Plaukams taip pat reikia vitaminų

Vienas iš svarbiausių sveikų plaukų požymių yra plaukų blizgesys. Viršutinį plauko sluoksnį – kutikulę – gaubia hidrolipidinė plėvelė. Ją pažeidus, kutikulės žvyneliai pakyla, todėl plaukai tampa trapūs, vėliau ima lūžinėti, išblanksta jų spalva. Plaukus pažeidžia saulės spinduliai, jūros vanduo, tam įtakos turi prasta kraujotaka, nevisavertė mityba.
 

Norint palaikyti natūralų plaukų žvilgesį, reikia juos maitinti ir iš vidaus, kadangi maistingąsias medžiagas plaukas gauna per plauko svogūnėlį, esantį odoje. Maistas turėtų būti įvairus, visavertis. Labai naudingi yra maisto produktai, kuriuose yra daug B grupės vitaminų (B3 (pantoteno rūgštis), B1, B2, B12), vit. E, vit. PP, vit. D3. Rečiau yra kalbama apie mikroelementų (seleno, cinko) reikšmę plaukams, nors jų teigiamas poveikis yra įrodytas net mokslinių tyrimų metu.
Norint įvertinti preparatų su selenu, vitaminais ir antioksidatoriais įtaką seleno koncentracijai kraujo serume ir plaukuose, buvo tirtos kiaušidžių vėžiu sirgusios moterys, gydomos chemoterapija. Po to, kai jos tris mėnesius vartojo seleno, paaiškėjo, kad seleno koncentracija kraujo serume ir plaukuose padidėjo, palyginti su nevartojusiomis šio preparato. Remiantis šiuo ir kitais tyrimais, seleno vartojimas rekomenduojamas ne tik besigydančioms nuo kiaušidžių vėžio pacientėms, bet ir trokštančioms turėti sveikus ir stiprius plaukus.


Cinko poreikis plaukams ir netgi vaisiaus vystymuisi buvo patvirtintas ištyrus 66 besilaukiančias paaugles, kurioms cinko poreikis tokiu metu ypač padidėja. Nustatyta, kad nei vienos iš tiriamųjų cinko kiekis plazmoje ir plaukuose nebuvo normalus. Vartojant cinko preparatų, cinko koncentracija padidėjo ir kraujo serume, ir plaukuose, palyginti su nevartojusiomis šio preparato.
Taip pat buvo tirti vaikai, kuriems pasireiškė neiššukuojamų plaukų sindromas (lėtas plaukų augimas, šiaudų spalvos galvos plaukai, kurių neįmanoma iššukuoti). Stebint šių vaikų plaukus šviesos mikroskopu jų struktūra atrodo normali, tačiau tiriant elektroniniu mikroskopu pastebėta, kad skersiniame pjūvyje plauko forma trikampė, o išilgai plauko eina įdubimas. Vartojant biotino (vit. H), būklė pagerėjo po 4 mėnesių: pagreitėjo plaukų augimas, palengvėjo šukavimas. Vaikams, kurie nevartojo biotino, plaukų būklė normalizavosi tik po 5 metų.
Biotino trūkumas gali išsivystyti esant fermento biotinidazės nepakankamumui. Kai kuriose šalyse visiems gimusiems kūdikiams tiriamas šis fermentas. Esant daliniam šio fermento trūkumui, vaikas gali atrodyti sveikas. Vėliau, jei negydoma biotinu, vystosi hipotonija, plaukų slinkimas, odos bėrimas. Simptomai nyksta vartojant biotino, kuris teigiamai veikia ir sveikų žmonių plaukų struktūrą.
Tinkama plaukų priežiūra, mityba ir vartojami maisto papildai padeda išlikti plaukams sveikiems ir žvilgantiems.

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

Roma
2016-11-16 11:50
Laba diena, mano plaukus atstato selenas. Geriu kasmet po 3 mėnesius Selenium+Zinc . Tai ne tik plaukai, bet ir oda, nagai sustiprėja.Labai teigiamai veikia ir mano imunitetą, retai sergu.
belucci
2011-11-27 13:03
jei kam reikia biotino, kreipkites julitajazgeviciute@gmail.com

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai