Visos mūsų organizmo ląstelės dalyvauja sudėtinguose metaboliniuose (medžiagų apykaitos) procesuose. Vykstant šiems procesams, organizmas pasisavina su maistu gaunamas reikalingas medžiagas, paverčia jas energija, kuri reikalinga norint judėti, dirbti, mąstyti, kurti, o susidėvėjusius, nebereikalingus, “atitarnavusius” produktus pašalina iš organizmo.
Kai esame sveiki, t.y. kai mūsų kūno ekologija nepažeista, šis procesas vyksta tobulai ir nuosekliai, o mes esame pilni energijos. Bet labai dažnai, mes netinkamai gyvendami, suardome ekologinę kūno pusiausvyrą. Valgome netinkamą maistą, kvėpuojame užterštu oru, rūkome, daug geriame alkoholio. Šios pusiausvyros suardymas pasireiškia energijos stoka, priešlaikiniu senėjimu, o vienas iš požymių yra ir celiulitas.
Jeigu nusprendėte atsikratyti celiulito ar apsisaugoti nuo jo, nusiteikite tikram mitybos, gyvensenos ir veiklos perversmui.
Kad negrėstų celiulitas, jums teks pereiti 6 etapus.
• Detoksikacija - pašalinsite toksinus iš organizmo, ištirpinsite sukietėjusį jungiamąjį audinį.
• Atkūrimas - atnaujinsite kolageną ir išvalysite metabolizmo kelius.
• Energija - atnaujinsite visą savo organizmą.
• Išvaizda - sugrąžinsite kūno formas ir grožį.
• Maisto subalansavimas - derindamos maisto produktus, atnaujinsite savo kūną iš vidaus.
• Užtvirtinimas - normalizavus kūno ekologiją, reikės nepamiršti ją išlaikyti.
Pasiekę šeštąją stadiją, jūs ne tik pamiršite apie celiulitą, bet atrasite savyje nepanaudotų galių. Šie šeši etapai - tai tarsi kelionė į save, į savo galių pažinimą.
Celiulitas - tai beveik išimtinai moterų problema. Tam turi įtakos odos sandaros savitumas ir moteriški hormonai, lemiantys riebalų kaupimąsi organizme. Labai dažnai celiulitas pasireiškia hormonų pokyčių metu - paauglystėje, nėštumo periodu, vartojant geriamuosius kontraceptikus. Taip pat senstant ir plonėjant odai, joje atsiranda riebalų sankaupų. Tiesa ir tai, kad dažniausiai celiulitas pasireiškia moterims, turinčioms antsvorio.
Celiulito stadijos
Sveikos moters oda yra lygi, blizga, įgnybus ar suspaudus, atsiranda raukšlių, bet oda nei įdumba, nei išsipučia.
Pirmoje celiulito stadijoje oda vis dar yra lygi stovint ar gulint, bet įgnybus įdumba ir išsipučia (“čiužinio fenomenas”). Tuo metu jau vystosi odos audinių distrofija, jungiamajame audinyje atsiranda kietų skaidulų.
Antroje stadijoje oda išlieka lygi gulint, bet stovint jau atsiranda minėtas “čiužinio fenomenas”. Spaudžiant odą, šiek tiek skauda. Celiulitas šioje stadijoje dažnai nustatomas moterims, vyresnėms nei 35 metai ir turinčioms antsvorio.
Trečioje stadijoje
“čiužinio fenomenas” yra jau ryškus, nesvarbu, ar jūs stovite, ar gulite. Kūną kartais skauda net ir visai neliečiant, nes odoje yra sustorėjusio jungiamo audinio mazgelių, oda pabrinkusi, sutrikusi skysčių cirkuliacija.
Jeigu atpažinote šiuos celiulito požymius, atminkite, kad jo atsikratysite tik sugrąžinusios kūno ekologinę pusiausvyrą. Taigi pasiryžkite ir pradėkite!
Prisiminkite obuolius.
Yra vienas labai efektyvus ir paprastas, nedaug kainuojantis organizmo valymo būdas. Pabandykime pagyventi dvi tris dienas valgydamos tik obuolius. Valgykite jų kiek norite - per pusryčius, pietus, vakarienę ir tarp jų. Juos gerai sukramtykite, nepamiršdamos sėklų, kurios turi labai vertingų organizmui medžiagų.
Atsisakykite kavos ir juodos arbatos.
Per tas dvi ar tris dienas pasistenkite negerti nei kavos, nei juodos arbatos. Galima gerti kiek norite mineralinio vandens arba vaistažolių arbatos, šiek tiek pasaldintos medumi (arbatai turi būti vartojamas mineralinis vanduo). Nesistebėkite, jei per tas dienas keistai skaudės galvą, ypač jei esate prisiekusi kavos ar arbatos gerėja. Tai požymis, kad organizmas valosi iš vidaus.
Padėkite kūnui iš išorės.
Paimkite natūralių šerių šepetį ir penkias minutes braukite juo kūną, pradėdami nuo pečių žemyn, per rankas, liemenį ir kojas iki pėdų. Po to braukite atgal, nuo pėdų į viršų. Judesiai neturi būti nemalonūs. Per dieną užteks vieno ar dviejų kartų tokio masažo, o limfa geriau nutekės ir pašalins toksinus iš organizmo.
Eilė alijošiui.
Alijošius yra nepakeičiamas augalas organizmui valyti. Jo sudėtyje esančios svarbios medžiagos alkaloidai, saponinai, riebiosios rūgštys, vitaminai, mineralai, amino rūgštys - nuostabiai gerai valo organizmą ir apsaugo nuo celiulito vystymosi. Sutrynę ar sutarkavę lapą alijošiaus (ne jaunesnio kaip 4 m.) ir išspaudę sultis, gerkite jas po du valgomuosius šaukštus ryte tik atsikėlusios, dieną tarp valgymų ir vakare prieš miegą.
Štai beveik ir viskas apie organizmo valymą. Nepamirškite dar vieno svarbaus dalyko - poilsio.
Išvalę savo organizmą, kitame etape turėsite jį aprūpinti pačiomis geriausiomis medžiagomis, kad jis galėtų atsinaujinti ir atjaunėti.
Ar reikia vartoti vitaminų ir mineralų papildų?
Taip. Tik išsirinkite vaistinėje pačius geriausius, pagamintus iš natūralių produktų ir gerai subalansuotus. Būtinai patikrinkite, kad vitaminų ir mineralų derinyje būtų ir 20-30 mg silicio.
Vitaminų ir mineralų šaltinis.
Jei esate tikros, kad maisto produktuose yra reikalingų medžiagų ir jie nėra užteršti cheminėmis ar radioaktyviomis medžiagomis bei pesticidais, tai, be abejo, bus geriausias ir natūraliausias vitaminų ir mineralų šaltinis.
Be dietų!
Nekankinkite savęs griežtomis dietomis, nes jos sekina organizmą, sugriauna gliukozės reguliavimo mechanizmą, ir jūs nuolat turite kovoti su nenumaldomu noru suvalgyti pyragaitį, šokolado ar tonizuoti save kavos puodeliu.
Jei norite atsikratyti antsvorio, darykite tai nuosekliai ir pamažu. Nepraraskite daugiau nei 1 kg per mėnesį. Taip jūs stiprinsite, o ne sekinsite savo kūną.
Amino rūgščių poreikis.
Stipriam energingam kūnui sukurti reikia amino rūgščių, kurios gaunamos skylant baltymams. Baltymų šaltinis - liesa mėsa, kiaušiniai, žuvis, grūdai, daržovės.
Atsinaujinimo periodu jums reikia 1,4 g amino rūgščių 1 kg kūno svorio. Jei sveriate 70 kg, tai per dieną vidutiniškai turite suvalgyti 100 g baltymų.
Mëlynieji jûros dumbliai spirulina.
Nors apie juos retai kalbama, tačiau jie yra nepaprastai vertingi augalai, padedantys pašalinti celiulitą ir atjauninti kūną. Spirulina yra sudaryta iš aukščiausios rūšies augalinių baltymų, kurie žmogaus organizmo yra daug geriau pasisavinami nei bet kurie kiti gamtoje esantys baltymai. Jie yra šarminės kilmės, o tai ypač tinka detoksikacijai, nes dauguma atliekų, kurias šalina jūsų organizmas, yra rūgštinės. Šių dumblių tablečių jau galima gauti kai kuriose Lietuvos vaistinėje.
Atsikratyti celiulito padeda ir fiziniai pratimai. Nesvarbu, kaip sportuosite: bėgiosite, irkluosite, plaukiosite, važiuosite dviračiu, svarbu, kad jūsų kūno raumenys ritmiškai, bet ne maksimaliai išitemptų ir atsipalaiduotų.
Nepersistenkite. Nemanykite, kad kuo stipriau treniruositės, tuo bus didesnė nauda. Skersaruožiai raumenys sudaryti iš dviejų rūšių skaidulų - raudonųjų ir baltųjų. Raudonosiose skaidulose yra daug mioglobino ir mitochondrijų (ląstelių, “deginančių riebalus”). Treniruodamosi nuosekliai, treniruojate raudonąsias skaidulas ir “deginate” riebalus, o ne gliukozę. Kai sportuojate daug intensyviau, treniruojate baltąsias raumenų skaidulas ir pirmiausiai “sudega” gliukozė, o jūs jaučiate nuovargį.
Kaip atrasti vidurkį. Fizinių pratimų intensyvumas turi būti toks, kad jūsų širdies veikla sustiprėtų ne daugiau kaip 60 proc. Širdies susitraukimų dažnis apskaičiuojamas taip: iš 220 atimamas amžiaus skaičius ir padauginama iš 0.6, pvz., jei jums yra 40 metų, tai 220 - 40 =180 x 0,6 = 108 kartai per minutę. Vadinasi, turite sportuoti taip, kad širdies susitraukimų dažnis būtų ne didesnis nei 108 kartų per minutę. Sportuokite 3-5 kartus per savaitę, darykite 48 valandų pertrauką.
Mūsų kūne yra daugiau nei 70 proc. vandens, o tai sudaro apie 50 litrų. 5 litrai yra kraujas, dar 5 litrai - įvairių liaukų sekretas. O beveik visas kitas kūno skystis yra mūsų “baltasis kraujas” - limfa. Tai sudėtinga organizmo drenažinė sistema, sudaryta iš gausybės kanalėlių, pereinančių į stambesnius indus, kuriais teka limfa, surinkdama iš audinių toksinus ir įvairius šlakus. Limfos tekėjimas priklauso ne nuo širdies susitraukimų, bet nuo žemės traukos ir raumenų susitraukimo judant. Limfa cirkuliuoja labai lėtai, ir cirkuliacija dar labiau sulėtėja, kai esame sušalę, pavargę, susinervinę ar pergyvename stresą. Celiulitas yra aiškus požymis, kad limfos cirkuliacija yra sutrikusi. Kaip galime pagerinti limfos tekėjimą?
1.Pakelkite lovos kojūgalį, ypač jei kojos patinsta.
2.Bent keletą kartų per dieną pakelkite kojas aukščiau.
3.Kasdien masažuokite kojas ir sėdmenis, naudokite priemones nuo celiulito.
4.Vieną kartą per dieną pastovėkite po karštu dušu, kol tikrai sušilsite, tada užsukite karšto vandens čiaupą ir perliekite kūną šaltu vandeniu, pradėdamos nuo veido ir rankų, žemyn per kojas, sėdmenis, nugarą, pilvą. Apsiliejimas šaltu vandeniu turi trukti ne ilgiau 30 sekundžių.
Jei norite gerai atrodyti ir ilgai išlikti jaunos ir energingos, žinokite - turite visiškai atsisakyti energetiškai nevertingo maisto. Perkaitinto, rafinuoto, labai apdirbto ir, kad ir kaip gaila – dribsnių, pyragaičių, baltos duonos ir baltų makaronų. Turite vengti konservuoto, rūkyto, stipriai chemiškai apdoroto maisto, beveik visų rūšių raudonos mėsos, rafinuoto cukraus, per daug kavos ir arbatos, alkoholio ir apriboti druskos kiekį. Maistą reikia gerai sukramtyti ir būtinai suderinti maisto produktus. Pats laikas įsiminti, kad negalima kartu valgyti labai krakmolingo maisto (bulvių, pupelių, ryžių, kvietinių produktų) ir labai daug baltymų turinčio maisto (žuvies, vėžiagyvių, paukštienos, žvėrienos). Derinant maistą, svarbus produktas yra jūros dumbliai, kurie įeina į bet kurią programą nuo celiulito. Juose yra daug jodo - pagrindinio elemento, būtino normaliai skydliaukės veiklai. Nuo gero skydliaukės darbo priklauso medžiagų apykaitos procesų greitis.
Primename 7 didžiausius celiulito kaltininkus:
1.Rūkymas.
Lėtina kraujo apytaką, todėl deguonis ir maisto medžiagos sunkiau audinių pasisavinamos. Mažina vitamino C pasisavinimą.
2.Stresas.
Trikdo virškinimą, kraujotaką, toksinų pašalinimą iš kūno. Stresas skatina adrenalino ir insulino gamybą, dėl to didėja riebalų sankaupos ir vandens sąstovis.
3.Alkoholis.
Naikina B vitaminų kompleksą, būtiną sveikai odai palaikyti.
4.Aptempti apatiniai drabužiai.
Blogina kraujo apytaką ir sutrikdo limfos tekėjimą.
5.Geriamieji kontraceptikai ir pakaitinė hormonų terapija.
Estrogenų kiekio padidėjimas skatina celiulito vystymąsi ir riebalų kaupimąsi.
6.Druska.
Sukelia vandens sąstovį ir kūno pabrinkimus.
7.Griežtos dietos.
Drastiškas svorio praradimas ar priaugimas savaime gali sukelti celiulitą, todėl stenkitės išlaikyti vienodą svorį.
Celiulitas - tai beveik išimtinai moterų problema. Tam turi įtakos odos sandaros savitumas ir moteriški hormonai, lemiantys riebalų kaupimąsi organizme. Labai dažnai celiulitas pasireiškia hormonų pokyčių metu - paauglystėje, nėštumo periodu, vartojant geriamuosius kontraceptikus. Taip pat senstant ir plonėjant odai, joje atsiranda riebalų sankaupų. Tiesa ir tai, kad dažniausiai celiulitas pasireiškia moterims, turinčioms antsvorio.
Celiulito stadijos
Sveikos moters oda yra lygi, blizga, įgnybus ar suspaudus, atsiranda raukšlių, bet oda nei įdumba, nei išsipučia.
Pirmoje celiulito stadijoje oda vis dar yra lygi stovint ar gulint, bet įgnybus įdumba ir išsipučia (“čiužinio fenomenas”). Tuo metu jau vystosi odos audinių distrofija, jungiamajame audinyje atsiranda kietų skaidulų.
Antroje stadijoje oda išlieka lygi gulint, bet stovint jau atsiranda minėtas “čiužinio fenomenas”. Spaudžiant odą, šiek tiek skauda. Celiulitas šioje stadijoje dažnai nustatomas moterims, vyresnėms nei 35 metai ir turinčioms antsvorio.
Trečioje stadijoje
“čiužinio fenomenas” yra jau ryškus, nesvarbu, ar jūs stovite, ar gulite. Kūną kartais skauda net ir visai neliečiant, nes odoje yra sustorėjusio jungiamo audinio mazgelių, oda pabrinkusi, sutrikusi skysčių cirkuliacija.
Jeigu atpažinote šiuos celiulito požymius, atminkite, kad jo atsikratysite tik sugrąžinusios kūno ekologinę pusiausvyrą. Taigi pasiryžkite ir pradėkite!
Prisiminkite obuolius.
Yra vienas labai efektyvus ir paprastas, nedaug kainuojantis organizmo valymo būdas. Pabandykime pagyventi dvi tris dienas valgydamos tik obuolius. Valgykite jų kiek norite - per pusryčius, pietus, vakarienę ir tarp jų. Juos gerai sukramtykite, nepamiršdamos sėklų, kurios turi labai vertingų organizmui medžiagų.
Atsisakykite kavos ir juodos arbatos.
Per tas dvi ar tris dienas pasistenkite negerti nei kavos, nei juodos arbatos. Galima gerti kiek norite mineralinio vandens arba vaistažolių arbatos, šiek tiek pasaldintos medumi (arbatai turi būti vartojamas mineralinis vanduo). Nesistebėkite, jei per tas dienas keistai skaudės galvą, ypač jei esate prisiekusi kavos ar arbatos gerėja. Tai požymis, kad organizmas valosi iš vidaus.
Padėkite kūnui iš išorės.
Paimkite natūralių šerių šepetį ir penkias minutes braukite juo kūną, pradėdami nuo pečių žemyn, per rankas, liemenį ir kojas iki pėdų. Po to braukite atgal, nuo pėdų į viršų. Judesiai neturi būti nemalonūs. Per dieną užteks vieno ar dviejų kartų tokio masažo, o limfa geriau nutekės ir pašalins toksinus iš organizmo.
Eilė alijošiui.
Alijošius yra nepakeičiamas augalas organizmui valyti. Jo sudėtyje esančios svarbios medžiagos alkaloidai, saponinai, riebiosios rūgštys, vitaminai, mineralai, amino rūgštys - nuostabiai gerai valo organizmą ir apsaugo nuo celiulito vystymosi. Sutrynę ar sutarkavę lapą alijošiaus (ne jaunesnio kaip 4 m.) ir išspaudę sultis, gerkite jas po du valgomuosius šaukštus ryte tik atsikėlusios, dieną tarp valgymų ir vakare prieš miegą.
Štai beveik ir viskas apie organizmo valymą. Nepamirškite dar vieno svarbaus dalyko - poilsio.
Išvalę savo organizmą, kitame etape turėsite jį aprūpinti pačiomis geriausiomis medžiagomis, kad jis galėtų atsinaujinti ir atjaunėti.
Ar reikia vartoti vitaminų ir mineralų papildų?
Taip. Tik išsirinkite vaistinėje pačius geriausius, pagamintus iš natūralių produktų ir gerai subalansuotus. Būtinai patikrinkite, kad vitaminų ir mineralų derinyje būtų ir 20-30 mg silicio.
Vitaminų ir mineralų šaltinis.
Jei esate tikros, kad maisto produktuose yra reikalingų medžiagų ir jie nėra užteršti cheminėmis ar radioaktyviomis medžiagomis bei pesticidais, tai, be abejo, bus geriausias ir natūraliausias vitaminų ir mineralų šaltinis.
Be dietų!
Nekankinkite savęs griežtomis dietomis, nes jos sekina organizmą, sugriauna gliukozės reguliavimo mechanizmą, ir jūs nuolat turite kovoti su nenumaldomu noru suvalgyti pyragaitį, šokolado ar tonizuoti save kavos puodeliu.
Jei norite atsikratyti antsvorio, darykite tai nuosekliai ir pamažu. Nepraraskite daugiau nei 1 kg per mėnesį. Taip jūs stiprinsite, o ne sekinsite savo kūną.
Amino rūgščių poreikis.
Stipriam energingam kūnui sukurti reikia amino rūgščių, kurios gaunamos skylant baltymams. Baltymų šaltinis - liesa mėsa, kiaušiniai, žuvis, grūdai, daržovės.
Atsinaujinimo periodu jums reikia 1,4 g amino rūgščių 1 kg kūno svorio. Jei sveriate 70 kg, tai per dieną vidutiniškai turite suvalgyti 100 g baltymų.
Mëlynieji jûros dumbliai spirulina.
Nors apie juos retai kalbama, tačiau jie yra nepaprastai vertingi augalai, padedantys pašalinti celiulitą ir atjauninti kūną. Spirulina yra sudaryta iš aukščiausios rūšies augalinių baltymų, kurie žmogaus organizmo yra daug geriau pasisavinami nei bet kurie kiti gamtoje esantys baltymai. Jie yra šarminės kilmės, o tai ypač tinka detoksikacijai, nes dauguma atliekų, kurias šalina jūsų organizmas, yra rūgštinės. Šių dumblių tablečių jau galima gauti kai kuriose Lietuvos vaistinėje.
Atsikratyti celiulito padeda ir fiziniai pratimai. Nesvarbu, kaip sportuosite: bėgiosite, irkluosite, plaukiosite, važiuosite dviračiu, svarbu, kad jūsų kūno raumenys ritmiškai, bet ne maksimaliai išitemptų ir atsipalaiduotų.
Nepersistenkite. Nemanykite, kad kuo stipriau treniruositės, tuo bus didesnė nauda. Skersaruožiai raumenys sudaryti iš dviejų rūšių skaidulų - raudonųjų ir baltųjų. Raudonosiose skaidulose yra daug mioglobino ir mitochondrijų (ląstelių, “deginančių riebalus”). Treniruodamosi nuosekliai, treniruojate raudonąsias skaidulas ir “deginate” riebalus, o ne gliukozę. Kai sportuojate daug intensyviau, treniruojate baltąsias raumenų skaidulas ir pirmiausiai “sudega” gliukozė, o jūs jaučiate nuovargį.
Kaip atrasti vidurkį. Fizinių pratimų intensyvumas turi būti toks, kad jūsų širdies veikla sustiprėtų ne daugiau kaip 60 proc. Širdies susitraukimų dažnis apskaičiuojamas taip: iš 220 atimamas amžiaus skaičius ir padauginama iš 0.6, pvz., jei jums yra 40 metų, tai 220 - 40 =180 x 0,6 = 108 kartai per minutę. Vadinasi, turite sportuoti taip, kad širdies susitraukimų dažnis būtų ne didesnis nei 108 kartų per minutę. Sportuokite 3-5 kartus per savaitę, darykite 48 valandų pertrauką.
Mūsų kūne yra daugiau nei 70 proc. vandens, o tai sudaro apie 50 litrų. 5 litrai yra kraujas, dar 5 litrai - įvairių liaukų sekretas. O beveik visas kitas kūno skystis yra mūsų “baltasis kraujas” - limfa. Tai sudėtinga organizmo drenažinė sistema, sudaryta iš gausybės kanalėlių, pereinančių į stambesnius indus, kuriais teka limfa, surinkdama iš audinių toksinus ir įvairius šlakus. Limfos tekėjimas priklauso ne nuo širdies susitraukimų, bet nuo žemės traukos ir raumenų susitraukimo judant. Limfa cirkuliuoja labai lėtai, ir cirkuliacija dar labiau sulėtėja, kai esame sušalę, pavargę, susinervinę ar pergyvename stresą. Celiulitas yra aiškus požymis, kad limfos cirkuliacija yra sutrikusi. Kaip galime pagerinti limfos tekėjimą?
1.Pakelkite lovos kojūgalį, ypač jei kojos patinsta.
2.Bent keletą kartų per dieną pakelkite kojas aukščiau.
3.Kasdien masažuokite kojas ir sėdmenis, naudokite priemones nuo celiulito.
4.Vieną kartą per dieną pastovėkite po karštu dušu, kol tikrai sušilsite, tada užsukite karšto vandens čiaupą ir perliekite kūną šaltu vandeniu, pradėdamos nuo veido ir rankų, žemyn per kojas, sėdmenis, nugarą, pilvą. Apsiliejimas šaltu vandeniu turi trukti ne ilgiau 30 sekundžių.
Jei norite gerai atrodyti ir ilgai išlikti jaunos ir energingos, žinokite - turite visiškai atsisakyti energetiškai nevertingo maisto. Perkaitinto, rafinuoto, labai apdirbto ir, kad ir kaip gaila – dribsnių, pyragaičių, baltos duonos ir baltų makaronų. Turite vengti konservuoto, rūkyto, stipriai chemiškai apdoroto maisto, beveik visų rūšių raudonos mėsos, rafinuoto cukraus, per daug kavos ir arbatos, alkoholio ir apriboti druskos kiekį. Maistą reikia gerai sukramtyti ir būtinai suderinti maisto produktus. Pats laikas įsiminti, kad negalima kartu valgyti labai krakmolingo maisto (bulvių, pupelių, ryžių, kvietinių produktų) ir labai daug baltymų turinčio maisto (žuvies, vėžiagyvių, paukštienos, žvėrienos). Derinant maistą, svarbus produktas yra jūros dumbliai, kurie įeina į bet kurią programą nuo celiulito. Juose yra daug jodo - pagrindinio elemento, būtino normaliai skydliaukės veiklai. Nuo gero skydliaukės darbo priklauso medžiagų apykaitos procesų greitis.
Primename 7 didžiausius celiulito kaltininkus:
1.Rūkymas.
Lėtina kraujo apytaką, todėl deguonis ir maisto medžiagos sunkiau audinių pasisavinamos. Mažina vitamino C pasisavinimą.
2.Stresas.
Trikdo virškinimą, kraujotaką, toksinų pašalinimą iš kūno. Stresas skatina adrenalino ir insulino gamybą, dėl to didėja riebalų sankaupos ir vandens sąstovis.
3.Alkoholis.
Naikina B vitaminų kompleksą, būtiną sveikai odai palaikyti.
4.Aptempti apatiniai drabužiai.
Blogina kraujo apytaką ir sutrikdo limfos tekėjimą.
5.Geriamieji kontraceptikai ir pakaitinė hormonų terapija.
Estrogenų kiekio padidėjimas skatina celiulito vystymąsi ir riebalų kaupimąsi.
6.Druska.
Sukelia vandens sąstovį ir kūno pabrinkimus.
7.Griežtos dietos.
Drastiškas svorio praradimas ar priaugimas savaime gali sukelti celiulitą, todėl stenkitės išlaikyti vienodą svorį.
dantys yra mūsų vizitinė kortelę, tačiau kartais nutinka taip, kad žmogus...
Skaityti daugiauraumenų skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių kreipiamasi...
Skaityti daugiauvėjaraupiai – viena žinomiausių vaikiškų ligų, tačiau ja susirgti gali...
Skaityti daugiauatopinis dermatitas – viena dažniausiai kūdikiams diagnozuojamų odos ligų. ...
Skaityti daugiauNeretai sakoma, kad pavasarį maišosi dangus su žeme. Orai labai permainingi, todėl šeimose, kuriose yra vaikų, padaugėja peršalimo ligų atvejų. Tačiau mažus vaikus užpuola ne tik peršalimas, todėl namų vaistinėlėje naudinga turėti ir kitų priemonių. Taigi pats metas atidžiau peržiūrėti namų vaistinėlę, skirtą vaikams – kas joje turėtų būti, kad netikėtai sunegalavus vaikui naktį nereikėtų važiuoti į vaistinę? ...
Skaityti daugiauVieni mažyliai čiulptukų net neima, kad ir kaip stengtųsi tėvai išmėginti visas jų rūšis ir formas. Tuo tarpu kiti vaikai su jais atsisveikina labai sunkiai. Kada geriausia atsisakyti čiulptuko? Kodėl tai geriausia padaryti dar ankstyvoje vaikystėje? Kokie žaismingi būdai gali padėti tai padaryti daug lengviau? ...
Skaityti daugiauŠiandieninis gyvenimo ritmas ir būdas gali turėti nemažai neigiamos įtakos vyro seksualiniam gyvenimui. Kai daug sėdima, mažai judama, nesveikai maitinamasi, patiriama daug streso, ne taip jau ir retai „kertama“ per bene svarbiausią vyrui faktorių – lytinį pajėgumą. Ką daryti, kad erekcijos funkcija būtų puiki, o lytinis potraukis nesumažėtų? ...
Skaityti daugiauArtėjant pavasariui didelė dalis mūsų ir vėl jaudinasi dėl to, kad nepavyks išvengti alergijos simptomų. Bepradedantys žydėti augalai ir jų į orą paleidžiamos žiedadulkės – bene svarbiausias sezoninės alergijos faktorius, kurio išvengti iš tiesų labai sunku. Ankstyvesnis antihistaminių vaistų vartojimas gali padėti išvengti sunkiausių alergijos simptomų. Tačiau ar kada nors domėjotės, kaip veikia šie populiariausi vaistai nuo alergijos? Ar jie saugūs senyviems pacientams? ...
Skaityti daugiauDirgliosios žarnos sindromas – sveikatos nusiskundimas, kuris plinta žaibišku greičiu. Iki šiol nėra vieno ir visiškai efektyvaus gydymo, kuris padėtų visiškai įveikti šį varginantį sveikatos sutrikimą, susijusį su pilvo pūtimu, pilvo skausmu ir raižymu, viduriavimu bei kitais nemaloniais simptomais. ...
Skaityti daugiauPasirodo, kad vaiko patiriamą skausmą sustiprinti gali netgi netinkama aplinkinių reakcija ar „nedraugiška“ aplinka, todėl su vaikų skausmu reikia elgtis itin atsargiai ir skirti pakankamai dėmesio adekvačiam ir savalaikiam jo gydymui. Taigi kodėl būtina malšinti vaikų skausmą ir kokios vaistinės medžiagos dažniausiai vartojamos vaikų skausmo malšinimui? ...
Skaityti daugiauPriešlaikinė ejakuliacija – tai lytinės sveikatos sutrikimas, kai vyrui būdinga ankstyvesnė ejakuliacija, nei to pageidauja jis pats ir (arba) jo partnerė. Tai gana dažnai pasitaikantis lytinės sveikatos nusiskundimas. Vis dėlto dar vis vengiama apie tai atvirai kalbėti. Manoma, kad priešlaikinė ejakuliacija retkarčiais kamuoja net kas trečią vyrą, o maždaug kas penktam vyrui tai gali būti nuolatinė problema, trikdanti ne tik lytinio, bet ir bendrojo gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauTai gali atrodyti šiek tiek netikėta, bet nugaros skausmo priežasčių gali būti iš tiesų labai daug. Mes dalinamės dešimtimi dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių ir faktorių. Galbūt kai kurios iš jų būdingos ir Jums? ...
Skaityti daugiauTikėtina, kad pasibaigus pandemijai gydymo įstaigas užplūs daugybė pacientų su gerokai pažengusiomis venų ligomis. Juk lėtinio venų kraujotakos nepakankamumo atvejai niekur nedingo, ir, tikėtina, pandemijos metu jų atsirado tik daugiau. Kaip geriau pasirūpinti savo kojomis per pandemiją? Kuo venoms naudinga fizinė veikla, bioflavonoidai ir heparino natrio druska? ...
Skaityti daugiauBurnos opelės, žaizdelės arba aftos – nemaloni ir varginanti problema. Ypatingai gleivinės vientisumo pažeidimai gyvenimo kokybei kenkia tuomet, kai jie linkę pasikartoti ir vis atsinaujinti. Ką reikėtų daryti, kad burnos opelės užgytų kuo greičiau? Ir kodėl būtina atkreipti dėmesį į ilgiau nei 3 savaites negyjančias burnos opeles? ...
Skaityti daugiauPieninių dantukų dygimas – ir džiugus, ir daugumai šeimų gana sudėtingas laikotarpis. Todėl pateikiame Jums 7 paprastus, bet genialius patarimus, kurie, tikime, padės palengvinti sudėtingą laikotarpį: ...
Skaityti daugiaugyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPateikiame Jums 5 faktus apie mėnesinių skausmą, kurių galbūt iki šiol dar nežinojote. Galbūt jie paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir suprasti, kad kasdienei veiklai trukdantis mėnesinių skausmas nėra normalus reiškinys. ...
Skaityti daugiauTikrosios varginančio ir nuolat pasikartojančio pilvo pūtimo priežasties nustatymas gali tapti dideliu iššūkiu, nes tai gana nespecifiškas sveikatos sutrikimas. Vis dėlto dažniausiai pilvą pučia dėl per didelio nuryto oro kiekio, tam tikro maisto valgymo ir netgi... streso. Kokios galimos kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada dėl jo jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...
Skaityti daugiauVenų ligos vis labiau „jaunėja“ ir jomis serga vis daugiau asmenų. Tokie nuolat augantys duomenys rodo, kad venų varikozės vystymuisi dabartinis gyvenimo būdas labai „draugiškas“, o mes, vietoje to, kad daugiau judėtume, tik numojame ranka į organizmo siunčiamus pagalbos signalus. Venų varikozė – vienas iš jų. Kaip gyventi, kad sukurtume kuo mažiau šansų kojų venų varikozės vystymuisi? Pateikiame 6 paprastus patarimus, bet labai naudingus patarimus, kurie leis jaustis lengviau ir... laimingiau!...
Skaityti daugiauŠiuo metu šeimos gydytojai dažnai sulaukia tėvelių klausimų, ar jie galėtų paskirti kažką tokio, kas greitai ir veiksmingai sustiprintų vaikų imunitetą. Deja, bet tokie preparatai tiesiog neegzistuoja, nes vaikų imuninė sistema – sudėtingas ir dar nebrandus apsaugos kompleksas, kurį reikia stiprinti ištisus metus, o ne tik susirgus. Pasirodo, kad kartais belieka tik... laukti. Kodėl atrodo, kad šiuolaikinių vaikų imunitetas – silpnesnis ir jie serga žymiai dažniau?...
Skaityti daugiauAr žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauStomatitas – dažniausia burnos žaizdelių susiformavimo priežastis. Ar žinote, kokios stomatito formos pačios įprasčiausios? O kas galėtų padėti greičiau ir lengviau susidoroti su burnos opelėmis? ...
Skaityti daugiauPieninių dantų dygimo sukeliamas diskomfortas gali išderinti ne tik mažylio, bet ir visos šeimos dienotvarkę. Ką reikėtų žinoti apie pirmųjų dantų dygimą ir kas galėtų padėti šį laikotarpį išgyventi lengviau? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – maža bėda? Ar tikrai? Dalinamės penkiais dalykais, kuriuos reikėtų žinoti apie vaikų slogą. Galbūt jie padės pakeisti Jūsų nuomonę, kad vaikų sloga nėra jau tokia maža bėda, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. ...
Skaityti daugiauturbūt nieko nestebina faktas, kad vėlyvas ruduo ir žiema laikomi tikrų...
Skaityti daugiau