Dėl kojų nuovargio bei lėtinio kojų venų nepakankamumo šiltuoju metų laiku kenčiama labiau.
Kojų sunkumas, nuovargis ir tinimas vargina apie 40 proc. žmonių. Šie simptomai, išryškėjantys antroje darbo dienos pusėje, vargina keliaujant. Jie atsiranda ne dėl kojų raumenų nuovargio, o dėl sutrikusios kojų venų kraujotakos.
Veninė kojų kraujotaka blogėja dėl nuolatinio stovimo ar sėdimo darbo. Tai aktualu žmonėms, kurie visą dieną „ant kojų“. Kai oro temperatūra aukštesnė, susilpnėja venų sienelių tonusas, jos suglemba, netenka elastingumo, ir susidaro sąlygos venoms išsiplėsti (varikozė) bei kojoms tinti. Ligai progresuojant, kojos vis dažniau tinsta, susidaro paviršinis kraujagyslių tinklelis, vėliau išryškėja venų mazgai, mėšlungio sukeliamas skausmas. Gali išsivystyti pavojingų komplikacijų – odos uždegimas, venų uždegimas, egzema, atsiverti trofinė opa, įvykti tromboembolija.
Veninės kraujotakos nepakankamumu moterys serga dažniau nei vyrai. Venų sienelėms daro įtaką hormonų pokyčiai per pirmuosius nėštumo mėnesius. Didėjant gimdai, spaudžiamos dubens venos, taip sutrinka kraujo tekėjimas iš kojų širdies link. Kraujagyslių sienelių tvirtumą mažina ir preparatai, kurių sudėtyje yra moteriškųjų hormonų. Dalis žmonių polinkį sirgti kraujagyslių ligomis paveldi. Jų kraujagyslių sienelės yra silpnos.
• Kompresinė terapija. Reikėtų nešioti specialias elastines kojines arba pėdkelnes.
• Tepalų, kurių sudėtyje yra natūralaus heparino (pvz., HepaGel), naudojimas.
• Venotoninių preparatų vartojimas.
• Tinkamas darbo ir poilsio režimas.
• Kompresines kojines geriausiai rekomenduos specialistas, atsižvelgdamas į asmens anatomijos ypatumus bei limfinės ir veninės kraujotakos sutrikimus. Kartu su venotonikais kompresinės kojinės padeda išvengti kojų tinimo ir skausmo.
Lėtinio veninio nepakankamumo požymius (blauzdų skausmai, patinimai, nuovargis) gali sukelti venų varikozė, giliųjų venų pažeidimas, įgimtos venų anomalijos. Keliaujant autobusu ar lėktuvu dėl nejudrumo bei alkoholio vartojimo gali išsivystyti vadinamasis „ekonominės klasės sindromas“. Jo požymiai: patinsta kojos, jaučiamas nuovargis, gali išsivystyti giliųjų venų trombozė.
Svarbu:
• Kelionės autobusu metu reikėtų reguliariai judinti pėdas, pamankštinti kojas, atlikti izometrinių pratimų (kai raumenys sutraukiami, bet galūnės padėtis nekeičiama – įtempimas-atleidimas). Dinaminiai pratimai čiurnos ir kelio sąnariams gerina veninę kraujotaką. Esant galimybei, kojas dera pakelti aukščiau nei dubuo.
• Pasirūpinti tinkama ir patogia avalyne, rūbais, kurie nevaržytų judesių bei kūno.
• Kelionės metu vartoti pakankamai skysčių. Vengti alkoholinių gėrimų.
• Nešioti kompresines kojines. Jeigu jomis mūvėti karštą vasaros dieną nepatogu, rekomenduotina, pasitarus su gydytoju, vartoti geriamųjų ar lokalaus poveikio venotonikų. Tinka gelis su heparinu.
Kai yra lėtinis venų nepakankamumas, patariama vartoti gelį su natūraliu heparinu, kurio pagrindas maloniai vėsina pateptą vietą. Jis prasiskverbia pro epidermį į paviršinį bei gilesnius odos sluoksnius, slopina uždegimo reakciją palaikančius mediatorius bei padidėjusį kraujagyslių pralaidumą. Taip pat padeda greičiau „išsivaikščioti“ kraujosruvoms, atsiradusioms po sumušimų. Toks gelis suteikia kojoms lengvumo ir komforto.
Neaiškūs pėdų odos bėrimai bei pakitę (sustorėję, trupantys) nagai gali būti ne kas kita, o pėdų grybelio požymis. Dažniausiai infekcija patenka per pažeistą pėdų odą. Paprastai užsikrečiama nuo kito žmogaus ar jo užkrėstų daiktų: rankšluosčių, batų, šlepečių, kilimų, vonios kilimėlių, medinių grotelių pirtyse ir baseinuose.
Didesnė rizika sirgti kojų grybeliu yra žmonėms, sergantiems ligomis, dėl kurių sutrinka kojų kraujotaka. Tai jau minėtasis lėtinis veninės kraujotakos nepakankamumas, cukraligė, atero-sklerozė. Vyresniems žmonėms rizika sirgti grybelinėmis infekcijomis padidėja keliolika kartų. Patyrusieji kojų pirštų traumų ar sumušimų asmenys taip pat lengviau pažeidžiami.
Nagų grybelis – ne vien estetinė problema, rizika užkrėsti artimuosius, bet ir medicininiai aspektai. Sergantiesiems grybeliu blogiau gyja žaizdos, dažniau atsinaujina diabetinės pėdos opos, jos sunkiau gyja, gali vystytis egzema ir dilgėlinė.
Grybelinė infekcija patvirtinama tyrimais. Tik jų duomenys yra pagrindas skirti efektyvių vaistų.
Tai gali būti geriamieji vaistai (terbinafinas ar itrakonazolis), preparatas nuo grybelio amorolfino 5 proc. lakas nagams, kremai bei purškalai nuo grybelio.
Kai pažeidžiama ne tik kerpamasis nago kraštas, bet ir visas nagas, infekcija patenka po odos raukšle prie nago guolio. Tuomet vietiniai medikamentai (lakas, kremai) nėra veiksmingi. Skiriama geriamųjų preparatų, kurie stabdo grybelio augimą bei jį sunaikina.
• Svarbiausia – nešioti patogią avalynę. Dažniausiai nukenčia pirmasis arba penktasis kojų pirštai – juos labiausiai traumuoja nepatogi avalynė. Jeigu nuolat kaista kojos, atsiranda sąlygos infekcijai plisti.
• Infekcijos prasiskverbimą į odą ir po nagu gali skatinti ir kojų prakaitavimas. Jeigu dėvimos sintetinės kojinės, kurios sulaiko prakaitą labiau nei medvilninės, arba pėdų prakaitavimas yra padidėjęs, reikia naudoti specialias priemones nuo prakaitavimo.
• Pastebėjus tarpupirščių (juose dažniausiai ir slypi pradinis infekcijos židinys) pleiskanojimą, paraudimą, įtrūkimus reikia naudoti vietinius tepalus nuo grybelio, pvz., Terbisil kremą. Gydyti juo užtenka vieną savaitę, tepant vieną kartą per dieną.
Nuospaudos ant padų ir pirštų susiformuoja nuo per didelio kojoms tenkančio svorio, ankštos bei nepatogios avalynės. Jeigu avalynė netinkama, pablogėja pėdų kraujotaka ir kojų pirštų aprūpinimas maisto medžiagomis, todėl ilgainiui silpnėja nagai. Juos greičiau gali pažeisti grybelis.
Nuo nepatogios avalynės ant padų ir ties kulnų kraštais gali atsirasti odos suragėjimų. Nešalinami suragėjimai gali pradėti trūkinėti. Tokiais atvejais kaip gydymo ir suragėjusio odos sluoksnio šalinimo priemonė tinka Kerasal tepalas. Juo gydomos odos ligos, kuriomis sergant raginis odos sluoksnis labai pleiskanoja ir sustorėja. Tepalas suminkština sustorėjusį sluoksnį ir tirpdo pleiskanas. Šiuo tepalu gydoma ichtiozė, kojų ir rankų keratozė (odos sustorėjimai bei įskilimai), žvynelinė ir egzema. Tepalas tinka gydant „diabetinę pėdą“ ir kt.
Siekiant išvengti pėdų nuospaudų, būtina įvertinti jų būklę: ar nėra plokščiapadystės, pirštų, pado sąnarių deformacijų. Jei ilgą laiką į jas nekreipsime dėmesio, gali nukentėti kelių bei klubų sąnariai, stuburas, sutrikti limfinė ir veninė kraujotaka, dėl kurios ir patinsta kojos, išsiplečia venos.
• Avėkite (ypač ilgesnėse kelionėse) patogia, orui pralaidžia avalyne.
• Batelių ar basučių pakulnė neturėtų būti aukštesnė nei 4 centimetrai, pageidautina – su supinatoriumi pado skliautui prilaikyti.
• Keliaudami nesiaukite naujų batų, įsigykite juos anksčiau, kad būtų laiko įvertinti, ar patogūs.
• Nepirkite dėvėtų batų; jų padai ir kulnai jau būna nudėvėti, todėl kojos greičiau pavargsta, didelė pėdos bei nagų grybelio infekcijos rizika.
• Venų išsiplėtimą bei pėdų deformacijas chirurginiu būdu geriau gydyti iki vasaros sezono.
Jeigu pūslelė sveika, nereikia jos šalinti arba pradurti. Būtina patepti pažeistą vietą spiritu, odekolonu, jodo tirpalu ar antiseptiku. Puikiai tinka geliai, tokie kaip CuriosinGel. Kad nepatektų infekcija, ant pažeistos vietos užklijuoti sterilų pleistrą.
Vonelės – pėdoms
Kai lauke karšta, tinka vėsios vonelės, rudenį arba žiemą – karštesnės.
Galima įdėti specialių priedų:
Vonelė su aliejumi. Į vonelę įpilkite truputį augalinio aliejaus, kelis lašus eterinio (mėtos, melisos, rozmarino ar eukalipto) aliejaus.
Ypatingoji vonelė su aliejumi: sumaišykite 2–3 lašus eterinio aliejaus ir 1 šaukštą grietinėlės arba medaus, dėkite į karštą vandenį. Arbatmedžio aliejus veikia dezinfekuojamai, kipariso aliejus mažina padidėjusį prakaitavimą.
Vonelė su vonios putomis. Tokia vonelė stimuliuoja ir dezodoruoja.
Vonelė su druska stimuliuoja medžiagų apykaitą audiniuose ir stiprina juos.
Vonelė su žolių nuoviru. 1–2 saujas įvairių vaistažolių užplikykite litru verdančio vandens, nukoškite po 5–10 min. Šalavijo vonelės mažina prakaitavimą, melisos – atpalaiduoja.
Vonelės pėdoms trukmė – 10–15 min. Po jos pėdos gerai nusausinamos ir įtrinamos kremu, balzamu arba aliejumi kojoms prižiūrėti.
Aktyvi gyvensena ir vitaminai
Tinkamas vitaminų kompleksas ir pakankamo fizinio aktyvumo „tandemas“ taip pat veiksmingai stiprina kapiliarus, tonizuoja odą, stimuliuoja kraujotaką, gerina venų bei limfagyslių kraujo mikrocirkuliaciją, padeda pašalinti toksinus. Maisto papildai – tai subalansuoti, puikiai papildantys organizmą vitaminais, mikroelementais, mineralinėmis bei kitomis reikalingomis medžiagomis produktai.
*pėdos nykščio ir padikaulio sąnario deformacija
(nykščio virtimas į išorę; jai išsivystyti turi
reikšmės paveldėjimas, gali provokuoti
netinkama avalynė).
Plaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDauguma žmonių kenčia kojų skausmą bei tirpimą ir mano, kad jį sukelia normalus senėjimas. Tačiau dėl tokių neteisingų įsitikinimų pavėluotai kreipiantis į gydytoją tik sunkiau pašalinti nemalonią ligą. Apie šios ligos gydymą bei profilaktiką kalbamės su Kauno medicinos universiteto Kardiochirurgijos klinikos profesoriumi Rimantu Puteliu....
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauŽmonės dažnai nustemba, sužinoję, kad pūsleles, atsirandančias įvairiose veido vietose persišaldžius, sukelia virusinė infekcija. Nors daugelis yra girdėję žodį herpes, vis dėlto dažniausiai yra manoma, kad tai lyties organų infekcija, kuri neturi nieko bendro su pūslelėmis ant lūpų ir kitų veido dalių....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiauDauguma išleidžiame krūvas pinigų pirkdami aukščiausios kokybės šampūnus bei kondicionierius. Tačiau mažai kas rimtai pagalvoja, jog reikia pasirūpinti ir galvos oda. Kadangi ji nesimato po mūsų plaukais, mes apie ją pamąstome tik tuomet, kai iškyla problemos. Pagal statistiką, beveik 50 proc. žmonių yra ar buvo pažeista galvos oda. Tačiau yra daug būdų, kaip šiuos pažeidimus galima gydyti....
Skaityti daugiauSostinėje gyvenanti Vitalija pastarųjų kelių metų laikotarpį prisimena nenoriai. Jis buvo sunkus, nes dėl savo išvaizdos ji dažnai jautėsi nejaukiai. Jos veido oda nuolat buvo paraudusi ir nusėta spuogeliais. Labiausiai ji dabar gailisi, kad tiesiog nepasidomėjo ir nepasikonsultavo su išmanančiu mediku. Vizitas pas dermatologę galėjo apsaugoti ją nuo komplikacijų ir didelių išlaidų. ...
Skaityti daugiau„Akys – sielos veidrodis“ – tai sena ir paplitusi patarlė visame pasaulyje. „The eye is the mirror of the soul“, – sako anglai, „Oculus animi index“, – sakoma lotyniškai. „Šis vienas sudėtingiausių ir paslaptingiausių žmogaus jutimo organų atspindi ne tik jausmus, bet ir mūsų fizinę sveikatą“, – tvirtina gydytoja oftalmologė Dalia Milukaitė-Buragienė....
Skaityti daugiauAuskarai įvairiose kūno vietose – mados klausimas. Vienu metu jie tampa itin populiarūs, vėliau populiarumas kiek apslopsta ir vėlei laukia naujos bangos. Pasirinkimo galimybės, kur galima verti auskarus, kur kas platesnės nei mūsų močiučių jaunystėje. Šiandien neapsiribojama vien ausimis, nosimi, antakiais, bamba ir t.t.. Sąrašą, kur auskarų vėrimo meistrai ir gerbėjai gali sugalvoti vertis auskarus, be galo ilgas, verčiau sakyti – kur tik fantazija leidžia....
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę