Kaip žinoti, ar stipri mano imuninė sistema?

Kai kurie žmonės nesuserga nė karto per visą šaltąjį sezoną, o kiti gali nuolat sirguliuoti ne tik visą žiemą, bet ir pavasarį. Tyrimai rodo, kad atsparumą ligoms lemia imunitetas, o pastarąjį – gyvenimo ir mitybos įpročiai.

 

· Ar geriu pakankamai vandens?

 

Vanduo ir kiti skysčiai padeda organizmui išplauti iš organizmo toksinus, todėl pakankamas vandens suvartojimas labai svarbus stipriam imunitetui. Pakankamai skysčių geriančio žmogaus šlapimas yra labai šviesiai geltonas.

 

· Ar mano geriamas vanduo švarus?

 

Vandens švarumas labai svarbus imuninei sistemai, todėl gerkite tik kokybišką ir švarų vandenį.

 

· Ar turiu antsvorio?

 

Antsvoris kenkia ne tik širdžiai, smegenims ir kitiems organams, bet ir imuninei sistemai. Papildomas svoris sukelia hormonų disbalansą ir uždegimus, todėl imuninė sistema yra priversta nuolat kovoti su infekcijomis.

 

 

· Ar mano nosies ertmė sausa?

 

Pasirodo, tekanti nosis yra puiki gynyba nuo virusų ir gripo. Sausas oras ir išsausėjusi burna bei nosis sudaro palankias sąlygas į organizmą patekti virusams ir bakterijoms.

 

· Ar mane kankina stresas?

 

Nemanykite, kad sutapimas, jog susergate svarbiais asmeninio gyvenimo ar karjeros momentais. Taip į stresą reaguoja imuninė sistema.

 

· Kiek laiko sergu, kai peršalu?

 

Vidutiniškai peršalimas turi trukti 3-4 dienas. Jei sergate ilgiau, vadinasi, jūsų imunitetas nusilpęs. Rinkitės visavertį maistą, gerkite vitaminų, sportuokite, ilsėkitės ir pakankamai miegokite.


 

 

Daugiau apie naujos kartos maisto papildus Jūsų imunitetui rasite čia>>

<

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai