Jei iš paplūdimio grįžote nusvilę

Vasaros dienomis norisi kuo greičiau įdegti ir gražiai atrodyti. Tačiau per ilgai būnantiems saulėje ir besikaitinantiems, ypač tiems, kurių oda jautresnė, gali atsirasti paviršinių odos nudegimų ar net pūslių. Paprastai odos pažeidimas, nudegimas būna pirmo laipsnio. Tuomet oda parausta, paburksta. Taigi, pamėginsime atsakyti, ką daryti, jei iš pliažo grįžote nusvilę, ir kaip šių problemų išvengti ateityje.
 

Vidurio Europos gyventojams būdingi keturi odos tipai


I tipas: Oda labai balta, itin reaguoja į saulės spindulius, ne įdega, o nudega. Tai melsvų akių, rusvų plaukų žmonės, neretai turintys strazdanų. (10 min.)
II tipas: Oda šviesi, bet plaukai tamsesni, akys mėlynos. Įdega silpnai, pirmiau beveik visada nudega.(20 min.)
III tipas: Oda atsparesnė saulės spindulių poveikiui. Rusvo atspalvio, plaukai rudi, akys pilkos ar žalios, oda gerai įdega, nudega retai.(30 min.)
IV tipas: Oda šviesiai ruda, plaukai juodi, akys rudos. Jie labai gerai įdega, niekada nenudega.(45 min.)
Taigi tie, kurių oda šviesi, kurie yra raudonplaukiai arba blondinai, mėlynų akių ir turi strazdanų, yra labai jautrūs saulei – privalo būti itin atsargūs.


 

Nudegimo požymiai:


– paprastas odos paraudimas, skausmas, nemalonūs jutimai prisilietus;
– paraudusi, patinusi, skaudanti pūslėta oda (pūslės įvairaus dydžio);
– skaudanti, svaigstanti galva;
– apetito netekimas, pykinimas, vėmimas;
– drebulys, pašiurpęs kūnas.
 


Ką daryti, jei nudegėte?


Pagrindinės nudegimo gydymo taisyklės yra tokios: reikia tepti nudegusią vietą drėkinamaisiais, vėsinamaisiais kremais, išgerti vaistų, slopinančių skausmą ir mažinančių uždegimą.
Nestipriai nudegus pakanka vėsaus kompreso su lygiomis pieno ir vandens dalimis arba galite naudoti tik šaltus kompresus.
Gali padėti pagulėjimas vėsiame, bet ne lediniame vandenyje.
Venkite vonios druskų, aliejaus ir kvepalų todėl, kad jie gali sukelti odos sudirginimą. Neskuskite ir netrinkite odos. Naudokite minkštus rankšluosčius, odą švelniai nusausinkite.
Jei nudegimas nedidelis, patariama gerti daug skysčių
Naudokite odos drėkinamąjį kremą be aromatų. Vaistinėse parduodami ir specialūs niežulį slopinantys geliai bei tepalai su kalaminu.. Jie mažina paraudimą, patinimą ir karštį.
Venkite losjonų, kurių sudėtyje yra nuskausminamųjų savybių turinčių sudedamųjų dalių, nes vėliau galite tapti jautrūs ar išsivystyti alergija tam vaistui.
Skausmui malšinti tinka nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
Jeigu nudegimas yra gana sunkus, skiriama steroidinių vaistų kelias dienas.
Jei atsirado pūslių, tuomet jų neskiriama dėl galimo infekcijos pavojaus.
 

Kaip apsisaugoti perkaitimo ir nudegimo?


Prieš eidami į paplūdimį: odą patepkite specialiu apsauginiu kremu, geliu ar pieneliu. Apsauginiu kremu pasitepkite pusę valandos prieš išeinant į paplūdimį. Po maudynių iš naujo pasitepkite apsauginiu kremu. Taip pat dažniau teptis reikia tiems, kurie gausiai prakaituoja.
Svarbiausia – tinkamai apsirenkite: dėvėkite natūralaus pluošto šviesius laisvus lengvai ir gerai prakaitą praleidžiančius orą ir sugeriančius prakaitą drabužius. Pridenkite galvą apdangalu ar dėvėkite kepurę. Akims apsaugoti užsidėkite akinius su ultravioletinių spindulių filtrais.
Ribokite fizinį aktyvumą ir buvimo karštyje trukmę: pavojingiausias laikas – nuo 11 iki 17 val. Kai karšta, visada judėkite ir darykite viską lėčiau negu paprastai. Pratinkite organizmą prie karščio palaipsniui.
Gerkite dažniau nei troškina: gerti geriausiai tinka mineralinis, mineralizuotas ar pasūdytas vanduo, taip pat sultys. Venkite alkoholio, skysčių su kofeinu, gėrimų su cukrumi ar saldikliais, nes šie gėrimai skatina vandens pašalinimą iš organizmo. Atsigaivinti labiausiai tinka vaisių ir daržovių sultys ir arbatos.
Valgykite saikingai ir lengvai virškinamą maistą: geriausia – daug vaisių ir daržovių, liesų pieno produktų.

 

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai