10 priežasčių, kodėl reikia gerai išsimiegoti

Jeigu gerai išsimiegosite: 

Būsite daug darbingesni dieną. Tai visų pirma atsispindės jūsų nuveiktų darbų kiekyje. Tinkamas nakties poilsis - didžiausia garantija, kad jūs padarysite visus užplanuotus darbus. 

Jums neskaudės galvos ir stuburo. Miego kokybė ypač priklauso nuo tinkamos stuburo padėties. Jeigu visą naktį (7-9 valandas) stuburas yra pertemptas ir iškreiptas, didelė tikimybė, kad sudirginti stuburo nervai ir pablogėjusi kraujotaka jum neleis džiaugtis gyvenimu dieną. 

Mažesnė tikimybė, kad jums vystysis osteochondrozė (stuburo “ataugos”) ir kitos stuburo problemos, kurių gydymas yra sudėtingas ir niekada iki galo nepagyjama. Netaisyklingai gulint, dėl didesnio tarpslankstelinių diskų ir stuburą palaikančių raiščių traumavimo osteochondrozės tikimybė gali padidėti. 

Bus geresnė atmintis. Blogas miegas labai trikdo atmintį, ir tai tikrai gali patvirtinti visi žmonės, bandantys pratęsti dieną miego sąskaita. 

•Būsite mažiau irzlus. Ir tą jūs pastebėsite visų pirma iš aplinkinių reakcijos. Žmonės daug mieliau su jumis bendraus, jums atrodys, kad visi aplinkiniai daug malonesni ir linksmesni, ir tai bus dėl vienos vienintelės priežasties - gerai išsimiegojęs, jūs pats toks būsite, o žmonės tik taip reaguos į gerą jūsų nuotaiką.



Bus gražesnė oda. Nepakankamas išsimiegojimas ir nuovargis blogina kraujo ir medžiagų apykaitą ir atsinaujinimo procesus. Jeigu kreipsite dėmesį į miego kokybę, jūsų atvaizdo veidrodyje ir jums svarbių žmonių akyse negadins pilka veido spalva, melsvi maišeliai po akimis ir ankstyvos raukšlės. 

Lėčiau sensite. Galbūt. Nors tai nėra įrodyta, tačiau yra nemažai tyrimų, kurie rodo, kad trumpiau miegant gali stiprėti ir greitėti senėjimo procesai. 

Daugiau augsite. Daugelis vaikystėje girdėjome mamų žodžius: “eik pamiegoti dieną”, “dar pamiegok, didesnis užaugsi”. Ir tai nėra iš piršto išlaužtas dalykas. Aišku, taip sakoma tik vaikams ir paaugliams, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad geras miegas stimuliuoja augimo procesus. 

Saugiau vairuosite automobilį ir geriau dirbsite didelės koncentracijos reikalaujančius darbus. Nepakankamai kokybiškas miegas ir dėl to pablogėjęs dėmesio koncentravimas yra viena iš svarbiausių nelaimingų atsitikimų ir autotransporto avarijų priežasčių. 

Užtikrinsite organizmo organų ir audinių atsinaujinimo procesus. Tik be oro ir be vandens žmogus negali išgyventi trumpiau negu be miego. Nebandykite rungtyniauti su gamta. Būsite nugalėtas. Geriau susidraugaukite su savo organizmu, užtikrinkite tinkamą režimą, maksimaliai pagerinkite savo miegą, ir jums bus atlyginta - pagerės sveikata, savijauta ir darbingumas. 

Patikimas būdas gerai išsimiegoti per trumpiausią laiką - švediška gydomoji pagalvėlė 

Tai naujos kokybės pagalvių karta. Ji pagaminta taip, kad gulint ir miegant būtų mažiau spaudžiami visi kaklo slanksteliai. Pagalvėlė suformuoja taisyklingą kaklo padėtį, dėl to atsipalaiduoja visi raumenys ir raiščiai. Savo funkciją švediška pagalvėlė atlieka net ir daugelį kartų keičiant kūno padėtį. Ji sugeba sudaryti minkštą, bet tvirtą atramą kaklui ir pečiams miegant ir ant nugaros, ir ant šono. Taigi švediška pagalvėlė ne tik pagerins miegą, bet ir padės per trumpesnį laiką geriau pailsėti.

 

Populiariausi straipsniai

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai