Stiprinkite kūną vandens procedūromis.

Vandens procedūrų veikimo pagrindas-įvairaus intensyvumo temperatūros, mechaninių ir cheminių dirgiklių derinimas. Odos receptoriai priima šiuos dirgiklius ir perduoda visoms organizmo ląstelėms. Žinoma, kad šalto ir vėsaus apie 20- 30 laipsnių C vandens procedūros stimuliuoja nervų sistemą, šilto apie 36- 37 laipsnių C reguliuoja ir gerina miegą, kontrastinis dušas treniruoja kraujagysles ir gydo kraujagyslių sutrikimus.

Verishofeno klebonas Sebastianas Kneipas  (1821-1897), Domininkonų vienuolyno nuodėmklausys, savo visą gyvenimą paskyrė ligonių gydymui vandens procedūromis. Už gydymą vandeniu surinktomis lėšomis Vokietijoje pastatė tris sanatorines klinikas: „Sekastianumą“, „Kneipianumą“ ir vaikų namus, kuriuos perdavė vienuolėms ir vienuoliams, kad tęstų jo pradėtą darbą. Parapijiečiai jį paskelbė „vandens pranašu“. Dabar S. Kneipo gydymo metodai yra nuodugniai ištirti ir priklauso prie natūralių terapijos metodų. Žmonėms, kurie ne itin puikiai jaučiasi, greitai pavargsta, išsisemia, yra apatiški arba nervingi, blogos nuotaikos, pervargę, S. Kneipo gydymo kursas yra tikras išganymas.

Šiandien atsukus vandens čiaupą, kone kiekviename bute bėga šiltas vanduo. Pripratus rytais lepintis šiltu vandeniu, apie šaltą net nejauku pagalvoti. Tačiau senasis S. Kneipas mokė, kad prausimasis šaltu vandeniu už viską geriausiai ramina nervus, stimuliuoja kraujotaką, ypač odos, gerina kvėpavimą, o pojūčiai prausiantis ir vėliau yra kuo maloniausi. Paprasčiausias  Kneipo grūdinimosi receptas nėra brutalus. Reikia pasiruošti storoką gauruotą rankšluostį.  Atsistoti prie kriauklės ar vonioje. Suvilgyti rankšluostį šaltu vandeniu ir pradėti trintis. Labai svarbus eiliškumas: visuomet nuo dešinės pėdos aukštyn ir į kairę!

  • Trinkitės šlapiu šaltu rankšluosčiu dešinę koją nuo pėdos iki šlaunies, iš vidaus ir išorės. Taip pat kairę koją.
  • Dešinę rankąnuo plaštakos iki peties, iš vidaus ir išorės. Taip pat kairę ranką.
  • Priekį nuo gaktikaulio iki kaklo, apskritais judesiais aukštyn.
  • Abu šonus nuo šlaunies iki pažasties, apskritais judesiais aukštyn.
  • Sėdmenis ir nugarą tiek, kiek galima pasiekti.
  • Kaklą, sprandą, žemyn nugaros link kiek tik galima pasiekti.
  • Veidą apskritais judesiais.
  • Pabaigai-abu padus.
  • Kaskart rankšluostis suvilgomas šaltu vandeniu. Prausimosi trukmė 2-3 minutės. Nenusišluostykite! Užsivilkite natūralių pluoštų chalatą. (Idealu pagulėti 15 minučių.)
  • Pusryčiaukite.

Galima pradėti naują dieną. Ir taip kasdien. Stiprybės!

Autorius:L.Varanavičienė

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai