2008-03-25

Žuvų taukai naudingi visiems

Medicininėje literatūroje ir spaudos puslapiuose dažnai minima žuvies taukų, ypač juose esančių polinesočiųjų rūgščių, profilaktinė ir gydomoji nauda. Žuvų taukų ypač rekomenduojama vartoti vėlyvą rudenį ir žiemą tuomet, jei retai valgote žuvies. Kam dar naudingi žuvų taukai, pasakoja šeimos klinikos „Corpus Sanum“ bendrosios praktikos gydytoja Edita PUOLIENĖ.
 

„Žuvų taukai, turintys daug vitaminų (B1, B2, A, D, folio, pantoteno rūgšties) bei mikroelementų (kalcio, fosforo, kalio, jodo, fluoro, vario, cinko ir kt.), naudingi ne tik kūdikiams ir vaikams, bet ir suaugusiems žmonėms, ypač moterims, pagyvenusiems, nusilpusiems po įvairių ligų, sergantiesiems lėtinėmis ligomis ir kitiems“, – sako gydytoja.

 

Širdies ligų profilaktikai


Dažnai valgantys žuvies produktų rečiau serga įvairiomis širdies ligomis. Medicininių tyrimų duomenimis, per dieną suvalgantiems ne mažiau kaip 30–35 g žuvies miokardo infarkto rizika yra mažesnė nei jos nevalgantiems.
Sergantiesiems ateroskleroze labai naudinga vartoti žuvų taukų, nes juose esančios polinesočiosios rūgštys mažina blogojo cholesterolio kiekį, gerina kraujotaką, mažina trombų susidarymo galimybę, todėl mažėja ir reali rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis – insultu, miokardo infarktu, išemine širdies liga ir kt.
 

Naudinga moterims, ypač nėščiosioms


Žuvų taukai dėl juose esančių vitaminų D ir A, taip pat polinesočiųjų rūgščių, nėštumo ir žindymo metu stiprina moters imuninę sistemą, apsaugo kūdikį nuo rachito. Yra pastebėta, kad mamų, kurios nėštumo metu vartojo žuvų taukų, vaikai geriau vystosi protiškai, geresnė ir jų fizinė branda.
Žuvų taukus reikėtų vartoti pirmąjį nėštumo semestrą, ypač tamsiuoju metų laiku. Jų gerti reikėtų bent du mėnesius.
Žuvų taukai taip pat teigiamai veikia kraujotaką, apsaugo nuo krūties vėžio, lengvina priešmenstruacinio sindromo simptomus, lėtina ląstelių senėjimo procesą, malšina stresą dirbančioms įtemptą darbą.
 

Duokite hiperaktyviems vaikams


Jaunos mamos turėtų žinoti, kad jau 4–6 mėnesių kūdikiui reikėtų duoti žuvų taukų rachito profilaktikai.
Žuvų taukai reikalingi augančiam organizmui, nes stiprina dantis, saugo juos nuo ėduonies, gerina apetitą, skatina augimą.
 

Sergantiesiems akių ligomis


Yra nuomonė, kad sergantieji įvairiomis akių ligomis kartą per metus turėtų suvartoti specialų žuvies taukų kursą, o du kartus per metus – vitaminų preparatų kursą.
Žuvies taukai stiprina akių tinklainę, gerina regėjimą. Aišku, kaip ilgai ir kiek vartoti žuvų taukų, reikėtų pasikonsultuoti su akių gydytoju.
 

Naudingi odai


Žuvų taukuose esantis vitaminas A skatina odos atsinaujinimą, lėtina senėjimo procesus, mažina tikimybę susirgti infekcinėmis ligomis. Beje, žuvies taukų naudinga naudoti ne tik į vidų, bet ir išoriškai, t.y. jais pasitepti įskilusią ar išsausėjusią odą.
 

