Žarnyno disbakteriozė pasireiškia tuomet, kai organizme sumažėja “gerųjų” bifido- ir laktobakterijų. Šį procesą dažnai paskatina virusinė ar bakterinė liga bei ilgesnis antibiotikų vartojimas. Kartais žarnyno disbakteriozę gali sukelti ir B grupės vitaminų trūkumas.
Kiekvieno žmogaus virškinamajame trakte “gerųjų” ir “blogųjų” bakterijų santykis yra skirtingas ir nuolat kinta.
Žmogaus organizmo mikrofloros pokyčius lemia ne vienas veiksnys: amžius, mitybos įpročiai, gyvenamoji ir darbo aplinka, įvairios ligos (alergija, stresas), kai kurių medikamentų vartojimas, badavimas, sulėtėjusi žarnyno peristaltika. Moterų žarnyno mikroflorai teigiamą įtaką turi natūralus gimdymas ir kūdikio maitinimas krūtimi.
Pagrindiniai disbakteriozės požymiai yra viduriavimas, pablogėjęs apetitas, pilvo pūtimas, dėl geležies stokos pasireiškianti mažakraujystė.
Norint būti sveikiems, reikia pasirūpinti, kad racione būtų kuo daugiau natūralių sveikatai naudingų produktų. Reikia valgyti vaisių, daržovių, produktų, turinčių daugiau skaidulinių medžiagų (kruopų košių, sėlenų, rupaus malimo duonos). Skaidulinės medžiagos skatina “gerųjų” bakterijų dauginimąsi.
Labai svarbu, kad kasdien valgomuose maisto produktuose būtų pakankamas probiotikų ir prebiotikų kiekis. Apie tai kalbama vis daugiau, nes nuo jų labai priklauso žmogaus žarnyno būklė ir bendra savijauta.
Probiotikai - tai minėtosios žmogui reikalingos “gerosios” bakterijos. Pagrindinis probiotikų šaltinis - rauginti pieno produktai: kefyras, jogurtas. Pagal racionaliosios mitybos principus kasdien reiktų išgerti po stiklinę kefyro ar jogurto. Prebiotikai - tai “gerųjų” bakterijų (probiotikų) maistas. Prebiotikų organizmas gauna valgant daug maistinių skaidulų turintį maistą. Rekomenduojamas skaidulų paros kiekis suaugusiajam yra 10-30 g, vaikui - 0,5 g/kg.
Reikėtų vengti aštraus, riebaus, sūraus maisto bei prieskonių, taip pat bulvių traškučių, gazuotų vaisvandenių. Šie produktai žarnyno mikrofloros tikrai negerina.
Svarbu ne tik racionaliai maitintis, vengti aštrių, pikantiškų valgių, bet ir vartoti probiotikų preparatų ar jais papildytų pieno produktų.
Žmogaus storųjų žarnų floros sudėčiai ir aktyvumui didžiausią įtaką daro Bifidobacterium ir Lactobacillus padermės bakterijos, todėl tikslinga vartoti preparatų, kurių sudėtyje jų yra, pavyzdžiui, naująjį danų probiotiką Bifolac ar kt. Yra atlikta šio produkto klinikinių tyrimų, įrodančių gerą jo veikimą.
Kadangi šios bakterijos neatsparios skrandžio rūgščiai ir skrandyje žūva, todėl vartojant probiotikų kapsulių negalima ardyti. Vaikams ar suaugusiesiems, kuriems jas sunku nuryti, tokiu atveju tikslinga vartoti vartoti Bifolac miltelių, kuriuose bakterijos yra apsaugotos specialiomis mikrokapsulėmis.
Kiek ir kaip jų reikėtų vartoti - labai individualus dalykas, todėl būtina pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku. Šiaip probiotikų preparatai yra saugūs, nepageidaujamo poveikio praktiškai nėra.
Vis daugiau kalbama ir rašoma apie produktus, papildytus bifido- ar laktobakterijomis. Ir ne be pagrindo. Šių “gerųjų” bakterijų nauda žmogaus organizmui - įvairiapusė: jos skatina B grupės vitaminų, vitamino K, antioksidatorių gamybą, stimuliuoja imuninę sistemą, skatina medžiagų, kurios apsaugo žarnyno gleivinę nuo patogeninių mikroorganizmų dauginimosi, gamybą. Labai svarbu ir tai, kad bifido- ir laktobakterijos aktyvina toksinų bei kitų nereikalingų medžiagų šalinimą iš organizmo.
Beje, probiotikų preparatų turėtų būti visų atostogaujančiųjų kelioninėse vaistinėlėse, nes, atostogų metu pakitus maisto racionui, neretai sutrinka žarnyno bakterijų pusiausvyra, todėl suviduriuojama. Tokiu atveju probiotikų preparatai - nepakeičiamas pagalbininkas.
Šioje vietoje kylantis skausmas gali byloti apie daugelį patologijų. Trumpai aptarsime skausmą sukeliančias priežastis ir priemones, kurios gali padėti....
Skaityti daugiauPrižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiauBeveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiauVitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiauŽmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauMedicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiauPakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiau„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiauistorija klizmos - ypač senas gydymo metodas. manoma, kad pirmieji šią...
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauŽmogaus imunitetas – lyg nematomas skydas, apsaugantis organizmą nuo įvairių bakterijų, virusų ir kitų ligų sukėlėjų. Gyvename ne po stikliniu dangčiu, ir kiekvieną dieną mus „puola“ daugybė mikroorganizmų. Tačiau mes nesusergame kasdien ir vis kita liga. Visa tai – stipraus imuniteto dėka. Tačiau drėgni ir šalti orai, trumpos dienos, vitaminų trūkumas, stresas, ilgas buvimas ankštose ir tvankiose patalpose silpnina imuninę sistemą....
Skaityti daugiauApsisprendimas turėti kūdikį – vienas svarbiausių sprendimų gyvenime. Jei paklaustume būsimų tėvų, kokio vaikelio jie norėtų susilaukti, iš karto išgirstume: sveiko. Iš tikrųjų – sveikata – pats tvirčiausias pamatas visam būsimo kūdikio gyvenimui, todėl ir rūpintis šiuo pamatu reikia jau tada, kai tik gimsta mintis susilaukti kūdikio. ...
Skaityti daugiauSvarstant apie mažėjantį gimstamumą, gyventojų prieaugį, dažnai visai nesusimąstoma, kad tam didelę įtaką turi vyrų sveikata, jų vaisingumas. Šiuo metu visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, apie 16 proc. porų yra nevaisingos, o demografai ateityje – po 10–15 metų – prognozuoja dar labiau gąsdinančius skaičius. Manoma, kad nevaisingumo problemų daugės. Tam įtakos turi gyvenimo būdo pasikeitimai ir tokie veiksniai, kaip bendras neigiamas aplinkos fonas ir užterštumas. ...
Skaityti daugiauKofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiauOrganizmui senstant ryškėja hipoksemija ir hipoksija, t.y. blogėja deguonies pristatymas ir pasiskirstymas audiniuose. Pagyvenę ir seni žmonės daug greičiau reaguoja į deguonies stoką, nes senstant mažėja atsparumas hipoksijai ir hiperkapnijai. Ypač tai aktualu pagyvenusio amžiaus pacientams, sergantiems išemine širdies liga....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę