Vitaminas D: naujausios tendencijos šiuolaikinėje medicinoje

Tenka liūdnai pripažinti, kad ko jau ko, bet saulės mūsų krašte tikrai trūksta. Juk dažniausiai Lietuvos dangus būna apniauktas debesų, neretai mūsų kraštą užklumpa lijundra,vyrauja dargana. Tai ne tik sukelia pavydą pietų šalims, bet ir daro įtaką mūsų sveikatai. Dėl saulės stygiaus Lietuva priskiriama vitamino D trūkumo rizikos regionui. Profesorius Gintautas Kazanavičius tikina, kad šis vitaminas – nepelnytai primirštas, ir primena, kokią įtaką jis turi mūsų organizmui.
 

Kuo žmogui naudingas vitaminas D?


Paskutiniai mokslo duomenys rodo, kad vitaminas D yra labai svarbus mūsų sveikatai. Šis vitaminas padeda organizmui kovoti su infekcijomis, jis yra būtinas kalcio ir fosforo apykaitai, kaulų mineralizacijai. Kai organizme trūksta vitamino D, padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, storosios žarnos, prostatos, krūties ir kt. vėžiu. Vitaminas D yra būtinas ne tik senyvo amžiaus žmonėms, bet ir kūdikiams, vaikams, jaunuoliams, nėščiosioms, suaugusiems. Senyviems žmonėms jis padeda išvengti osteoporozės, mažina lūžių riziką, suaugusiuosius saugo nuo osteomaliacijos, o vaikus – nuo rachito.
Profesorius G. Kazanavičius sako, kad seniau buvo manyta, jog vitaminas D yra tiesiog kalcio nešėjas į organizmą. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad receptorių, kurie reaguoja į šį vitaminą, yra beveik visuose organuose. Taip pat nustatyta, kad vitaminas D reguliuoja daugiau nei 200 žmogaus genų ir kad mažiausias jo trūkumas iš karto sukelia raumenų silpnumą. Dėl to tampama nedinamiškais, mažiau judama, pradeda augti svoris.
Bloga nuotaika, nuovargis, depresija, pasirodo, taip pat yra susiję su vitamino D trūkumu. Pavyzdžiui, sako prof. G. Kazanavičius, gydant jaunatvinius spuogus pastebėta, kad kai kuriems berniukams yra atsiradusių minčių apie savižudybę. Kokį ryšį su tuo turi vitaminas D? Jaunuoliams, turintiems spuogų, pastebėti cholesterolio, iš kurio šis vitaminas ir gaminasi, sutrikimai. Todėl kyla prielaidų, kad savižudybės yra taip pat šiek tiek susijusios su vitamino D trūkumu.

 

Kaip papildyti organizmą vitamino D atsargomis?


Natūraliai šio vitamino gauname tik valgydami daug žuvies, tačiau su maistu gauname tik 10 proc. jo kiekio. Gaminasi jis būnant saulėje, tačiau ir čia ne taip jau paprasta, sako prof. G. Kazanavičius. Paradoksalu, tačiau, rūpinantis savo oda ir paplūdimyje tepantis apsauginiu kremu, apsauga sustabdo ne tik pavojingus saulės spindulius, bet ir vitamino D gamybą. Pavyzdžiui, kremas, turintis 15 SPF apsaugą, net 99 proc. sumažina vitamino D gamybą. Taigi, stengiantis apsaugoti viena, nukenčia kita.
Pakitęs maistas taip pat kelia nerimą medikams. Vitaminas D gaminasi organizme ir kaupiasi kepenyse – jis tarsi padedamas į sandėlį. Seniau žmonės vitamino D niekada nestokojo, net ir per šalčius. Jiems padėdavo ir tai, kad jų vartojamuose maisto produktuose būdavo vitamino D. Kas pasikeitė šiais laikais? Anksčiau paršiukas gulėdavo purvyne priešais saulutę, karvė ganydavosi pievelėje taip pat prieš saulę, vištos laisvai po kiemą lakstydavo. Dabar visi gyvuliai laikomi tamsiuose tvartuose. Taigi sunku tikėtis, kad kiaušinyje, piene ar mėsoje rasime vitamino D. Prof. G. Kazanavičius pasakoja, kad, ištyrus Lietuvos kareivius, medikus ir studentus, nustatyta, kad praktiškai visiems vitamino D trūko. Tyrimai rodo, kad vitamino D trūksta per 35 proc. jaunų ir daugiau nei 90 proc. senyvų žmonių.
 

Kaip žinoti, ar organizmui trūksta vitamino D, ir ką daryti, jei atsakymas teigiamas?


Jeigu yra galimybė, prof. G. Kazanavičius siūlo atlikti paprastą kraujo tyrimą, kuris parodo, ar organizme trūksta vitamino D. Nebūtina daryti jo visiems šeimoje – užtenka atlikti vienam asmeniui. Jei bent vienam šeimos nariui trūksta vitamino D, jo trūksta ir visiems šeimos nariams, kadangi jis gaunamas su maistu.
Šalyse, esančiose šiauriau nei Ispanija, net 4–6 mėnesius per metus nepakanka saulės šviesos vitamino D sintezei. Lietuva nėra pietų šalis, taigi žmonėms šio vitamino tikrai trūksta. Prof. G. Kazanavičius siūlo visiems, nuo kūdikių iki senjorų, vartoti vitamino D papildomai ir taip išvengti galimų sveikatos sutrikimų. Jis teigia, kad nuo šio vitamino trūkumo neapsaugotas nė vienas – netgi kūdikiai, kadangi motinos piene jau trūksta šio vitamino. Vitamino D vartojimas nėštumo metu ir kūdikystėje sumažintų mažiausiojo riziką susirgti 1 tipo cukriniu debetu, obstrukcinėmis plaučių ligomis, depresija, šizofrenija.
Calcigran vitaminas D yra sukurtas visai šeimai. Tai – aliejinis preparatas. Vitaminas D yra tirpus riebaluose, todėl yra lengviausiai pasisavinamas būtent iš aliejinio tirpalo. Produktas Calcigran vitaminas D yra labai grynas. Jo sudėtyje – tik švarus kokosų aliejus ir vitaminas D – jokių emulsiklių, dažiklių, konservantų ar kvapų. Calcigran vitaminą D labai paprasta vartoti: dienos dozė telpa 5 lašeliuose iš lengvai dozuojamo buteliuko. Vartojant preparatus su cheminiais priedais, jie gali sukelti šalutinių poveikių. Calcigran vitaminas D jų neturi, todėl jį galima drąsiai vartoti, nors stipriai perdozuoti nereikėtų. Vartodami Calcigran vitaminą D, padėsite savo kaulams, raumenims ir visam organizmui. Įsigyti Calcigran vitamino D galima visose šalies vaistinėse.

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

Gitana
2016-11-30 11:05
Geriu vit D kasmet 2 mėnesius, nes kraujo tyrimas rodo deficitą. Atsistato gan greitai, nes darau dar kontrolinį tyrimą. PharmaNord papildams danai atlieka klinikinius tyrimus, taiko vaistams keliamus kokybės reikalavimus, todėl aš jais pasitikiu. (super)
Autoriaus demesiui
2013-01-02 15:21
Kodel dezinformuojate skaitytojus teikdami, kad aliejine vitamino D forma yra geriausiai isisavinama? Ar turite savo teiginius pagrindziancius tyrimu duomenis? Deje, neturite, nes tai yra NETIESA. Dabar trupa fiziologijos pamokele: zmogaus zarnyno terpe yra vandenine, ir VISI riebaluose tirpus vitaminai veikiami tulzies rugsciu virsta i vandenyje tirpias formas. Antraip jie nebus pasisavinami. Jusu minetas preparatas yar registruotas kaip maisto papildas ir jokie tyrimai su juo atlikti nebuvo. Tai is kur isvados. Lietuvoje yra registruotos vandenines vaistines formos, kurios tikrai yra geriau pasisavinamos nei aliejines ir tai parasyta vaisto SPC(tai kaip pasas zmogui) - cia klaidu buti negali, kitaip vaistas nebus registruojamas. Taigi, autoriau, nerasinekit nesamoniu. Vertinimas: sesk, du!(bad)

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai