Žingsnis sveiko gyvenimo link: pagerinkite santykius su aplinkiniais


Sveikas gyvenimo būdas – tai ne tik Jūsų mitybos ir fizinio aktyvumo įpročiai. Ne mažiau svarbūs ir Jūsų santykiai su kitais žmonėmis – Jūsų sukurtas socialinis tinklas.
Kentukio universitete dirbantis socialinis psichologas DeWallas dalijasi patarimais, kaip išplėsti savo socialinį tinklą:
• Ieškokite žmonių, panašių į Jus pačius. Įvairios jų gyvenimo smulkmenos nebūtinai turi sutapti su jūsiškėmis, tačiau pabandykite surasti žmonių, kurie būtų tokie pat atviri kaip ir Jūs. Anot DeWallo, „norint, kad santykiai klostytųsi, labai svarbu, kad abi pusės vienodai gerai jaustųsi megzdamos santykius“. Jo pavyzdys: žmonės, kuriems reikia atgauti pasitikėjimą savimi, greičiausiai netaps geriausiais draugais su tais, kurie yra nedraugiški ir nesirūpina kitais. DeWallas pataria ieškant artimų žmonių savęs paklausti, ar tas asmuo nori prisileisti kitus žmones taip pat arti.


• Praleiskite laiko su kitais. Anot DeWallo, „dažnai pabrėžiama, kad turime būti labai savarankiški – tarsi kokie kareiviai, kurie moka išgyventi ir vieni“. Prieš 50 ̶ 60 metų žmonės daug geriau pažinojo savo kaimynus nei dabar.
• Megzkite santykius su kitais bendraudami tiek virtualiai, tiek akis į akį. DeWallas nėra priešiškai nusiteikęs prieš internetinį bendravimą. Tačiau žvelgiant į ateitį, visi šie virtualūs santykiai nesuteikia tiek naudos, kiek gautumėte bendraudami su kitais tiek virtualiai, tiek ir akis į akį.
• Jei artimi santykiai kelia per daug skausmo – ieškokite pagalbos. Pasak DeWallo, „kai kas mano ir tam tikri atlikti tyrimai tai patvirtina, kad, kai jaučiatės atstumti, organizmas šį jausmą iš tikrųjų palaiko skausmu. Taigi jei santykiai kelia daug skausmo, negalima su tuo taikstytis ir reikia ieškoti pagalbos.“
 

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai