Gražios odos pradžiamokslis

Kuri moteris nesvajoja turėti gražią skaisčią odą? Dauguma ja nuosekliai rūpinamės ir nuolat domimės tuo, kas padėtų jai ilgiau išlikti lygiai ir patraukliai. Džiaugiamės atradusios savo kosmetiką, tačiau kartais ima atrodyti, kad ir to nepakanka, arba imame abejoti, ar viską darome tinkamai. Tada imame ieškoti informacijos, ką dar galėtume padaryti. Jei jūs esate kaip tik tokiame grožio ieškojimo etape, šis straipsnis – kaip tik tai, ko jums reikia.
 

Kiekvienos dienos A B C
Kiekvieną rytą nuvalykite odą toniku ar pieneliu, patepkite drėkinamuoju ar maitinamuoju kremu (priklauso nuo odos tipo ir metų laiko). Vakare nuvalykite makiažą skysta emulsija ar toniku, nusiprauskite vandeniu ir atgaivinkite odą tonizuojamąja priemone.
Losjonas, pienelis ar kremas stimuliuoja ir ramina odos poras, slopina uždegimą, gerina kraujo apytaką ir stangrina odą.
Reikėtų aiškiai suvokti, kad jūsų odos tipui tinkamos tonizuojamosios priemonės nėra prabangos dalykas, tai – būtinybė, jeigu norite, kad oda būtų sveika ir graži.
Naudokite naktinį kremą
Jeigu norite turėti jaunatvišką odą, nepatingėkite naudoti dviejų rūšių kremą: dieninį ir naktinį. Miegant kremo poveikis yra didesnis: jis pasiekia gilesnius odos sluoksnius, todėl oda intensyviau drėkinama ir maitinama, labiau skatinama jos regeneraciją. Naktinis kremas turėtų būti intensyviai drėkinantis, turintis daug kolageno (daugiau nei dieninis). Jis didina odos elastingumą, stangrumą, saugo nuo ankstyvo senėjimo. Taip pat naktinio kremo sudėtyje turėtų būti antioksidantų, jie taip pat padeda stabdyti odos senėjimą, išlaisvina ją nuo laisvųjų radikalų, aktyvina odos imunines reakcijas. Neretai naktiniame kreme yra vitaminų A ir E, hialurono rūgšties, kuri atkuria odos stangrumą, lygina raukšles.
Turintiems riebią odą nereikėtų naudoti itin riebaus naktinio kremo, kuris gali užkimšti odos poras ir pasunkinti odos kvėpavimą.
Ypač šių patarimų svarbu paisyti brandaus amžiaus moterims.
Aliejai senstančiai odai
Labai naudinga veidą pasitepti aliejumi – alyvuogių, rožių, erškėtuogių. Tarkim, vakare nusiprausus ir atsipalaidavus gulint vonioje juo pasitepti veidą, kaklą. Kosmetologai rekomenduoja kviečių gemalų aliejų, kuriame daug vitamino E, suteikiančio odai gražią spalvą, saugančio nuo raukšlių susidarymo, lėtinančio odos senėjimo procesus.
Aliejai ne tik mažina odos tempimą, pleiskanojimą, bet ir gerai maitina odą, ją išlygina.
Aliejai ypač tinka brandžiai, senstančiai, sausai, pleiskanojančiai, pažeistai ar linkusiai į raudonį odai. Tinka sojų aliejus, turintis linolio, oleino, palmitino, kurie stimuliuoja kolageno ir baltymų sintezę, sudaro apsauginę plėvelę, sulaiko drėgmę. Palmių aliejuje gausu vitamino E, kuris gerina odos mitybą, išlaiko vandens balansą odoje, apsaugo odą nuo aplinkos poveikio. Mineralinis aliejus (skystas parafinas) minkština, drėkina odą, mažina jos sausumą, padidina elastingumą.
Nereikėtų naudoti aliejaus, jeigu jūsų oda riebi.


Odos higiena
Odos šveitikliai nuo veido odos nuvalo viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį, nešvarumus, šalina toksinus, gerina kraujo apytaką. Tačiau reikėtų žinoti, kad odos šveitiklį reikėtų rinktis atsargiai, atsižvelgiant į odos tipą. Jeigu jūsų oda jautri – švelnesnės sudėties, kad nesuerzinti odos ir nepakenktų jos struktūrai. Jeigu oda sveika, grubesnės tekstūros šveitiklį galima naudoti vieną kartą per savaitę.
Garų vonelė veidui ypač tinka tuomet, kai oda nešvari (pavyzdžiui, grįžus iš kelionės ar ilgiau pabuvus dulkėtose patalpose, kai suaktyvėjusi riebalų apykaita ir išsiplėstusios odos poros). Į puodą su vandeniu galima įmesti ir vaistažolių žiupsnelį. Garų vonelė atveria poras ir padeda išvalyti odą.
Tačiau garų vonelė tinka ne visiems odos tipams. Esant besiplečiantiems kapiliarams, sausai, pleiskanojančiai ar į paraudimus linkusiai odai, kai odą nuolat išberia – sergant perioraliniu, periorbitaliniu odos uždegimu, raudonaisiais spuogais ir pan., ši procedūra gali pabloginti odos būklę.
Pasigaminkite natūralų toniką
Kartais leiskite odai pailsėti nuo kosmetinių gaminių ir palepinkite ją natūraliomis priežiūros priemonėmis.
Pasigaminkite losjoną ar kaukę iš natūralių vaisių ar daržovių. Pavyzdžiui, sutarkuokite nulupto agurko gabalėlį, per marlę išspauskite sultis ir jomis pasitepkite veidą ir kaklą. Šią procedūrą galite daryti, kai tik užsimanysite, nes žalių agurkų galima nusipirkti ištisus metus.
Jeigu norite, kad oda švytėtų, pasidarykite gaivią kaukę. Labai vertingos yra bananų, moliūgų, pomidorų, obuolių, kivių kaukės, turinčios daug odai reikalingų vitaminų ir mikroelementų.
Smulkiai sutarkuokite du obuolius; įpilkite šaukštelį citrinos sulčių ir paruošta tyrele ištepkite veidą ir kaklo zoną. Palaikę 10 minučių, nuplaukite drungnu vandeniu.
Prieskoniai mūsų odai
Ar žinote, kad kardamonai, imbierai, gvazdikėliai, bazilikai, cinamonas, net aitriosios paprikos stiprina ir gražina mūsų odą ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės? Šių prieskonių yra ne tik skaniai paruoštuose patiekaluose, bet ir įvairiose kosmetikos priemonėse – losjonuose, tonikuose, kremuose.
Štai veido tonikas, kurio sudėtyje yra didžiųjų kardamonų ekstrakto, gerai valo ir tonizuoja odą. O jeigu naudosite kremą, kurio sudėtyje yra kardamono aliejaus, vyks pakankamai gera odos ląstelių stimuliacija.
Gal norite pagerinti odos elastingumą apie akis? Tuomet paieškokite kremo, kurio sudėtyje būtų imbiero. Gana dažnai imbiero yra ir kaukių, losjono sudėtyje, taip pat tonike, kuris yra skirtas labiau mišrios ir riebios odos priežiūrai. Susinormalizuos riebalinių liaukų veikla, sumažės odos dirglumas, niežėjimas ar paraudimas.
Gvazdikėlių pagrindu pagaminti kremai pasižymi antibakteriniu poveikiu, todėl naudingi inkštiruotai odai. Įsidėmėkite – brandaus amžiaus sulaukusios moterys, ypač kurių oda sausa ir vystanti, – jums reikėtų kremo su aitriosiomis paprikomis.
Gražios odos maistas
Odos grožiui labai svarbus yra vitaminas C (raudoni, oranžiniai vaisai, paprika, špinatai), kuris stangrina odą, vitaminas E (riešutai, jūros žuvis, aliejai) lygina raukšles, lėtina odos senėjimo procesus, vitaminas A (kepenys, sviestas, varškė, morkos) išlaiko odos drėgmę. Odos gražintojas yra vitaminas yra B (rupi duona, pupelės, mielės), skatinantis odos degeneraciją. Pavyzdžiui, vitaminas B2 suteikia odai gražią spalvą.
Taip pat odai naudingi vitaminas PP (mėsa, pienas), vitaminas D (kiaušiniai, jūros kopūstai), tonizuojantys odą, lėtinantys jos senėjimą. Nepamirškime ir vitamino K (pomidorai, špinatai, kopūstai), kuris mažina paakių pabrinkimus, patinimus.
Odai reikalingi ne tik vitaminai, bet ir mineralinės medžiagos. Pavyzdžiui, stiprus antioksidantas selenas saugo odą nuo suglebimo ir raukšlių. Jeigu jūsų oda spuoguota, valgykite žuvies ir jūros gėrybių, nes jose yra daug cinko, kuris gražina odą, mažina spuogų atsiradimo tikimybę.
Naudingi įpročiai vietoje žalingų
Jei norite turėti gražią odą, pakankamai miegokite – ne mažiau nei 6–8 valandas.
Nerūkykite, nes metams bėgant oda pilkėja, tamsėja, ryškėja kapiliarai, atsiranda raukšlių.
Valgykite daugiau vaisių, daržovių, rupios duonos, mažiau – neriebios žuvies, mėsos, pieno produktų, o cukraus ir saldumynų – kuo mažiau.
Ribokite alkoholio vartojimą. Geriau vyno ar šampano taurę pakeisti vandens stikline su citrina. Šis gėrimas ypač naudingas rytais išgeriant tuščiu skrandžiu.
Įpraskite gyventi aktyviai. Odą gražina sportas, fiziniai pratimai, geras seksas. Kuo daugiau būkite gryname ore, ypač oda „mėgsta“ lietų, sniegą.
Išmokite atpalaiduoti veido ir kaklo raumenis – neatrodykite susirūpinę, susiraukę.
Būkite gerai nusiteikę, šypsokitės ir juokitės. Teigiamos emocijos mus puošia visada!

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai