Kaip sukurti odos senėjimą stabdantį priežiūros planą?


Odos priežiūra įžengus į penktąją ir šeštąją dešimtį

Kremai nuo raukšlių, akių serumai ir kitos odos senėjimą stabdančios priemonės gali padėti sumažinti bėgančių metų paliekamus pėdsakus. Norint sukurti išties veiksmingą odos senėjimą stabdantį priežiūros planą, pravartu pradėti nuo tinkamos odos priežiūros įpročių.

Tinkamos odos priežiūros įpročių nauda:

  • jokių dėmių ant veido;
  • ilgiau išsaugomas jaunai odai būdingas standumas;
  • mažiau smulkių linijų ir raukšlių;
  • šviesesnė ir jaunesnė veido oda;
  • jokios kietos odos;
  • mažesnė odos vėžio rizika.

Toliau rasite svarbiausius tinkamos odos priežiūros įpročius, padėsiančius susikurti savo odos senėjimą stabdantį priežiūros planą. Kiekviena iš pateiktų rekomendacijų yra paremta ilgamečių tyrimų rezultatais.

Tinkamos odos priežiūros įpročiai padeda išvengti pirmalaikio odos senėjimo.

Odos senėjimą stabdančios priežiūros patarimai

1.     Saugokite savo odą nuo saulės. Apsauga nuo saulės yra kiekvieno odos senėjimą stabdančio priežiūros plano pagrindas, nes saulės spinduliai spartina odos senėjimą. Turime tiek daug įrodymų, kad saulė pirma laiko sendina mūsų odą, jog net yra žodis, apibūdinantis šį reiškinį – fotosenėjimas. Norėdami padėti savo pacientams apsaugoti odą nuo saulės ir žalingųjų ultravioletinių spindulių, dermatologai pataria imtis toliau išvardytų atsargumo priemonių.

    • Ieškokite šešėlio. Nuo 10 iki 14 val. (taip pat tais atvejais, kai jūsų šešėlis atrodo trumpesnis už jus) slėpkitės šešėlyje.
    • Stilingai uždenkite odą. Kai įmanoma, nešiokite skrybėlę plačiais kraštais, dėvėkite kelnes ir viršutinį drabužį ilgomis rankovėmis. Pirštinės padeda sumažinti tokių dažnų rankų odos senėjimo ženklų kaip pigmentinės dėmės atsiradimą, o akiniai nuo saulės – smulkių linijų atsiradimą apie akis.
    • Kasdien prieš eidami į lauką tepkite odą apsaugine priemone nuo saulės. Kad apsaugotumėte odą, tas vietas, kurių neuždengia drabužiai, ištepkite kremu nuo saulės. Naudokite priemonę, užtikrinančią įvairiapusę apsaugą (SPF 30 ar daugiau) ir atsparią vandeniui.
  1. Pamirškite deginimąsi. Saulė, soliariumų kabinos ir saulės lempos skleidžia kenksmingus ultravioletinius spindulius. Jie spartina odos senėjimą.
  2. Kasdien drėkinkite odą. Senstant oda sausėja. Atsiranda smulkių linijų ir raukšlių. Drėkinamosios priemonės sulaiko vandenį odoje, ir ji atrodo jaunesnė. Geriausiems rezultatams pasiekti naudokite veido ir kūno drėkiklius ir lūpų balzamą.
  3. Du kartus per dieną nuplaukite purvą ir nešvarumus. Tai, kaip plaunate savo veidą, gali turėti įtakos jūsų išvaizdai. Kad atrodytumėte nepriekaištingai, prauskitės šiltu vandeniu ir švelniu valikliu, o ne muilu. Taip pat nepatartina šveisti odos.
  4. Meskite rūkyti. Tabako dūmuose yra toksinų, galinčių sukelti vadinamąjį rūkaliaus veidą. Požymiai: pilkšva, sausa, suglebusi, šiurkšti veido oda, pirmalaikės linijos ir raukšlės.
  5. Valgykite sveiką maistą. Sveika mityba – sveika oda. Valgykite daug vaisių ir daržovių, liesųjų baltymų ir sveikųjų riebalų.
  6. Gerai išsimiegokite. Terminas „grožio miegas“ sugalvotas ne šiaip sau. Miegant mūsų organizmas atsinaujina ir atsijaunina.

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai