Teigiama, kad viena dažniausių šiuolaikinio žmogaus problemų yra rėmuo. Gastroezofaginio refliukso liga – tai procesas, kurio metu rūgštus skrandžio turinys patenka į stemplę ir ją dirgina. Žmogus jaučia itin nemalonų deginimo jausmą, skrandžio skausmus, gali atsirasti itin įkyrus kosulys bei kankinti raugėjimas. Manoma, kad skrandžio rėmuo pasireiškia mažiausiai kas dešimtam gyventojui ir tai yra itin dažna priežastis, dėl kurios pacientai kreipiasi į šeimos gydytojus. Pacientai dažnai atpažįsta padidėjusį skrandžio rūgštingumą, tačiau tik retas žino, kurie maisto produktai itin kenksmingi pasireiškiant šiai būklei. Taigi trumpai apžvelkime produktus, kuriuos būtų naudinga išbraukti iš skrandžio problemomis besiskundžiančio žmogaus raciono.
Aštrus, įvairių prieskonių gausus maistas. Įvairios kilmės prieskoniai itin skatina skrandžio rūgšties sekreciją, dirgina skrandžio sieneles, skatina gleivinės žaizdelių atsiradimą. Išbraukti aštrų ir prieskoningą maistą iš raciono verta ir dėl skrandžio opos profilaktikos. Nors teigiama, kad prieskonių gausus maistas gerina virškinimą, tačiau verta nepamiršti, kad virškinimo procesas pagerėja būtent dėl pagausėjusios skrandžio sulčių gamybos – o tai nenaudinga pacientams, kuriuos kankina rėmuo.
Alkoholis. Žinoma, kad alkoholis visai nenaudingas bet kokiu atveju. Jis ne tik kenkia nervinei sistemai, kepenims ir kitoms organų sistemoms, bet ir paaštrina nuo rėmens kenčiančių žmonių pojūčius. Alkoholis atpalaiduoja raumenis, kurie saugo nuo skrandžio rūgšties patekimo į stemplę; taip pat dirgina ir stemplės bei skrandžio sieneles. Įvairūs alkoholio kokteiliai veikia dar stipriau, pavyzdžiui, labai netinkamas derinys yra apelsinų sultys su stipriu ar, dar baisiau, angliarūgštės savo sudėtyje turinčiu alkoholiu.
Gazuoti gėrimai. Gazuoti gėrimai dažnam vartotojui yra daug patrauklesni nei paprastas vanduo. Verta žinoti, kad gazuotuose gėrimuose gausu sveikatai visai nenaudingos angliarūgštės - silpnos rūgšties, susidarančios vandeniui jungiantis su anglies dvideginiu. Angliarūgštė itin greitai skyla į vandenį ir anglies dvideginį. Anglies dvideginis (kitaip anglies dioksidas) turi pasišalinti iš skrandžio, kartu sukeldamas skrandžio sienelių spaudimą ir skatindamas patekti daugiau skrandžio rūgšties į stemplę – žmogus pajunta nemalonų deginimo jausmą, kuris kartais yra labai stiprus ir net sukelia kosulį.
Šokoladas – šokoladas yra riebus, saldus, savo sudėtyje kofeino turintis produktas. Savo sudėtimi jis itin netinkamas nuo rėmens graužimo kenčiantiems žmonėms. Kofeinas (kitaip – trimetilksantinas) didina skrandžio rūgštingumą ir veikia į skrandžio sfinkterio (pertvaros) raumenis, todėl jaučiami nemalonūs pojūčiai, kuruos pacientas apibūdina kaip stiprų graužimą ir atsirūgimą rūgščiu turiniu.
Kava. Kavos nauda ir žala yra bene labiausiai diskutuojama tema šiomis dienomis. Kavoje taip pat gausu kofeino, kurio poveikis virškinimo sistemai trumpai aprašytas aukščiau. Dėl tos pačios priežasties rėmens kankinami pacientai turėtų atsisakyti kavos arba iki minimalaus kiekio sumažinti jos vartojimą.
Netinkamas gyvenimo būdas. Būtina pabrėžti, kad tokio nemalonaus sutrikimo, kaip rėmens, pasireiškimą paskatina ir netinkamas gyvenimo būdas. Patariama nepersivalgyti, nes didesnis maisto kiekis dirgina skrandį, sukelia spaudimą , taip pat didina skrandžio rūgšties išsiskyrimą. Vertėtų neprisivalgyti ir prieš pat miegą, atsisakyti rūkalų, nenešioti per daug aptemptų drabužių, kurie gali spausti skrandžio sritį ir skatinti skrandžio turinio patekimą į stemplę.
Pirmoji pagalba kenčiant nuo rėmens. Jeigu mitybos bei gyvenimo būdo taisyklių laikymasis nepadeda ar gelbėja nepakankamai, verta imtis medikamentinio gydymo. Ypatingai veiksminga vaistinė medžiaga yra ranitidinas (pvz., Raniberl). Ranitidinas yra histamino H2-receptorių antagonistas, esantis vaistinių preparatų, skirtų pepsinės opos ir gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) gydymui, sudėtyje. Ši vaistinė medžiaga slopina skrandžio bazinę ir sulčių sekreciją, kurią stimuliuoja maistas ir kitos aktyviosios organizmo gaminamos medžiagos. Suaugusiems ir vyresniems negu 16 metų paaugliams rekomenduojama vartoti po 150 mg ranitidino per parą, esant sunkesniems sutrikimams dozę galima padidinti iki 300 mg. Vaistinis preparatas gali būti vartojamas valgio metu arba nevalgius. Svarbu atsiminti, kad dėl bet kokio vaistinio preparato vartojimo būtina pasitarti su savo gydytoju.
Pasaulyje jau ne vienerius metus vyksta diskusijos dėl genetiškai modifikuotų organizmų (GMO) ir genetiškai modifikuotų produktų (GMP) keliamos rizikos aplinkai, žemės ūkiui ir žmonių sveikatai. Pagal Europos Sąjungos reikalavimus genetiškai modifikuoti galima tik tris maisto produktus: sojas, kukurūzus ir rapsus. ...
Skaityti daugiauNuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Prisiminkime jos galias ir paklausykime įvairių specialistų nuomonės, kuo soda gali padėti dabar....
Skaityti daugiauApie riešutų maistines savybes ir naudą sveikatai kalbamės su Kauno visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus sveikatos ekologe Inga VANAGIENE....
Skaityti daugiauPats pirmasis B grupės vitaminas – tiaminas – buvo atrastas XX a. pradžioje, ieškant priemonės, galinčios pagelbėti žmonėms, daugelyje šalių sirgusiems sunkia liga, pasireiškiančia nervų pažeidimais, dėl kurių atsirasdavo galvos skausmai, atminties susilpnėjimas bei sutrikdavo eisena ir virškinimas (vadinamoji beriberio liga). Šiandien yra žinoma apie 100 sveikatos sutrikimų, susijusių su B grupės vitaminų trūkumu. Todėl mokslininkai ir gydytojai, kalbėdami apie vitaminus, jau nebeaiškina kiekvieno iš jų vaidmens, o tiesiog nurodo juos kaip gyvybiškai būtinus sveikatai. ...
Skaityti daugiauPaskutiniuoju metu žmonės beveik pamiršo tai, ką vartojo dar mūsų močiutės ar mamos. Kad ir obuolių actą. Šis paprastas produktas jau nuo senų laikų yra žinomas ir kaip įvairiems negalavimams gydyti tinkama, ir kaip puiki grožio puoselėjimui skirta kosmetinė priemonė....
Skaityti daugiauInkstai - labai svarbūs poriniai organai. Jie sveria apie 200 g kiekvienas, o per parą sugeba perdirbti iki 1000 litrų kraujo. Jie valo kraują nuo nereikalingų medžiagų, palaiko organizmo homeostazę (vidinės terpės pastovumą), dalyvauja AKS (arterinio kraujo spaudimo) reguliavime, o jei streikuoja kepenys - iš dalies perima ir kepenų funkciją. Sergantiems inkstų ligomis skiriamas medikamentinis gydymas....
Skaityti daugiauJau seniai neabejojama, kad motinos pienas yra tinkamiausias naujagimio ir kūdikio maistas, o žindymas krūtimi turi didelį biologinį ir emocinį poveikį motinos ir kūdikio sveikatai. Žindymas krūtimi – tai per visą evoliucijos laiką susidariusios grandinės tęsimas (nėštumas – gimdymas – laktacija), tad iki 6 mėnesių kūdikiai turėtų būti maitinami tik motinos pienu. Jame yra visų kūdikiui reikalingų vitaminų, mikroelementų ir kitų mažylio raidai svarbių medžiagų, o dėl ypatingos motinos pieno sudėties visos šios medžiagos pasisavinamos geriau nei iš karvės ar ožkos pieno. Vyresnius kūdikius jau reikia primaitinti....
Skaityti daugiauDžiovintų vaisių parduotuvėse dabar yra įvairiausių. Razinos, slyvos, abrikosai, datulės, papajos, ananasai... Yra tokių, kurių net pavadinimus sunku atsiminti ar ištarti. Ką žinome apie jų naudą sveikatai, jų pasirinkimo ypatumus bei taisyklingą vartojimą? Turbūt daugelis ne kažin ką. Išties tai labai naudingi mūsų sveikatai produktai, kurie, beje, ant mūsų stalo turėtų būti dažniau nei įprasta dabar. Žiniomis ir patarimais apie visa tai dalijasi Kauno visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus sveikatos ekologė Inga VANAGIENĖ....
Skaityti daugiauTurbūt daugelis žino posakį „jei nori gerai matyti ir turėti sveikas akis – valgyk mėlynes“. Šis posakis tikrai teisingas, tarp kitų gydomųjų mėlynių savybių – poveikis regėjimui pritaikomas bene dažniausiai. Nuolat valgant mėlynių, atsigauna pavargusios, nusilpusios akys. Tačiau mėlynės turi ir daugiau naudos mūsų sveikatai....
Skaityti daugiauAvižos jau seniai paplito teritorijoje nuo Korėjos iki Vakarų Europos. Plinijus, Katonas ir kt. senovės mokslininkai avižas laikė piktžolėmis ir siūlė jas rauti iš pasėlių. Kartu Plinijus rašė, kad germanai iš avižų grūdų verda tyrę. Galenas teigė, kad avižos auginamos Indijoje ir jomis šeriami gyvuliai, o kartais gaminamas maistas. Tačiau į maistinę avižų vertę dėmesys buvo atkreiptas daug vėliau....
Skaityti daugiauŽinia apie nėštumą visada pakeičia tiek nėščiosios, tiek artimiausių jos žmonių gyvenimą, ir nors, kaip teigia gydytojai, – tai normali fiziologinė būsena, su kuria reikia susitaikyti, moteris dažniausiai tampa daug atsargesnė ir dėmesingesnė savo gyvenimo būdui, mitybai bei savijautai. Juk dabar ji atsakinga ne tik už savo, bet ir už naujo žmogaus gyvenimą. Tad kokios gi tos pagrindinės gairės, kurių nėštumo metu turėtų laikytis kiekviena būsimoji mama? Konsultuoja gydytoja ginekologė Eugenija ABRAITIENĖ. ...
Skaityti daugiauŠirvintų rajone, Bagaslaviškio kaime, gyvenantys ūkininkai Bronislovas Liubomiras Vošteris su žmona Janina jau daugiau kaip dvidešimtį metų augina linus ir spaudžia jų aliejų. Iš jo su vaistažolėmis pasigamina įvairių sveikatinimo priemonių. Ūkininkai neabejoja, kad kiekvienam sveikiausi yra gimtajame krašte išauginti, senelių ir prosenelių vartoti produktai....
Skaityti daugiauTarp augalų, vartojamų maistui ir turinčių gydomųjų savybių, gerai žinomas česnakas (Allium sativum). Jam būdingas specifinis aštrus kvapas, o ir pavadinimas “allium” graikiškai reiškia kvepėti. Kitur teigiama, kad “allium” kilęs iš keltų žodžio “all”, reiškiančio “deginantis”. Tačiau kad ir kokia pavadinimo kilmė, visi vieningai sutaria - tai labai naudingas ir sveikas augalas....
Skaityti daugiauViena iš legendų byloja, kad bitės – Dievo dovana žmogui. Dar senovės Egipte medus buvo naudojamas ne tik kaip maisto produktas, bet ir kaip gydomoji, kosmetinė ar konservuojamoji medžiaga. O kai kurios tautos medumi balzamuodavo mirusius vadus ir karalius. Teigiama, kad taip balzamuoti kūnai išlieka tokie, kaip ir gyviems esant. Pasidomėkime bičių produktų savybėmis ir gydomosiomis galiomis....
Skaityti daugiauKodėl nereikia ir negalima vartoti anabolinių steroidų Pokalbį apie anabolinių steroidų žalą, kai jie vartojami papildomai kaip fizinių jėgų ir ypatybių stimuliatoriai, profesorius Gintautas Kazanavčius pradėjo vienu pavyzdžiu. ...
Skaityti daugiauGimtoji raudonųjų spanguolyno karoliukų žemė – gražioji Karelija. Dar Rusijos caras Petras Pirmasis gyrė ir įvertino laukines spanguoles kaip nepakeičiamą vaistą nuo įvairių ligų. Senuosiuose raštuose teigiama, kad pirmoje Rusijos karo ligoninėje kareivių žaizdos buvo gydomos vieninteliu vaistu – spanguolių sultimis ir ekstraktu, jį sumaišius su degtine. Tai, kad spanguolių sultys gerai dezinfekuoja žaizdas, žinoma ligi šiol. O kuo dar naudingos spanguolės?...
Skaityti daugiau
Lankytojų komentarai
Parašykite savo nuomonę