Vitaminai ir mineralai. Kokius pasirinkti?

Dabartinis gyvenimo tempas reikalauja didelių energijos sąnaudų. Išsekimas ir stresas dažnai trukdo reguliariai ir subalansuotai maitintis, pakankamai judėti bei pailsėti. Norėdami pagerinti savo gyvenimo kokybę, pastiprinti sveikatą bei jaustis energingi, turime vartoti organizmui reikalingų vitaminų ir mineralinių medžiagų.
 

Vitaminai – tai nedidelės molekulinės masės biologiškai veiklūs organiniai junginiai, būtini normaliai medžiagų apykaitai ir gyvybinei veiklai.
Jeigu vitaminų gaunama nepakankamai, prasideda hipovitaminozės, pasireiškiančios įvairiais medžiagų apykaitos sutrikimais.
Vitaminų rekomenduojami vartoti norint išvengti daugelio ligų.
Žmogaus organizmui būtini ne tik vitaminai, bet ir mineralinės medžiagos. Vitaminų ir mineralų veikimas artimai susijęs, jie papildo vienas kito poveikį.

 

Kaip pasirinkti tinkamiausius?


Renkantis vitaminus ir mineralines medžiagas, pirmiausia atsižvelgiama į amžių. Pagal tai jie skirstomi į vitaminus ir mineralus:
• Vaikams.
• Jauno ir vidutinio amžiaus žmonėms.
• Skirtus pagyvenusiems žmonėms.
Vaikams skirtuose vitaminuose yra visas ir subalansuotas vitaminų bei mineralinių medžiagų kompleksas. Jų kiekis specialiai pritaikytas augančių vaikų reikmėms pagal specialistų rekomenduojamą paros normą.


Vaikams nuo dvejų metų amžiaus gaminamos įvairiausių skonių ir formų kramtomosios, čiulpiamosios tabletės, kapsulės, sirupai, žirniukai bei dražė formos vitaminai, kurių sudėtyje yra dantims nekenksmingo saldiklio – ksilitolio.
Kūdikiams vitaminai gaminami lašiukų, sirupų forma, kad būtų patogu vartoti ir paprasta dozuoti. Tiek lašiukai, tiek sirupai malonaus skonio.
Jauno ir vidutinio amžiaus žmonėms skirtų vitaminų sudėtyje yra apie 30 būtinųjų vitaminų ir mineralinių medžiagų.
Yra vitaminų ir mineralinių medžiagų preparatų, sukurtų specialiai moterims ir vyrams.
Vitaminų ir mineralų, skirtų vyresnio amžiaus žmonėms, sudėtyje yra daugiau nei 30 sudedamųjų medžiagų, beveik visos medžiagos sudaro 100 procentų rekomenduojamos paros normos. Organizmui senstant mažėja žarnyno gebėjimas pasisavinti vitaminus, todėl vyresnio amžiaus žmonėms labai svarbu papildyti savo racioną reikalingomis medžiagomis.
Moterims skirti vitaminai ir mineralinės medžiagos sukurti atsižvelgiant į moters organizmo fiziologiją. Šiuose preparatuose esančios maistinės medžiagos padeda palaikyti pagrindinių moters sveikatos sričių būklę.
Vitaminų, skirtų vyrams, sudėtyje yra medžiagų, kurios reikalingos, kai vargina: energijos stoka, seksualinė disfunkcija, dirglumas, kai asmuo gyvena aktyvų gyvenimo būdą, vartoja alkoholį ar rūko. Cinkas – mineralas, kuris palaiko reprodukcinę vyro funkciją.
Yra preparatų, kuriuos galima suskirstyti pagal poveikį:
Preparatai nuo streso – juose esantis B grupės vitaminų kompleksas stiprina nervų sistemą, gerina jos veiklą.
Odos, plaukų ir nagų vitaminai ir mineralinės medžiagos – vitaminas E, cinkas, silicis yra būtini sveikai odai palaikyti ir ląstelėms atsinaujinti.
Kaulams ir dantims stiprinti skirti preparatai turi pakankamą kiekį kalcio bei tinkamai suderinti su magniu, cinku ir vitaminu D, kurie užtikrina kalcio pasisavinimą.
Imunitetui stiprinti vartojami vitaminai ir mikroelementai mažina tikimybę susirgti peršalimo ligomis, o susirgus šie preparatai padeda greičiau pasveikti. Imunitetui stiprinti skirtų preparatų sudėtyje dažniausiai yra vitamino C, cinko, rausvažiedės ežiuolės ekstrakto.

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

mano
2014-04-28 11:34
buvau labai prieš nusiteikus prieš papildus visokius, nes propoguoju daugiau mažiau kiek išeina natūralesnį gyvenimo būdą, bet dabar tikrai naudoju papildus, nes darbo tempai ir krūviai nežmoniški, plius sportuoju. jei kam aktualu tikrai patikima parduotuvė internete, rekomenduoju iš kurios apsiperku be reklamų tiesiog žmonės gerai dirba www.papildaisportui.com
Globali
2010-10-18 14:36
Negaliu daugiau tylėt. Vis kalbam apie vitaminus mineralus.Vis apie tabletes kapsules, skirstom vyram,moterims ,vaikams.........plaukam ,nagam odai........
O jeigu paieškojus visiems iš karto , tik gali skirtis dozės. Sveikame kūne turi būti sveika lastelė, o mes viska i skarndį dedam, su visais dažikliais, koncervantais.Yra įvairiausų uogų ,geriausi antioksidantai,akai uogos, raugeškis, juodieji serbetai,ir daugelis kitu.Tai iš jų spauskim sultis ir gerkim.
Sultis gali gerti visi ,tai gal ir pasiimkime is ju tai kas yra geriausia.
Naudoju sulčių ištraukas viename mažame buteliuke yra keliolika sulčiu ištraukų, jonizuoti mineralai, ir tai sukurta pagal aukščiausias Nano tehnologijas. Vitaminai purškiami po liežuviu,smulkių lašelių dėka įsisavinimas iki 98%.Nauda visapusiška, patogu naudot, nereikia užgerti vandens,nėra jokiu parabenų ,dažiklių ,koncervantų.
Platesnė info. Jolanta telef. 867236423 e-mail gyvenimostilius@gmail.com
Jolanta
2010-07-16 21:21
Ar zinote ,kad per diena reikia suvalgyti bent septyniu spalvu produktu,kad gautume ivairiu vitaminu.
Tik gaila kad siuo metu musu darzoves,bei vaisiai prarade iki 50%vitaminu bei mineralu.
Kol pagamina ivairias kapsules , tabletes, ju veiksmingumo gal lieka 10%. O kol pereina per skarandi, zarnyna,tai lastels patenka labai mazai.
O gal ir isvis nepatenka, tai farmacijai darome tik bizni,sau ploniname pinige,o sveikatai nieko gero.
As jau penkeri metai domiuosi naturaliais produktais, kurie duoda nauda zmogaus lasteliai.
Bet velgi tabletes kapsules , ju reikia daug isgert, kad pajustum poveiki.O surisant tabletes reikalingos tam tikros medziagos ...........
Atradau labai vertingo, tai purskiami vitaminai po liezuviu kurie per 24sek. isisavina per gleivine i kraujotaka.Iskart maitina lasteles ,neliecia skarndzio,nei zarnyno.Tai naturaliu sulciu istarukos,viename buteliuke yra 11sulciu istrauku .Gaminama naujausia NANO tehnologija.
Kam idomu mielai pasidalinsiu patirtim.http://globali.alivemaxru.com
Jolanta 867236423
Rutele
2009-09-16 19:52
Labai geras yra puslapis apie ivairiausius vitaminus ir susijusiom temom tai www.vitamin.lt, jame randu daug informacijos.
Kristina
2009-08-27 12:32
is papildu geriu basica nes gydytoja patare,sake gerai stiprina visa organizma, ir osteporozes profilaktikai gerai, man jau 56 metai ir pas mane labai silpni kaulai.
Saule
2009-07-15 18:16
Geriu NONI sultis vietoj visokiu vitaminu ir tikrai savijauta puiki, sios sultys gerina virskinima, bendrai stiprina visa organizma.
Sandra
2009-07-08 11:46
As siuo metu vartoju maisto papilda su mineralais BASICA VITAL, sis maisto papildas sureguliuoja organizme rugsciu sarmu pusiausvyra, sutvarko virskinima, rugstinguma ir suteikia energijos bei darbingos nuotaikos visai dienai.
nerijus
2009-03-21 15:34
Sveikos mamytos,jau tikiuosi visos girdejote apie Nutrilite vitaminus.Kaip sakoma patys svarbiausi zmogui dalykai gyvenime tai gera savijauta,puiki fizine forma ir energijos antpludis.Taigi visoms siulau isbandyti juos.Tiek besilaukiancioms tiek jau susilaukusiom mamytem . Siuo metu as jums galeciau pasiulyti siu rusiu vitaminus:

Mineraliniai maisto papildai-tai butu Nutrilite kalcis ir magnis,gelezis ir visas B kompleksas plius.Kainos butu nuo 17lt(30 tableciu) iki 60lt (210 tableciu)

LAbai populiari tema tarp musu butu tai svoris..PAsiulyciau vietoj pusryciu,pietu ar net vakarienes vartojama produkta,ir tai yra POSITRIM kreminiai kokteliai(vaniles kakavos kavos ir braskiu skonio). vienoje pakuotuje yra 14 kokteiliu pakeliu ir ju kaina 90 lituku.....

Vienas is brangesniu bet tikrai neprasciausias tai butu NUTRILITE CLA 500.tai medziaga padedanti issaugoti grakscias kuno linijas. si rugstis pagerina raumenu ir riebalinio audinio santyki zmogaus organizme.geriausias rezultatas butu jei sy maisto papilda naudosite sportuodamos ir derindamos mityba...kaina 210lituku.

Auganciam organizmui labai geros yra kramtomos multivitaminu tabletes (120tblc) 80lt...

Yra ir kitokiu maisto papildu;
1-nutrilite plaukams, odai ir nagams(maisto papildas kuriame yra biotino,vitamino c ir kolageno) kaina 60lt
2-Nutrilite Omega 3 kompleksas(pats geriausias papildas organizmui kuriama yra paciu reikalingoaisiu maisto medziagu) kaina 100lt (90 kapsuliu)

3-nutrilite maistine celiulioze( is augalu isgaunamas unikalus triju tirpiu maistines celiuliozes rusiu misinys) 30 pakeliu ir kaina 105 litai

4 -nutrilite proteininio gerimo milteliai.450gramu (114 lt)

Vyrams speceliai Nutrilite sukure SAW PALMETTO maisto papilda.jo sudetyje yra dilgeliu saknu ekstrakto, melionu seklu aliejaus ir koncentruotu bioflavonoidu,gaunamu is citrinu. Sis maisto papildas padeda vyrams issaugoti sveikata,gerina slapimo sistemos funkcionavima ir palaiko teisinga prostatos veikla 184 lt (100 tableciu )

Cia tik pradzia visu vitaminu ir maisto papildu..Jums mamytes siulyciau labai pasodometi sitais Nutrilite gaminiais.nes visa tai pasaulyje yra NR-1!!! o jeigu jums reikia dar smulkesnes informacijos ar patarimo ka vartoti ir kaip tai daryti. rasykite i mano e-pasta agintare89@gmail.com arba skambinkite i siuo nr 860750463 .tikrai atsakysiu i kiekviena jusu laiskuti ir visus jums kilusius klausimus...
mega
2009-03-12 14:36
aš manau, kad vitaminus ar maisto papildus būtina rinktis pagal tai, kaip ”jaučiasi” organizmas.. Pvz. sutinku, kad žiemomis ir pavasariais, itin tikslinga rimtis tuos vitaminus, kurie žvalina, didina darbingumą ir energinguma - juk po žiemos daugelis mūsų būname pavargę ir nebepasiekiame tokio tempo, kokį norėtumėmė būti išlaikę po visų žiemos niūrumų.. Beje, aš taip pat tokiam reikaliui renkuosi Tonussan - jis ir augalinis, ir natūralus, ir be to, įsitikinau, jog puikiai veikiantis :)
Vairuotoja
2009-03-09 10:29
As tai renkuosi tik tuos vitaminus, kurie yra naturalus. dabar kazkaip jau pora savaiciu geriu tonussan. tai visai patenkinta ju poveikiu esu, nes nekenkia skrandziui, neturi salutinio poveikio (bent jau man nepasireiske) ir tonizuoja organizma, energijos suteikia, kai mieguista pasijauciu
dalia
2009-01-25 13:37
laukiu atsakymo el.paste!aciu
dalia
2009-01-25 13:35
norejau paklausti;man 27m, geriu vitaminus skirtus moterims highway for women,ar as ne per jauna gerti tokius vitaminus?
Alfonsas
2008-06-09 13:48
Mažai informatyvus straipsnis. Farmacija siūlo be galo įvairų vitaminų ir mineralinių medžiagų kompleksų asortimentą. Kaip pasirinkti tokioje pasiūlos jūroje. Vaistinnėse retai galima sulaukti kvalifikuoto paaiškinimo. Manau, kad labai svarbūs yra šie faktoriai:
1.Vitaminų ir mineralų kiekis piliulėje.
2.Jų paskirtis ir įsisavinimas organizme.
3. Gamybos būdas (naturalios medžiagos).
Rodyti daugiau komentarų

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai