){kind=logo}
){kind=logo}
){kind=logo}
Nugaros skausmai pavasarį sustiprėja dėl įvairių priežasčių. Po nejudraus gyvenimo būdo žiemą, tik atšilus orams, žmonės puola įtemptai dirbti žemės darbus. Nugaros skausmai atsiranda, pirmiausia dėl per didelio krūvio stuburui ir raumenims, netaisyklingos laikysenos dirbant įvairius žemės darbus, dėl sunkių daiktų nešiojimo, vėjo perpūtimų ar peršalimų. Vyresnio amžiaus žmonėms net mažiausias krūvis gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą, nes senstant tarpslanksteliniai diskai praranda elastingumą, o stuburą fiksuojantys raumenys silpsta.
Dirbant atsiradę nugaros skausmai bei nuovargis yra normalus reiškinys. Pailsėjus po dienos ar dviejų jie turėtų praeiti. Žinoma, tiems, kurie nuolat sportuoja, juda, organizmas yra įpratęs prie krūvių, nemalonių nugaros jausmų pasitaiko rečiau. O žmonėms, kurie žiemą mažiau judėjo, nesportavo, o pavasarį staiga kibo į darbus, gali atsirasti stiprūs nugaros skausmai. Tad, jei būna sunku vaikščioti, stovėti, surasti neskausmingą padėtį dirbant, nereiktų numoti ranka į šiuos negalavimus, o, pasikonsultavus su gydytoju, įveikti šiuos skausmus. Galbūt nugaros skausmas dar ne liga, tačiau jis įspėja, kad pats laikas pasirūpinti savo sveikata.
Beveik pusė visų nugaros skausmų atsiranda būtent dėl nugaros raumenų patempimo. Pirmiausia, kad nesikartotų nugaros skausmai, būtina išmokti taisyklingai stovėti, susilenkti, kelti bei nešti svorius. Dirbant sode būtina dėvėti patogią avalynę, sunkiai dirbant galima naudotis ortopediniais diržais. Svarbiausia vengti apkrovų stuburui pasilenkus. Reikėtų dažniau kaitalioti kūno padėtį – nereikėtų ilgai tupėti, klūpėti ar stovėti. Norint atsilenkti nuo žemės, pakelti sunkų daiktą, pirmiausia reikėtų sulenkti kelius, pritūpti, daiktą kelti palengva – nedaryti staigių judesių, tolygiai paskirstyti svorį. Sunkius daiktus reiktų stengtis nešti išsitiesus, juos laikyti kuo arčiau kūno. Svorį turi jausti kojų, o ne nugaros tiesiamieji raumenys. Žinoma, reiktų saugotis peršalimo, nepersikaitinti saulutėje, saugotis vėjo perpūtimų, nes tai irgi gali sukelti nugaros, sprando, sąnarių skausmus.
Jei lengvas nugaros maudimas ima vis labiau aštrėti ar nugaros skausmas užklupo netikėtai, pirmiausiai reikia 1–2 dienas kiek įmanoma sumažinti fizinį aktyvumą. Daugiau pagulėti. Kartais padeda šalti kompresai ar profesionalūs masažai. Tačiau nevalia gydytis pačiam – pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju, jis parinks tinkamą gydymo būdą.
Geliai ir tepalai – pirmoji priemonė, kurios turėtų griebtis nugaros skausmus pajutęs žmogus. Geriausiai tinka geliai ir tepalai, kuriuose yra sudedamųjų medžiagų, priklausančių nesteroidinių vaistų nuo uždegimo grupei, plečiančių kraujagysles ir pagerinančių pažeistos nugaros vietos kraujotaką. Taip pat tinka tepalai ar geliai, kurių sudėtyje yra mentolio ar levomentolio. Šios medžiagos veikia dirginamai, suteikdamos greitą skausmą malšinantį poveikį. Tepalo ar gelio sudedamosios dalys malšina uždegimą būtent pažeistoje vietoje, nesukeldamos sisteminio poveikio.
Tepalai ir geliai lengvai ir greitai patenka į skaudamą vietą, tačiau reikėtų nepamiršti, kad jų negalima tepti ant žaizdų bei ant atvirų odos pažeidimų ar nudegimų. Tepalus ir gelius naudoti labai paprasta – tolygiai paskirstoma ir švelniais judesiais įtrinama į skaudamą vietą.
Jeigu nugaros skausmai nepraeina naudojant gelius ir tepalus, reikėtų kreiptis į gydytoją, kad, atlikęs reikiamus tyrimus, gydymą pakoreguotų.
Beveik pusė visų nugaros skausmų atsiranda būtent dėl nugaros raumenų patempimo. Pirmiausia, kad nesikartotų nugaros skausmai, būtina išmokti taisyklingai stovėti, susilenkti, kelti bei nešti svorius. Dirbant sode būtina dėvėti patogią avalynę, sunkiai dirbant galima naudotis ortopediniais diržais. Svarbiausia vengti apkrovų stuburui pasilenkus. Reikėtų dažniau kaitalioti kūno padėtį – nereikėtų ilgai tupėti, klūpėti ar stovėti. Norint atsilenkti nuo žemės, pakelti sunkų daiktą, pirmiausia reikėtų sulenkti kelius, pritūpti, daiktą kelti palengva – nedaryti staigių judesių, tolygiai paskirstyti svorį. Sunkius daiktus reiktų stengtis nešti išsitiesus, juos laikyti kuo arčiau kūno. Svorį turi jausti kojų, o ne nugaros tiesiamieji raumenys. Žinoma, reiktų saugotis peršalimo, nepersikaitinti saulutėje, saugotis vėjo perpūtimų, nes tai irgi gali sukelti nugaros, sprando, sąnarių skausmus.
Jei lengvas nugaros maudimas ima vis labiau aštrėti ar nugaros skausmas užklupo netikėtai, pirmiausiai reikia 1–2 dienas kiek įmanoma sumažinti fizinį aktyvumą. Daugiau pagulėti. Kartais padeda šalti kompresai ar profesionalūs masažai. Tačiau nevalia gydytis pačiam – pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju, jis parinks tinkamą gydymo būdą.
Geliai ir tepalai – pirmoji priemonė, kurios turėtų griebtis nugaros skausmus pajutęs žmogus. Geriausiai tinka geliai ir tepalai, kuriuose yra sudedamųjų medžiagų, priklausančių nesteroidinių vaistų nuo uždegimo grupei, plečiančių kraujagysles ir pagerinančių pažeistos nugaros vietos kraujotaką. Taip pat tinka tepalai ar geliai, kurių sudėtyje yra mentolio ar levomentolio. Šios medžiagos veikia dirginamai, suteikdamos greitą skausmą malšinantį poveikį. Tepalo ar gelio sudedamosios dalys malšina uždegimą būtent pažeistoje vietoje, nesukeldamos sisteminio poveikio.
Tepalai ir geliai lengvai ir greitai patenka į skaudamą vietą, tačiau reikėtų nepamiršti, kad jų negalima tepti ant žaizdų bei ant atvirų odos pažeidimų ar nudegimų. Tepalus ir gelius naudoti labai paprasta – tolygiai paskirstoma ir švelniais judesiais įtrinama į skaudamą vietą.
Jeigu nugaros skausmai nepraeina naudojant gelius ir tepalus, reikėtų kreiptis į gydytoją, kad, atlikęs reikiamus tyrimus, gydymą pakoreguotų.
dantys yra mūsų vizitinė kortelę, tačiau kartais nutinka taip, kad žmogus...
Skaityti daugiauraumenų skausmas – viena dažniausių priežasčių, dėl kurių kreipiamasi...
Skaityti daugiauvėjaraupiai – viena žinomiausių vaikiškų ligų, tačiau ja susirgti gali...
Skaityti daugiauatopinis dermatitas – viena dažniausiai kūdikiams diagnozuojamų odos ligų. ...
Skaityti daugiauNeretai sakoma, kad pavasarį maišosi dangus su žeme. Orai labai permainingi, todėl šeimose, kuriose yra vaikų, padaugėja peršalimo ligų atvejų. Tačiau mažus vaikus užpuola ne tik peršalimas, todėl namų vaistinėlėje naudinga turėti ir kitų priemonių. Taigi pats metas atidžiau peržiūrėti namų vaistinėlę, skirtą vaikams – kas joje turėtų būti, kad netikėtai sunegalavus vaikui naktį nereikėtų važiuoti į vaistinę? ...
Skaityti daugiauVieni mažyliai čiulptukų net neima, kad ir kaip stengtųsi tėvai išmėginti visas jų rūšis ir formas. Tuo tarpu kiti vaikai su jais atsisveikina labai sunkiai. Kada geriausia atsisakyti čiulptuko? Kodėl tai geriausia padaryti dar ankstyvoje vaikystėje? Kokie žaismingi būdai gali padėti tai padaryti daug lengviau? ...
Skaityti daugiauŠiandieninis gyvenimo ritmas ir būdas gali turėti nemažai neigiamos įtakos vyro seksualiniam gyvenimui. Kai daug sėdima, mažai judama, nesveikai maitinamasi, patiriama daug streso, ne taip jau ir retai „kertama“ per bene svarbiausią vyrui faktorių – lytinį pajėgumą. Ką daryti, kad erekcijos funkcija būtų puiki, o lytinis potraukis nesumažėtų? ...
Skaityti daugiauArtėjant pavasariui didelė dalis mūsų ir vėl jaudinasi dėl to, kad nepavyks išvengti alergijos simptomų. Bepradedantys žydėti augalai ir jų į orą paleidžiamos žiedadulkės – bene svarbiausias sezoninės alergijos faktorius, kurio išvengti iš tiesų labai sunku. Ankstyvesnis antihistaminių vaistų vartojimas gali padėti išvengti sunkiausių alergijos simptomų. Tačiau ar kada nors domėjotės, kaip veikia šie populiariausi vaistai nuo alergijos? Ar jie saugūs senyviems pacientams? ...
Skaityti daugiauDirgliosios žarnos sindromas – sveikatos nusiskundimas, kuris plinta žaibišku greičiu. Iki šiol nėra vieno ir visiškai efektyvaus gydymo, kuris padėtų visiškai įveikti šį varginantį sveikatos sutrikimą, susijusį su pilvo pūtimu, pilvo skausmu ir raižymu, viduriavimu bei kitais nemaloniais simptomais. ...
Skaityti daugiauPasirodo, kad vaiko patiriamą skausmą sustiprinti gali netgi netinkama aplinkinių reakcija ar „nedraugiška“ aplinka, todėl su vaikų skausmu reikia elgtis itin atsargiai ir skirti pakankamai dėmesio adekvačiam ir savalaikiam jo gydymui. Taigi kodėl būtina malšinti vaikų skausmą ir kokios vaistinės medžiagos dažniausiai vartojamos vaikų skausmo malšinimui? ...
Skaityti daugiauPriešlaikinė ejakuliacija – tai lytinės sveikatos sutrikimas, kai vyrui būdinga ankstyvesnė ejakuliacija, nei to pageidauja jis pats ir (arba) jo partnerė. Tai gana dažnai pasitaikantis lytinės sveikatos nusiskundimas. Vis dėlto dar vis vengiama apie tai atvirai kalbėti. Manoma, kad priešlaikinė ejakuliacija retkarčiais kamuoja net kas trečią vyrą, o maždaug kas penktam vyrui tai gali būti nuolatinė problema, trikdanti ne tik lytinio, bet ir bendrojo gyvenimo kokybę. ...
Skaityti daugiauTai gali atrodyti šiek tiek netikėta, bet nugaros skausmo priežasčių gali būti iš tiesų labai daug. Mes dalinamės dešimtimi dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių ir faktorių. Galbūt kai kurios iš jų būdingos ir Jums? ...
Skaityti daugiauTikėtina, kad pasibaigus pandemijai gydymo įstaigas užplūs daugybė pacientų su gerokai pažengusiomis venų ligomis. Juk lėtinio venų kraujotakos nepakankamumo atvejai niekur nedingo, ir, tikėtina, pandemijos metu jų atsirado tik daugiau. Kaip geriau pasirūpinti savo kojomis per pandemiją? Kuo venoms naudinga fizinė veikla, bioflavonoidai ir heparino natrio druska? ...
Skaityti daugiauBurnos opelės, žaizdelės arba aftos – nemaloni ir varginanti problema. Ypatingai gleivinės vientisumo pažeidimai gyvenimo kokybei kenkia tuomet, kai jie linkę pasikartoti ir vis atsinaujinti. Ką reikėtų daryti, kad burnos opelės užgytų kuo greičiau? Ir kodėl būtina atkreipti dėmesį į ilgiau nei 3 savaites negyjančias burnos opeles? ...
Skaityti daugiauPieninių dantukų dygimas – ir džiugus, ir daugumai šeimų gana sudėtingas laikotarpis. Todėl pateikiame Jums 7 paprastus, bet genialius patarimus, kurie, tikime, padės palengvinti sudėtingą laikotarpį: ...
Skaityti daugiaugyvenant skaitmeniniame amžiuje darbas prie kompiuterio, laisvalaikis įsitaisius...
Skaityti daugiauPateikiame Jums 5 faktus apie mėnesinių skausmą, kurių galbūt iki šiol dar nežinojote. Galbūt jie paskatins labiau susirūpinti savo sveikata ir suprasti, kad kasdienei veiklai trukdantis mėnesinių skausmas nėra normalus reiškinys. ...
Skaityti daugiauTikrosios varginančio ir nuolat pasikartojančio pilvo pūtimo priežasties nustatymas gali tapti dideliu iššūkiu, nes tai gana nespecifiškas sveikatos sutrikimas. Vis dėlto dažniausiai pilvą pučia dėl per didelio nuryto oro kiekio, tam tikro maisto valgymo ir netgi... streso. Kokios galimos kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada dėl jo jau reikėtų kreiptis į gydytoją? ...
Skaityti daugiauVenų ligos vis labiau „jaunėja“ ir jomis serga vis daugiau asmenų. Tokie nuolat augantys duomenys rodo, kad venų varikozės vystymuisi dabartinis gyvenimo būdas labai „draugiškas“, o mes, vietoje to, kad daugiau judėtume, tik numojame ranka į organizmo siunčiamus pagalbos signalus. Venų varikozė – vienas iš jų. Kaip gyventi, kad sukurtume kuo mažiau šansų kojų venų varikozės vystymuisi? Pateikiame 6 paprastus patarimus, bet labai naudingus patarimus, kurie leis jaustis lengviau ir... laimingiau!...
Skaityti daugiauŠiuo metu šeimos gydytojai dažnai sulaukia tėvelių klausimų, ar jie galėtų paskirti kažką tokio, kas greitai ir veiksmingai sustiprintų vaikų imunitetą. Deja, bet tokie preparatai tiesiog neegzistuoja, nes vaikų imuninė sistema – sudėtingas ir dar nebrandus apsaugos kompleksas, kurį reikia stiprinti ištisus metus, o ne tik susirgus. Pasirodo, kad kartais belieka tik... laukti. Kodėl atrodo, kad šiuolaikinių vaikų imunitetas – silpnesnis ir jie serga žymiai dažniau?...
Skaityti daugiauAr žinote, kas iš tikrųjų yra kosulys? Kaip gydomas sausas, o kaip – drėgnas kosulys? Ir kada dėl kosulio jau reikėtų kreiptis į gydytoją? Atsakymus į šiuos svarbius klausimus rasite straipsnyje. ...
Skaityti daugiauStomatitas – dažniausia burnos žaizdelių susiformavimo priežastis. Ar žinote, kokios stomatito formos pačios įprasčiausios? O kas galėtų padėti greičiau ir lengviau susidoroti su burnos opelėmis? ...
Skaityti daugiauPieninių dantų dygimo sukeliamas diskomfortas gali išderinti ne tik mažylio, bet ir visos šeimos dienotvarkę. Ką reikėtų žinoti apie pirmųjų dantų dygimą ir kas galėtų padėti šį laikotarpį išgyventi lengviau? ...
Skaityti daugiauVaikų sloga – maža bėda? Ar tikrai? Dalinamės penkiais dalykais, kuriuos reikėtų žinoti apie vaikų slogą. Galbūt jie padės pakeisti Jūsų nuomonę, kad vaikų sloga nėra jau tokia maža bėda, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. ...
Skaityti daugiauturbūt nieko nestebina faktas, kad vėlyvas ruduo ir žiema laikomi tikrų...
Skaityti daugiau
