Magnis ir nėštumas

Magnis buvo atrastas 1775 m. Jo yra Žemės plutoje, jūros vandenyje. Magnis - svarbiausias chlorofilo atomas, be kurio neegzistuotų žalioji aplinka. Tai pagrindinis jonas, užtikrinantis efektyvų ląstelės energijos metabolizmą ir membranos stabilumą. Sveiko žmogaus, sveriančio apie 70 kg, organizme yra 24-28 g magnio. Magnis dalyvauja daugiau kaip 300 medžiagų apykaitos procesų, todėl be jo mūsų organizmas paprasčiausiai negalėtų funkcionuoti. Apie magnio poreikį nėštumo metu pasakoja aukščiausios kvalifikacinės kategorijos gyd. akušerė-ginekologė Vida Jauniškienė
 

Kodėl organizmui magnio pritrūksta?


Pasaulinės sveikatos organizacijos rekomenduojama magnio paros norma yra 300 mg. Kai trūksta magnio, žmogus gali susirgti įvairiomis ligomis. Nepakankamai magnio gaunama badaujant, metant svorį, valgant “greitą” maistą. Moderniais metodais apdoroti maisto produktai taip pat turi mažai magnio, tik nedidelė jo dalis išlieka kvietiniuose miltuose, poliruotuose ryžiuose, kukurūzų miltuose, rafinuotame cukruje, duonoje.
Magnio poreikis padidėja ligos atveju, po operacijų, fizinės ir protinės įtampos metu, užsitęsus stresui, vartojant sūrų maistą, alkoholį. Ypač magnio poreikis padidėja nėštumo metu, kai vystosi vaisius, bei laktacijos laikotarpiu.
 

Sutrikimai, kuriuos provokuoja magnio stygius


Smegenų funkcijos sutrikimo simptomai: padidėjęs jaudrumas, nuovargis, nerimas, depresija.
Vidaus organų funkcijos sutrikimo simptomai: pykinimas, vėmimas, virškinamojo trakto, gimdos spazmai.
Širdies funkcijos sutrikimo simptomai: aritmija, tachikardija, krūtinės angina.
Raumenų funkcijos sutrikimo simptomai: tremoras, mėšlungis, traukulių priepuoliai.
 

Kiek magnio reikia nėščiosioms?


Magnio dienos poreikis moterims - 280 mg, nėščiosioms - 320 mg, maitinančioms krūtimi - 355 mg. Magnio trūkumas nustatomas, jei jo koncentracija plazmoje yra mažesnė nei 0,8 mmol/l. Nuo 15 nėštumo savaitės, didėjant gimdai ir vaisiui, magnio reikia vis daugiau. Jei nėščiajai trūksta magnio, tai pasireiškia blauzdų mėšlungiu, pykinimu, vėmimu, galvos svaigimu, padidėjusiu dirglumu. Trečiąjį nėštumo trimestrą vaisius kasdien pasisavina 5-7,5 mg magnio.


 

Kai nėščiajai trūksta magnio


Kai trūksta magnio, didėja priešlaikinio gimdymo rizika, mažėja vaisiaus kūno masė, gali sulėtėti jo augimas, moterį gali dažniau pykinti, ji gali dažniau vemti.
Magnio preparatai veiksmingai gydo nėščiųjų hipertenziją bei užkerta kelią gresiančiam priešlaikiniam gimdymui. Nėštumo metu atsiradęs kraujospūdžio pakilimas neretai sukelia sunkias komplikacijas ir yra viena iš moterų mirties priežasčių. Dėl šios nėštumo patologijos, kuri lemia placentos disfunkciją, laiku nepradėjus gydyti, gali žūti vaisius, gali tekti nutraukti nėštumą. Šios patologijos profilaktikai ir jai gydyti tinkamiausias yra magnis, kuris ramina nervų sistemą, mažina traukulius, kraujospūdį, didina šlapimo išsiskyrimą, gerina smegenų kraujotaką ir aprūpinimą deguonimi. Gydoma magnio preparatais.
Viena aktualiausių akušerijos problemų šiuo metu yra priešlaikinių gimdymų profilaktika. Didelės magnio dozės (nuo 12-20 mmol per dieną) gali apsaugoti moterį nuo priešlaikinio gimdymo. Atlikus tyrimus, buvo pastebėta, kad nėščiosios, kurioms buvo skiriama magnio preparatų, kūdikius išnešiojo ilgiau nei tos, kurios nebuvo gydomos. Perdozuoti magnio galima tik intraveninėmis injekcijomis, vartojant geriamųjų magnio preparatų, tokio pavojaus nėra.
 

Produktai, kuriuose yra magnio


100 g kviečių grūdų yra 308 mg,
100 g riešutų – 270 mg,
100 g pupų (baltųjų) – 130 mg,
100 g saulėgrąžų – 420 mg,
100 g špinatų – 58 mg.
Taip pat nemažai magnio turi bananai, brokoliai, kiauliena, jautiena, lašiša, upėtakis.

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

Ramune
2013-07-31 10:37
O as su pirmuoju sunum panasiai nevemiau, gal kokius kelis kartus. Jauciausi stipri ir zvali. O sis nestumas mane labai vargina. Pikino nezmoniskai virs triju menesiu, jegu nera,nuotaiku kaita,neramios kojos ypac vakarais,truksta oro. Nors viraminus visus geriu, dar pries pastojant. Tai kur yra viso sito priezastis? (fool)
Daiva
2013-06-26 15:47
Nesciosioms magnio ypatingai reikia...Kai pradeda traukt meslungis,buna velokai ji gert,nes organizmui jo truko anksciau(man taip gyd.sake),geriau magni disporial,tai tikrai padejo!Be to,jo perdozuot neimanoma,nes organizmas pasisavina kiek reik,o visa kita,man tik padejo,nes nestumo metu turejau bedu su pilvu( viduriu uzkietejimas),o magnis laisvinanti poveiki turi,tai man buvo visapusiskai gerai (super)
aine
2013-04-29 19:02
turiu problema su meslungiu,visa kuna traukia,o kai pasedziu ar paguliu stojuosi kaip robotas,kol prasimankstinu(fool):(,kartais net liezuvis uztirpsta sunku prasneket,kaklas,rankos ,pirstai,,,,jauciuos tokia sumedejus,gal kam nors taip buvo?gal galit patart ka daryt...(think)
swiss
2012-06-17 10:12
Nuo pykinimo manes nesisgelbejo niekas!!! tariamas imbieras dar labiau nervino.dziuveseliai buvo vienintelis maistas, bet jau po savaites ziureti nebegalejau. pykyno, (bet vemiau retai) mane 3,5 men.pirmuosius. per dvi stipriausias sav netekau 6kg.tai tada tik laseline isgelbejo ir pykinymas sumazejo.o del magnio, tai jau esu 3trimestre ir kovoju su meslungiu.jau koki menesi be perstojo geriu magni kasdiena.kaip trauke koja taip ir tebetraukia ;(
el
2012-04-07 08:18
mane visa nestuma magnis tik ir gelbeja. Pradzioj nuo persileidimo, dabar geriu nes gresia prieslaikinis gimdymas. Vos nustoju gert prasideda skausmingi ir gan stiprus spazmai. Be to ir kraujospudis kartais pasoka aukstyn. Manau be magnio nestumas butu keliskart sunkesnis.
linute
2010-11-30 16:28
labukas mane tai pykino iki pat 3 menesiu,geriausia kai jauti nuovargi ir pykinima eiti paguleti,ir ryte neskubeti is lovos keltis.man ypac nuo dantu pastos labai pykindavo negaledavau nei dantu issivalyti,tai su sodos milteliais valydavau ir imbieras nepadejo.geriausia mazom porcijom valgyti.
nuo pykinimoo
2010-02-02 12:03
4 menuo ir dar vemiu, dabar sustabde tik apyranke nuo pykinimo (pirkaau euro vaistinej)
to mmm
2010-01-22 12:19
Nezinau kiek esu teisi, bet reikia ziureti to diparolyje esancio magnio kieki, kad nevirsytu rekomenduojamos normos. Man taip pat trauke meslungis kojas, bet pradejau vartoti lietuviska Magnis+B6 ir nustojo kazkur po 10 kapsulius. Kasdien vartoju po 1 kapsule. Taciau kita vaistininke man patare nevartoti B6, kadangi vaikelis gali gimti alergiskas. Na va ir zinok... Mums taip pat 27 svaiteles :)
mmm
2010-01-22 10:35
Taip pat ir panasus simtomai kai truksta gelezies, cia jau turi tyrimai parodyt...geriu gelezies nes jos tikrai pas mane trukumas, bet vistiek galva taip svaigsta oro truksta traukia kojas rankas...ar nebus per daznai jei kasdien gersiu disparolio...gydytojas sake kad gerti kai aktyviau judi ryte ir vakare, bet cia seniai jau sake..gal poreikis padidejo ?mums 27 savaitres
