Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) praneša, kad didėja netradicinės medicinos priemonių naudojimas bendrai savijautai pagerinti. Dažnai žmonės, prieš patekdami į gydymo įstaigą, būna jau išbandę vieną ar kitą netradicinės medicinos gydymo būdą. Be to, yra žmonių, kurie stengiasi, kad reikėtų kuo mažiau vartoti vaistų, o savijautą gerinti kitais, nemedikamentiniais būdais.
Šiuo metu pasaulyje yra žinomi keli šimtai įvairių nemedikamentinių gydymo būdų. Jie taikomi kaip papildoma pagalba prie medikamentinio gydymo, siekiant geresnio efektyvumo. Štai keletas papildomų ir alternatyvių priemonių psichikos sutrikimams valdyti: elektros impulsų terapija, magnetinė smegenų stimuliacija, refleksoterapija (akupunktūra), hipnozė, šviesos terapija, muzikos terapija, kino terapija, fitoterapija (žoliniai preparatai), psichoterapija, biblioterapija, subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, jogos, ajurvedos praktikavimas, aromaterapija, religijos praktikavimas ir dar daugelis kitų. Kai kuriuos iš šių būdų aptarsime.
Elektros traukulių terapija
Naudojama sunkios depresijos ar šizofrenijos atvejais, kai vaistai nėra efektyvūs arba labai ryškios suicidinės (nenoras gyventi) mintys.
Prieš šią procedūrą sukeliama trumpalaikė narkozė, skiriama raumenis atpalaiduojančių vaistų (relaksantų). Ant smilkinių uždedami elektrodai, jais siunčiami elektros impulsai, kurių trukmė apie 30–60 sekundžių. Pacientas, kuriam taikoma elektros impulsų terapija, sudirginamas būdamas nesąmoningas.
Tikslus terapijos poveikis nežinomas, bet manoma, kad pakeičiama tam tikrų smegenyse susidarančių cheminių junginių, pernešančių nervinį impulsą tarp nervinių ląstelių – neurotransmiterių – koncentracija. Tai aktyvina kai kurias organizmo sistemas, hormonų ir medžiagų apykaitą.
Dažniausias šalutinis elektros traukulinės terapijos poveikis – nuo kelių minučių iki kelių valandų trunkantis sumišimas.
Sergant depresija rekomenduojama kurso trukmė yra 5–10 seansų, o sergant šizofrenija – 25–30 seansų.
Transkranijinė magnetinė smegenų stimuliacija
Ji leidžia sumažinti depresijos, manijos epizodų, įkyrių veiksmų ir minčių simptomus. Stimuliuojant speciali magnetinė ritė pridedama prie galvos ir, pro ją leidžiant atitinkamų parametrų elektros srovę, sukeliami magnetinio lauko impulsai. Jie daro poveikį tam tikros nedidelės srities smegenų ląstelių bioelektriniam aktyvumui ir sukelia atitinkamų smegenų sričių neuromediatorių, medžiagų, perduodančių nervinius impulsus, pokyčius. Tai normalizuoja biocheminę pusiausvyrą smegenyse ir pašalina neuromediatorių sutrikimo sukeltus psichikos negalavimus.
Transkranijinė magnetinė smegenų stimuliacija – tai saugi ambulatoriškai atliekama procedūra. Be to, ją atliekant nereikia anestezijos ir nuskausminimo. Po terapijos nesutrinka kognityvinės funkcijos – atmintis, orientacija, dėmesys ir kalbos įgūdžiai.
Ši stimuliacija atliekama iki 30 minučių ir rekomenduojama 10 procedūrų.
Refleksoterapija
Tai vienas seniausių fizioterapijos metodų, kurio mechanizmas pagrįstas biologiškai aktyvių kūno taškų dirginimu fiziniais veiksniais: adatėlėmis, elektros srove, šiluma, šviesa, aplikacijomis ir kt. Akupunktūra (lot. acus – adata, puncture – durti, badyti) – tai gydymo būdas, kurio metu itin plonos specialios įvairių ilgių adatos yra duriamos į biologiškai aktyvius taškus. Pastarieji susiję su tam tikrais kūno organais. Kinų medicina tvirtina, kad šie biologiškai aktyvūs taškai yra kūno energijos kanaluose. Stimuliuojant reikiamą tašką, paveikiama organo dalis ar visas organas ir sužadinamos apsauginės jėgos. Akupunktūra gydoma lėtinio nuovargio sindromas, rūkymo metimo sindromai, stresas, priklausomybės nuo vaistų ar alkoholio ir kitos ligos.
Atvejų, kai akupunktūra visiškai neleistina, praktiškai nėra, tačiau saugumo sumetimais geriau jos vengti esant tokioms būklėms, kaip nėštumas, piktybiniai navikai, kraujo krešėjimo sutrikimai.
Procedūros trukmė – apie valanda.
Hipnozė
Graikiškai žodis hipnos reiškia miegą. Hipnozė – laikina psichinė būsena, sąmonės susiaurėjimas ir stiprus susitelkimas į įtaigos turinį. Hipnozę sukelia tam tikri hipnotizuotojo veiksmai arba tikslinga savitaiga (autohipnozė). Į hipnozę pasineriama savo noru, ir pagrindinis jos tikslas yra pagalba sau pačiam.
Transo būsena – tai atsipalaidavimas, padidėjusi vaizduotė, pasidavimas įtaigai. Tai nėra miegas, nes žmogus lieka budrus (panašu į miegą atsimerkus). Žmogus yra visiškai sąmoningas, bet nejaučia daugumos aplinkos dirginimų ir sukaupia dėmesį į vieną kažkokį dalyką.
Šis būdas pasaulyje yra plačiai taikomas, ir patyrę specialistai gali padėti atsikratyti bendravimo sunkumų, priklausomybės nuo alkoholio, narkotikų, rūkymo, taip pat įvairių baimių (transporto, ligų, odontologo, mokyklos ir kt.), depresinės būsenos, nerimo sutrikimų (generalizuoto nerimo) ir kt. Hipnozės trukmė – apie 50 minučių. Gydymo kursas – 10–12 seansų.
Šviesos terapija
Taikoma gydant sezoninę depresiją, taip pat sezoninius (žiemos) miego sutrikimus.
Literatūroje nurodoma, kad šviesos terapija tinka gydant priešmenstruacinį emocinio dirglumo sindromą, bulimiją ir įvairius kitus lengvus emocijų ir psichikos sutrikimus.
Gydymo trukmė – nuo 0,5 iki 3 valandų. Kursas – 2–4 savaitės (spalio–balandžio mėnesį).
Šviesos terapija nerekomenduojama sergant akių, sisteminėmis ligomis, kurios pažeidžia akių tinklainę, vartojant fotosensibilizuojančius (medžiagos, kintančios nuo šviesos) medikamentus.
Biblioterapija
Tai sveikatinimo būdas pasitelkiant literatūros kūrinius. Atitinkama knyga ar kūrinys padeda atsipalaiduoti, pailsėti, užsimiršti ir rasti atsakymus į kamuojančius klausimus, problemas. Kūrinys gali padėti spręsti įvairias problemas (psichologines, socialines ir kt.), taip pat gali padėti pažinti save, savo poelgius, išreikšti save, savo mintis.
Biblioterapija – tai specialiai gydymo tikslais parinktos knygos, kurios yra skaitomos, o vėliau analizuojamos, siekiant išspręsti įvairias problemas, pavyzdžiui, santykius su tėvais, draugais, bendradarbiais, net su pačiu savimi ir kitais žmogui aktualiais klausimais.
dantys yra mūsų vizitinė kortelę, tačiau kartais nutinka taip, kad žmogus...
Skaityti daugiauraumenų skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių kreipiamasi...
Skaityti daugiauvėjaraupiai – viena žinomiausių vaikiškų ligų, tačiau ja susirgti gali...
Skaityti daugiauatopinis dermatitas – viena dažniausiai kūdikiams diagnozuojamų odos ligų. ...
Skaityti daugiauNeretai sakoma, kad pavasarį maišosi dangus su žeme. Orai labai permainingi, todėl šeimose, kuriose yra vaikų, padaugėja peršalimo ligų atvejų. Tačiau mažus vaikus užpuola ne tik peršalimas, todėl namų vaistinėlėje naudinga turėti ir kitų priemonių. Taigi pats metas atidžiau peržiūrėti namų vaistinėlę, skirtą vaikams – kas joje turėtų būti, kad netikėtai sunegalavus vaikui naktį nereikėtų važiuoti į vaistinę? ...
Skaityti daugiauVieni mažyliai čiulptukų net neima, kad ir kaip stengtųsi tėvai išmėginti visas jų rūšis ir formas. Tuo tarpu kiti vaikai su jais atsisveikina labai sunkiai. Kada geriausia atsisakyti čiulptuko? Kodėl tai geriausia padaryti dar ankstyvoje vaikystėje? Kokie žaismingi būdai gali padėti tai padaryti daug lengviau? ...
Skaityti daugiauŠiandieninis gyvenimo ritmas ir būdas gali turėti nemažai neigiamos įtakos vyro seksualiniam gyvenimui. Kai daug sėdima, mažai judama, nesveikai maitinamasi, patiriama daug streso, ne taip jau ir retai „kertama“ per bene svarbiausią vyrui faktorių – lytinį pajėgumą. Ką daryti, kad erekcijos funkcija būtų puiki, o lytinis potraukis nesumažėtų? ...
Skaityti daugiauArtėjant pavasariui didelė dalis mūsų ir vėl jaudinasi dėl to, kad nepavyks išvengti alergijos simptomų. Bepradedantys žydėti augalai ir jų į orą paleidžiamos žiedadulkės – bene svarbiausias sezoninės alergijos faktorius, kurio išvengti iš tiesų labai sunku. Ankstyvesnis antihistaminių vaistų vartojimas gali padėti išvengti sunkiausių alergijos simptomų. Tačiau ar kada nors domėjotės, kaip veikia šie populiariausi vaistai nuo alergijos? Ar jie saugūs senyviems pacientams? ...
Skaityti daugiauDirgliosios žarnos sindromas – sveikatos nusiskundimas, kuris plinta žaibišku greičiu. Iki šiol nėra vieno ir visiškai efektyvaus gydymo, kuris padėtų visiškai įveikti šį varginantį sveikatos sutrikimą, susijusį su pilvo pūtimu, pilvo skausmu ir raižymu, viduriavimu bei kitais nemaloniais simptomais. ...
Skaityti daugiauPasirodo, kad vaiko patiriamą skausmą sustiprinti gali netgi netinkama aplinkinių reakcija ar „nedraugiška“ aplinka, todėl su vaikų skausmu reikia elgtis itin atsargiai ir skirti pakankamai dėmesio adekvačiam ir savalaikiam jo gydymui. Taigi kodėl būtina malšinti vaikų skausmą ir kokios vaistinės medžiagos dažniausiai vartojamos vaikų skausmo malšinimui? ...
Skaityti daugiauPriešlaikinė ejakuliacija – tai lytinės sveikatos sutrikimas, kai vyrui būdinga ankstyvesnė ejakuliacija, nei to pageidauja jis pats ir (arba) jo partnerė. Tai gana dažnai pasitaikantis lytinės sveikatos nusiskundimas. Vis dėlto dar vis vengiama apie tai atvirai kalbėti. Manoma, kad priešlaikinė ejakuliacija retkarčiais kamuoja net kas trečią vyrą, o maždaug kas penktam vyrui tai gali būti nuolatinė problema, trikdanti ne tik lytinio, bet ir bendrojo gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauTai gali atrodyti šiek tiek netikėta, bet nugaros skausmo priežasčių gali būti iš tiesų labai daug. Mes dalinamės dešimtimi dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių ir faktorių. Galbūt kai kurios iš jų būdingos ir Jums? ...