Prieš reumatoidinį artritą


Nepaisant atšiaurių gyvenimo sąlygų ir drėgno klimato, daug žuvies valgantys vandenynų pakrančių, šiaurės kraštų gyventojai beveik neserga reumatoidiniu artritu. Kodėl? Pasirodo, kad žuvų taukai labai efektyviai ir be nepageidaujamo poveikio mažina reumatoidinio artrito simptomus: rytinį sąnarių sąstingį, kai sunku be skausmo išlipti iš lovos, sąnarių patinimą ir kt.
 

Stiprina nervų sistemą


Norvegijoje atlikti klinikiniai tyrimai įrodė teigiamą žuvų taukuose esančių omega-3 riebalų rūgščių poveikį centrinei nervų sistemai ir galvos smegenų veiklai. Jie efektyviai padeda gydyti nervinius sutrikimus, tokius kaip apatija, trumpalaikė ar ilgalaikė depresija, polinkis į savižudybę.
 

Reikalingi osteoporozei gydyti


Žuvų taukai ypač reikalingi pagyvenusiems žmonėms, nes juose esantis vitaminas D stabdo kaulų retėjimą bei gerina kalcio pasisavinimą. Be to, reikia nepamiršti, kad jie taip pat gerina atmintį, skatina žarnyno veiklą, atitolina senatvinę sklerozę.
 

Kaip juos vartoti


Žuvų taukus galima vartoti kapsulėmis ar skystu pavidalu, pavyzdžiui, užlašinant ant juodos duonos.
Rekomenduojama žuvų taukų paros dozė yra 4–5 ml (1 arbatinis šaukštelis) aliejinės formos ar 5–8 kapsulės. Tačiau geriausia dėl vartojimo pasikonsultuoti su šeimos gydytoju individualiai, nes dozė gali būti skirtinga, atsižvelgiant į sveikatos būklę bei lėtines ligas.
2008 kovo 25
Parengė Nika VAGNERIENĖ
Susijusi informacija

Moller‘s žuvų taukai

MÖLLER’S žuvų taukai natūralaus skonio 250ml. Menkių kepenų aliejus. Maisto papildas.
» Plačiau
20,88 Lt
25,06 Lt
Pirkti

Lankytojų komentarai

Agne
2011-09-12 17:51
Ar tiesa kad zuvu taukai gerina atminti?
KAIMYNKA VANDA
2011-04-11 23:22
vienas geriausiu medicininiu straipsniu.jokios reklamos. tik faktai ir visur: pasitarti su gydytoju, arba rekomenduoja gydytojas. net keista, b et kazkaip jauciasi,kad straipsnis net neuzsakytas...nebudinga farmacijai, arba gydytoja labi gudra...bandziau prasigooglint, apie ja nieko blogo kaip ir neradau, tik tiek,kad praktika desimt metu ir dirba kaune corpus sanum klinikoj.
misa
2011-01-04 16:24
O hiperaktyvumas prie to, kad zuvu taukai slopina per dideli vaiku aktyvuma ir skatina susikaupti, sutelkt demesi i tai ka daro ir pan.
sima
2010-12-16 10:35
hiperaktyvumas prie to,kad vartodamas zuvu taukus hiperaktyvus vaikas gauna pakankamai reikalingu medziagu,kurias isnaudoja labiau,nei kitas vaikas,kuris galbut letesnis
Zita
2010-12-03 14:03
Esame garbaus amžiaus, bet dar neseni....
Daug metų naudojame Miolerio, su citrinų prieskoniu, žuvų taukus ir esame labai patenkinti- tyrimai geri.
NAUDOJAME TAIP: atsikėlę išgeriame stiklinę virinto vandens (gal ir nebūtinai virinto), po to palaukę, vieną arb. šaukštelį žuvų taukų. Tik po to pavalgome.
Geros sveikatos visiems.
Juozas
2010-09-28 12:09
Skysti žuvų taukai buteliukyje suprastėjo. Kur jie pilstomi? Ar tik nevagiama?
2010-06-22 23:07
Norėčiau vartoti žuvų taukus(esu suauges) visus metus, ar nebus padauginimo?ar reikalingos pertraukos?
skaiste
2009-05-20 12:08
Neisivaizduoju savo raciono be zuvu tauku, ypatingai vaikui.Saviskiui duodu Moller’s Junior zuvu tauku guminukus, jie gerina atminti, demesio koncentracija, lavina protinius vaiko sugebejimus, bendrai stiprina imunine sistema.Manau siuo laiku kai baigesi vaikuciams mokslai, pervarge jie tai butina pastiprinti organizma. Dar maciau siuo metu vyksta akcija eurovaistinese vaikiskiems mollers taukams apie 20 lt kainuoja. Pati taip pat vartoju sios firmos kapsulinius taukus su omega 3 riebiosiomis rugstimis.
Jurgita
2009-04-19 14:36
o kada juos geriausia naudoti ?ryte kartu su valgiu ?2h po valgio ?pries valgi ar kaip ?
apgamyte
2008-03-16 20:25
Viking Omega3 Forte turi teigiamą poveikį, nes padeda:
normalizuoti širdies ritmą;
mažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
gerinti odos ir sąnarių būklę;
gerinti regėjimą bei smegenų veiklą;
suteikti daugiau energijos bei pagerinti nuotaiką;
padidinti darbingumą bei ištvermę.
Omega-3 maisto papildai yra vieni iš geriausiai pasaulyje mediciniškai ištirtų maisto papildų, jų teigiamas poveikis seniai įrodytas ir praktikoje. O elektroninės prekybos privalumus įvertins tie, kurie taupo savo laiką ir pinigus. Mūsų produktus galite įsigyti neišeidami iš namų ar darbo vietos - Jums tereikia užsisakyti ir mes pristatysime maisto papildus į Jums patogią vietą!
Pagrindinis mūsų veiklos tikslas - Jūsų gera savijauta kiekvieną dieną, todė savo elektroninėje parduotuvėje siūlome įsigyti ne tik kokybiškų, Norvegijoje pagamintų Viking Omega3 maisto papildų, bet ir stengiames pateikti profesionalią ir vertingą informaciją apie kasdienę mūsų sveikatą.
Laukiame jūsų adresu www.vikingomega3.lt
mama
2007-10-18 16:50
kūdikių rachito profilaktikai paprastai yra skiriamas vit. D tirpalas, o ne žuvų taukai. Neabejoju žuvų taukų naudingumu, bet visgi tai yra riebalai, kurių reikia didesnio kiekio norint patenkinti vit. D poreikį
asa2
2007-01-30 00:41
idomiai cia su tuo hiperaktyvumu.
Marija
2007-01-04 10:25
As irgi nuolat duodu zuvu tauku vaikams, bet taip pat nesuprantu prie ko cia hiperaktyvumas?Ar zuvu taukai slopina vaiku aktyvuma? Labai jau neaiskiai parasyta. Siaip zuvu tauku nauda begaline.
saule
2007-01-03 18:26
as uz zuvu taukus, daviau ju savo vaikams, tai ir imunitetas susti[prejo ir valgyti normaliau pradejo
Vita
2006-12-27 19:13
Taip ir nesupratau kodel reikia duoti hiperaktyviems vaikams, nes tik tai pamineta antrasteje...O kodel reikia duoti hiperaktyviems vaikams? Koks poveikis?

Parašykite savo nuomonę

Jūsų vardas: El. pašto adresas:
Jūsų komentaras:
:) (happy) :D (super)
(hi) (red) (fu) (fool)
(weird) :P :( (hooray)
(bad) (think) 8| (ok)
Apsaugos kodas:
 
Sveikas žmogus
Rubrikos
Naudinga informacija
Neradote ko ieškote?
Pabandykite pasinaudoti paieška:
© Sveikas žmogus 2014. Visos teisės saugomos