berenike
2009-08-09 09:14
Laba diena, esu 31 nestumo savaitei. Atsiradus problemai su meslungiu, papasokojau gydytojai. Ji man paskire garti kalci. Isejau nustebusi, nes zinojau, kad turejo paskyrti magni, bet pagalvojau tikriausiai su nestukemis yra kitaip. Nupirkau kalci geriau, bet meslungis man nepraeidavo. Eidama pas kita gyd. dar karta paaiskinau situacija ir tada paaiskejo, kad istikruju reikia gerti magni. Kadangi isgeriau tik viena miltuka, dar rezultato nepajutau. Del to nusprendiau pati paieskoti papildomos informacijos, sraipsnis kuri radau man patiko, nes pastebejau kad turiu ne tik meslungis, kuris man pranesa apie magnio trukuma, bet ir atsirades pikinimas (kurio neturejau visa nestuma), bei padidejes jautrumas ir t.t. Taipogi straipsnis padejo suprasti kodel organizme galejo atsirasti magnio stoka.
Jurate
2008-12-30 13:07
Labai aciu uz toky issamu straipsny. Mane kankino siaubingas koju meslungis naktimis ir aritmija jau maniau, kad su sirdim blogai, o apie dirgluma jau net nekalbu. Ginekologe lietuvoje paskyre magny man labai padejo, taciau kai pabandziau jo nusipirkti Airijoje mane vaitineje prigazdino, kad pakenksiu vaisiui ir nepardave as pakraupau. Aiskino apie raumenu silpnuma ir dar kazkokias klaikybes pasake, kad man traukuliai matyt nuo kalcio trukumo. Mano tevai gydytojai jie sako negali buti matyt jinai kalbejo apie perdozavima, bet man truko issamaus paaiskinimo. Sitame straipsnyje jy radau labai aciu nes man viena magnio tablete padejo issimiegoti naktimis ir savijauta jau po keleto magnio tableciu pagerejo iskart. Dabar galesiu gerti nebijodama juolab, kad as vitaminus ir papildus vartoju labai saikingai kai tai tikrai butina.
Julija
2008-08-25 15:20
Gerkite mineralinio net neatsikelus is lovos, tikrai labai padeda nuo pykinimo.
ada to as
2008-08-08 15:21
zodziu man lygiai taip pat buvo, pykino ziauriai vemiau kaip ir tu, net vandens negaledavai i burna paimti. Gydytoju patarimai vartoti tik vandeni ir sausa maista, plius imbiera visiskai man netiko. Is lovos nesilkeliai dvi savaites o valgyti norejosi tik labai saltus produktus t.y. ledai (apelsininu, juod. serb. sulciu), arbuzas ir geriau vynuogiu bei v8 pomidoru sultis. kazkaip kad ir vemdavau vis tiek organizamas pasisavindavo siek tiek gliukozes ir vitaminu, todel po truputi emiau atsigauti o po beveik savaites isvis nustojo pykint. Gal pravers ir tau. sekmes.

22savaites to as
2008-05-23 15:31
Uzjauciu. Mane pykino iki 3 men. jau galvojau nebe istversiu. Gerdavau arbata su imbiero saknimi. Aisku mazai kas padedavo, taip ir kankinausi. Bet girdejau , kad yra vaistu nuo pykinimo nescioms. Gal Jusu gydytoja patartu. Istvermes!
as
2008-05-19 12:51
Prasau padekite ar patarkite ka man daryti?esu kazkur penktoje nestumo savaiteje vemiu be sustojimo ne vien tik ryte bet ir visa diena,as jau nebegaliu net vandeni isvemiu.Gal zinote ka galeciau vartoti kad nors kiek sumazintu pykinima.
faze
2008-05-03 21:13
labai dziaugiuosi atradus su straipsni,nes ir as turiu sia problemele.Galvojau reikes vaistus kokius nors gerti o cia kaltas tik magnis
Rodyti daugiau komentarų

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai