Kenčiate nuo streso? Vadinasi, kenčiate nuo gyvenimo

Jau sparnuotu tapo posakis „pašėlęs gyvenimo tempas“. Nors kartais kyla klausimas, kodėl jis pašėlęs. Ar iš tikrųjų pašėlęs? Ir ar dėl to pašėlusio tempo mes patiriame nuolatinį stresą? Nejaugi daugelio mūsų negalavimų ir sveikatos sutrikimų priežastis yra būtent „pašėlęs gyvenimo tempas”?
 

Per daug žmonių


Gydytojas psichiatras psichoterapeutas Raimundas ALEKNA įsitikinęs, kad šiuolaikinis gyvenimo tempas yra greitesnis. „Man patiko toks pastebėjimas, kad prieš 100–150 metų daugelis žmonių pažinojo tiek žmonių, kiek dabar sutinkame per vieną dieną. Užtenka nueiti į prekybos centrą, ir ten šimtai žmonių. Darbe tenka bendrauti su klientais ir užsakovais? Kiek jų būna per dieną? Dešimt dvidešimt? Vos prieš šimtmetį žmogus gyveno ramiau, pažinojo keletą artimesnių ir tolimesnių giminaičių, kaimynų, dar vieną kitą šeimos draugą. Bet kokio naujo žmogaus atsiradimas sukeldavo nemažą sąmyšį. Su juo reikėjo susipažinti, išgerti ne vieną puodelį arbatos, padiskutuoti įvairiomis temomis. Pažintis su žmogumi mezgėsi ramiai ir lėtai. Dabar neturime tiek laiko bendrauti su naujais žmonėmis“, – sakė gydytojas R. Alekna.
Nors yra ir kita medalio pusė. Šiuolaikinių technologijų „prikimštas“ pasaulis leidžia mums pasislėpti už technikos progreso: kompiuterių, interneto, mobiliųjų telefonų. Mes mielai tą darome, nes dažni kontaktai su žmonėmis mus gąsdina. Tačiau nuo to, kad slepiamės už technikos, dar labiau nukenčia mūsų socialiniai įgūdžiai. Ir, susidūrę su nepažįstamu žmogumi, labai vargstame.
Be to, žiniasklaidos priemonės į mūsų gyvenimą „įveda“ visai nepažįstamų žmonių, kurie galiausiai tampa lyg ir pažįstami, nors niekada jų nematėme. Tai įvairūs šou pasaulio atstovai, dainininkai, aktoriai, taip pat visas būrys politikų ir dar dešimtys paprastų žmogelių, netyčia patenkančių į televizijos ekranus. Akivaizdu, kad šiuolaikiniam žmogui – per daug žmonių.


 

Galėjome prisitaikyti


Biologai neleis sumeluoti: per šimtą metų vienodos rūšies paukščių snapai pasikeičia, jeigu jiems tenka gyventi šiek tiek kitokiomis sąlygomis. Vienų snapai pailgėja, kitų tampa trumpesni. Kodėl per šimtą ir daugiau metų mes nesugebėjome prisitaikyti? Kodėl negalime nekreipti dėmesio į gyvenimo tempą? Ir nereaguoti į to tempo sukeliamą stresą? „Tiesą pasakius, mes gi neišnykome. Tai leidžia manyti, kad prisitaikėme. Taip, mes patiriame stresą. Tačiau nereikia vertinti streso kaip kažko visiškai neigiamo. Svarbiausia užduotis – neužstrigti kurioje nors streso stadijoje“, – aiškino gydytojas psichoterapeutas Raimundas Alekna.
Pasak gydytojo, stresas – tai yra praradimas, savotiškas gedėjimo procesas. Pavyzdžiui, užstrigome kamštyje ir nervinamės, nes prarandame laiką, vėluojame į susitikimą, esame priversti kvėpuoti užterštu automobiliais miesto oru. Žmogui reikia laiko prisitaikyti prie šios situacijos: jis iš pradžių negali patikėti, paskui pyksta, tada nuliūsta, galiausiai susitaiko ir nusiramina. „Svarbiausia, kaip sėkmingai mes praeiname šiuos momentus. Jeigu įstringam kuriam nors etape ir liekame jame visą dieną, aišku, tai kenkia mūsų sveikatai. Reikia išmokti priimti stresinės situacijos sukeltas emocijas. Nuliūdote? Paliūdėkite. Paskui tik susitaikykite su situacijos neišvengiamumu ir nieko dėl to nekaltinkite. Taip jau nutiko“, – patarė gydytojas Raimundas Alekna.
Visas mūsų gyvenimas – nuolatinės problemos. Jų kyla kasdien. Dabar turime vienokių, prieš šimtą metų buvo kitokių. Psichologine prasme, sveiku žmogumi vadinamas tas, kuris sugeba greitai išspręsti iškilusią problemą. Ir dar geriau, jeigu gyvenime pasitaikęs sunkumas sukelia pasitenkinimą. Juk tai dar viena gyvenimo pamoka, įdomi ir nauja patirtis bei unikalus patyrimas, kuris vieną dieną virs išmintimi.
 

Stresoriai – tai stresą sukeliantys dirgikliai


Didžiausi stresoriai:• Šeimos skyrybos
• Konfliktai darbe
• Padidėję darbų mastai
• Finansinės problemos
• Konfliktai šeimoje
Nekontroliuojamas stresas sukelia
• Raumenų įsitempimą, kuris pasireiškia galvos, sprando, nugaros skausmu
• Virškinimo sutrikimus ir skrandžio bei dvylikapirštės žarnos opas
• Nervingumą
• Nuovargį
• Nemigą
• Depresiją
• Koncentracijos, pasitikėjimo savimi ir kūrybiškumo sumažėjimą

 

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

zinovas
2010-09-30 21:16
o as darau atsispaudimus ir stengiuosi negalvoti apie moteris nes jos atima visa sveikata
Rimute
2009-12-08 11:04
Man tai labai geras preparatas nuo streso yra Regustress, pati ji vartojau ir man tikrai jis labai padejo.
Lape
2009-03-01 16:05
keisti pastebejimai, bet gana tikislus. siaip stresas tikrai smarkiai itakoja ir gadina gyvenima. as priejau prie isvados, kad su negandomis reikia kovti ne tuomet, kai jos jau isisenejusios, bet dar tuomet, kai ju nera t.y. profilaktiskai vartoti viena ar kita organizmo funkcijas gerinancia priemone. taigi,as maisto papilda ir pasakiau ”ate” stresui. iki pasiol gyvenimas teka ramia vaga.
Studentas
2009-03-01 15:02
pries kelias savaites tonussan pradejau gerti maisto papilda. naturalus visiskai, nekenkia skrandziui. bet tonizuoja organizma, igauta energija iskart, vos tik isgerus tablete pasijaucia. o kas geriausia, kad stresa mazina, zymiai geresnes nuotaikos pasidariau, viska suspeju
Donatas
2007-09-28 17:37
kokie preparatai geriausiai numalsina stresa?

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai