Lietuvoje turime itin daug batų parduotuvių. Deja, išsirinkti patogius ir kokybiškus – vis dar sunkus darbas. Kokie turėtų būti pagrindiniai tinkamos avalynės reikalavimai?
Renkantis batus pirmiausia reikėtų atsižvelgti į savo pėdos formą: ar ji normali, plokščia, ar gaubta (aukštu pėdos skliautu). Venkite ankšto ir siauro modelio avalynės, nes, ilgiau avint batus smailėjančiomis nosimis, pirštai bus nuolat spaudžiami ir traumuojami, todėl atsiras pūslių, nuospaudų, gali deformuotis pėdos kauliukai (lot. Hallux valgus, nors ši problema yra paveldima ir neretai atsiranda dar jaunystėje).
Jei kojas dažnai skauda, nepageidautini batai ir aukšta pakulne.
Smulkiuosius kojų sąnarius paprastai skauda tada, kai batai spaudžia, yra per maži.
Jeigu yra tam tikrų pėdų deformacijų (pavyzdžiui, šleivapadystė, pilnapadystė) reikėtų rinktis batus kietu užkulniu ir plačia patogia neaukšta (2–4 cm) pakulne.
Dažnos problemos – skausmingi kojų padai, deformuoti sąnariai, sunku priminti, skauda einant.. Kokią reikėtų avėti avalynę gatvėje ir namuose tokiais atvejais?
Batų parinkimas yra individualus dalykas, nes vienam žmogui geriau tinka batai kietu padu, kitam – minkštesniu. Norėčiau pasakyti štai ką: kuo aukštesnė batų pakulnė, tuo turėtų būti didesnis skersinis pado skliautas, tada vaikščioti bus lengviau ir patogiau.
Jeigu skauda kojų padus, patarčiau rinktis minkštesnius batus ir į juos įdėti supinatorius. Kai vargina įvairios sąnarių deformacijos, dažnai patogesni yra batai, turintys kietesnį ir lankstesnį poliuretano padą.
Namuose vaikščiokite apsiavę minkštomis šlepetėmis, bet ne basomis, nes tuomet kojų problemos tik aštrės: dar labiau kryps sąnariai, atsiras klubo, vėliau stuburo pakitimų, kelių ar čiurnų deformacijų. Tai jau gana rimta.
Nemažai žmonių kenčia dėl kojų prakaitavimo, grybelio. Iš kokių medžiagų pagaminta avalynė tokiais atvejais yra visiškai netinkama?
Šiais laikais avalynė yra gaminama iš odos, jos pakaitalų ir sintetinių medžiagų.
Visiškai netinkama sintetinė, kieta ir ankšta avalynė, kuri labai vargina kojas. Ją dėvint kojos daugiau ar mažiau prakaituoja, nes labai blogas oro pralaidumas.
Ankštos avalynės reikėtų vengti, nes ji sutrikdo pėdų kraujotaką, skatina prakaitavimą, nuospaudų susidarymą, tarpupirščių įtrūkimus, įvairias kojų nagų deformacijas. Dėl šilumos ir nuolatinės drėgmės ankštuose batuose sparčiai dauginasi bakterijos, todėl yra idealios sąlygos grybeliui atsirasti.
Ką reikėtų žinoti norint išsirinkti kojų nežalojančią kasdieninę, laisvalaikio ar išeiginę avalynę?
Laisvalaikiui geriausiai tinka lengva sportinė avalynė minkštu neslidžiu poliuretano ar guminiu padu. Norint, kad kojos nepavargtų, į šonus nekryptų sąnariai, kojų pirštai, tiek kasdieninė, tiek išeiginė avalynė turėtų būti kietesniu užkulniu (ypač jeigu yra aukštesnė pakulnė). Kojos turi būti patogiai „įrėmintos“, kad vaikščioti būtų saugu.
Reikėtų atsisakyti įpročio, ypač jaunoms merginoms ir moterims, nuolat avėti aukštakulnius batelius. Tai labai nesveika ne tik kojoms, bet ir visam organizmui, nes tuomet sutrumpėja Achilo sausgyslė, gali atsirasti venų varikozė, stuburo, klubo sąnario ligos.
Aukštakulniai gražu, tačiau juos palikite pobūviui, teatrui ar vakarėliui.
Kodėl kartais matavimo metu atrodo, kad batai lyg ir patogūs, o nusipirkus ir pradėjus juos avėti pasirodo, kad jie kieti ir kojos juose tarsi „dega“. Kaip įvertinti, ar batai bus patogūs ir ateityje?
Perkant batus parduotuvėje, iš tiesų, neretai sunku yra įvertinti, ar jie pagaminti iš tikros odos, odos pakaitalo ar sintetinių medžiagų. Dažniausiai konsultantės tvirtina, kad batai yra pagaminti iš geros odos, kuri prasitampys, prisitaikys prie jūsų kojų, ir viskas bus gerai. Tačiau dažniausiai odinis būna tik batų viršus (batviršis), o viduje panaudotos sintetinės medžiagos. Štai tada ilgiau pavaikščiojus tokiais batais jaučiasi jūsų paminėtasis jų kietumas, kojos greitai pavargsta, rodos, kad „dega“ ir norisi juos kuo greičiau nusiauti.
Tai ką gi daryti, kad jūsų pasirinkimas būtų kuo geresnis? Nematuokite batų ryte, geriau pavakare, o geriausiai vakare, kai kojos būna kiek patinusios. Tuomet tikėtina, kad nenupirksite per ankštų.
Matuokitės ne tik savo dydžio, bet ir didesnius bei mažesnius, nes skirtingų batų gamintojų dydžiai neretai skiriasi.
Bato dydis priklauso ir nuo modelio. Tarkim, jeigu batai yra smailėjantys, reikia didesnio dydžio, kad nespaustų pirštų.
Svarbu matuojant nepamiršti, kad batai turi prisitaikyti prie jūsų pėdos (plačioji pėdos dalis turi būti nesuspausta), o ne atvirkščiai. Taigi pirkite batus, kurie labiausiai atitinka jūsų pėdos formą.
Ir netikėkite, kad batai išsitemps. Nusprendę pirkti batus neskubėkite... Pasivaikščiokite kiek ilgėliau po matavimo zoną, pajuskite , ar tikrai kojoms patogu. Jeigu bent kiek abejojate, geriau batų nepirkite.
Ar egzistuoja universalus klasikinis bato ir pado modelis, suteikiantis kojoms didžiausią komfortą?
Taip, egzistuoja. Universalus patogus batas, – tai kai yra lygus padas ir žema, ne aukštesnė nei 2 cm pakulnė. Patogi avalynė turi atitikti šiuos reikalavimus: kietas užkulnis, suformuoti išilginiai ir skersiniai skliautai, neaukštas pakulnis. Kojos turi jaustis tvirtai ir patogiai, – jokio spaudimo nei pirštų priekyje, nei pėdų šonuose. Jeigu daug vaikščiojate, rinkitės platesnę avalynę minkštesnės odos ir minkštesniu lankstesniu padu.
Kokiu atveju jūs patartumėte įsigyti ortopedinę avalynę arba į batus įsidėti specialius ortopedinius įdėkliukus?
Kai neprisitaikote sau batų parduotuvėje, tada reikėtų įsigyti ortopedinę avalynę ar ortopedinius įdėkliukus. Deja, apie 50 proc. žmonių nusiperka netinkamus batus.
Jeigu jūsų pėda plati, nereikia jos įsprausti į siaurus batus ir atvirkščiai: nepirkite plačių batų, jeigu jūsų pėdos yra siauros.
Jei skauda atsikišusius pėdos kauliukus, reikėtų kreiptis į gydytoją ortopedą ar chirurgą Rekomenduojama į batus įsidėti specialius įdėklus, kurie koreguoja pėdos judesius ir mažina kauliukų skausmą. Kartais rekomenduojama tarp pirštų dienai ar nakčiai įsidėti specialius minkštus ortopedinius silikoninius ritinėlius.
Taigi, atėję į batų parduotuvę, pirmiausia pasižiūrėkite į savo koją, o tik po to – į batus.
Turbūt kiekvienas turime mėgstamus batus, kuriuos vis taisome ir nenorime išmesti. Apie tokius paprastai sakome: „batai tokie patogūs, jautiesi lyg būtum basas.“ Kokia yra patogių batų vizitinė kortelė? Kaip juos atrasti ir atpažinti gausybėje batų parduotuvių?
Nenuostabu, kai su labai patogiais batais nenorime išsiskirti. Per siauri, per platūs, per maži ar per dideli batai – visada bus nepatogūs, nes deformuos pėdos skliautą, susidarys nuospaudos, gali išprovokuoti įvairias ligas. Renkantis batus reikėtų nepamiršti, kad svarbiausia jų funkcija – apsaugoti pėdą nuo sužeidimų, traumų, todėl pirmiausia jie turi būti patogūs, o grožis – antroje vietoje.
Plaukų struktūros pakeisti negalima, ji yra paveldima, tačiau plaukų kokybė priklauso ir nuo mūsų pačių požiūrio į juos....
Skaityti daugiauGausus prakaitavimas, atrodo, vargina daugelį. Ir ne tik karštą vasarą, kaip būtų galima tikėtis. Ir dabar sulaukiame nerimastingų skaitytojų klausimų – kodėl aš taip gausiai prakaituoju? gal tai kokios nors ligos požymis? kaip sumažinti prakaitavimą? kokia turėtų būti kasdieninė higiena? kokias kosmetikos priemones pasirinkti? Norėdami atsakyti į visus šiuos ir panašius klausimus, kalbėjome su Kauno 2-osios klinikinės ligoninės Odos ir veneros ligų poliklinikos vedėja Daiva STANIENE ir Kauno Dainavos poliklinikos gydytoja endokrinologe Lina RADZEVIČIENE. ...
Skaityti daugiauKalbiname profesionalią kirpėją-modeliuotoją Sigitą BILINSKIENĘ, kad primintų, ką būtina žinoti norint, kad plaukų dažymas būtų sėkmingas....
Skaityti daugiau„Kuo tik negydome spuogų: vaistažolėmis, jūros druskomis, kvapais, akupunktūra, tačiau svarbiausias dalykas buvo ir bus – kruopšti kasdieninė odos priežiūra, kuri užkerta kelią bakterijų plitimui“, – sako kosmetologė Loreta JOVARAUSKIENĖ....
Skaityti daugiauJie turi neįtikėtiną sugebėjimą sugadinti nuotaiką iš pat ryto ir išdygsta visada prieš svarbų susitikimą ir prieš šventes. Be to – jaunatviniai spuogai dažniausiai pradeda pulti pačiu problemiškiausiu periodu – paauglystėje. Bus ir tokių, kurie pasakys, kad su jaunatviniais spuogais nereikia kovoti: savaime atsiradę, po kelerių metų jie savaime ir apleis, tačiau tokia nuomonė neteisinga. Būna atvejų, kai spuogai savaime ir neišnyksta, be to, didėja randų tikimybė. Spuogų liesti negalima (tiesiogine prasme), bet padėti sau ir savo odai – būtina. ...
Skaityti daugiauDauguma žmonių kenčia kojų skausmą bei tirpimą ir mano, kad jį sukelia normalus senėjimas. Tačiau dėl tokių neteisingų įsitikinimų pavėluotai kreipiantis į gydytoją tik sunkiau pašalinti nemalonią ligą. Apie šios ligos gydymą bei profilaktiką kalbamės su Kauno medicinos universiteto Kardiochirurgijos klinikos profesoriumi Rimantu Puteliu....
Skaityti daugiauDrįsčiau nesuabejoti, kad jūs ir jūsų artimieji norite turėti sveiką ir gražią odą. Daugiau ar mažiau, bet vis dėlto stengiatės pasirūpinti tuo, kad į veidrodį pasižiūrėti būtų malonu. Taigi, kaip žarnyno būklė gali paveikti odos sveikatą ir kokios paprastos priemonės gali padėti?...
Skaityti daugiauĮsipjovėte, patekote į avariją, susižeidėte krisdami, nusideginote ar esate po operacijos – dažniausiai visais šiais atvejais apie traumą primena ne tik atmintyje išlikusi nelaimė, bet ir likęs randas. Ant kūno jis ne visada matomas, slepiame po drabužiais, ant veido jis pastebimas kasdien ir yra didelė kosmetinė problema. Ką daryti? Kaip panaikinti ar bent kiek sumažinti šį odos darinį? Tam yra keletas būdų. ...
Skaityti daugiauKūdikių oda – švelni ir neatspari infekcijoms, labai greitai atsiranda įvairių jos pažeidimų. Todėl labai svarbu nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų ją tinkamai prižiūrėti. Apžvelgsime, kokie kūdikių odos pažeidimai dažniausi ir kaip elgtis kiekvienu atveju....
Skaityti daugiauSveiki ir normalūs nagai leidžia rankoms bei kojoms atlikti daugybę funkcijų. Nagai apsaugo pirštus, svarbūs mūsų pojūčiams. Egzistuoja įvairiausios nagų pakitimų formos. Ką rodo nagų pokyčiai klausiame gydytojos dermatovenerologės Eglės AUKŠTUOLIENĖS....
Skaityti daugiauŽmonės dažnai nustemba, sužinoję, kad pūsleles, atsirandančias įvairiose veido vietose persišaldžius, sukelia virusinė infekcija. Nors daugelis yra girdėję žodį herpes, vis dėlto dažniausiai yra manoma, kad tai lyties organų infekcija, kuri neturi nieko bendro su pūslelėmis ant lūpų ir kitų veido dalių....
Skaityti daugiauArtėjant vasarai, paplūdimių sezonui, prisiminkime, kaip galime šalinti nepageidaujamus plaukelius bikinio srityje namuose. O gal verčiau apsilankyti kosmetikos salone? Kodėl vis populiarėja depiliacija karštu vašku? Kaip apsaugoti odą nuo paraudimo ir sudirginimo po procedūros? Apie tai kalbamės su Grožio instituto “Femina Bona” kosmetike Gerda Gedžiūte....
Skaityti daugiauDauguma išleidžiame krūvas pinigų pirkdami aukščiausios kokybės šampūnus bei kondicionierius. Tačiau mažai kas rimtai pagalvoja, jog reikia pasirūpinti ir galvos oda. Kadangi ji nesimato po mūsų plaukais, mes apie ją pamąstome tik tuomet, kai iškyla problemos. Pagal statistiką, beveik 50 proc. žmonių yra ar buvo pažeista galvos oda. Tačiau yra daug būdų, kaip šiuos pažeidimus galima gydyti....
Skaityti daugiauSostinėje gyvenanti Vitalija pastarųjų kelių metų laikotarpį prisimena nenoriai. Jis buvo sunkus, nes dėl savo išvaizdos ji dažnai jautėsi nejaukiai. Jos veido oda nuolat buvo paraudusi ir nusėta spuogeliais. Labiausiai ji dabar gailisi, kad tiesiog nepasidomėjo ir nepasikonsultavo su išmanančiu mediku. Vizitas pas dermatologę galėjo apsaugoti ją nuo komplikacijų ir didelių išlaidų. ...
Skaityti daugiau„Akys – sielos veidrodis“ – tai sena ir paplitusi patarlė visame pasaulyje. „The eye is the mirror of the soul“, – sako anglai, „Oculus animi index“, – sakoma lotyniškai. „Šis vienas sudėtingiausių ir paslaptingiausių žmogaus jutimo organų atspindi ne tik jausmus, bet ir mūsų fizinę sveikatą“, – tvirtina gydytoja oftalmologė Dalia Milukaitė-Buragienė....
Skaityti daugiauAuskarai įvairiose kūno vietose – mados klausimas. Vienu metu jie tampa itin populiarūs, vėliau populiarumas kiek apslopsta ir vėlei laukia naujos bangos. Pasirinkimo galimybės, kur galima verti auskarus, kur kas platesnės nei mūsų močiučių jaunystėje. Šiandien neapsiribojama vien ausimis, nosimi, antakiais, bamba ir t.t.. Sąrašą, kur auskarų vėrimo meistrai ir gerbėjai gali sugalvoti vertis auskarus, be galo ilgas, verčiau sakyti – kur tik fantazija leidžia....
Skaityti daugiau
Parašykite savo nuomonę