Kaip išvengti insulto?

Insultas, arba smegenų infarktas, – tai ūminis galvos smegenų kraujotakos sutrikimas, dažniausiai įvyksta užakus (80 proc.), rečiau – plyšus kraujagyslei. Daugelyje šalių tai trečioji pagal dažnumą mirties priežastis. Dažniausiai insultai ištinka žmones, sulaukusius pensinio amžiaus. Apie 2/3 insultu susirgusių žmonių – per 60 metų, tačiau pastaruoju metu šia liga vis dažniau serga jaunesni žmonės. Lietuvoje kasmet vidutiniškai insultą patiria per 7–8 tūkst. žmonių. Kiek mažiau nei pusė jų miršta, 10 procentų reikia nuolatinės slaugos.
 

Insultas gali ištikti bet kuriuo paros metu, tačiau dažniau įvyksta naktį ar ankstyvą rytą. Tai labai grėsminga paciento gyvybei būklė. Reikia prisiminti, kad kuo greičiau žmogus bus atvežtas į ligoninę, tuo didesnė tikimybė, kad bus galima panaudoti visas įmanomas priemones jo gyvybei išgelbėti ir būklei pagerinti.
JAV Nacionalinė insulto asociacija siūlo 10 taisyklių, galinčių padėti sumažinti šios ligos riziką:
1. Žinokite, koks jūsų kraujospūdis. Reguliariai jį tikrinkite ir kartu su šeimos gydytoju koreguokite, nes aukštas kraujospūdis – pagrindinė insulto priežastis.
• Jei jūsų sistolinis spaudimas (viršutinis skaičius) nuolat viršija 140, o diastolinis (apatinis skaičius) viršija 90, būtinai pasikonsultuokite su šeimos gydytoju.
• Jei gydytojas patvirtins, kad jūsų kraujospūdis per aukštas, jis rekomenduos jums pakeisti mitybos įpročius, fizinį krūvį ir paskirs vaistų.
• Atsiranda vis naujų vaistų, skirtų arterinei hipertenzijai gydyti, todėl jų vartojančio žmogaus kokybė nenukenčia, o nepageidaujamas vaistų poveikis minimalus.
2. Sužinokite, ar nesergate prieširdžių virpėjimu
• Prieširdžių virpėjimas (PV) – tai būklė, kai dingsta ritmiškas impulsas, priverčiantis susitraukti prieširdžius. Dėl to sutrinka ir skilvelių susitraukimo ritmas. Esant PV prieširdžiuose gali formuotis krešuliai.
• Susitraukiant širdžiai trombas gali patekti į kraujotaką ir užkimšti kraujagyslę, sutrikdydamas kraujotaką smegenyse.
3. Nerūkykite
• Rūkymas padvigubina insulto riziką.
• Insulto rizika pradės mažėti iš karto, kai tik nustosite rūkyti.
• Po 5 metų insulto rizika bus tokia pati, kaip ir niekad nerūkiusių.
4. Alkoholį vartokite saikingai
• Alkoholis ne tik padidina insulto riziką, bet ir gali sąveikauti su vaistais, taip sukeldamas papildomą pavojų sveikatai.
5. Sužinokite, ar jūsų cholesterolio kiekis nėra padidėjęs, koreguokite jo kiekį kraujyje.
6. Jei sergate cukriniu diabetu, siekite optimalios ligos kontrolės.
7. Gyvenkite fiziškai aktyvų gyvenimą, bet nepersistenkite. Mankštinkitės bent po 30 minučių 5 kartus per savaitę.
8. Vartokite mažiau druskos ir riebalų.
9. Jei atsirado kraujotakos sutrikimų (pvz., išsiplėtusios kojų venos), kreipkitės pagalbos į gydytoją.
10. Suteikus visą reikiamą pagalbą per 3–6 valandas, insulto sukelti pokyčiai dar yra pagydomi. Nedelsdami kreipkitės gydytojų pagalbos, jei:
• Staiga pajutote silpnumą, sutriko veido, rankų ar kojų jutimai, ypač jei visi toje pačioje kūno pusėje.
• Staiga sutriko regėjimas.
• Sutriko kalba.
• Svaigsta galva, sutriko lygsvara ar judesių koordinacija, ypač, jei tai pasireiškia kartu su kitais anksčiau išvardintais simptomais.
• Staigiai pajutote labai stiprų, nepaaiškinamą galvos skausmą.

Susiję straipsniai

Mūsų draugai