Skaityti daugiauTikėtina, kad pasibaigus pandemijai gydymo įstaigas užplūs daugybė pacientų su gerokai pažengusiomis venų ligomis. Juk lėtinio venų kraujotakos nepakankamumo atvejai niekur nedingo, ir, tikėtina, pandemijos metu jų atsirado tik daugiau. Kaip geriau pasirūpinti savo kojomis per pandemiją? Kuo venoms naudinga fizinė veikla, bioflavonoidai ir heparino natrio druska? ...
Skaityti daugiauBurnos opelės, žaizdelės arba aftos – nemaloni ir varginanti problema. Ypatingai gleivinės vientisumo pažeidimai gyvenimo kokybei kenkia tuomet, kai jie linkę pasikartoti ir vis atsinaujinti. Ką reikėtų daryti, kad burnos opelės užgytų kuo greičiau? Ir kodėl būtina atkreipti dėmesį į ilgiau nei 3 savaites negyjančias burnos opeles? ...
Skaityti daugiauPieninių dantukų dygimas – ir džiugus, ir daugumai šeimų gana sudėtingas laikotarpis. Todėl pateikiame Jums 7 paprastus, bet genialius patarimus, kurie, tikime, padės palengvinti sudėtingą laikotarpį: ...
Skaityti daugiaugyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPateikiame Jums 5 faktus apie mėnesinių skausmą, kurių galbūt iki šiol dar nežinojote. Galbūt jie paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir suprasti, kad kasdienei veiklai trukdantis mėnesinių skausmas nėra normalus reiškinys. ...
Skaityti daugiauTikrosios varginančio ir nuolat pasikartojančio pilvo pūtimo priežasties nustatymas gali tapti dideliu iššūkiu, nes tai gana nespecifiškas sveikatos sutrikimas. Vis dėlto dažniausiai pilvą pučia dėl per didelio nuryto oro kiekio, tam tikro maisto valgymo ir netgi... streso. Kokios galimos kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada dėl jo jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...
Skaityti daugiauVenų ligos vis labiau „jaunėja“ ir jomis serga vis daugiau asmenų. Tokie nuolat augantys duomenys rodo, kad venų varikozės vystymuisi dabartinis gyvenimo būdas labai „draugiškas“, o mes, vietoje to, kad daugiau judėtume, tik numojame ranka į organizmo siunčiamus pagalbos signalus. Venų varikozė – vienas iš jų. Kaip gyventi, kad sukurtume kuo mažiau šansų kojų venų varikozės vystymuisi? Pateikiame 6 paprastus patarimus, bet labai naudingus patarimus, kurie leis jaustis lengviau ir... laimingiau!...
Skaityti daugiauŠiuo metu šeimos gydytojai dažnai sulaukia tėvelių klausimų, ar jie galėtų paskirti kažką tokio, kas greitai ir veiksmingai sustiprintų vaikų imunitetą. Deja, bet tokie preparatai tiesiog neegzistuoja, nes vaikų imuninė sistema – sudėtingas ir dar nebrandus apsaugos kompleksas, kurį reikia stiprinti ištisus metus, o ne tik susirgus. Pasirodo, kad kartais belieka tik... laukti. Kodėl atrodo, kad šiuolaikinių vaikų imunitetas – silpnesnis ir jie serga žymiai dažniau?...
Skaityti daugiauAr žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauStomatitas – dažniausia burnos žaizdelių susiformavimo priežastis. Ar žinote, kokios stomatito formos pačios įprasčiausios? O kas galėtų padėti greičiau ir lengviau susidoroti su burnos opelėmis? ...
Skaityti daugiauPieninių dantų dygimo sukeliamas diskomfortas gali išderinti ne tik mažylio, bet ir visos šeimos dienotvarkę. Ką reikėtų žinoti apie pirmųjų dantų dygimą ir kas galėtų padėti šį laikotarpį išgyventi lengviau? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – maža bėda? Ar tikrai? Dalinamės penkiais dalykais, kuriuos reikėtų žinoti apie vaikų slogą. Galbūt jie padės pakeisti Jūsų nuomonę, kad vaikų sloga nėra jau tokia maža bėda, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. ...
Skaityti daugiauturbūt nieko nestebina faktas, kad vėlyvas ruduo ir žiema laikomi tikrų...
Skaityti daugiau