Mokėk gyventi sveikiau

Ilgiausiai kada nors pasaulyje gyvenęs žmogus buvo japonas Shirechiyo Izumi, kuris, būdamas120 metų ir 237 dienų, mirė nuo pneumonijos. Ilgaamžiškumas visada stebina. Mes siekiame suvokti, kur slypi jo paslaptis - gal genuose, o gal tai priklauso nuo gyvenimo vietos ir būdo, nuo maisto…
 

Mokslininkai gerontologai, studijuojantys senėjimą, pripažįsta, jog ilgaamžiškumo paslaptis, ko gero, priklauso ir nuo paveldimumo, ir nuo aplinkos, ir nuo gyvensenos.
Jie pateikia daugelį įvairiausių senėjimo teorijų, kurias galima būtų suskirstyti į “programų” teorijas ir “žalos” teorijas.
“Programų” teorijos teigia, jog senėjimą reguliuoja tas pats vidinis biologinis laikrodis, kuris gyvenimo pradžioje - vaikystėje - turėjo įtakos augimui ir vystymuisi. “Žalos” teorijos grindžiamos aplinkos griaunančiu poveikiu, kuris žaloja ląsteles ir organus iki pat jų funkcionavimo pabaigos ir galiausiai sutrikdo organizmo veiklą. Daugelis kitų teorijų yra persipynusios.


Tenka pripažinti, kad kiekvienas žmogus visų pirma pats yra atsakingas už savo sėkmingą ar varganą senatvę. Liūdna ir ironiška, bet didesnė dauguma žmonių vyresniame amžiuje suserga ligomis, kurių nesunku išvengti taisyklingai maitinantis ir sveikai gyvenant. Dauguma nepageidaujamų pokyčių vyresniame amžiuje atsiranda dėl nerūpestingo gyvenimo būdo praeityje: dažno persivalgymo ar nepakankamos mitybos, rūkymo, piktnaudžiavimo alkoholiu, fizinio aktyvumo stokos, neišbaigtos dvasinės raiškos.
Palankus psichologinis klimatas - bene svarbiausia, ko pagyvenę žmonės galėtų tikėtis iš savo namiškių, draugų ir globėjų. Tačiau dažnai jų giminės ir artimieji visiškai negalvodami imasi netgi pačių paprasčiausių senolių darbų ir atima iš jų net menkiausią savarankiškumo galimybę bei sumenkina jų savigarbą ir teigiamą savęs vertinimą. Dera pripažinti, jog pagyvenusiems žmonėms labai svarbu išlikti veikliems, taigi jaunesnieji privalo gerbti šį jų pasirinkimą. Būti veikliam reikštų nesunkiai dirbti, dalyvauti labdaros judėjime, prižiūrėti vaikus ir negaluojančius, atlikti namų ruošos darbus - nuo mezgimo ir sodininkystės iki malkų skaldymo.
Paradoksalu, kad stengdamiesi pailginti gyvenimo trukmę, daugeliu atveju mažiau dedama pastangų jo kokybės gerinimui. Kitaip tariant žmonės siekia gyventi ilgiau, bet nesistengia gyventi geriau.
Reikėtų pažymėti, jog visos šios priemonės jokiu būdu nevirs trykštančia jaunatvės versme, tačiau jos, be jokios abejonės, padės išlikti jauniems kiek tik įmanoma ilgiau. Be abejo, sulaukę 80 metų jūs tikrai neatrodysite ir nesijausite lyg dvidešimtmečiai, bet tokiame garbiame amžiuje tikrai išliksite energingi, stiprūs ir pilni gyvenimo troškimų.

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai