Imunitetą stiprinkime natūraliomis priemonėmis

Žiemai persiritus į antrą pusę, paprastai prasideda gripo epidemija. Medikai rekomenduoja žmonėms nerizikuoti ir skiepytis nuo gripo. Natūraliosios medicinos gerbėjai teigia, kad imunitetą galime stiprinti natūraliomis priemonėmis.

Zita Česnavičienė, Kauno Šančių poliklinikos vedėja, gydytoja otorinolaringologė, turinti ir gydytojos homeopatės licenciją:
Gripo prevencijai svarbu nuosekliai grūdintis: kasdien mankštintis prie atviro lango ar, dar geriau, pasivaikščioti, pabūti lauke bet kokiu oru. Labai svarbu valgyti daug česnakų ir svogūnų, kitų vaisių ir daržovių, ypač turinčių daug vitamino C: raugintų kopūstų su bulvėmis, citrinų, gerti šiltų vaistažolių arbatų su medumi.
Ne mažiau imuninei sistemai šaltuoju metų laiku svarbu ir geras poilsis, visavertis miegas. Gultis reikėtų tuo pačiu laiku, iki vienuoliktos valandos vakaro, gerai išvėdintoje patalpoje. Verti žinoti, kad sunkaus fizinio darbo nedirbančiam žmogui maisto reikia nedaug, todėl svarbu stengtis nepersivalgyti, riboti vadinamąjį „sunkų“ maistą, riebius, keptus ir rūkytus mėsos ir pieno produktus.
Gripo epidemijos metu patartina dažnai su muilu plauti rankas, gerai vėdinti ir drėgnu būdu valyti patalpas, jei yra galimybė, vengti masinių susibūrimo vietų ir kontakto su ligoniais. Nuo kosinčio ar čiaudinčio kolegos pravartu pasitraukti nors per metrą.
Pajutus pirmuosius peršalimo požymius, paprastai nesinori valgyti. To ir nereikėtų daryti arba valgyti tik kuo paprastesnį ir lengvai virškinamą maistą. Tada verta prisiminti liaudies medicinos priemones: kvapnių vaistažolių arbatas, kompresus, inhaliacijas įvairių vaistinių augalų garais.
Lina Lukošienė, VšĮ „Ajurvedos akademija“ vadovė:
Būtina imtis komplekso priemonių. Visų pirma svarbu būti pakankamai pailsėjus – tada organizmas atsparesnis įvairiems virusams. Sveikas poilsis galimas tik tada, jeigu žmogus gula pakankamai anksti – porą valandų iki pusiaunakčio.
Sveikai mitybai svarbiausiai saikas. Patartina valgyti tik lengvą maistą, vengti aštrių, keptų ir rūkytų, konservuotų produktų, geriausiai maisto pasigaminti tik tiek, kiek iš karto suvalgome.
Profilaktiškai verta pagalvoti, kas gali sulaikyti virusus, kad jų nepatektų į mūsų organizmą. Kadangi jų dažniausiai patenka įkvepiant per nosį, todėl galima pasistengti juos ten sulaikyti. Vienas toks barjeras – kas rytą pasitepti nosį aliejumi. Ajurveda rekomenduoja tam naudoti sezamo aliejų, nes jis tinka bet kokios konstitucijos žmonėms. Aliejus turi unikalią savybę – sutraukti toksinus, nešvarumus, šlakus – ką Ajurveda vadina ama. Dar naudingiau įtrinti visą kūną aliejumi – įsiskverbęs jis sutrauks visą amą.
Jeigu jau kimba liga, tada būtina prisiminti, kad mūsų organizmas pats su ja kovoja, ir jam netrukdyti. Dar geriau – padėti. Pasijutus blogai, svarbu 1–2 dienas beveik nevalgyti, ypač riboti gleives didinantį maistą (pieniškus produktus: nevirintą pieną, sūrį, varškę, jogurtą, kefyrą, pasukas, mėsą, šaltas mišraines, salotas, padažus ir gėrimus, riebaluose keptą maistą) – tegul kūnas savo energiją naudoja kovodamas su liga. Kai valgome, daug mūsų energijos naudojama maistui suvirškinti, o kovai su liga jos beveik nelieka.
Tada verta prisiminti, ką peršalusios darė mūsų močiutės ir mamos, – prieš miegą pakaitinti kojas karštame vandenyje su druska, o tada įtrinti aliejumi (pėdose yra refleksogeninių zonų, kuriose prasideda ir baigiasi visų organų energiniai kanalai, jas trindami save įvairiapusiškai stipriname) ir, apsiavus vilnones kojines, eiti miegoti.
Ryte tiktų išgerti aviečių arbatos su medumi, bičių duonele. Labai puiku pasidaryti vaistų iš įvairių prieskonių: juodųjų pipirų, maltų gvazdikėlių, kardamono, cinamono, ciberžolės, imbiero. Į šį mišinį reikia įdėti rudojo cukraus ir jį sumaišyti su medumi. Sučiulpti jo po vieną šaukštelį ryte ir vakare. Tai labai paskatina virškinimą ir visų organizmo funkcijų veiklą, kartu ir kovą su liga.
Dainius Kepenis, Lietuvos sveikuolių sąjungos prezidentas:
Norint išvengti gripo ar kitų virusinių ligų, būtina imtis viso komplekso priemonių. Jei pasimankštinę ryte apsipilsite šaltu vandeniu ar palįsite po šaltu dušu, 12 valandų atsparumas bet kokiam virusui ir gripui garantuotas. Dieną išgersite porą puodelių imbierinės arbatos, vakare suvalgysite duonos su česnakas, bičių duonelės, daug vitamino C turinčių vaisių ir uogų – vėl sustiprinsite savo imunitetą 12 valandų. Taip būsite atsparūs visą parą.
Jeigu taip darysime ne vieną kartą, o kasdien – 98 proc. tikimybė, kad išvengsime gripo ir peršalimo ligų. Skiepai neduoda tokios 98 proc. garantijos, kad žmogus gripu nesusirgs. Deja, mažai kalbama, kad protingas ir nuoseklus grūdinimasis, mityba, judėjimas gryname ore – geriausia apsauga nuo gripo.
Aušra Žvirblienė, liaudies medicinos žinovė:
Imunitetui stiprinti labai praverčia patikrintos liaudies medicinos priemonės. Jos dažnai ne tik pigesnės, bet ir veiksmingesnės negu tabletės ar mikstūros. Labai siūlyčiau imunitetui stiprinti pasitelkti penkis pagalbininkus: erškėtrožes, čiobrelius, citrinas, masažą ir ūkinį muilą.
Erškėtrožės – tikras vitaminų lobynas. Kad nereiktų vargti su arbatomis, galima pasidaryti jų miltelių. Džiovintus erškėtrožių vaisius sumalkite kavamale ir kasdien suvalgykite po pusę arbatinio šaukštelio. Mano senelis labai mėgo ruošti erškėtrožių arbatą, vos tik kam nors iš artimųjų pradėdavo skaudėti gerklę. Sirgdavome retai – ši arbata „neprileisdavo ligų“.
Labai efektyvu yra ir apsipylimas čiobrelių arbata. Saują džiovintų čiobrelių užpilkite puslitriu verdančio vandens, palaikykite apie pusvalandį, nukoškite ir nuovirą įpilkite į 1–3 litrus vandens. Apsipilkite ar apsitrinkite juo rytais visą kūną. Taip padaryti po viduržiemio mane įpratino tėvas. Šis įprotis taip pat labai sustiprina imuninę sistemą, leidžia jai pasipriešinti visoms infekcijoms. Labai vertėtų išmokti atlikti masažą bronchams krūtinės srityje. Jis labai suaktyvina medžiagų apykaitą. Tačiau jį reikia daryti rytais, prieš miegą netinka – neužmigsite.
Verta įprasti nosį išsiplauti paprastu ūkiniu muilu – tai gydo slogą. Gripo epidemijos metu tai daryti galima ir peršalimo ligų profilaktikai – bus puikus barjeras nuo slogos.

Populiariausi straipsniai

Apie ką spėja skausmas po dešiniuoju šonkaulių lanku?

Šioje vietoje kylantis skausmas gali byloti apie daugelį patologijų. Trumpai aptarsime skausmą sukeliančias priežastis ir priemones, kurios gali padėti....
Skaityti daugiau
Ausies sieros kamštį galite pašalinti patys

Prižiūrėti ausis ne mažiau svarbu nei reguliariai valyti dantis, plauti plaukus ar karpyti nagus. Daugiausia ausų priežiūros sunkumų sukelia joje besikaupiančios tąsios, geltonos išskyros - ausies siera. Šių išskyrų kiekis yra individualus: vieniems jos gaminasi tiek mažai, kad ji niekada nesikaupia, tuo tarpu kitų ausyse kamščiai susidaro kas du trys mėnesiai. Nepamanykite, jog ausies siera tik teikia rūpesčių - ji yra labai svarbi bei naudinga, nes apsaugo ausų landas (nuo būgnelio iki išorinės ausies) nuo dulkių, bakterijų ir kitų nešvarumų. Taigi jos ausyje turi būti, tik, žinoma, ne per daug....
Skaityti daugiau
Ūžimas ausyse: ar verta susirūpinti?

Beveik kiekvienam bent kartą gyvenime ūžė, spengė ar zvimbė ausyse. Tačiau ar visada į tokius dalykus reikia kreipti dėmesį? Viena mūsų žurnalo skaitytoja pasakoja apie savo problemą ir klausia: „Jau keleri metai man tiek dieną, tiek naktį ūžia ausyse. Ar yra kokių gydymo būdų nuo to ūžesio išsigydyti, ar teks kentėti visą gyvenimą?“ Manau, šis klausimas labai aktualus daugeliui, taigi pasistengsiu papasakoti apie šį simptomą išsamiau...
Skaityti daugiau
Irzlumą, nerimą ar raumenų skausmus sumažins magnis!

Vitaminai ir mikroelementai – kiekvieno žmogaus organizmui būtinos medžiagos. Norėdami išvengti organizmo išsekimo, imuninės sistemos susilpnėjimo, turėtume kasdien papildyti savo maisto racioną vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis. Šįkart apie tai, kodėl mūsų organizmui taip reikalingas magnis....
Skaityti daugiau
Ką žinome apie kūno temperatūrą?

Žmogaus kūne nuolatos vyksta įvairios cheminės reakcijos. Vykstant medžiagų apykaitai, kūno temperatūra svyruoja apie + 37°C. Tačiau žmonės ar net žmonių bendruomenės turi individualias „normalios“ kūno temperatūros variacijas. Išsamiau apie visa tai kalbamės su Kauno medicinos universiteto klinikų Infekcinių ligų klinikos prof. Alvydu Laiškoniu....
Skaityti daugiau
Ką gali soda?

Nuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiau
Organizmą reikia valyti. Kaip?

Medicinos specialistai, remdamiesi pasaulio statistikos duomenimis, teigia, kad dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą ar išvengti ligų, visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus....
Skaityti daugiau
Ilgalaikė pakilusi temperatūra – organizmo pagalbos šauksmas

Pakilusi temperatūra nėra liga, o tik ligos požymis. Net keliais laipsniais pakilusi temperatūra rodo organizmo reakciją į ligą – vadinasi, organizmas pradeda kovoti su liga. Žmogaus kūno temperatūra svyruoja – mažiausia ji yra naktį (tuomet lėčiausia medžiagų apykaita) ir ryte, o, organizmui tampant aktyvesniam (dieną), ji vertinama kaip normali, kai yra 36,4–36,7°C. Nuo neaukštos temperatūros vaistų nereikia. Tačiau ką daryti jei temperatūra nedaug pakilusi laikosi ilgesnį laiką? Ką rodo ilgalaikė pakilusi temperatūra, kokios galimos priežastys ir ką tokiu atveju daryti, konsultuoja Vilniaus sveikatos namų vaikų ligų gydytoja Lorita BUDRIENĖ....
Skaityti daugiau
Kai trūkčioja akių vokai

„Kartais man ima trūkčioti akies voką. Nemalonus pojūtis. Kodėl tai atsitinka ir kaip galima būtų to išvengti?“ – klausia mūsų skaitytojas Alvydas Bradauskas iš Birštono, dirbantis programuotoju. Apie nervinį tiką kalbamės su klinikos „Corpus sanum“ gydytoja oftalmologe Doloresa Margelevičiene....
Skaityti daugiau
Klizma: nenugalėta net laiko

istorija klizmos - ypač senas gydymo metodas. manoma, kad pirmieji šią...
Skaityti daugiau
Apie B grupės vitaminų trūkumo požymius

Pats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiau
Padėkime savo organizmui. 6 patarimai, kaip stiprinti imunitetą

Žmogaus imunitetas – lyg nematomas skydas, apsaugantis organizmą nuo įvairių bakterijų, virusų ir kitų ligų sukėlėjų. Gyvename ne po stikliniu dangčiu, ir kiekvieną dieną mus „puola“ daugybė mikroorganizmų. Tačiau mes nesusergame kasdien ir vis kita liga. Visa tai – stipraus imuniteto dėka. Tačiau drėgni ir šalti orai, trumpos dienos, vitaminų trūkumas, stresas, ilgas buvimas ankštose ir tvankiose patalpose silpnina imuninę sistemą....
Skaityti daugiau
Kad kūdikis gimtų sveikas

Apsisprendimas turėti kūdikį – vienas svarbiausių sprendimų gyvenime. Jei paklaustume būsimų tėvų, kokio vaikelio jie norėtų susilaukti, iš karto išgirstume: sveiko. Iš tikrųjų – sveikata – pats tvirčiausias pamatas visam būsimo kūdikio gyvenimui, todėl ir rūpintis šiuo pamatu reikia jau tada, kai tik gimsta mintis susilaukti kūdikio. ...
Skaityti daugiau
Kaip pagerinti vyrų vaisingumą

Svarstant apie mažėjantį gimstamumą, gyventojų prieaugį, dažnai visai nesusimąstoma, kad tam didelę įtaką turi vyrų sveikata, jų vaisingumas. Šiuo metu visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, apie 16 proc. porų yra nevaisingos, o demografai ateityje – po 10–15 metų – prognozuoja dar labiau gąsdinančius skaičius. Manoma, kad nevaisingumo problemų daugės. Tam įtakos turi gyvenimo būdo pasikeitimai ir tokie veiksniai, kaip bendras neigiamas aplinkos fonas ir užterštumas. ...
Skaityti daugiau
Kofermentas Q 10 – „stebuklingas vitaminas“?

Kofermentas Q 10 (KoQ10) gali būti laikomas stebuklinguoju 1990-ųjų metų „vitaminu“. Tikrasis šios medžiagos pažinimas prasideda tik dabar: atrandama vis daugiau kofermento Q 10 savybių, vartojimo galimybių ir t.t. Taigi kas žinoma apie kofermentą Q 10?...
Skaityti daugiau
Citoprotekcinis mildronato poveikis miokardui

Organizmui senstant ryškėja hipoksemija ir hipoksija, t.y. blogėja deguonies pristatymas ir pasiskirstymas audiniuose. Pagyvenę ir seni žmonės daug greičiau reaguoja į deguonies stoką, nes senstant mažėja atsparumas hipoksijai ir hiperkapnijai. Ypač tai aktualu pagyvenusio amžiaus pacientams, sergantiems išemine širdies liga....
Skaityti daugiau