Eglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu.
Egle, kas, Jūsų nuomone, nulemia mūsų sveikatą? Kodėl ji vienų stipri, kitų silpnesnė?
Aš remsiuosi Ajurvedos teorijomis. Jos sako, kad sveikata priklauso nuo žmogaus sielos, kūno ir proto harmonijos. Kūnas sveikas, jei mūsų siela džiaugiasi gyvenimu, o protas yra ramus. Viskas labai susiję. Jei mes tobulinsime tik savo kūną, tai jis bus sveikas fizine prasme. Bet ligų priežastys atsiranda emociniu lygmeniu. Nesugebėjimas atleisti, pavydas, neapykanta sukuria sąlygas ligoms, kurios pažeidžia fizinį kūną. Jei mes netikėsime, negyvensime gražiai, dorybingai, nemokėsime džiaugtis, nemokėsime atgailauti ir tarnauti, tai mūsų siela nesidžiaugs, protas neišliks ramus ir galų gale kentės kūnas. Labai svarbu, kad žmogus suprastų, kodėl nutinka vieni ar kiti dalykai, kokios priežastys sudaro sąlygas mus liūdinančioms pasekmėms.
Ajurvedinis požiūris labai svarbus dėl to, kad jis moko kiekvieną žmogų priimti kaip individą, skatina ieškoti ir rasti tokius gyvenimo būdo ar gydymo metodus, kurie tinka tik tam konkrečiam žmogui. Moko pažinti save, savo prigimtį. Taip sužinome, koks maistas garantuos gerą sveikatą, geras emocijas, o koks, atvirkščiai – gali pakenkti. Atrandame patarimus, kokia fizinė veikla priimtiniausia, kaip tinkamiausiai ilsėtis, ir taip toliau.
Prakalbome apie maistą. Sakykite, kaip Lietuvoje gyvenančiam žmogui pritaikyti ajurvedinės mitybos pagrindus? Ar čia neatsiranda galimybė kažkaip sau pakenkti? Juk vis dėlto tai ne mūsų krašto ir gamtos sąlygų suformuotos tradicijos?
Iš dalies jūs teisi. Ajurveda moko, kad žmogui geriausias tas maistas, koks auga ir bręsta šimto kilometrų spinduliu nuo jo gyvenamosios vietos. Tad pirmiausia ir turime naudoti savus išteklius: ir prieskonius, ir žoleles, arbatas, daržoves ar vaisius. Bet dabar, esant galimybėms, galima į savo racioną įtraukti ir naujų produktų, tokių, kurie pas mus neauga.
Gaminant maistą tikrai patartina vadovautis ajurvedos principais – ruošti jį susikaupus, pozityviai nusiteikus, su meile. Nes maistas – pirmiausia energija, o ne sotumo jausmo tenkinimas. Valgome tam, kad gautume tos geros energijos visokio pobūdžio veiklai, o ne tik tam, kad prisikimšti skrandį. Todėl svarbu valgymui skirti daugiau dėmesio, nepietauti žiūrint televizorių, prabėgomis, valgant nejausti neigiamų emocijų. Nes visą tą blogą energiją mes ir „suvalgome“.
Aišku, pereiti prie kardinaliai kitokį gyvenimo būdo reikia labai pamažu, subtiliai. Taip ir mums buvo. Ne visas naujoves galima iškart priimti. Man ne kartą atrodė „ne, ne, to tai jau aš tikrai nedarysiu, tai tikrai ne man“, bet praeina kiek laiko, ir pagalvoji – o gal pabandyti? Gal man bus naudinga?
Taip ir atsirenkame, kas svarbu, o įpročiai pasikeičia per keturias savaites. Per tiek laiko galime priprasti prie naujovių.
O kaip sekasi tokį gyvenimo būdą skiepyti vaikams? Turite tris atžalėles, ar lengvai jie perima Jūsų įpročius ir pažiūras?
Vaikai yra vaikai. Juos auginant bene vienintelė galimybė kažko juos išmokyti, įdiegti įgūdžius – asmeninis pavyzdys. Tik tada jie patiki, priima ir išmoksta vienokių ar kitokių dalykų. Turime rodyti pavyzdį patys. Jie mato, girdi ir integruoja informaciją į savo gyvenimą. Taip pažadiname jų sąmoningumą. Juk kol vaikas mažas, lengvai jį galime apriboti nuo nesveikų produktų, bet kai jis paauga, išeina į mokyklą, jis jau renkasi pats. Tada ir svarbu, ar suformuotas sąmoningumas. Jei taip, ir be tėvų priežiūros vaikas žinos, ką jam valgyti ir kaip elgtis. Mes su Dariumi ir auklėjome vaikus savo pavyzdžiu, ir aš dabar jais džiaugiuosi. Jie jau moka pasirinkti.
Iš kur semiatės fizinės energijos, kas padeda išsaugoti puikią išvaizdą ir sveikatą?
Visuomet maniau, kad fizinis krūvis yra būtinas. Svarbu pasirinkti, kaip tinkamiausiai sportuoti. Jei nepatiko viena aktyvumo forma, reikia ieškoti kitos, bet būtinai rasti, kas tau priimtina, ir judėti. Aš užsiimu joga, vaikščiojimu. Neseniai pradėjau dirti su profesionalia trenere ir išmokau plaukti. Iš pradžių lengva nebuvo, bet dabar esu labai savimi patenkinta.
Taip pat labai svarbu neperlenkti lazdos. Svarbu save priimti. Atėjome į šį pasaulį tokie, kokie atėjome, su savais netobulumais ir pliusais. Tad, manau, brandos požymis ir yra priimti save, bet kartu ir padaryti viską, kas įmanoma, kad taptume sveikesni ir laimingesni, kad būtų lengviau gyventi šiame kūne.
Grožiui palaikyti labai padeda ir masažai, kitos ajurvedinės ar SPA procedūros, bet jos man labiau susijusios ne su kūno formų tobulinimu, bet su proto ramybe, atsipalaidavimu.
Kaip atrandate laiko sau? Juk namai ir nuosavas verslas– tai tokios sritys, kad visada yra ką veikti, kuo užsiimti, ką dirbti. Kada pasakote STOP?
Laiko sau privalo atrasti kiekvienas žmogus, moteris – ypač. Nežinau, ar tas noras visiškai susilyginti su vyrais darbuose, įvairios veiklos srityse davė mums, moterims, labai daug gero. Tarsi atsirado kažkokia trečia lytis. Ir vaikams mes neįdiegiame pavyzdžių, kas yra vyras, kas yra moteris. Ši tema nėra man labai lengva, nes ilgą gyvenimo laiko aš buvau perdėm savarankiška, norėjau viską pati spręsti, kalnus darbų nuversti. Dar ir dabar vis kovoju su šiomis, mano nuomone, neteisingomis nuostatomis. Bet dabar jau žinau, kad, tapdamos moteriškesnės, mes netampame labiau pažemintos ar nušalintos nuo kažkokios veiklos. Ne. Tiesiog atsiranda daugiau laiko rūpintis namais, jų jaukumu, skirti daugiau tikro dėmesio vaikams. Nuolankumu vyrui moteris sukuria gerą emocinę terpę savo namuose, savęs visai nenuskriausdama. Jei ji perima vyriškas savybes, tampa vadovaujanti, viena priima sprendimus – tuomet vyras sumoteriškėja. Po kiek laiko moteris tiesiog pavargsta, ima pykti, nesupranta, kodėl jai vienai reikia prisiimti tiek daug atsakomybės. O kaltas tas klaidingas pareigų pasiskirstymas. Juk kiekviena moteris nori būti lepinama, mylima, jaustis saugi ir dar turėti kažkokios veiklos savo malonumui. Mums reikėtų neperžengti tos pavojingos ribos, išlaikyti savo moteriškumą ir būti išties laimingomis.
Tuomet ir mūsų artimieji, ir ypač vaikai, taip pat bus laimingi. O juk tai moterims labai svarbu. Gal daugumai net svarbiausia gyvenime.
Ajurveda labai gražiai atskiria ir paaiškina, kokios yra vyro ir moters pareigos. Ir kai išstudijuoji šias penkis tūkstančius metų skaičiuojančias teorijas, viską susidėlioji – supranti, kad ten tikrai yra labai daug tiesos. O mums, vakariečiams, dabar ji reikalinga kaip niekad iki šiol.
Savo centre mes stengiamės organizuoti tokią veiklą, kuri padėtų žmogui atsirinkti, kas iš tiesų svarbu. Man malonu stebėti, kaip mūsų svečiai atranda šias tiesas, pradėdami nuo procedūrų kūnui, eina toliau, keičia savo dvasinį gyvenimą, mąstymą, mokosi mylėti save ir aplinkinį pasaulį.
Belieka priminti, kad Ajurvedos centre SPA Shanti, kuris šį rudenį duris atvėrė ir Kaune, galima ne tik pajusti, kaip stebuklingai kūną veikia ajurvedinis masažas, kokią galią turi aliejuje slypintys sveikatos šaltiniai, bet ir dalyvauti puikiai organizuojamuose renginiuose, susitikimuose, paskaitose ar stovyklose. Artimiausiais didesnis renginys – Pančakarmos savaitgaliai balandžio 12,13,14 ir 26, 27,28 dienomis, kuriuos verta išbandyti kiekvienam, norinčiam atgauti jėgas, pabūti su savimi, pailsėti ar pasilepinti prabangiais masažais ir Baltiškos pirties tradicijomis.Visa tai vyks nuostabiame pavasarėjančios gamtos ir ežero prieglobstyje, harmoningai veikiančiame ir kūną ir sielą.
Daugiau informacijos www.ajurveda.lt
Dauguma žmonių neretai pernelyg smarkiai jaudinasi ir kai kuriais gyvenimo atvejais patiria itin stipraus streso būseną. Kartais nerimas suaktyvėja ir nedingsta, o galiausiai netgi tampa labai stiprus ir jaučiamas visada. Tuomet diagnozuojamas nerimo sutrikimas. Kartu pasireiškia įvairių vidaus organų nervinės reguliacijos sutrikimo simptomų. Nustatyta, kad nerimo sutrikimais serga 3–5 proc. visų žmonių....
Skaityti daugiauRankose laikote žurnalą „Sveikas žmogus“, kuriame įprasta rasti daugybę informacijos apie įvairias ligas bei jų gydymą, sveiką gyvenseną, sportą, liaudies mediciną, psichologiją. Visa tai logiška, tačiau ar nevertėtų savęs paklausti, ar viso to užtenka, kad žmogus būtų visavertis ir sveikas plačiąja prasme? Kad gerai jaustųsi ne tik dėl to, kad neserga, bet ir todėl, kad gali laisvai bendrauti, pasitiki savimi, nejaučia jokių barjerų. Viena iš sričių, kurios neišmanydamas joks žmogus nesijaus laisvai bet kurioje situacijoje, – etiketas. Taigi apie etiketą, jo prasmę, esmę ir dar daugiau kalbamės su etiketo protokolo specialistu Seimo nariu Arminu LYDEKA...
Skaityti daugiauar ilgai reikia gydyti depresiją? paskutiniųjų dvidešimties metų tyrimai...
Skaityti daugiauyra daug būdų, padedančių kovoti su depresija: • prisiminkite, kad...
Skaityti daugiauEglę ir Darių Kauneckus dauguma žino kaip Ajurvedos pradininkus Lietuvoje. Jau prieš daugelį metų jie susidomėjo ezoterika, pradėjo ieškoti atsakymų į klausimus, kas aš esu, iš kur atėjau ir kokia mano paskirtis šiame gyvenime. Tačiau svarbiausia priežastis, paskatinusi ieškoti Ajurvedos žinių, – šeimos sukūrimas. Eglė pasakoja, kad jiems buvo labai svarbu palanki dvasinė ir fizinė aplinka, norėjosi švariai pradėti, nešioti, auginti savo atžalas, rūpintis jų sveikata ir dvasiniu gyvenimu. Kai susikaupė tikrai nemažai žinių ir patirties, atėjo ir natūralus noras dalinti. Taip atsirado Ajurvedos centras SPA Shanti, vienijantis norinčiuosius eiti savęs pažinimo, tobulėjimo, fizinės ir dvasinės sveikatos stiprinimo keliu. ...
Skaityti daugiauLytinis brendimas – sudėtingas ir labai svarbus kiekvieno žmogaus gyvenimo periodas. Šį keletą metų besitęsianti procesą galima apžvelgti ir iš fiziologinės, ir iš psichologinės pusės. Fiziologija veikia bręstančio vaiko psichologiją. O psichinė bręstančio žmogaus būsena dažnai keičiasi ir jam pačiam net kartais būna sunku su savimi, jau nekalbant apie aplinkinius. Lytinis brendimas – periodas, kuris gali turėti įtakos ir tolimesniam žmogaus gyvenimui. Tad verta žinoti, ką apie šį nelengvą laikotarpį mano gydytojas psichoterapeutas-seksologas bei lytinio brendimo fiziologiją stebinti vaikų endokrinologė. ...
Skaityti daugiauGyvenimas lieka gyvenimu, ir norime to ar ne, kartais atsiduriame meilės trikampyje. Gana dažnai moterys draugauja su vedusiais vyrais. Kartais tai tęsiasi ne metus ar dvejus, o dešimtmečius. Kodėl tai vyksta? Mūsų pašnekovė gydytoja ginekologė Ingrida Kravčenkienė sako: „Esu moteris, sukaupusi nemažą gyvenimo patirtį. Bėgant metams jaunatvišką maksimalizmą iškeičiau į maksimalią toleranciją.“ Taigi laisvos moters ir vedusio vyro santykių peripetijos ir perspektyvos moterų gydytojos akimis....
Skaityti daugiauNieko neveikdamas žmogus gali susirgti. Nes jis nerealizuoja savęs, jaučiasi nelaimingas. Tas nieko neveikimas gali parodyti, kad žmogus turi gilesnių psichologinių problemų. Kaip teigia psichologė-psichoterapeutė Loreta DIELIAUTIENĖ, kartais prie tinginystės priveda neišspręsti vidiniai konfliktai. Kai jie išsprendžiami (jei žmogus dirba su savimi), pajudama pirmyn. ...
Skaityti daugiauKaip bet kuri kita emocija, pyktis sukelia tam tikrus fiziologinius pokyčius: supykus į kraują plūsteli adrenalinas, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimas, įsitempia raumenys, padidėja prakaitavimas, keičiasi mąstymas, nuslopsta virškinimo ir medžiagų pasisavinimo procesai. Vis daugiau mokslinių tyrimų įrodo ryšį tarp pykčio ir ligų. ...
Skaityti daugiauManipuliacija – tai slaptas psichologinis poveikis kitam žmogui, siekiant naudos sau. Iš tikrųjų manipuliacija yra visur, kur nėra logikos, ir tai yra tiek įprastas bendravimo būdas, kad dažniausiai jo net nepastebime. Kai sakome „Kaip man pasisekė“ ir kartu tikimės pagyrimo, – tai jau manipuliacija. Jei žmogus norės būti mandagus ir pasirodyti geranoriškai nusiteikęs mūsų atžvilgiu, – jis bus priverstas pagirti. Manipuliatorius visada apeliuoja į jausmus, o ne į proto argumentus....
Skaityti daugiauŽmonės (dažniau moterys, nors pasitaiko ir vyrų) teiraujasi, kaip padėti šeimos nariui ar partneriui išmokti kontroliuoti pyktį arba kaip padėti jį išsklaidyti. Tokie asmenys paprastai sako, kad myli savo žmoną (vyrą), kad tai puikus žmogus, turintis tik vieną trūkumą – pykčio priepuolius. Tokius pykčio priepuolius sunkiai išgyvena vaikai, dažnai tampantys pykčio objektu, kaip silpnesni ir nemokantys apsiginti. ...
Skaityti daugiauKairiarankystė — ne liga, ne įprotis ir ne defektas. Manoma, kad tai įgimtas dalies žmonių organizmo požymis, už kurį nuolat buvo baudžiama ir šaipomasi. Mokslininkų teigimu, dešiniarankiai ir kairiarankiai – visiškai skirtingi žmonių tipai, turintys skirtingą sąmonę ir pasaulio suvokimą. Kairiarankiams sunkiau gyventi ne pagal savo įpročius sutvarkytame pasaulyje, tačiau jie puikiai sugeba prisitaikyti ir naudotis savo unikalumu....
Skaityti daugiauSkonį vadina penktuoju jausmu. Dažniausiai net nesusimąstome, kaip praturtina mūsų gyvenimą gebėjimas jausti skonį. Valgydami skanų patiekalą jaučiame malonumą vien dėl to, kad galime pajusti ir įvertinti jo skonį, ir neprisiliečiame prie jo, jei skonis pasirodo įtartinas. ...
Skaityti daugiauNiekas negali išvengti streso - tai yra neatskiriama šiuolaikinio gyvenimo dalis. Prie to prisideda įtampa darbe, šeimoje ir netaisyklingi mitybos įpročiai. Tačiau jūs stresą galite valdyti. Šie patarimai padės jums apmąstyti savo gyvenimo būdą ir valdyti įtampą bet kurioje situacijoje....
Skaityti daugiauKartais sakoma, kad „visos ligos dėl nervų“. Ir čia yra nemažai tiesos – nervų įtampa gali sukelti ne vieną ligą. Sirgti nenorime nė vienas, bet kaip šios įtampos išvengti? Apie tai kalbamės su medicinos centro „Neuromeda“ neurologe dr. Vanda LIESIENE....
Skaityti daugiauGydytojo duris dažnai praveria pacientai, skųsdamiesi, jog jų galvos smegenų funkcijos suprastėjo: sunku susikaupti, mąstymas sulėtėjo, tapo išsiblaškę, lieka daug neatliktų darbų. Ar tai su amžiumi susiję pokyčiai? Bei jei pacientui tik 30? Ar gali tokių sutrikimų atsirasti dėl nuovargio?...
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę