Patogi avalynė – sveikos kojos

„Apsiavęs žmogus įgyja greičio, jėgos ir vikrumo“ Senovės posakis
 

Šiek tiek istorijos


Po tinkamą avalynės porą paprastai turime daugeliui gyvenimo atvejų: iškilmingai progai – dailius išeiginius batelius, vasaros karščiams – basutes, kelionei ar sportui – tvirtus, storu padu, o šalčiui ir darganai – pašiltintus batus.
Jei batai nepatogūs, jaučiame psichologinį diskomfortą. Ir ne tik. Dėl netinkamų batų galima susirgti įvairiomis kojų ligomis. Kaip pasirinkti tokius, su kuriais jaustumės lyg su „antrąja oda“?
Pirmieji batai atsirado prieš tūkstantmečius. Jie buvo gaminami iš žievės, palmės plaušų ar išmarginto papiruso.
Senovės Egipte tik faraonas ir artimiausi jo aplinkos žmonės avėjo iš papirusų pagamintus sandalus. Net faraono žmona vaikščiojo basa.
Senovės Graikijoje ir Romoje sandalus avėjo jau daugelis gyventojų.
Viduramžiais Europoje paplito pulenai – avalynė ilgomis nosimis. Kuo žmogaus visuomeninė padėtis buvo aukštesnė, tuo ilgesne nosimi batus jam buvo leidžiama avėti. Tarkim, kilmingo didiko batų nosis siekė 60–70 cm, o eiliniam riteriui nevalia buvo avėti ilgesnių nei 45 cm pulenų.
Atgimimo epochoje Venecijos gražuolės avėjo cokolius – batus ant aukštų medinių „rėmų“.
XVII amžiuje kurpiai siuvo vyriškus ilgaaulius batus, kurie buvo nepamainomi kareiviams ir karininkams mūšių laukuose.
XVIII amžius – trumpaaulių batelių metas. Jais damos ir didikai puošėsi pobūviams.
Tūkstančius metų batsiuviai siuvo avalynę tik rankomis. Fabrikuose ji pradėta siūti tik XIX amžiuje, atsiradus pirmosioms siuvamosioms mašinoms.


 

Kaip žaloja kojas nepatogūs batai?


Pasak ortopedo-traumatologo Emilio Čekanausko, reikėtų griežtai atsisakyti ankštos avalynės, kuri sutrikdo pėdų kraujotaką, skatina prakaitavimą, nuospaudų atsiradimą, tarpupirščių įtrūkimus, įvairias kojų nagų deformacijas. Kai nuolat traumuojama oda, atsiranda pūslių, nutrynimų, net pūlingų infekcijų. Dėl šilumos ir nuolatinės drėgmės gali išsivystyti grybelis.
Be to, ilgesnį laiką avint nepatogią avalynę pėdos verčiamos į vieną pusę ir gali susiformuoti ydinga pėda.
Ilgiau avint ankštą smailėjančiomis nosimis avalynę, pirštai nuolat spaudžiami, todėl gali „iššokti“ kauliukai (Hallux valgus), atsirasti nuospaudų.
Nuolat avint aukštakulnius batelius sutrumpėja Achilo sausgyslė, gali atsirasti venų varikozė, stuburo, klubo sąnario ligos.
Dėl ankštos, sintetinės, kietos avalynės kojos gausiau prakaituoja.
 

Ką daryti?


Reikėtų pirkti tik lengvus, orui pralaidžius odinius batus. Ir nepamirškite kojų priežiūros. Vakarais, ypač po vonios nepamirškite patepti kojų minkštinamuoju kremu.
Pėdai labai sveika keisti avalynę tris kartus per dieną. Šiltuoju metų laiku, taip pat darbe, namuose sveikiausia ir patogiausia avalynė yra basutės, lengvi bateliai žemu patogios formos užkulniu. Svarbu, kad jie būtų pagaminti pagal pėdos formą, turėtų patogią pakulnę ir neslidų lankstų padą.
Avint tinkamą, kokybišką avalynę, krūvis kojoms ir pėdoms sumažinamas 5–10 proc.
Patogi avalynė turi atitikti šiuos reikalavimus
• kietas užkulnis
• suformuoti išilginiai ir skersiniai skliautai
• neaukšta 3–4 cm pakulnė
• lankstus padas
• koja turi jaustis tvirtai ir patogiai, batai jokiu būdu neturi spausti kojų ar pirštų!

Populiariausi straipsniai

Lankytojų komentarai

Mindaugas0212.weebly.com
2009-10-29 10:24
Labai geras straipsnis.

Parašykite savo nuomonę

  • :)
  • (happy)
  • :D
  • (super)
  • (hi)
  • (red)
  • (fu)
  • (fool)
  • (weird)
  • :P
  • :(
  • (hooray)
  • (bad)
  • (think)
  • 8|
  • (ok)

Straipsniai šioje grupėje

Video

Naujausi gydytojų atsakymai

Mūsų draugai