Aistros stygius? Ne problema!

Prieš įžangą pasitikrinkite streso lygį.

 

Šiaurės vakarų universiteto klinikinės psichologijos specialistės, mokslų daktarės Mary Doheny teigimu, nebūtina patirti nuolatinio streso, kad seksas imtų nebetraukti arba taptų nemalonia prievole. Ir nedideli nemalonumai gali visiškai nuslopinti norą baigiantis dienai prieš partnerį nusimesti drabužius. Seksualinės medicinos žurnale aprašytas nedidelis tyrimas parodė, kad patiriamas stresas (tiek stiprus, kad būtų sunku sutelkti dėmesį kam nors kitam) yra didžiausias žemą susijaudinimo lygį lemiantis veiksnys.
„Išgerkite puodelį arbatos, pažiūrėkite komediją, išeikite pasivaikščioti – imkitės bet kokios sveikos veiklos, padėsiančios atsipalaiduoti ir atgauti jėgas“, – siūlo M.Doheny. „Turite rasti savų būdų numalšinti stresą.“ Ji priduria, kad viena idėja gali Jus nustebinti: „Tiesiog padarykite tai! Kartais nebūtina iš karto būti nusiteikus mylėtis: noras dažnai kyla jau pradėjus. Kai šią idėją pasiūlau klientams, jie visada nustemba. Esmė ta, kad šis būdas sugrąžina Jums įprotį siekti jutiminio malonumo.“


Išmėginkite vaidybą.

 

Jeigu Jums sunku jaustis seksualiems ir nesivaržyti, imkitės vaidybos. „Nevertinkite savęs pernelyg rimtai“, – sako M.Doheny. „Turite mokėti iš savęs pasijuokti.“ Tad pirmyn –tegul miegamajame atsiranda naujovių ir žaismingumo. Tik nepamirškite: Jums reikia ne tik pasidalinti mintimis apie naujus troškimus, bet ir išlikti kantriems žengiant į priekį. „Vyresnėms poroms dažnai tenka daugiau laiko skirti įžangai, naudoti gerus lubrikantus. Be to, gali būti pravartu išbandyti naujas pozas ir technikas, kurios suteiktų daugiausiai malonumo“, – teigia psichologė.
Peržvelkite vaistų spintelę. Kai kurie vaistai, skirti depresijai, nerimui, diabetui, padidėjusiai prostatai, širdies ligoms ir netgi plaukų slinkimui ir alergijoms gydyti, gali neigiamai paveikti gebėjimą susijaudinti. Kartais libido atgaivinti galima pakeitus dozę, vartojimo laiką ar vaistų rūšį. Tik nenutraukite paskirtų vaistų vartojimo be gydytojo sutikimo.

 

Seksualiniai poreikiai vis tiek negrįžta?

 

Kreipkitės į gydytoją. Jeigu ėmėtės veiksmų, kurie turėtų pagyvinti seksualinį gyvenimą, bet lūkesčiai neišsipildė – sukaupkite drąsą ir apie tai papasakokite savo gydytojui, „Kiekvienam gėda apie tai kalbėti – galbūt pacientai mano, kad su tokiomis problemomis kiti žmonės nesusiduria“, – sako UCLA gydytojas J. Rajferis. „Tačiau apie šias problemas girdžiu kasdien. Kiekvienas geras gydytojas šią temą vertins taip pat rimtai kaip ir Jūs.“

 

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai