Senėjant organizmui, mūsų sąnariai „susmunka“ – netekdama vandens nyksta sąnario kremzlė, kinta pokremzlinis kaulinis audinys, formuojasi naujos kaulinės struktūros (osteofitai). Ilgainiui reumatinės degeneracinės ligos progresuoja ir gali visiškai „supančioti“ žmogų.
Nors gerokai dažniau degeneracinės ligos vargina pagyvenusius – griežto amžiaus slenksčio nėra! Tam tikrų sporto šakų atstovai ir antsvorio turintys žmonės negalavimus gali pajusti vos sulaukę keturiasdešimties. Esamos gretutinės ligos, genetiškai nulemtas polinkis, infekcijos, patirtos traumos, medžiagų apykaitos bei hormoniniai sutrikimai taip pat gerokai paankstina ligos pradžią.
Tačiau, kol esame sveiki, nė mintis nesukirba, kad vieną dieną gali prireikti lazdelės. O juk niekas nežino, ką likimas yra paruošęs. Todėl rūpintis savimi ir tausoti sveikatą reiktų nuolatos – ne tik pajutus pirmuosius ligos simptomus.
Pastaraisiais metais netyla mokslininkų diskusijos apie gliukozaminoglikanus (chondroitinsulfatą ir keratansulfatą) – vienus pagrindinių kremzlės struktūrinių elementų. Šie organiniai junginiai turi savybę „sujungti“ daug vandens molekulių, taip didindami kremzlės amortizacijos galimybes. Kadangi gliukozaminoglikanai per 45 dienas „susidėvi“, chondrocitai (kremzlinės ląstelės) juos gamina nuolat – vyksta natūrali kremzlės regeneracija. Deja, senstant kremzlinių ląstelių sintetinė funkcija silpsta, o gaminami gliukozaminoglikanai dėl savo struktūros pakitimų vandens molekulių prijungia kur kas mažiau. Netekdama drėgmės, kremzlė pradeda „džiūti“ lyg kempinė, darosi trapesnė, praranda tvirtumą ir atsparumą kasdien tenkantiems krūviams. Štai kodėl vyresniame amžiuje ar po įvairių traumų patariama gliukozaminoglikanų vartoti papildomai.
Nuo osteoartrito ir kitų sąnarių ligų plačiai vartojami gliukozamino hidrochlorido preparatai. Vieno iš tokių – ArthroStop Plus sudėtyje yra ir metilsulfonilmetano (MSM), bosvelijų rūgšties ir mangano. Tai sustiprina teigiamą preparato poveikį sąnariams.
Prarastą sveikatą sugrąžinti sunku, o dažniausiai – ir neįmanoma. Todėl, kad ir kiek būtų kalbama, verta dar sykį priminti: subalansuota ir racionali mityba – mūsų sveikatos pamatas! Galbūt nuolat skubantiems žmonėms sunkoka laikytis visų rekomendacijų, tačiau reiktų kiek dažniau mikrobangėje šildytą sumuštinį iškeisti į gardų kepsnį ir šviežias salotas, o raudoną limonadą į stiklinę pieno, kad gautume būtiną vitaminų ir mineralų kiekį.
Jungiamojo audinio tvirtumui ir atsinaujinimui itin svarbus kolageno sintezėje bei baltymų apykaitoje dalyvaujantis vitaminas C. Žmogus jo privalo gauti su maistu. Labai svarbu žinoti, kad vitaminas C nepatvarus deguonies ir aukštos temperatūros poveikiui, todėl daržoves virkime taip, kad vanduo visai jas apsemtų, ar troškinkime garuose.
B grupės vitaminai ne mažiau reikalingi. Tiesioginio poveikio kremzlės sudedamųjų dalių sintezei jie neturi, tačiau, gerindami sąnario audinių kraujotaką, užtikrina pakankamą kremzlės aprūpinimą deguonimi bei maisto medžiagomis, o tai būtina jos tvirtumui palaikyti.
Seniai žinomas ir kalciferolio (vitamino D) teigiamas poveikis kaulėjimo procesui. Tad nepamirškime pasimėgauti saulės spinduliais, nes būtent tuomet organizmas sintetina reikiamą medžiagos kiekį. Be to, vitaminas D dalyvauja pagrindinių kaulinio audinio mineralų – kalcio (Ca) ir fosforo (P) apykaitoje.
Dažnai džiaugiamės automobilių privalumais, pamiršdami, kad judėti – sveika! Kasdienis saikingas fizinis krūvis gerina ne tik nuotaiką, bet ir sąnarių būklę, stiprina raumenis bei imuninę sistemą. Juolab kad reguliariai sportuodami galime atsikratyti nereikalingų kilogramų, kurie yra tik papildoma našta sąnariams.
Šioje vietoje kylantis skausmas gali byloti apie daugelį patologijų. Trumpai aptarsime skausmą sukeliančias priežastis ir priemones, kurios gali padėti....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauistorija klizmos - ypač senas gydymo metodas. manoma, kad pirmieji šią...
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauŽmogaus imunitetas – lyg nematomas skydas, apsaugantis organizmą nuo įvairių bakterijų, virusų ir kitų ligų sukėlėjų. Gyvename ne po stikliniu dangčiu, ir kiekvieną dieną mus „puola“ daugybė mikroorganizmų. Tačiau mes nesusergame kasdien ir vis kita liga. Visa tai – stipraus imuniteto dėka. Tačiau drėgni ir šalti orai, trumpos dienos, vitaminų trūkumas, stresas, ilgas buvimas ankštose ir tvankiose patalpose silpnina imuninę sistemą....
Skaityti daugiauApsisprendimas turėti kūdikį – vienas svarbiausių sprendimų gyvenime. Jei paklaustume būsimų tėvų, kokio vaikelio jie norėtų susilaukti, iš karto išgirstume: sveiko. Iš tikrųjų – sveikata – pats tvirčiausias pamatas visam būsimo kūdikio gyvenimui, todėl ir rūpintis šiuo pamatu reikia jau tada, kai tik gimsta mintis susilaukti kūdikio. ...
Skaityti daugiauSvarstant apie mažėjantį gimstamumą, gyventojų prieaugį, dažnai visai nesusimąstoma, kad tam didelę įtaką turi vyrų sveikata, jų vaisingumas. Šiuo metu visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, apie 16 proc. porų yra nevaisingos, o demografai ateityje – po 10–15 metų – prognozuoja dar labiau gąsdinančius skaičius. Manoma, kad nevaisingumo problemų daugės. Tam įtakos turi gyvenimo būdo pasikeitimai ir tokie veiksniai, kaip bendras neigiamas aplinkos fonas ir užterštumas. ...
Skaityti daugiauKofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiauOrganizmui senstant ryškėja hipoksemija ir hipoksija, t.y. blogėja deguonies pristatymas ir pasiskirstymas audiniuose. Pagyvenę ir seni žmonės daug greičiau reaguoja į deguonies stoką, nes senstant mažėja atsparumas hipoksijai ir hiperkapnijai. Ypač tai aktualu pagyvenusio amžiaus pacientams, sergantiems išemine širdies liga....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę