Gero regėjimo ilgaamžiškumo paslaptis

Šiuolaikiniame aukštų technologijų ir kompiuterizacijos amžiuje akims tenka didelis krūvis. Tai kūnas ilsisi, nes technika atpalaidavo jį nuo sunkaus fizinio darbo, užtat akims darbo padaugėjo. Dauguma mūsų per dieną labai nuvargina savo akis – vairuodami, dirbdami kompiuteriu, skaitydami, rašydami ar būdami patalpose, kuriose veikia kondicionieriai. Ir jeigu kuris nors organas nesulaukia pagalbos, o jam tenkantys krūviai yra didžiuliai, to pasekmė – sutrikusios funkcijos ir suprastėjusi jo veiklos kokybė. Akys – ne išimtis, joms taip pat reikia ir poilsio, ir papildomų medžiagų.

 

Poilsis ir maistas

 

Manoma, kad daugiau kaip 160 milijonų žmonių pasaulyje blogai mato. Tačiau medikai teigia, kad net ir kasdien dirbdami kompiuteriu galime išsaugoti sveikas akis. Tereikia kas 45 min. daryti 5–10 min. pertraukas ir leisti akims pailsėti – žiūrėti į tolį ar tiesiog pro langą. Taip pat reikia kuo ilgiau būti gryname ore. Nustatyta, kad buvimas lauke susijęs su geresniu aprūpinimu deguonimi ir teigiama šviesos įtaka akies tinklainei. Pagalba akims – tai ir vaistinėje įsigytos priemonės, kurių sudėtis subalansuota taip, kad stiprintų ir palaikytų gerą regėjimą.

 

Svarbiausias akių maistas – karotinoidai

 

Karotinoidai – tai natūralūs pigmentai, kuriuos gamina augalai ar mikroorganizmai ir kurie lemia ryškią vaisių ir daržovių spalvą. Karotinoidų liuteino ir zeaksantino daugiausia yra tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse ir kiaušinių tryniuose. O žmogaus organizme šių karotinoidų daug akių lęšiukuose ir geltonosios dėmės srityje. Geltonoji dėmė – tai labai svarbi akies tinklainės vieta, nes garantuoja regėjimo aštrumą. Taigi šie karotinoidai kaupiasi geltonojoje dėmėje, ten susidaro didelės jų koncentracijos, ir šias medžiagas mokslininkai jau seniai susiejo su akių sveikata. Deja, bet metams bėgant jų koncentracija mažėja.

Karotinoidai kaip filtras sugeria ultravioletinius spindulius ir taip apsaugo akis nuo jų žalingo poveikio. Klinikiniais tyrimais patvirtinta, kad karotinoidai saugo nuo senatvinių akių ligų vystymosi. O, gaunant per mažai tokio karotinoido, kaip liuteinas, didėja amžiaus nulemtų akių ligų rizika. Kita vertus, pavartojus karotinoidų papildomai, sparčiau atsinaujina geltonosios dėmės srities audiniai, ir taip akis apsaugoma nuo žalingo UV spindulių poveikio.

 

Preparatas vienas – poveikis trejopas

 

Išvengti akių nuovargio ir su tuo susijusių problemų galima vartojant maisto papildų, pvz., „Ocutein Forte“. Liuteinas 15 mg, kuris pasižymi trejopu poveikiu, nes jame yra visų svarbių akims medžiagų kompleksas. Visų pirma, tai svarbiausias akims karotinoidų kompleksas – liuteinas, kurio šiame papilde yra net 15 mg, ir zeaksantinas, taip pat omega 3 ir antioksidantų kompleksai.

Kuo svarbūs karotinoidai, jau paaiškinome: iš medetkų žiedų ekstrakto išgauti liuteinas ir zeaksantinas gerina natūralią akių funkciją.

Omega 3 riebalų (DHA, EPA) rūgštys reikalingos visam mūsų organizmui, taip pat ir akims. Šios rūgštys nepakeičiamos mūsų sveikatai, tačiau jų pats organizmas pasigaminti negali, todėl žmogui jų būtina gauti su maistu. Jau nuo seno yra žinoma, kad žuvų taukuose yra gausiai omega 3 rūgščių. Kodėl jų reikia akims? Todėl, kad didelė jų koncentracija akių ląstelėse būtina, jei norime išlaikyti sveiką akių struktūrą ir funkciją, išvengti akių sausumo (pvz.,ilgai dirbant kompiuteriu).

Antioksidantai. Kaip ir kiti pigmentai, karotinoidai yra stiprūs antioksidantai, todėl saugo žmogaus organizmo ląsteles nuo pažeidimų, dėl kurių gali išsivystyti liga. „Ocutein Forte“ esantis antioksidantų kompleksas, įskaitant vitaminus E, C, seleną, cinką, neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie gali pažeisti lęšių membranas ir baltymus, mažina akių nuovargį, dirglumą.

 

Kai akis peršti, yra sausumo pojūtis ar matote lyg pro rūką

 

Dažnai girdime kolegas ir artimuosius sakant, kad akis „peršti“, „išsausėjusios“, „drumstos“, „degina“, „matau lyg per rūką“ ir daugelį kitų nusiskundimų, susijusių su išoriniais akių negalavimais. Lietuvoje neseniai pasirodė medicininės paskirties produktas –– drėkinamieji akių lašai su natrio hialuronatu „Ocutein® Sensitive“. Tai medicinos produktas, kuris greitai ramina jautrias akis ir šalina didelį jų nuovargį. Unikalios sudedamosios medžiagos mažina akių sausumo pojūtį ir saulės šviesos, dulkių ir (arba) žiedadulkių sukeltą dirginimą. Sudėtyje yra natrio hialuronato, kuris užtikrina geresnį akių paviršiaus drėkinimą, neleidžia akims džiūti, palaiko ašarų išsiskyrimą, dėl to mažėja nemalonūs akių pojūčiai. Preparatas ypač tinka nešiojantiesiems kontaktinius lęšius, nes sulaiko drėgmę ant kontaktinių lęšių paviršiaus, todėl juos lengviau nešioti visą dieną.

 

Šis produktas palengvina akių būklę, kai:

  • vairuojate;
  • esate patalpose su įjungtais oro kondicionieriais;
  • daug skaitote, rašote, dirbate kompiuteriu;
  • žiūrite televizorių;
  • nešiojate kontaktinius lęšius.

 

Drėkinamieji akių lašai su natrio hialuronatu „Ocutein® Sensitive“:

  • Pasižymi drėkinamuoju ir antiseptiniu poveikiu.
  • Ramina sudirgintas ir deginimo pojūčio apimtas akis.
  • Palaiko ašarų išsiskyrimą.
  • Palengvina kontaktinių lęšių nešiojimą visą dieną.
  • Gerina regėjimo aštrumą vairuojant, dirbant prieblandoje.

 

Nepamirškite rūpintis ne tik kūnu, bet ir sielos veidrodžiu – akimis

 

Verta atsiminti, kad savo regėjimo organą taip pat reikia treniruoti . Dažnai treniruotes suprantame kaip fizinį krūvį kūnui – bėgiojimą, mankštos pratimus ar svarsčių kilnojimą. Tačiau reiktų nepamiršti lygiai taip pat mankštinti ir akis, juk jas irgi gaubia raumenys. Internete, mokslinėje literatūroje galima rasti įvairiausių pratimų akims, trunkančių nuo vos kelių minučių iki valandos.

Taip pat jokiu būdu nereikia ignoruoti rekomendacijų daryti pertraukas dirbant. Akims naudinga, jei jų metu kurį laiką žvelgsite į tolį pro langą, sukinėsite akis į kairę – į dešinę, į viršų – į apačią, pamirkčiosite ir pan.

Akių būklei įtakos taip pat turi mityba – jei ji subalansuota, tai ir akys sveikesnės.

 

Taigi rūpinkitės ne tik savo kūnu, bet ir akimis, juk jos išduoda, kaip jūs jaučiatės.

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

Birute
2013-02-05 10:21
Oi superiniai produktai, teko ir lasiukus bandyti , ir vitaminus geriu siai dienai, kolkas analogo jiems neturiu (super)

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai