlapimo nelaikymo, klausėme „Kardiolitos“ klinikos gyd. akušerę-ginekologę medicinos mokslų daktarę Danguolę Vildaitę....
Skaityti daugiauŠlapimo nelaikymas kankina daug žmonių. Jis pasireiškia dažniau nei manoma. Dėl jo kenčia milijonai suaugusiųjų, moterys - dažniau už vyrus....
Skaityti daugiauSergant šlapimo ir lyties organų ligomis moteris, vyrus ir net vaikus gali varginti šlapimo sutrikimai. Priežastys yra įvairios, o gydymas – dažnai ilgalaikis, reikalauja tiek paciento, tiek gydytojo kantrybės....
Skaityti daugiauŠlapimo nelaikymas Lietuvoje, kaip ir visame pasaulyje, deja, vis dar tebelaikomas „gėdinga“ tema, kuria kalbėti lyg ir nepatogu. Apklausus šios problemos kamuojamus asmenis, nustatyta, kad tik penktadalis jų apie tai pasisako savo gydytojui. Kiti geriausiu atveju pamini lyg tarp kitko. Daugelis nežino, ką daryti, o klausti bijo. Tai rodo kad ir toks pavyzdys. Danijoje įkurta šlapimo nelaikymo klinika, į kurią žmonės gali kreiptis anonimiškai. Sulaukiama apie 2000–3000 skambučių per dieną....
Skaityti daugiauPagrindinės klinikinės būklės – „geriatrijos gigantai“, su kuriomis susiduriame slaugydami pagyvenusio amžiaus pacientus, – tai šlapimo nelaikymas, nejudrumas, nestabilumas (griuvimai), demencija, delyras, jatrogenija. Kokybiška slauga padeda išvengti šių situacijų, smarkiai pagerina pacientų gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauPo mįslingu, net kiek mistišku medikų vartojamu terminu „inkontinencija“ slypi itin proziškas sveikatos sutrikimas, su kuriuo kasdien susiduria daugiau nei 200 mln. žmonių visame pasaulyje. Deja, medicininės statistikos duomenys tėra tik skaičiai, kurie absoliučiai nejaudina sveikųjų ir menkai guodžia dėl šlapinimosi sutrikimo kenčiančius vyrus ir moteris. ...
Skaityti daugiauKol žmogus nėra susidūręs su rimta liga, jis ramiai džiaugiasi gyvenimu, planuoja savo kasdienę veiklą ir nesijaudina dėl savo ir artimųjų sveikatos. Deja, įvairios ligos užklumpa nelauktai, ir dėl jų kyla nemažai rūpesčių tiek pačiam žmogui, tiek jo artimiesiems. Ligi tol darbingi ar aktyvūs, kupini planų žmonės akimirksniu gali tapti nesugebančiais pasirūpinti savimi. Insultas, Alzheimerio liga, Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė, traumos ar kitos sunkios ligos apverčia gyvenimą aukštyn kojomis. Su šiomis ligomis dažnai pasireiškia ir šalutinis poveikis – šlapimo nelaikymas. Šlapimo nelaikymas – viena dažniausių problemų, kuri kamuoja ne tik sunkiomis ligomis sergančius ir nuo patalo nesikeliančius žmones. Skaičiuojama, kad šalyje dėl šios problemos kenčia apie 250 tūkst. gyventojų. ...
Skaityti daugiauGyvenimas po 50-ties tik prasideda, tačiau visavertiškai džiaugtis amžiaus teikiamais malonumais neretai sutrukdo sveikatos sutrikimai. Ignoruodami ar sąmoningai slėpdami, anot stipriosios lyties, „gėdingus“ negalavimus „žemiau diržo“, vyrai ne tik leidžia ligai progresuoti, bet ir, siekdami išvengti nepatogių situacijų, pasmerkia save izoliacijai nuo visuomenės. Tačiau, įdėjus pastangų ir laiku kreipiantis į specialistą, yra būdų, galinčių grąžinti pirmykštę gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauLietuvoje apie 200–250 tūkst. asmenų patiria nevalingo šlapimosi epizodus. Dažnai manoma, kad tai natūrali senėjimo dalis, tačiau iš tikrųjų sutrikimas gali varginti bet kurio amžiaus vyrus ir moteris. Kas antras žmogus apie šia problemą net neužsimena namiškiams ir gydytojams, laikydamas ją asmenine, o ne medicinine problema. Kokios dažniausios šlapimo nelaikymo priežastys? Ką reikėtų žinoti, norint šio negalavimo išvengti? ...
Skaityti daugiauŽmonės, kurie turėtų naudoti sauskelnes dėl šlapimo nelaikymo ar kitų priežasčių, dažnai jų vengia ar net atsisako. Pasak jų, sauskelnės trukdo jaustis patogiai ir gyventi visavertiškai. Išties, norint išvengti tokių nemalonių jausmų, tereikia pasirinkti tinkamas sauskelnes ir mokėti jas užsidėti. Šiuo klausimu kalbiname Šeimos sveikatos centro „Vitalonga“ vyr. slaugytoją Ritą BALIUKONIENĘ....
Skaityti daugiauNet jei šlapimo nelaikymas yra visiškai nedidelio laipsnio, pavyzdžiui, nusičaudėjus išbėga pora šlapimo lašų, tai jau nemalonu. Ypač vasarą, kai dėl išbėgusio šlapimo greitai atsiranda nemalonus kvapas. Apriboti socialinį gyvenimą ne tik nepageidaujama, bet neretai ir neįmanoma. O nuolatinė įtampa ir nepasitikėjimas savimi tiesiogine prasme žlugdo. Netrukus skaitykite apie tai, kaip net ir karštomis vasaros dienomis galima rasti kompromisą su šia problema....
Skaityti daugiauYra keletas negalavimų, apie kuriuos žmonės kalba nenoriai, slepia juos nuo pažįstamų ir artimųjų. Vienas iš tokių – šlapimo nelaikymas. Neretai būna, kad atėjęs į vaistinę žmogus laukia, kol joje neliks klientų, ir tada tyliai sukužda – „man kokių įklotų ar ko nors“. Pradėjus aiškintis pasirodo, kad žmogus nelaiko šlapimo....
Skaityti daugiauŠlapimo nelaikymas - aktuali problema, varginanti įvairaus amžiaus pacientus ir turinti tesioginės įtaką jų gyvenimo kokybei. Šlapimo nelaikymo problemą patiria nemažai jaunų 18-40 metų amžiaus moterų. Kodėl tai atsitinka? Kaip galima padėti? ...
Skaityti daugiauŠlapimo nelaikymas kankina daug žmonių. Jis pasireiškia dažniau nei manoma. Dėl jo kenčia milijonai suaugusiųjų, moterys - dažniau už vyrus. ...
Skaityti daugiauDaugiau nei 112 mln. Jungtinių Amerikos Valstijų, Prancūzijos, Vokietijos, Italijos, Didžiosios Karalystės, Japonijos gyventojų kenčia nuo šlapimo nelaikymo. Daugeliui iš jų – tai rimta problema, bloginanti gyvenimo kokybę. Šlapimo nelaikymas vargina ir Lietuvos gyventojus. ...
Skaityti daugiaušlapimo nelaikymo tipai ir simptomai skiriami šie pagrindiniai tipai: 1. šlapimo...
Skaityti daugiauŠlapimo nelaikymas – sutrikimas, varginantis bet kurio amžiaus asmenis, bet vis tik dažnėjantis metams bėgant. Vien JAV nuo šlapimo nelaikymo kenčia apie 20 mln. moterų, o diagnostikai ir gydymui skiriama net 30 mlrd. JAV dolerių per metus. Tikslios statistikos nėra, tačiau manoma, kad Lietuvoje serga apie 280 tūkstančių moterų. Šiuolaikinė moteris yra veikli, pasiryžusi daugiau nuveikti, labiau linkusi ieškoti pagalbos. Specialistų pagalbos ieškoti būtina, nes šlapimo nelaikymas gali atsirasti dėl skirtingų priežasčių, todėl ir gydymas turi būti parinktas tinkamai....
Skaityti daugiau