Kaip išvengti plokščiapadystės

Plokščiapadystė – tai pažeistos pėdos kaulų, raumenų ir raiščių sistemos pasekmė. Lietuvos statistikos duomenimis, šia liga serga apie 24 proc. gyventojų, apie 15–20 proc. vaikų yra įvairių pėdos deformacijų. Sergant plokščiapadyste skauda pėdas ir kojas, jos greitai pavargsta. Į šią ligą negalima nekreipti dėmesio – būtina ją gydyti, nes kitaip vėliau gali atsirasti įvairių kojų pažeidimų.
 

Plokščiapadystės priežastys ir diagnostika


Plokščiapadystei gali turėti įtakos ankstyvas (8 mėnesių) kūdikio stovėjimas, vaikščiojimas. Tad tėvai tuo tikrai neturėtų džiaugtis.
Įtakos turi nutukimas, mažas vaiko fizinis aktyvumas.
Esant silpnai pėdų raiščių sistemai, vaikai greičiau pavargsta, būna irzlūs, skundžiasi kojų skausmais.
Plokščiapadystė diagnozuojama atliekant plantogramas (pėdų antspaudus). Iš atliktų nuotraukų specialistas ortopedas gali daryti išvadą, ar pėdos skliautas normalus, ar yra kurio nors laipsnio plokščiapadystė (pes planovalgus).
 

Vasara – geriausias laikas plokščiapadystės profilaktikai


Plokščiapadystės ir padų virtimo į vidų (valgus deformacija) profilaktikai ir jai gydyti rekomenduojama kuo dažniau vaikščioti basiems. Vasara – palankus metas tai daryti, nes galima vaikščioti minkšta žeme, žole, smėliu. Ši maloni procedūra stimuliuoja pėdos nervų galūnes, stiprina pėdos raumenis, o tai turi įtakos normalaus pėdos skliauto formavimuisi.
Tačiau gydytojai ortopedai turėtų priminti pacientams, kad nerekomenduojama vaikščioti basomis po kietą gruntą. Pavyzdžiui, asfaltu, lygiomis grindimis (linoleumu, parketu, plytelėmis), nes esant lygiam paviršiui pėdos remiasi visu, o ne atraminiais paviršiais.
Plokščiapadystės profilaktikos priemonės
• Speciali kasdieninė gydomoji mankšta
Ji atliekama specialiuose kabinetuose, padedant kineziterapeutams.
Pėdos raumenims mankštinti bei pėdos skliautui stiprinti naudojamos įvairios priemonės: specialūs ritinėliai, grublėti gaminiai, įvairios lazdelės. Jas naudojant atliekami specialūs pratimai. Išmokus juos galima atlikti ir savarankiškai namuose.
Pavyzdžiui, naudinga kojų pirštais traukti į save pasunkintą rankšluostį, gulintį ant grindų. Rekomenduojami pratimai – sulenkti ir ištiesti kojų pirštus, pėdomis ridenti volelį ar pėdos skliautu glostyti blauzdą nuo pirštų kelio link.


Kiekvieną pratimą vaikai turėtų atlikti 3 kartus, o suaugusieji – 7 kartus.
• Užpakalinės blauzdos dalies raumenų masažas
Jis ypač yra naudingas kūdikiams, mažamečiams vaikams. Jis turi įtakos normaliam pėdos vystymuisi bei formavimuisi. Blauzdos užpakalinės dalies masažas atpalaiduoja įsitempusius raumenis, gerina kraujotaką. Gydytojai turėtų pacientams patarti šį masažą daryti kasdien.
• Ortopedinės priemonės – supinatoriai (įdėklai į avalynę)
Jie reikalingi plokščiapadystės profilaktikai, ypač vaikystėje. Tai sėkmingai stabdo ligos progresavimą.
Pavyzdžiui, jei yra pėdos skliauto pakitimų ir kartu trumpesnė vaiko kojelė, tuomet mažajam pacientui reikalingas individualus supinatorius su paaukštinimu. Tačiau kojos sutrumpėjimas būna itin retai. Tai dažniausiai atsitinka esant klubo panirimui ar išnirimui.
Jei vaikystėje ir paauglystėje supinatoriai stabdo plokščiapadystės vystymąsi, tai suaugusiems pacientams įdėklai į avalynę yra reikalingi tam, kad avalynė būtų kuo patogesnė vaikščioti, t.y. sumažintų kojų skausmus, tinimą, nuovargį.
• Ortopedinė avalynė
Ji yra reikalinga pacientams, kuriems jau yra diagnozuota plokščiapadystė. Kartais rekomenduojama derinti ortopedinę avalynę su kasdienine avalyne su supinatoriais. Tai ypač patogu šiltaisiais vasaros mėnesiais, kai norisi kojas laikyti atviras ir laisvas. Tačiau, kai yra nustatyta II–III laipsnio plokščiapadystės forma, nešioti ortopedinę avalynę būtina nuolat.
Ji turi būti pagaminta atsižvelgiant į kiekvieno paciento ypatumus bei gydymo reikalavimus.
Gydytojai ortopedai turėtų pacientams pabrėžti, kad tik kompleksinis gydymas duoda teigiamų rezultatų: supinatoriai ir avalynė formuoja taisyklingą pėdos skliautą, o mankšta ir masažas stiprina pėdos raumenis ir raiščius.
Avalynės, skirtos plokščiapadystės ir valgus deformacijos korekcijai, pasirinkimo principai
• Avalynė turi būti su supinatoriumi.
• Batų užkulnis – kietas, kad fiksuotų čiurnos sąnarį.
• Batai turi būti laisvi ir patogūs.
Kojų nuovargio mažinimo procedūros
• Šilta vonelė (su jūros druska ar soda) kojoms – 15–20 minučių.
• Kojų (10–15 laipsnių kampu) palaikymas pakėlus.
• Masažas – 5 min.
• Pėdų, pirštų mankšta – 10 min.

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

EcoHit
2010-05-30 13:33
Masažinis kilimėlis Ežiukas.
Trumpųjų pėdos raumenų masažas mažina pėdų nuovargį ir padeda išvengti vaikų plokščiapėdystės. Specifinis Ežiuko masažas, vaikštant ant jo, normalizuoja medžiagų apykaitą, greitina įsisavinimo ir šalinimo procesus, mažina galvos, nugaros skausmus.

http://www.ecohit.lt/product.php?id_product=898

Internetinė parduotuvė www.ecohit.lt
Inceptum
2010-05-08 15:40
Parduodame naujus japoniškus inhaliatorius "OMRON" kaina 188 litai ir itališkus kaina 130 litų. Tai puiki priemonė Jums ar Jūsų vaikui nuo bronchito, laringito, astmos ir kitų ligų, bei sveikų vaikų profilaktikai - eukalipto, mentolio, gebenių, pušų ir kitokios inhaliacijos nuo peršalimo ligų. Komplekte: inhaliatorius, kaniulė, pypkutė, suaugusiojo ir vaikiška kaukutės ir kt.
Pristatome visoje Lietuvoje.
inceptum.jonava@gmail.com arba 8-614-64811
www.inceptum.lt
Zilvinas
2009-05-20 23:50
Kur internete rasti pėdų mankštos pratimų?
Man skauda vieną pėdą - laisvi raiščiai.
Ortopedas patarė namuose padaryti pratimus..
gal kas žinote puslapį kur galėčiau rasti tokių pratimų?
beata
2007-11-14 18:10
itariu 2m savo vaikui ploksciapedyste.Ar galima kambaryje vaikscioti su uzdaromis slepetemis? pasidalinkite savo patirtimi sia tema. aciu

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai